'다이어트 유산균 비에날씬 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강한 다이어트하기 (하림 닭가슴살 갈릭) 추천해요

제품명: 하림  닭가슴살 갈릭 탄수화물: 1g 당류: 1g 단백질: 23g 요즘 다이어트  한다고 운동도 열심히  하고 식단조절도 하고 있습니다. 역시 다이어트 할땐 닭가슴살 일단 최고죠. 제가 하림 닭가슴살 갈릭 제품을 추천하는 이유는  먹을때 촉촉하고, 자주 먹어도 질리지 않고 맛도 좋아요. 셀러드 할때 같이 곁들여서 먹으면 맛이 두배가 됩니다.

뱀사골반달곰

다이어트 위해서 닭가슴살먹기<아임닭 크리스피 닭가슴살>

제품명ㅡ 아임닭 크리스피 닭가슴살 단짠치즈만 칼로리 ㅡ 120kcal 단백질 ㅡ 17g 당류 ㅡ 2g 추천하는 이유ㅡ 다이어트 하면서 단짠단짠 먹고 싶은거 사실이잖아요 ㅋㅋ 그럴때마다 요 단짠치즈맛 하나 꺼내서 먹으면 위안되고 좋아요 단백질 함량 높고 맛도 있고 최고의 맛입니다

아하하하ㅋ

아침 공복 물한잔과 유산균

아침 공복에 물한잔하면서 유산균 한포 먹었어요 식물유래유산균으로 생명력이 강해서 장까지 잘 살아간다고 합니다  장건강에 도움되는거 같아요 

하늘바래기

8/28일 다이어트 계획

1.만보이상 걷기 2.계단 1회 오르기 3.홈트 1개 하기 4. 식이섬유 마시기 5. 물 많이 마시기 낮에는 걷기 너무 무더우니 아침이나 밤에 걷는게 제일 좋은거 같아요~  오늘도 다이어트 화이팅입니다. 

우리화이팅

“꿀잠·다이어트에 도움”…매일 아침 먹으면 좋은 ‘2가지’

“꿀잠·다이어트에 도움”…매일 아침 먹으면 좋은 ‘2가지’ “꿀잠·다이어트에 도움”…매일 아침 먹으면 좋은 ‘2가지’ [식탐]© 제공: 헤럴드경제 계란 [123RF] [헤럴드경제=육성연 기자] 하루의 에너지 충전과 영양소를 제공하는 아침 식사는 다이어트 시에도 ‘질’ 좋은 단백질 식품을 섭취하는 것이 포만감 등에서 유리하다. 동물성으로는 계란이 대표적이며, 식물성 식품으로는 콩이 추천된다. 아침에 동물성 계란…“꿀잠 부르고·다이어트식에도 도움” “꿀잠·다이어트에 도움”…매일 아침 먹으면 좋은 ‘2가지’ [식탐]© 제공: 헤럴드경제 [123RF] 계란은 영양밀도가 높은 대표 식품이다. 비타민 C·탄수화물·식이섬유를 제외하고 대부분의 영양소가 다양하게 들어있으며, 필수 아미노산도 골고루 포함돼 있다. 조리도 간편할 뿐 아니라 가격도 비교적 저렴한 편이다. 미국심장협회(AHA)는 건강한 식사를 위해 매일 1개의 계란을 섭취할 수 있다고 전한 바 있다. 이영은 원광대 식품영양학과 명예교수(전 대한영양사협회장)는 “건강한 성인이라면 아침에 계란 2개 정도는 콜레스테롤 걱정 없이 먹을 수 있다. 포만감이 느껴져 영양가 높은 다이어트식이 될 수 있다”고 말했다. 이어 “계란프라이도 간편하지만, 지방 섭취로 인한 칼로리 섭취에 예민하다면 삶은 계란이나 수란도 좋은 방법”이라고 덧붙였다. 실비보험 비교·추천 No.1더 저렴해진 '실비보험' 놓치지 마세요! "가성비 굿 맞춤설계+혜택받기"... AD 아침에 먹는 계란은 수면에도 이로운 식습관이다. 계란은 필수 아미노산인 트립토판의 대표 음식 중 하나로, 100g당 125㎎의 트립토판이 들어 있다. 트립토판은 깊은 잠에 들게 하는 멜라토닌과 세로토닌 호르몬의 분비를 돕는다. 다만 영화배우 니콜 키드먼의 다이어트식으로 알려진 ‘계란 원푸드(one food) 다이어트’는 일반적으로 추천되지 않는다. 2008년 국제 학술지 ‘영양학 저널’에 실린 논문에 따르면 계란만 먹는 식사법은 영양소 섭취의 다양성이 감소되므로 잠재적인 단점이 크다. 아침 식단에 계란을 구성할 때에는 채소나 곡물을 함께 먹는 것이 권고된다. 식물성 콩…“아침에 콩 섭취, 장 건강에도 유익” “꿀잠·다이어트에 도움”…매일 아침 먹으면 좋은 ‘2가지’ [식탐]© 제공: 헤럴드경제 [123RF] 동물성 식품으로 계란의 영양소 밀도가 우수하다면, 식물성 식품 중에서는 콩을 들 수 있다. 포화지방 걱정을 덜면서 다량의 식이섬유와 단백질을 채울 수 있다. 아침 식사로 위가 부담스럽지 않으면서 간편히 먹기 좋은 식재료다. 바쁜 아침에는 간편하게 계란·두부 요리, 스프, 샐러드, 샌드위치 등에 넣어서 먹을 수 있다. 콩의 다양한 이점을 입증한 최신 연구도 국내에서 소개된 바 있다. 올해 6월 제주국제컨벤션센터에서 개최된 한국식품과학회 심포지엄에서 시바타 시게노부 일본 히로시마대 교수는 “같은 식품이라도 섭취 시점에 따라 다른 효율을 낼 수 있다”고 강조했다. 시게노부 교수 연구팀의 연구 결과, 근육 합성과 골격근량 증가에 가장 효율적인 식사 시간은 아침·점심·저녁순으로 나타났으며, 콩 단백질 역시 아침에 먹을 때 효과가 컸다. 시바타 교수는 아침으로 콩 단백질을 먹을 경우 더 많은 단쇄 지방산 생성을 통해 장 건강이 개선될 수 있다는 이전 연구도 함께 소개했다. 대장 점막 세포의 에너지원이 되는 단쇄 지방산은 유해균을 억제해 장 건강을 강화하는 것으로 알려져 있다. ================= 저한테 해당이네요  아침에 계란은 먹고 있는데, 토마토와 바질.. 좀더 챙겨보고..   콩이군요  스프 미리 해두면 먹기도 편하죠    꿀잠 자야요 ~~ 열심히 읽어 봐야 겠네요 

뽀봉

유산균

유산균 챙깁니다. 장건강 중요하니깐요~ 좋은하루되세요! ​

밍키199

유산균 챙겨 먹고 있어요

셀티아이 유산균 챙겨 먹어요 공복의 유산균으로 시작해요 좋은 하루 되세요

들꽃7

유산균

공복 유산균 복용으로 장건강 관리해요

밤톨이군

오늘의 아침은 프로틴음료로🤣

오늘의 아침은 프로틴 먹었어용 ㅎㅎ 아침은 먹을 시간이 통 없네요 ㅎㅎ 다들 아침 잘 챙겨가세요!!🤣❤️ 뭐라도 드셔야합니닷

구룸구룸

유산균

공복에 유산균도 매일 챙깁니다

헤븐79

유산균

공복에 제일 먼저 챙겨먹는 유산균 먹었어요

주안맘0413

유산균

유산균먹어요 어젯밤은 선풍기 바람도 추웠어요 아침도 선선하네요

현유리

유산균

수요일도 공복에 물 한 잔 마시고 나서 2가지 유산균 챙겨 먹었어요. 오늘도 유산균 챙겨 드시고 장 건강 지켜 주세요.

로블ㅎ

다이어트에 좋은 무첨가 옥수수

금방 딴 옥수수를 많이 쪘어요. 옥수수는 다이어트의 적이라 생각하기 쉬운데 사실은 아니예요. 찔때 설탕, 뉴슈가, 소금, 버터 등 아무것도 넣지 말고 쪄보세요. 열량도 높지않고 자연그대로의 느낌이라 좋아요. 금방 딴 옥수수는 당분이 많아 바로 찌면 단맛도 있고 맛있어요. 수확한지 오래되면 당분이 전분으로 변해 맛이 밍밍해요. 무더운 여름 밥하기 귀찮을 때 옥수수로 한끼 식사를 해결하기도 합니다 

걷기요

다이어트 식단

나는 다이어트 식단을 이것 저것 검토하다가 나에게  맞는 다이어트 식단을 정립 하었다 1.먹던 양을 반으로 줄인다 2.지방이나  탄수 화물 염분양을 줄이고 단백질,비타민,식이섬유 섭취량을 늘인다 아직까지는 시작 한지가 한달 남짓 하여뚜렷한 효과를 나타내지는 않지만 약6개월정도로 식단 관리를 하고 나면 효과가 나타나리가 생각한다

재털이

다이어트 식단

혈당 관리나  다이어트에 식단 관리가  중요함을 이번 기회에 알게 되었다  다이어트를  운동으로 어느정도 하여 체중  감량을 5키로 정도 한 이후에는  체중이 거의 변동이 없다 이 시점 에서는 식단관리도 병행해야만이  소기의  목표를 달성 할수있다

재털이

생유산균

생유산균이라서 장 건강에 더욱 효과가 좋은  락토핏 골드 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

유산균 챙겨먹기

공복의 유산균으로 시작해요 좋은 하루 되세요

들꽃7

유산균

아침에 유산균 먹었어요 꾸준히 챙기고 건강도 챙겨야지요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

유산균

유산균 챙깁니다. 장건강 중요하니깐요~ 좋은하루되세요! ​

주여니2

트리플 프리미엄 생유산균 

트리플 프리미엄 생유산균  운동 마치고 쉬면서 유산균 먹었어요 식사 준비는 뭘할까 잠시 고민이네요. 이제 식사 준비 해야 겠어요.

레몬그린

유산균

공복에 유산균 챙겨요 장건강과 면역력에 도움이 되죠

헤븐79

유산균

화요일도 물 한 잔 마시고 나서 공복에 2가지 유산균 챙겨 먹었어요. 오늘도 유산균 드시고 장 건강지켜주세요.

로블ㅎ

Bulk 프로틴 쉐이크 추천합니다!

제품명 : Bulk whey protein shake 칼로리 : 114kcal 단백질 : 22g 당류 : 0g 추천 (or 비추천) 하는 이유: 맛이 20가지 넘을 정도로 정말 다양하구 그냥 카페 음료같이 맛있어요!! 우유랑 과일이랑 넣어서 갈아먹으면 카페 스무디 그자체고 프로틴 브라우니나 베이킹에도 쓰기 정말정말 좋아요 최고의 프로틴쉐이크.....๑◕‿‿◕๑ 

ㅏ단닫

프로틴 이벤트 참가 했어요

여러분 지니어트 프로틴 이벤트가 오늘까지 입니다 혹시 인증서를 아직 작성 하지 못 하신 분들은 인증서까지 꼭 적어 주세요 저번에 안 적어서 누락 되었어요ㅠㅠㅠ

구룸구룸

단백질 쉐이크 그린 덴마크 프로틴

제품명  그린 덴마크 프로틴 칼로리  65kcal 단백질 5g 당류 0g 추천이유   아몬드 브리즈를 자주 먹는 편인데 신제품인지 마트 진열장에  요 제품이 아몬드 브리즈 옆에 있길래 호기심에 구입 가격도 비슷하고 맛도 비슷해요 두유와 비슷하지만 더 흐린 맛으로 아몬드의 고소한 맛이나고 두유보다 부드러운 맛이예요 당류 제로라 당 걱정 없고 트랜스지방과 포화지방도 없어요 칼로리도 적어 배고플때 간식으로 먹기 좋아요

밴드닥터

프로틴쉐이크~

지니어트 이벤트 덕분에 맛본 프로틴쉐이크 요즘 하루에 한개씩 마시고 있어요~~

불곡산

테이크핏 호박고구마맛 프로틴 맥스 잘 마셔요

제품명 : 테이크핏 호박고구마맛 프로틴 맥스 칼로리 : 총량 250ml 중 97kcal. 단백질 : 21g 당 : 1g 지방 : 1g 얼마전부터 복부 비만에 건강 나빠진다는 생각이 들어 운동 하게 되었어요. 관장님이 가끔 프로틴 챙겨 먹으란 말씀에 사서 먹어야 하냐 했더니 건강 챙기는 정도 먹으라 해서, 가정 편하게 마실 수 있는 편의점 음료 자주 먹어요. 걔 중 나온 성분 중 영양 구성이 탁월해요. 칼로리도 100kcal이 안되고 필수 성분은 다 들어 있어요. 결정적으로 맛있어요. 

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단백질쉐이크 + '소이프롬 밀포유 프로틴밤' 소개합니다!

✅제품명 - 소이프롬 밀포유 프로틴밤 ✅칼로리 - 174kcal(50g) ✅단백질 - 30.2g ✅당류 - 1g ✅식이섬유 - 10.8g ✅추천이유 - 타사 단백질쉐이크들은 거의 단백질 함량이 20g 내외인데 이 제품은 무려 30g이 들어있어요.그래서인지 우유나 아몬드브리즈랑 먹으면 한끼로도 든든한 느낌이여서 더 좋아요. 식이섬유가 많은편이여서 순탄수 함량도 거의 2g정도이구 당류도 적은편이기 때문에 식단조절 중 먹을 쉐이크로 추천드립니다!

Kint

스타벅스 프로틴 쉐이크 불랙푸드 잘 먹어요

제품명 : 스타벅스 프로틴 블랙푸드 쉐이크 칼로리 : 총 40g중 145kcal 단백질 : 13g 당 : 16g 지방 : 3.2g 특별히 프로틴 세이크를 챙겨 먹지는 않는데요. 얼마전부터 운동하면서 관장님이 근육량을 위해 먹어보라 권하셔서 편하게 먹을 수 있는 거 먹어보라 하셨어요.  스벅 통학생인 저는 가장 편하게 프로틴 블랙푸드 쉐이크부터 먹었어요. 처음에는 물만 먹다가 다음에는 우유 섞어 먹다가 요새는 아몬드 브리즈 섞어 먹어요. 맛도 영양도 최고인거 같아요.

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단백질 쉐이크 추천 ~ 꼬박꼬밥

▪︎제품명 :: 비브리브 꼬박꼬밥 미숫가루맛, 흑임자블랙 ▪︎칼로리 :: 154kcal, 150kcal ▪︎단백질 :: 15.2g , 16.3g ▪︎당류 :: 5.3g, 5.1g ▪︎추천이유 꼬박꼬밥 고단백 다이어트 쉐이크는 다이어트 챌린지 참가하면서 처음 접한 프로틴 쉐이크입니다... 그전에는 언플레이버 무맛 포대유청을 먹었었는데요 (첨가물이 싫어서...맛을 포기) 확실히 무맛 보다는 미숫가루나 흑임자 맛이 맛있더라구요😊🤣 특히 단순히 프로틴 가루만 있는게 아니라 씹을 수 있게 오트볼, 볶은현미 등이 들어있어서 음료처럼 꿀꺽꿀꺽 마시는게 아니라 밥처럼 꼭꼭 씹어먹을 수 있게 되어있어 좋았습니다. 그리고 원재료를 살펴보면 과당이나 대체감미료(수크랄로스)를 사용한 다른 쉐이크들과는 달리 코코넛슈가를 사용했고, 설탕과 같은 역할을 한다는 말토덱스트린이 들어있지 않음을 알 수 있어서  원재료에 정말 신경을 썼구나..하는 생각이 들었습니다   요즘 계속 식단 일기를 올리는데 중간중간 저녁대체나 운동 후에 쉐이크 먹은 사진이 있습니다^^ https://geniet.co.kr/community/diet_diary/69495858 이 글에는 미숫가루맛, 흑임자블랙 두가지 사진만 올렸지만 초코맛, 옥수수맛도 먹어봤는데 (올리브영 구매) 다 맛있었고 당류 등 성분도 좋았습니다^^ 성분 괜찮은 단백질쉐이크 찾으시는 분들께  꼬박꼬밥 프로틴쉐이크 추천드립니다~~

로사0712