'다크 청크 미니 블럭 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당 간식으로 소이비랩 두유 마셔요

아마 챌린지 하시는 분들은 많이들 아는 제품일거라고 생각돼요 예전에 챌린지하면 두유도 주고 초콜릿도 주고 만두도 주고 했던  시절이 있었어요 그때 알게된 브랜드인데 의사가 개발했다고 해서 그 뒤로도 내돈내산으로 먹고 있는 두유예요 설탕이 안들어가 있고 알룰로스를 사용해서 믿고 먹기 좋은 저당 간식이에요 사실 먹어보면 일반 두유하고 저당 두유는 확실히 저는 맛 차이가 나긴하더라구요 먹는 맛은 좀 아쉽긴하지만 건강에 좋으니 챙겨 먹게 되네요

해설사

선풍기챙겨요

오늘도 덥지싶은 마음에  미니선풍기  챙겨요ㅋ

매직이

단백질 쉐이크 셀렉스 프로핏 웨이프로틴

제품명 : 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿 칼로리 : 99kcal 단백질 : 20g 당류 : 0g 추천하는이유 : 셀릭스 프로핏은 제가 다이어트할 때 마시는 단백질 쉐이크인데요 락토프리 제품이라 유당불내증이 있어도 부담없이 마실 수 있어요 제로슈가여서 당 함유량이 0g이예요 당이 걱정이신 분들은 이 제품이 딱이예요 또 대게 단백질 쉐이크라고 하면 맛이 없는데, 이건 초코맛이어서 괜찮게 마실 수 있어요 단백질 쉐이크로 셀렉스 프로핏 추천합니다

ssul0115

찹쌀떡~

미니싸이즈의 찹쌀떡~~ 작은거지만 남편과 한입씩 나눠 먹었어요

불곡산

단호박스프 만들었어요

미니 단호박 사놓은게 있어서 단호박스프 만들었어요. 간단하게 만들었는데도 달고 맛있네요

앵두정원

요거트 위에 '이것' 한 번 뿌려보세요… 장 건강해집니다

요거트 위에 '이것' 한 번 뿌려보세요… 장 건강해집니다 최지우 기자 님의 스토리 요거트 위에 '이것' 한 번 뿌려보세요… 장 건강해집니다   요거트의 인기가 식질 않고 있다. 한국농수산식품유통공사에 의하면, 국내 떠먹는 요거트 시장 규모는 전년 대비 5％ 커졌으며 그릭요거트 오프라인 시장 규모는 전년 대비 약 46％ 성장했다. 기본 요거트에 꿀, 초콜릿, 과일, 그래놀라 등 다양한 토핑을 얹어 먹으면 새로운 맛 조합을 즐길 수 있다는 점이 인기의 비결 중 하나다. 건강을 위해서는 요거트에 꿀 한 숟가락을 추가해 먹는 게 좋다. 요거트에 꿀을 첨가하면 소화기 건강에 유익하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 일리노이대 연구팀이 꿀과 요거트 조합의 효과를 분석했다. 연구팀은 페트리 접시에 프로바이오틱스 등 요거트 배양균을 성장시켰다. 연구팀은 침, 위산, 장 담즙 효소의 구성을 모방한 용액을 투여해 박테리아 생존 여부를 확인했다. 요거트에 함유된 유익한 박테리아는 소화를 돕고 규칙적인 배변활동을 촉진하지만 입, 위, 장에 있는 효소가 박테리아 수를 감소시킨다. 분석 결과, 침, 위산, 장 담즙 효소를 투여했을 때 꿀이 함유된 요거트가 다른 요거트보다 박테리아 생존율이 높았다. 연구팀은 66명의 건강한 성인을 대상으로 꿀이 함유된 요거트와 저온살균 처리된 요거트를 각각 2주 동안 섭취하도록 요구했다. 연구팀은 참여자들의 대변 샘플과 배변활동에 대한 정보를 수집했다. 분석 결과, 꿀이 첨가된 요거트가 다른 요거트보다 가장 많은 프로바이오틱스를 보존했다. 꿀은 ▲과당 ▲포도당 ▲맥아당 ▲올리고당 ▲자당 등으로 구성된 천연 시럽이다.  꿀 속 올리고당은 요거트 속 유익한 박테리아의 에너지원이 된다. 유익균 중 하나인 비피도박테리움은 꿀에 함유된 페룰산 성분을 변형시켜 생존에 유리한 환경을 만든다는 게 연구팀의 분석이다. 연구를 주도한 한나 홀셔 박사는 “이번 연구 결과를 통해 요거트에 꿀을 첨가하면 프로바이오틱스 등 유익균 생존에 도움이 된다는 사실을 확인했다”며 “하지만 꿀은 단순당으로 이루어져 과다 섭취할 경우 체중 증가나 심혈관질환 등 질환 위험을 높일 수 있어 주의해야 한다”라고 말했다.  적정 섭취량을 지키려면 요거트 1회 제공량에 꿀 한 스푼 정도를 첨가해 먹으면 된다. ================   꿀은 피로회복에도 도움이 된다고 해서  많이는 아니어도   주스를 마실때 먹고 있는데 요거트에 한스푼 기억해두면 장건강에 더많이 도움이 되는군요

뽀봉

은근히 반응 좋았다는 카시오 반지 뽑기

카시오 베스트셀러에 한국인들에게 익숙한  수능시계까지 미니어처로 만든 반지 한국에서는 카시오 50주년 기념  더현대 팝업스토어에서 무료로 뽑을 수 있음 그냥 반지.작동 안함 작동하면 돈 주고 샀을텐데

야고

다이소에서

그냥 하는 신체운동보다는 요가블럭과 밴드를 사용하니 운동효과가 훨씬 배가 되고 좋습니다.  다이소 매장에서 구입하였고 밴드도 강도를 다른것을 사용하니까 좋습니다 .

정수기지안맘

저당간식 다이어트 과자 [립밴 스트룹 와플] 추천 합니다.

제가 소개할 제품은 다이어트 하는  분들이나 혈당 때문에 고민이신 분들도  부담없이 먹을 수 있는 저칼로리 과자인데요~  미국에서 유명한 저당 저칼로리 스낵 브랜드 '립밴' 의 '스트룹 와플' 입니다. 미국과 캐나다의 스타벅스에서 인기있는  저당 저칼로리 간식이라고 하는데  헬시딜에서 판매하고 있더라구요~😄  유통기한 임박 상품으로 저렴하게 판매하고 있어서  저는 세가지맛 다 구입해봤어요. 헬시딜에는 3가지 종류가 있어요. ✔️더치 카라멜&바닐라 ✔️스니커 두들(시나몬) ✔️초콜릿 브라우니 이렇게 세가지 종류이고 한박스에 12개  개별포장으로 되어있어서  휴대해서 언제 어디서든 먹기도 좋아요~(^o^)  저당에 저칼로리인데 달달함이 있어요. 저는 아메리카노, 우유랑 같이 먹으니 맛있더라구요~~ 더치카라멜&바닐라 립밴 와플은  카라멜향이 나면서 달달하니 맛도 깔끔하네요.  설탕 함량이 3g인데 좋아하는  달달함이라 놀랐어요~~ 그리고 천연당 추출물을 사용해서  식이섬유가 포함되어 있어요~ 미국에서는 '키토스낵'으로 표기해서  판매한다고 하네요. 스니커두들 립밴 와플은  시나몬 맛이 살짝나고 당 함량이 3g이에요. 뜨거운 커피잔 위에 올려 과자 속에 든 시럽을 녹여서  먹으면 더 쫀득 꾸덕한 맛을 느낄수 있어요. 바삭하게 먹어도~시럽을 살짝녹여 꾸덕하게 먹어도~ 그냥 다 맛있어요~(^.^) 초코맛 좋아하는 사람 여기모여라~!!(^-^)/  저도 초코맛 좋아하거든요~~ 그런데 칼로리랑 당이 높다보니 자주 못먹겠던데  요고요고!!! 초콜릿 브라우니 와플도  당 함량이 3g이라  죄책감 없이 먹을 수 있어서 너무 좋아요~~(^_^)v 성인하루 식이섬유 권장량이 25g인데  립밴와플 하나에 6g이라니 꽤 많이 들어있지요~ 방부제가 없고 식이섬유로 치커리 뿌리섬유가  사용되었고 몽크 과일 추출물, 프리미엄 바닐라,  유기농 계피와 카모마일 등의 천연재료를 사용하여  안심먹거리로 체크되어 있어요. 다이어트 하다가 과자 생각날때, 입터짐 방지용으로  도저히 간식을 참을 수 없을때  그나마 건강한 립벤 와플로  대체해서 먹으면 어떨까요~~＼(^-^)／

냥식집사

젤라또

스벅에 젤라또가 출시되었네요 어제는 초콜릿 오늘은 바닐라입니다 맛나요 홍홍~~

코로세움

단백질 쉐이크 셀렉스 프로핏

총내용량  330ml 99kcal 당류 0g 유당 0g 셀렉스 프로핏은 분리유청단백질이라 흡수가 빠르고 유당에 민감한 사람에게는 속이 편해서 추천합니다. 우유를 먹으면 배가 아픈 유당불내증이 있어서 선택하게 되었는데 단백질 특유의 맛이 안나서 좋아요. 여러가지 맛으로 골라 먹을수 있어서 더 좋은데 초콜릿맛이 옛날 자판기 코코아맛 같아서 저는 제일 맛있었어요.

워터멜론

미니바나나 우유

잠깐  집안일  했더니  땀나서 바나나 우유  꺼내서  마셔요 달달하니  좋네요 예전에 나때는  ㅎㅎ 목욕탕에서  떼밀고 힘들었다고  나오면서  엄마가 바나나 우유를  꼭  사줬었네요  아 그맛을 아시나요?  ㅎ 

어싱

미니고소미

베트남에서 가지고 온 간식인데 마지막 하나 남아있길래 먹었어요. 고소미 과자 맛인데 코코넛 맛이 첨가 되어서 맛있어요

로블ㅎ

혈기챌8일차

8월16일 오후 10시 아침 순두부정식 한그릇 먹고 점심은 설렁탕,간식은 초코과자 1봉지,호떡빵 미니 1개,도리야끼? 1개,저녁은 순대국밥 한그릇 먹음.야외활동이 많아 적게 나온듯

씬아

저당간식 초코헬스 제로넛츠

봉지당 25g 칼로리 145kcal 단백질 3g 당류 0g 저당제품을 처음 접한 건 초콜릿 종류였던거 같아요 초콜릿은 당류때문에 먹기 꺼려지는데 저당초콜릿은 당류가 0g이라 맘 편히 먹을 수 있어서 좋아요 게다가 견과류가 안에 들어 있어 견과도 같이 섭취 할 수 있어 따로 챙기지 않아도 되니 달달한거 먹고 싶을 때 먹으면 딱이에요

워니s

[저당간식]설탕제로 당류제로 제로 초콜릿칩 쿠키

설탕 섭취를 줄여야 한다는 인식이 확산되면서 "제로"제품들을 어렵지 않게 찾을수 있어서 좋다. 초콜렛 쿠키를 좋아하는데 롯데에서 설탕제로 당류제로 제로 쿠키가 나와서 간식으로 자주 사먹고 있는 제품이다. 총 칼로리 460kcal (한박스 12봉 기준) 탄수화물 8g (당류 0g) 당알콜은 4g 달달한 것 생각날 때 그나마 먹기 좋 은 간식이라고 생각한다. 제로 시리즈 중에서도 상당히 괜찮은 수준. 누군가 사준다면 기뻐하면서 받을 듯 하다.

수경2

케이크 대신 고구마를 택해야 하는 이유

탄수화물은 단순당과 복합당질로 나닙니다. 그중 단순당 은 우리 몸에 필요한 비타민과 무기질은 거의 없으며 열량 만 높습니다  또한 체내에서 흡수가 빨라 혈당을 급격하게 상승시키며 과다섭취시 만병의 근원인 비만을 초래합니다  반면 복합당질은 유익한 영양소가 많고 식후 포만감을 주 며 소화 흡수를 늦춰 혈당을 조절할 수 있게 합니다.  다만 과다섭취는 금물입니다!  단순당이 많이 함유된 식품 사탕/꿀/ 잼/ 케이크/ 검 젤리/ 쿠키/ 초콜릿/ 엿/ 시럽 양갱/ 약과/ 과일통조림/ 청량음료  복합당질이 많이 함유된 식품 고구마/ 옥수수 현미/ 갈지 않은 과일  혈당관리는 올바른 식품선택부터가 시작입니다!

빠담소리

편의점 미니간식

 씨유 500원 양이 적어서 칼로리도 작아요 뜯자마자 옥수수 향이 확 나요 맛도 달달 옥수수 쪼매씩 집어 먹어요

현유리

단백질쉐이크 웨이더플러스단백질

최근에 초코맛 단백질쉐이크를 구매해보았는데 정말만족스렀습니다 .맛이 진하고 부드러워서 초콜릿을 좋아하는 저에게는 큰 매력이었어요 쉐이크를 물이나 우유에 섞기만 하면되는데 쉽게 잘 섞이고 덩어리 없이 부드럽게 마실수  있었습니다 .단백질 함량이 높아 식사 대용 운동후에도 좋습니다 . 특히 바쁜 아침이나  점심때 빠르고 간편하게 단백질을 섭취할수  있어 좋았어요. 포만감도 꽤 있어 다이어트중일때도 만족감을 느낄수 있었어요 한가지 아쉬운 점은 가격이 다소  비쌌다는 점이지만 맛과 영양면에서  만족스러워서 구매할 가치가 있다고 생각합니다 맛있는 초코쉐이크를 찾고 계신다면 추천드려요

예지영준맘

산행2- 미니 계곡물!

시원합니다! 숲속 물소리 듣는거만으로도 ~

숲속의나무

입 큰 모닝빵 🍔

아침으로 단호박ㆍ감자 샐러드 만들어 모닝빵에 잔뜩 넣어 먹었어요. 감자 3개와 미니 단호박 통째로 같이 삶는 동안 오이와 양파와 양배추는 잘게 썰어 소금간 해 두었어요.  사과도 잘게 썰어 갈변방지하기 위해 미리 마요네즈에 섞어 두고 맛살 5줄 잘게 썰고 샌드위치햄 다지고 절여 놓은 오이ㆍ양파ㆍ양배추는 꼭 짜서 넣고 감자와 씨 뺀 단호박은 으깨서 마요네즈로 모두 버무렸어요. 양상추는 없고 케일이 있어서 한장씩 깔고 모닝빵에 배보다 배꼽이 더 크게 잔뜩 넣었어요. 2개만 먹어도 너무 배가 부르네요. 한번 할 때 많이 해서 반찬으로도 먹어요.

러브복동

8월 14일 | 혈당일기 9기 3일차

2024.08.14 측정시간 오후 9시 20분 오늘은 10시 쯤 일어나 찐 옥수수 한개를 먹었다. 오후에 초콜릿 아몬드 몇개를 먹었다. 저녁에는 토마토소스, 감자, 페퍼로니, 버섯 등을 넣어 피자를 만들어 먹었다. 저녁 식사 2시간 후 측정하니 103이 나왔다. 잘 나온 것 같다

하이오

황금 시간대 레츠 고우!

황금 시간대 시작되었어요 ㅎㅎ 시간되시는 분들은 미니 포인트들 겟챠겟챠하러갑시다 ㅎㅎ

구룸구룸

혈당 기록 9기 / 0814 6일차

오전 기상 후 공복혈당수치 전날 아구찜 먹고 운동다녀오고 아이스크림 미니 하나먹고 12시 취침 생각했던 수치보다 낮게나왔지만 마지막까지화이팅

똥뭍은개

건강에 좋은 채소마저도… ‘이렇게’ 먹다간 치아에 독 된다

건강에 좋은 채소마저도… ‘이렇게’ 먹다간 치아에 독 된다 건강에 좋은 채소마저도… ‘이렇게’ 먹다간 치아에 독 된다© 제공: 헬스조선 초콜릿이나 사탕과 같이 달달한 간식을 많이 먹으면 치아에 독이 되는 건 누구나 알고 있는 사실이다. 하지만 생각지 못한 음식이 치아 건강을 해칠 수 있다. 대표적인 식품 3가지를 알아본다. ◇절인 채소‧말린 과일 사과와 오이, 당근 등 생으로 먹을 때 아삭 소리가 나는 채소와 과일은 치아에 붙은 치태를 떨어지도록 유도하기 때문에 치태 제거에 도움이 된다.  포도와 베리류에 포함된 안토시아닌 성분은 잇몸 염증에 소염작용을 해 통증 완화에도 좋다.  또 시금치나 두부 등 철분이 함유된 대표적인 음식으로 철분과 헤모글로빈 부족으로 나타날 수 있는 혀나 잇몸 부기를 가라앉히는 데도 효과적이고, 치아의 플라그 예방과 단단한 치아 형성을 돕는다. 그러나 절인 채소와 말린 과일은 치아 건강에 독이 될 수 있다. 절인 채소는 식초 때문에 산 성분이 높아 치아에 손상을 줄 수 있고, 당분을 포함하고 있는 경우도 있어서다.  또 수분이 완전히 제거된 말린 과일 역시 당분이 많이 들어 있어 치아에 잘 붙게 된다. 치아에 붙게 되면 충치를 유발할 수도 있어 주의해야 한다. ◇얼음 커피나 음료 등을 마시고 남은 얼음을 씹어 먹는 것도 치아에 무리가 갈 수 있다. 얼음을 반복적으로 씹다 보면 치아에 충격이 가해져 치아 균열 증후군으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 치아 균열 증후군은 치아가 과도한 힘을 지속적으로 받아 치아 사이에 미세한 균열이 생기는 증상이다. 치아 균열 증후군을 제때 치료하지 않으면 벌어진 틈 사이로 세균이 침입해 염증이 생길 수 있다. 치아 균열 증후군을 진단 받으면 더 이상 금이 가지 않도록 금, 세라믹 등으로 씌운 뒤, 신경치료를 병행한다. ◇탄산수 탄산수를 포함한 탄산음료, 맥주 등 탄산이 들어간 음료 역시 치아 부식 위험이 높다. 탄산가스는 약간의 산성을 띄고 있어 치아 표면의 법랑질을 녹일 수 있다. 특히 단맛을 위해 첨가되는 설탕이나 인공감미료도 충치 위험을 높인다. 설탕을 구강 내 세균의 먹이가 돼 충치 위험을 높인다. 또 인공감미료를 지속적으로 섭취하게 될 경우, 구강을 산성으로 만들어 세균 번식 위험을 높이고 구강 내 세균의 먹이가 돼 충치를 유발한다.  ================= 콜라만 치아에 안좋다 생각하는데, 다양한 제로칼로리의 탄산수 역시 치아에는 안좋을수가 있죠. 얼음 와그작 씹는 습관도 치아에 무리고요 절음음식은 절일때 새콤 달콤을 위해 설탕과 소금  , 식초  다량으로 들어가니, 많이 먹으면 안되죠~

뽀봉

고단백 밸런스밀 "프로틴쉐이크" 견과맛~

다이어트를 위해서라도 아침밥을 꼭 챙겨 메는 편이에요. 되도록 야채 썰어놓고 견과류 가득 뿌린 소스도 얹고 단백질 곁들이고 잡곡 가득한 밥으로 챙겨 먹죠. 그러다 정말 바쁜 날은 프로틴 쉐이크로 아침을 대신해요. 물이나 저지방우유만 타서 마시면 되니까 간편하고 빠르게 해결 가능하니까요.  제가 추천하는 건 CJ제일제당에서 나온 밸런스밀 프로틴쉐이크인데 특히 견과류 맛이 제 원빅예요. 고구마나 바나나, 초콜릿 맛도 있는데 전 단맛이 덜한 견과류맛이 입에 맞아요. 현미, 대두, 귀리 등 통곡물이랑 볶은콩과 캐슈넛 분말도 섞여 더 고소한 맛이에요.  단백질 17g과 식이섬유 5g를 비롯 비타민도 가득해서 더 건강해지는 기분이랍니다. 물이나 우유 양에 따라 진하게 또는 묽게 마실수도 있어요. 50g 205kcal라 밥을 먹은것 같은 포만감이 드니 든든해요. 곡물로만 빻아온 미숫가루보다 훨씬 영양가 있있고고소한 아침 완성이랍니다. 가끔은 공부하는 바쁜 딸램의 야간 간식도 되더라구요. 오늘도 이 한잔으로 활기차게 시작합니다~  화이팅!

파랑하트

이디야 신메뉴 출시

미니 펄들어간 식품인데 당이 높아서 조심히 먹어야해요

수수깡7

[당첨자 발표] 8월 1주 등급제 결과 발표💎

[NOTICE]  📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 📢이벤트 가산점은 이벤트 진행 주기 (2주) 에 따라 격주로 부여됩니다. * 공유 수 가산점은 매주 부여됩니다. --------------   🎖️8월 1주 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 8/13 (화) - 8/19 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 구룸구룸 뽀봉 야고 우리화이팅 줘요   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 0다이어트 로블ㅎ 수수깡7 냥식집사 마음그릇 숲속의나무 러브복동 머츠 자스민꽃 레몬그린 멋지게살아야나야 파인호랭이 로니엄마 밥잘먹고잠코자자 현유리 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 가을햇살님 뜡이맘 수국이 쨋든럽 건행하기 리얼지니어트 쉬림프 차칸청춘 껌씹는여우 매직이 애플짱 최원영vwu 꼼꼼엄마 목표사십구 어싱 치노카푸 꽃이뻐 미주장 언제나행복 켈리장 나는무너 밍키199 여니솔이맘 한결맘 나쁜엄마 불곡산 영진왕빠 한디할까 당근쥬스쪼아 산곡동미녀삼총사 예지영준맘 훔훔 들꽃7 서나얌 이닝지아 roh69 딸기와의행복 성실한라떼누나 저스트영 seabuck ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 2민트홀릭 사랑합니다4 지구외계인 58로가즈아 사랑혀니 촉촉한초코칩 감사하며살자 새벽을열다 코로세움 강미미 생강꽃 쿄쿄84 건강하자으니 숨은꽃처럼 쿠보 곤냥이나와 숫자 파인솔 그래가보자 쉬리107 평송가성 기춘이530707 슈롭 포메다둥이네 깐징짱 아델라이드 피크타임 꿈굽는사람 알차게 하늘바래기 꿈이룸♡ 앵두정원 하루일기님 나나나이쁘니 어트지니요 하오링 난괜찮아용 여루별 biki 냥냥써브 여리나 cogo092 다시꿈꾸는세상 여울햇살 GUNDDAM 당근먹기 우리아들2 skyjhj0407 더달달 워니뚱 ssalcong초코 도낑이 워니s ssul0115 로사0712 워터멜론 wrinkle 루시안 유미쿠키맘 ysn 미르윤 은유랑 skyjhj0407 미클 이하린80 ssalcong초코 밴드닥터 인생이여만세 ssul0115 블리비 재털이 v과일천사v 빠담소리 주안맘0413 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 340 바다사랑태양 어느멋진날29 행복한집3 감이오네 바다속고양이 연완이맘 향기로운연꽃 건빵맛과자 바이오맨 영선이302 향기음악 걷기요 박선비 오늘도화이팅요 향림울타리 구름속하늘 반달진 올란도 혁혁 구리구마 밝게 왕관쓴토끼 호림짱 그냥지나 뱀사골반달곰 용가리다 환ᆢ 까망천사 별바람소리 우블리에 황펭 깨개갱 별사랑천사 우화맘 효오잇 꼬물맘A 보이윤 울트라돼지런 후빠 날씬캔디아줌마 보통아이 융형 훈스맘2 늘봄봄 블루퍼플민트 으라라라챠 히나자몽 닉네임드 비밀귀욤 은경이 agnes0117 다우니향기 비인스 이워닌 dhwhl777 달나라토끼55 빈이준이맘짱 인생중 diane0807 달콤한게으름 빌빌이 잘될 dyrn 당근먹기딸 ㅅㅇㄷㅇㅎㅁ 장보고 EUNJU9220 대박부자나세요 산들바밤바 정숙한여자정말 Gale 동그라미1 삼삼동동 정육 heracchang 동남이쁜이 상한상한 조만 HEREUN 두부닷 서경용 조인순 highway032 두부바위 셰어 주먹쥐고일어섯 HYJ123 듀듀링 셰인 준이할미 jeonghee 딸기초코 솔트1 지니업트 k2023 딸기초코몽 수경2 지도 KIMR 똥뭍은개 숲마을 진화정 KKK용식이22 람라미 슈비므네 찌니아빠 Kramer 러블리현영 시아81 찬찬찬맘 muuu2 로앰 썩수지 초심무심 myjung9770 마시몽 씽씽걸 쵸코파이팅구 neplos 만캐쉬원해요 ㅇㅅㅇ지니 코코유키 nulsom 매화나무 아름다운세상2 콩콩89 odell86 멋장 아리아리아링 클로니 run2 멋진나라 아침향 클수마수 s9424103 멍청이2 아하하하ㅋ 킹로또 S하루 멍청이3 안녕하세요님 택하 sara1298 무브먼ㅌ 안델라 털보꾸기 so2 뭔소리야 안레몬 티얼그레이 so이니 미니미썬가드 앙뚜 파랑하트 sunmi9333 미여니70 애교뭉 파인더홀 superjob 민니23 야롱 피타 who8365 민서니PNBDN 얌이얌이 하이오 ymittang ZGMF zntkskzlzy   🎉한 주 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

아침으로는

어제 만들어 둔 미니밤호박죽 먹어요  데워먹으니 꿀맛 입니다

담율로

혈당일기 7일차

날짜:2024.08.12 무더위  혈당측정시간:점심식사 4시간후  내용:잡곡밥,얼갈이된장국,생선구이,꽈리고추무침,김치         점심먹고 너무 더워서 커피도 마시고 아이스크림도         하나 먹었어요.터키에서 사온 초콜릿하나 젤리도하나         그래도 시간이 좀 지나서인지 생각보다 낮네요

systle10

8월12일(월) 혈당일기9기 4일차

8월12일 월요일 날씨 맑음 혈당측정시간:  아침식후 2시간 아침에 김치참치 주먹밥 100g. 복숭아 반개. 미니단호박 1/4조각 먹었다. 식후혈당 134 아주 양호하다. 오후에는 갯골생태공원 한바퀴 돌고 밤에는 별구경 가야겠다.

수경2