'다향 촉촉 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 다향 촉촉 닭가슴살에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

핸드 케어

촉촉한 손을 위해 핸드크림 꾸준히 바르고 손 케어 해야겠어요 주름이 지기 시작하네요 흑흑..

원더랜드s

끝없는 열정과 투지 감량기

감량기간 한달 두달 사이 감량전 몸무게 89 감량후 몸무게 66 감량방법식단 면 음식 안먹기 라면 짜장면 등등 일주일 식단 짜기 샐러드 해산물 닭가슴살 수육 과일 등 주로 해산물 위주로 단백질 공급하고 밀가루 튀김 기름진음식 음식 절대 금지 야식 전면금지 감량방법운동 가장 중요한것이 한달이면 적어도 하루 이틀 빼고는 절대 운동 빼먹지 말기 유산소운동만 하지말고 적어도 30분 이상 근력운동 하기 일주일 한번은 적어도 산에 올라가기 입니다 꿀팁및조언 가장 중요한 것은 끈이없는 도전 나와의 승리 절대 유혹에 넘어가지 안기 먹기전 세번 생각하고 먹기 힘들게 운동한 생각 자주 떠올리고 식사하기 비포에프터 사진

쵸코파이팅구

피지오겔 크림

순한 피지오겔 크림으로 피부에 촉촉하게 수분 공급 했습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요

건강하자으니

다이어트 후기..

비포 : 51.3kg -> 애프터 : 48.2kg 2주 다이어트 후기입니다. 지난달에 몸무게 어느정도빠진 이후에 맘놓고 먹고 싶은걸 먹었더니 금세 3키로가 쪄버렸습니다. 빼는건 힘든데 찌는건 한순간이더라구요. 그래서 이번에는 독하게 군것질 한번도 하지 않았습니다. 식단은 아점으로 일반식 먹었습니다. 대부분 한식 위주로 먹되 밥 양을 절반으로 해서 먹었습니다. 그리고 저녁은 샐러드, 닭가슴살, 계란, 두유 등 돌아가면서 먹었습니다. 간식으로 과일 1개 먹어주었구요. 운동은 홈트 1시간 정도 해주었습니다. 주 3회 이상 해주었고 평소 생활에서 많이 움직이려고 노력했습니다. 몸이 좀 가벼워진 느낌이지만 전체적으로 근육량 부족해서 운동 더 열심히 해주려고 합니다. 날이 따뜻해지니 건강하게 다이어트 해주려고 합니다! 모두 화이팅해요 ^^!

밍키199

하체비만이는 웁니다 ㅠㅠ 다이어트 후기

1.before 사진 after 사진 2. 감량 기간 5일 3. 감량전 몸무게 눈바디 60.20kg, 허벅지 둘레 65.5cm 4. 감량후 몸무게 눈바디 59.95kg, 허벅지 둘레 65cm 5. 감량 방법(식단) 아침 달걀 1개 점심 닭가슴살 200g 양배추 100g + 현미밥 100g 저녁 바나나 1개 6. 감량 방법(운동) 스쿼트 50개*3세트 유산소 운동 유튜브 영상 1회/1일 하늘자전거 수시로 7.꿀팁 및 조언 요즘 계속 서서 있는 시간이 길었더니 다리가 다시 붓고, 다이어트 식이를 지속할 여유가 안돼서 57~60kg을 왔다리 갔다리 하고 있습니다. 정체기가 왔는지 거의 저 몸무게에서 계속 운동해도 잘 안빠지네요 조만간 운동방법을 좀 바꿔볼까 생각은 하지만 시간이 별로 안나서 일단 하던대로 하고 있는 중입니다. 틈틈이 허벅지를 중력 반대방향으로 들고 있으려고 벽에다 다리를 기대고 누워 있거나 잘때 허벅지 밑에 베개를 2개정도 받쳐서 자려고 노력했습니다. 운동하고 나면 앉지 않고 30분은 걷기를 하거나 수시로 몸을 좀 움직여주고 나서 앉았습니다.

담쓰담쓰담

캐시딜에서 산 다나한 핸드크림 추천합니다

4개셋트에 9500 원 쿠폰까지 써서 아주 저렴하게산 다나한 핸드크림입니다 4개나 되서 아이하나주고 회사하나가져다 놓고 집에하나 두고 탁자앞에둬서 수시로 보일때마다 바르게 되니 겨우내 촉촉한 손이 되었어요 향도 쎄지 않고 은은하게 좋아서 부담스럽지 않답니다~가성비 갑이예요~^^

두부닷

점심은 간편하게

점심 간단하게 먹어요 닭가슴살 곤약 볶음밥 치묵바로 해결합니다 양이 적어서 계란 넣고 볶을까 하다가 치묵바 추가해요 다먹고 나니 김가루 생각나네요 ㅋㅋㅋ

현유리

립밤

립밤으로 촉촉하게 유지해요

마음그릇

아침 닭가슴살 챙겨요

새벽 수영후 공원에서 챙겨요. 좋은 하루되세요

와캣

헤어에센스

트리트먼트 뿌리고 나서 헤어 에센스로 촉촉하게 발라주네요

로블ㅎ

💧바셀린으로 립케어

💧바셀린으로 립케어 이건 촉촉함 1등이네요 잘챙겨 발라 줍니다. 야외 운동시에 마스크도 준비해야죠.

레몬그린

헤어케어

저한테는 이게 딱이예요~ 어제 썼던 그로우어스는 다시 넣어두었답니다ㅋㅋㅋ 모발 끝에 고루 발라주면 촉촉 차분♡ 해져요~👍👍

인간비타민

립밤

입술도 촉촉하게 니베아 립밤으로 가볍게 발라줘요~~

인간비타민

듀이트리 크림

달팽이크림 수분 촉촉 속당김을 없애줘요~ 그런데 아침에 바를 땐 얇게 조금만 발라준답니다! ㅎㅎ

인간비타민

카밍젤

세안 후! 무조건 요고요고 카밍젤부터 찹찹바릅니다~~ 진정효과에 수분감까지 아주 촉촉해요~👍👍

인간비타민

클리닉 웨이 핸드크림

부드럽고 촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요

괜찮아70

수분크림 바르기

오늘도 피부케어 마지막 단계에 수분크림 바르고 촉촉하게 보습 관리하고 있어요

건강하자으니

4/8(월)메르헨트 티트리 앤 로즈마리 바디로션

언니딜에서 구매한 티트리 바디로션~~ 은은한 향과 끈적임 없이 잘 스며들고 촉촉해서 좋아요~~^^♡

냥식집사

보쌈 수육 그 어느 중간 쯤

장 봐와서 만들었어요 촉촉 보들 쫀득 다하네요 이거 하느라 집에 냄새는 그득하지만 감수합니다

현유리

일주일 다이어트 후기

4월 1일부터 다이어트 시작했습니다. 시작 몸무게는 47.2kg 였고 주말에 외출해서 먹는 바람에 오늘은 46.3kg 네요. 식단은 삶은 달걀 3개 스리라차소스 뿌려먹거나 닭가슴살을 깻잎에 싸먹고 입 심심할 때 견과류 먹었습니다. 식후 한시간 걸어 혈당 낮추려고했습니다. 엘레베이터 안타고 계단을 이용하며 땅끄부부 복부 운동했습니다. 다이어트 끝난거 아니고 이제 시작입니다. 다들 힘내서 원하는 체중까지 이루길 바래요. 비포 에프터

에밀링

🐤저녁 🍚 병아리콩잡곡밥

🐤저녁 🍚 병아리콩잡곡밥 병아리콩 마지막 털었어요. 귀리 현미 쌀 불렸는데 취사를 늦게 눌러서... 닭가슴살 미역국이랑 두부김치 조금 먼저 먹었지요.

레몬그린

촉촉수분 들어가요 🌿

건조할때 미스트너무 좋아요

뽀봉

러닝머신, 식단으로 열심히 운동했던 다이어트

제 운동방법은 대체적으로, 먹는거는 조금 줄이고, 최대한 많이 움직여보자 입니다. 매일 목표는 1만보이상 걷거나 뛰기이고, 게으름 피우면서 퇴근후에 아무것도 안하기보다는 건강관리를 좀 해보려고 노력하는중입니다. 감량기간은 3월에서 4월까지였구요. 매일 운동하면서 1만보 넘겨보려고 노력하는 중인데, 3월에는 3일정도 실패하고, 4월에는 어제 하루 실패했었네요. 매일 걷는것도 경보로 되도록 걸으려고하고, 퇴근후에 식단도 닭가슴살 위주의 단백질 식단을 먹다보니, 몸무게가 눈에띄게 줄지는 않았습니다. 73kg까지 뺐던것이 조금 늘었다가 다시 줄어 유지중인데, 오히려 몸이 가볍고 건강해진 느낌이들더라구요. 매일매일 운동하면서 칼로리소모한량을 한달치를 보고있자니 14800kcal이라는게 좀 대단해보이긴하네요 ㅎㅎ 앞으로도 다이어트는 계속해보려고합니다.

쿠보

다이어트 후기 비포애프터

1. 2. 4/3~4/8 3. 47.4kg / 아랫배와 윗배 둘다 많이 튀어나와있고 이틀간의 폭식과 폭음으로 상당히 부어있어서 살을 만지기만해도 아픈상태. 종아리가 너무 딴딴해서 아빠다리가 안됨. 4. 45.1kg / 일단 윗배는 거의 들어간 상태. 붓기는 거의 빠짐 5. 6일동안 동일한 식사했어요. 아침 두유 1개 / 점심 생양배추 300g+ 닭가슴살 나트륨없이 구운거 소스없이 저녁: 곤약밥200g + 닭가슴살 만두+ 미역국 한대접 6. 오전에 만보걷기+ 짐볼 30분~1시간+ 퇴근 반틈 도보+반틈 지하철타기 7. 다이어트를 하고 주말만 지나면 또 원상복귀+ 상당한 붓기입니다. 이번주도 그랬듯이 급찐급빠에요ㅠ 안좋은 습관같은데 주말에 보상심리때문에 치팅이 심하게 이어지네요 매주가ㅠㅠ 그래도 붓기는 확실히 빼려고 급빠노력하고 있꼬 식단 열심히 하는중..

조콩만