'다이어트 유산균 비에날씬 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균과 콜라겐

유산균과 콜라겐 항상 세트로 먹는 영양제 챙겨줍니다 

아미12

아침 유산균

아침에 유산균 챙겨 먹어요~~ 저렴하고 맛있어서 온가족이 함께 먹고 있어요~~

꼼꼼엄마

유산균

유산균 챙깁니다. 장건강 중요하니깐요~ 좋은하루되세요! ​

밍키199

트리플 프리미엄 생유산균

트리플 프리미엄 생유산균 잠시 휴식하면서 유산균 챙겨 먹어요. 장건강에 도움이 되는 유산균 매일 챙겨 먹고 있어요 영양제 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

다이어트 식단

아침 균형잡힌 다이어트 식단으로  신선한 샐러드 든든하게 먹었어요 

감사하며살자

유산균

공복에 장건강 위해 유산균 챙깁니다

헤븐79

공복에 유산균도

금요일도 공복에 물 한 잔 마시고 나서 2가지 유산균 챙겨 먹었어요. 오늘도 유산균 챙겨 드시고 장 건강 지켜 주세요.

로블ㅎ

프로틴 베이글 샀어요💕헬시딜

이번주 포인트 받은것 모아 프로틴 베이글 구입했어요 😄😄👍 베이글 좋아하는지라 기대되네요 ㅎㅎ 

자스민꽃

블랙툴라 다이어트 땀복 집업 후드 재킷

여름철엔 땀이 많이 나니 상관없지만 가을 겨울엔 땀이 잘 안나죠. 이럴땐 다이어트 땀복 입고 운동하면 땀이 잘 나서 좋더라구요. 왠지 운동할때 땀이 안 나면 운동한거 같지도 않고 땀 흠뻑 흘리고 나면 개운한 느낌도 들구요. 다이어트 집업후드 하나 걸치고 나가면 운동복 겸용으로 입기도 좋고 땀도 잘나니 일석이조입니다. 국산제품이라 품질도 좋고 살도 더 잘 빠지는것 같아 적극 추천합니다.~

경이로운다이어트

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적 임민영 기자 님의 스토리     김밥에는 채소가 많이 들어가 왠지 건강식 같다. 이런 이유로 다이어트 중에도 마음 놓고 먹는 사람이 많다. 김밥은 정말 다이어트에 도움이 될까? 결론부터 말하자면 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다이어트 효과가 전혀 없기도 하다.  김밥전문점에서 은박지에 포장해 파는 일반적인 김밥은 다이어트에 도움 되지 않는다.  밥에 맛소금·참기름 등 각종 양념을 첨가해 맛을 낼 뿐 아니라, 속재료를 기름에 볶아 생각보다 지방 함량이 높다. 어떤 재료를 쓰느냐에 따라 편차가 있지만, 김밥의 평균 열량은 460~600kcal다. 여기에다 햄·어묵·마요네즈에 버무린 참치 등을 더하면 칼로리가 대폭 상승할 수 있다. 그래도 다이어트할 때 김밥을 먹고 싶다면 밥 함량을 줄이는 게 좋다.  밥은 김밥 내용물의 절반을 차지해서 밥 양을 줄이면 칼로리도 자연스레 감소한다. 밥의 양을 줄이기 싫다면 일반 쌀 대신 곤약쌀을 이용해 곤약밥을 만드는 방법도 있다. 곤약은 구약감자를 가공한 것으로, 수분이 97%라 열량이 거의 없는 저칼로리 식품이다. 포만감이 높아 음식 과다 섭취를 막아준다는 점에서도 다이어트에 도움 된다. 이외에도  탄수화물 함량이 높은 쌀 대신 계란지단으로 속을 채워 만든 키토 김밥이나, 포두부를 이용해 만든 채식 김밥도 다이어트에 좋다.  김밥에 햄, 어묵 등을 넣지 않고 오이, 당근 등 채소만 가득 넣는 방법도 있다. 한편, 다이어트할 때는 필수 영양소가 부족해질 수 있어 주의해야 한다. 특히 단백질 섭취량이 줄어들지 않도록 해야 한다. 단백질은 근육 형성에 활용돼 기초대사량 증가에 영향을 미친다. 김밥을 통해서도 단백질을 섭취할 수 있다. 김에 현미 등 잡곡을 섞은 밥을 얇게 깔고, 밥이 빈자리에 닭가슴살 소시지·두부 등 단백질 식재료를 올리는 것이다. 간은 최대한 하지 않는 것이 좋으며, 매콤한 맛과 씹는 맛을 더하고 싶다면 배추김치를 살짝 씻어 넣거나 고추 등의 아삭한 채소류를 올리는 것을 추천한다. =================== 김밥의 종류도 다양하죠  칼로리로 말한다면 뭐 ~~ 먹을것이 없어요 밥을 좀 줄이고 야채로 가득 채우거나, 요즘 많이 보이는 키토 김밥... 전 포두부 사용해서 김밥은 안만들어 봤는데 맛은 궁금 하네요 

뽀봉

다이어트 지금이지

다이어트  지금이지 미션도 하고 저녁은 닭가슴살 냉채로 먹네요

생강꽃

유산균

아침에 유산균 먹었어요 꾸준히 먹어야지요 건강한 목요일 보내세요

꽃이뻐

아침대용 퀘스트프로틴바

요즘 아침 먹기가 귀찮아서 아침밥을 못 먹고 나와요. 아침밥 대신 두유하고 단백질바 먹었어요! 아예 안먹는 것 보다 저당두유와 프로틴바라도 챙기는게 건강에 좋겠지요?

선물부자

물한잔 유산균

오늘도 아침에 물한잔 마셔주고 유산균도 먹었네요. 건강한 하루의 시작을 하였네요

파인호랭이

다이어트 식단

저는 다이어트를 하면서 탄수화물을 가급적 제한하고 있는데요 그래서 단백질과 포만감을 위해 생선을 주로 먹고 있습니다 오늘의 점심은 연어스테이크로 준비했네요 여러분들도 맛점 하세요^^

jjung2

맛있고 다이어트 하기좋은 식품(풀무원의고슬고슬 가마솥밥 닭가슴살)

제품명:풀무원 닭가슴살 볶음밥 칼로리 :410kcal 단백질:14g 당류:5g 추천(&)비추천이유:다이어트에도 좋고 맛도 괜찬아서 누구에게나 추천해 주고 싶은 풀무원의 닭가슴살 볶음밥 입니다.팬에 살짝 볶아도 맛나고 저자렌지에 3분익혀서 먹어도 좋아요.간편음식이라 다이어트에도 좋아요.

jeonghee

유산균

유산균 챙깁니다. 장건강 중요하니깐요~ 좋은하루되세요! ​

밍키199

유산균

공복 유산균 먹고 하루 시작합니다

밤톨이군

다이어트 식단

다이어트 식단의 정석인 신선한 샐러드로  아침 든든하게 먹었어요 

감사하며살자

유산균

물이랑 유산균 챙겨 먹어요

딸2맘

다이어트에서 식이요법 이란

다이어트에서 식이요법의 중요성이 강조되어  식이요법의  정의에 대해 다시 한번  되새겨 보았다 다이어트를 통해  섭취하는 칼로리가 일일 에너지 필요량보다  적을경우 신체는 에너지  공급원으로 사용하는 지방을 분해하기 시작한다 신체는 기본적으로  활동을 유지하기 위해  에너지를 필요로 한다 이 에너지는  주로 섭취한  음식으로부터 얻어지지만 다이어트시에는 이 공급이 줄어들게된다  따라서 신체는저장된 에너지원인 지방을 분해하여  부족한 에너지를 충당하게 된다

재털이

다이어트란

다이어트의 개녀을 확실히 하기 위하여 다이어트의 정의에 대해 다시 한번 정립하고 진정한 다이어트를 하기 위해 다이어트의  의미를 다시 한번 생각해보았다 다이어트는 일반적으로  식습관이나 식단을 조절하는  것을 의미 한다 이는건강을 유지하거나 개선하기위해 특정한 음식을  먹거나 피하는 행위를 포함한다 다이어트는 단순히  체중감량을  목표로 하는것이 아니라 건강을  유지하거나 특정 질병을 관리히기 위한 목적으로도  시행된다

재털이

맛있게 먹는 다이어트

비만에서  과체중을 넘어  정상체중에 진입 했다는 레시피가 있어서 소개한다 칼로리 보다는 GI지수에  더 집중,식사의 50~55%는  생야채로 구성,식사는  식이섬유>단백질/지방>탄수화물 순을,탄수화물은ONLY현미밥  혹은 현미 곤약밥,공복15시간 이상 유지,밤8시 이후  금식 좋은 다이어트 방법 일것 같아서 소개한다

재털이

유산균 공복에 챙겨 먹어요

셀티아이 유산균 공복에 챙겨 먹고 있어요 장건강 위해서 챙겨요 좋은 하루 되세요

들꽃7

유산균

목요일도 공복에 물 한 잔 마시고 나서 2가지 유산균 챙겨 먹었어요. 오늘도 유산균 챙겨 드시고 장 건강 지켜 주세요.

로블ㅎ

유산균

장건강을 위해 필요한 유산균  챙겨먹습니다

라미에뜨

다이어트하기 제일제당 직화스테이크 부드러운 닭가슴살

제품명: 부드러운 닭가슴살  직화 스테이크 (제일제당) 칼로리:100g당195kcal  단백질:22g 트랜스지방:0g  당류:5g 직화 스테이크라서 마트방문하며 사왔다  다이어트하며 힘들다 요즘처럼 먹을것이 널려있는데 참을수 없어 먹고 살이찌고 저녁엔 핼스장에서 땀을흘리며 운동중이다 다이어트엔 단백질 섭취가 우선이고 탄수화물을  줄여야하기에 저녁 샐러드와 직화스테이크 전자렌지에 2분을 돌려  먹어보니 치킨 냄새가 나고  퍽퍽한 느낌없이  부드럽고 맛있다. 직화느낌도있고 예전 살만시켜서 삶아먹을때와는 완전 다른맛 요즘처럼 편하게 소비자를위해서 연구하고 제품만들어 주신것에 감사하며 추천합니다

강4랑

내돈내산 다이어트 33회차.데카트론 러닝 반바지 런 500

내돈내산 다이어트 33회차.데카트론 러닝 반바지 런 500 1.통기성 있는 가벼운 소재 2.스마트폰을 넣을 수 있는 지퍼형 후면 포켓 3.내장 속옷이 달려 있음 4.2.7인치 5.현 21,000원 자주 손이 가는 반바지 입니다. 생각보다 짧지만 민망함과 편리함을 바꿨습니다. 동네 여자 러너들이랑 누가 더 짧은가 대결 가능 여중생들이 저 인간 뭐지 하고 쳐다보는 단점 있음

야고

다이어트 군것질 줄이기

건강한 다이어트를 위해서 군것질을 줄여야겠어요 그냥 집어먹는 군것질을 갑자기 끊어지지가 않네요 나중에 스트레스 더 받아요 천천히 줄이고 있습니다 대신에 건강에 좋은 식단 선택합니다 

k2023

맛있게 다이어트(케이준순살 닭가슴살)

제품명;제일제당 순살 케이준 닭가슴살 칼로리;125KCAL   단백질;21g/38% 당류;3g   추천이유;그릴에 구운듯 맛있어보여서 구입했고. 속까지 양념이 베어있어  향긋한맛이 좋았다.예전 다이어트 할때는 순살을 사다 찌고 볶아서 먹다보니 퍽퍽하고 박스로 샀다가  버리는것이  더 많았지만  지금은 하루한끼 소포장이 되어 있어 더 좋아요. 맛도 골라먹을수 있어서 질리지 않게  갈때마다 2~3개씩만 사다가 먹고 있어요.부드러운 식감도 좋고  요즘은 다양한 요리법도 나와있고  드레싱 종류도  많아서. 전자렌지2~3분 돌려서 간편하게  샐러드와  곁들여 부담스럽지 않게  많이 먹는편입니다. 손쉽게 구입할수있고  맛도좋은  다이어트 단백질 섭취로  좋은  케이준  닭가슴살   추천해요

토마토4랑

다이어트는 지금이지 5회차 작성

다이어트는 지금이지 5회차 작성 이벤트 시간내서 작성 했네요 맛있는 닭가슴살 많이 소개해 주세요.

레몬그린