4월 1일부터 다이어트 시작했습니다.
시작 몸무게는 47.2kg 였고 주말에 외출해서 먹는 바람에 오늘은 46.3kg 네요.
식단은 삶은 달걀 3개 스리라차소스 뿌려먹거나 닭가슴살을 깻잎에 싸먹고 입 심심할 때 견과류 먹었습니다.
식후 한시간 걸어 혈당 낮추려고했습니다. 엘레베이터 안타고 계단을 이용하며 땅끄부부 복부 운동했습니다.
다이어트 끝난거 아니고 이제 시작입니다.
다들 힘내서 원하는 체중까지 이루길 바래요.
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에프터
