'닥터 위' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 닥터 위에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁 샌드위치

heracchang

시원한 여름을 위한 아이템

인터넷쇼핑 맛에 제대로 빠진 남편이 구매한 여름나기 아이템입니다. 걷기할 때 목에 걸고 간 목걸이선풍기와 국 끓일 때 목에 건 아이스 넥밴드에요. 둘다 오늘 개시를 했어요. 저는 아이스 넥밴드가 좋네요. 냉동실에서 얼린 넥밴드를 목에 걸고 있으니 정말 시원했어요.

roh69

고혈압을 위한 나의 노력

혈압이나 당뇨는 주로 가족력에 의함이 많은거 같아요. 전 친정엄마가 고혈압이라 늘 혈압에 대한 걱정이 있어요. 예전엔 저혈압이었는데 나이드니 올라가기 시작하네요. 그래서 아직은 혈압약 먹을정도는 아니라.. 나름 대비하기 위한 방법으로 코큐텐 먹기 시작했어요. 열심히 운동하고 관리하면 가능한한 늦게 나타나겠죠

불곡산

혈당 스파이크 예방을 위한 나만의 레시피

얼마전부터 남편이 혈당 스파이크 애기를 하길래 찾아보니 정상인에게도 올수있는 무서운 질병이더군요.. 그래서 혈당을 관리하기위해서 야채샐러드와 특히 작년에 줏어와 건조시킨 도토리를 직접 묵으로만들어서 주기적으로 먹게되었어요.. 한달이상 되었는데 남편이 스파이크증상이 확실히 개선되었다고 합니다.. 혈당스파이크를 지니어트에서 첨알았는데 그에 대응할수있게 해주시니 감사하고 다른분들도 저희처럼 적극적으로 대처하시면 좋겠어요..

proximab

와..오늘 무더위 장난 아니네요 😵

후덥지근해서 낮에 걷기는 힘드네요 밤에 다시 나와야겠다... 요즘 비가 많이 내려서 그런지.. 하천에 물도 많네요 모두 주말 잘보내고 계시죠? 날씨가 너무 덥습니다 즐거운 주말 잘 보내세요~

우리화이팅

피부건강을 위해서 선크림 바르고 나가요

피부건강을 위해서 선크림 잘바르고 외출해요 일기예보에 자외선매우강하니 선크림 잘바르라고 하네요

ㅇㅅㅇ지니

유방암 막으려면…건강한 가슴을 위한 식품 9

유방암 막으려면…건강한 가슴을 위한 식품 9 우리나라 여성들이 주의해야 할 3대 암 질병은 자궁암, 갑상선(갑상샘)암, 유방암이다. 그 중에서도 특히 유방암이 빠르게 증가하고 있다. 전문가들은 유방암 예방을 위해 적정 체중 유지, 절주, 정기적인 검진 등을 지킬 것을 권장한다. 여성 호르몬이 감소하면서 체중이 증가하는 중년 여성들은 규칙적인 운동과 함께 식단 관리가 중요하다. 이와 관련해 건강·의료 매체 ‘메디컬뉴스투데이(MedicalNewsToday)’ 등의 자료를 토대로 꾸준히 섭취하면 유방암 예방에 견과류= 네덜란드 마스트리흐트대 연구팀이 1986년부터 20년간, 폐경기 여성 6만2000여명을 대상으로 한 연구 결과에 따르면 호두, 아몬드, 피칸 등 견과류와 올리브오일 등 지중해식 식단을 따르는 여성은 유방암에 걸릴 위험이 40% 감소했다. 견과류 중 항산화 성분이 가장 풍부한 피칸은 유방암 예방에 좋은 올레산이 올리브오일보다 25% 많다. 또 전체 지방의 90%는 불포화 지방산이기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치 감소와 체중 조절에 도움이 된다. 녹황색 채소= 당근, 브로콜리, 케일 등 녹황색 채소와 다양한 색의 과일도 유방암 예방 효과가 있다. 미국 하버드 공중보건대 연구팀에 따르면 매일 과일과 채소를 많이 먹는 여성은 적게 먹는 여성보다 유방암 발생 위험이 낮다. 특히 브로콜리 같은 십자화과 채소와 황색 및 오렌지색 채소가 공격적인 유방암에 효과를 보였다. 등 푸른 생선= 고등어, 참치, 꽁치 등 등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산이 유방암 위험률을 떨어뜨린다는 연구 결과들이 있다. 영국 카디프대 연구팀에 따르면 오메가-3 지방산 함량이 높은 생선 기름이 유방암 전이를 치료하는데 효과가 있는 것으로 나타났다. 씨앗류= 참깨와 들깨, 아마씨 등 씨앗에는 오메가-3 지방산으로 알려진 리놀렌산이 들어있어 유방암과 대장암 발생을 억제하는 효과가 있다. 아마씨에는 유방암과 전립선암을 예방하는 리그난이 풍부하다. 캐나다 토론토대 연구팀이 유방암에 걸린 쥐에게 아마씨 성분을 먹여 암세포 증식이 억제되는 실험 결과를 얻었다. 강황= 사람들은 수세기 동안 염증을 억제하기 위해 강황을 사용해 왔다. 그리고 연구에 따르면 강황의 활성 화합물인 커큐민은 유방암의 확산을 막고 신체의 다른 부위에 대한 화학 요법의 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 베리류 과일= 블루베리, 딸기, 블랙베리, 라즈베리에는 면역력을 높여주는 비타민C가 풍부하다. 또한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화제를 함유하고 있다. 포도= 포도, 특히 빨간색과 보라색은 레스베라트롤 함량이 높다. 이는 유방암, 간암, 위암 예방과 관련된 항산화제다. 콩 식품= 몇 년 전, 설치류를 대상으로 한 연구는 콩 식품과 유방암의 연관성을 밝혀냈다. 그러나 최신 연구에 따르면 설치류와 인간은 콩을 다르게 처리한다. 콩(완두콩), 두부, 템페와 같은 건강한 콩 식품은 안전하며 암 예방에 도움이 될 수 있는 이소플라본이라는 식물 영양소를 함유하고 있다. 통곡물= 유방암을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있는 천연 화합물인 생체 활성 파이토케미컬의 중요한 공급원이다. 연구에 따르면 일주일에 7회 이상 통곡물을 섭취한 여성은 유방암 위험이 감소했다. 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

뽀봉

오늘 만보를 위한 자극 짤은?

바로 어제의 만보 인증샷 입니다 어제 만보 했던 기억을 떠올리면서 어제 인증샷을 보면 포인트도 얻고 건강을 챙긴 하루를 오늘도 만들어 봐야겠다!!👏 이런 생각을 하게하네요 오늘도 만보를 한 어제 모습을 떠올리며 오늘도 다짐 합니다 건강 챙기자!!

구룸구룸

슬림한 팔을 위해

걷고날씬해지자

요즘 10대들의 행복순위표

감사하며살자

장모님과 바람난 사위…딸, 엄마집 갔다 불륜 직접 목격 '충격'

참... 별일이죠..... 세상에 별일이 다 있지만 저게 실화라니... 참으로 황당황당 또 황당...합니다... 엄마나 사위나.. 정말 제 정신은 아닌듯합니다 (사진 : 채널A '오은영의 금쪽 상담소') 세대 차이로 아내와 다툼이 잦았던 남편이 장모님에게 하소연을 하다 장모님과 바람이 난 사연이 전해졌다. 18일 방송된 채널A '오은영의 금쪽 상담소'에는 24년 차 베테랑 이혼 전문 변호사 양소영, 이혼 변호사계의 신흥 강자 9년 차 양나래가 출연했다. 박나래가 "수임 사건 중 말도 안 되게 충격적이었던 사건도 있었을 것 같다"고 하자, 양나래는 "딸이 나이 차이가 많이 나는 남자와 결혼했다"며 한 사례를 소개했다. 이어 "딸은 남편과 세대 차이가 나서 맨날 티격태격 부부싸움을 했다"며 "그러다 보니 남편이 장모님에게 하소연을 많이 했다. 장모닝이랑은 몇 살 차이 나지 않았기 때문에 말이 너무 잘통하는 것이었다. 그래서 남편이 아내와 다툴 때마다 장모님을 찾아갔다"고 말했다. 양나래는 "남편이 싸울 때마다 나가니까 아내가 혹시나 하고 엄마집에 가봤더니 엄마랑 남편이 불륜 행위를 하고 있었던 거다. (이런 사례는) 당사자 간 감정의 문제를 넘어서 가족도 완전히 해체되게 된다"며 안타까워했다. <출처 뉴스1>

우리화이팅

커피를 끊어야 할 건강 위험 신호 7가지

감사하며살자

당뇨 예방을 위해 톳밥과 해조류 반찬을 많이 만들어 먹습니다

당뇨와 혈당 관리를 하려면 식이섬유를 풍부하게 섭취하면 좋다고 들었습니다. 식이섬유는 팽창할 때 다른 음식물을 감싸 안아 음식의 소화 속도를 늦춰 혈당의 급상승을 막아주는 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 식품으로는 현미, 양배추, 해조류 등이 있는데 특히 해조류는 당뇨 환자에게 아주 좋은 식재료입니다. 그래서 해조류가 들어간 미역, 다시마 반찬이나 톳밥을 자주 먹습니다. 톳에는 크롬이 함유되어 있는데 인슐린 작용을 촉진시켜 당뇨를 예방합니다. 밥할 때 씻은 톳을 넣거나 볶아 먹는데 꾸준히 섭취하면 당뇨 예방에도 좋고 혈압 등을 안정시키는 데도 좋습니다.

인생중

당뇨관리를 위해 신선한 회!

당뇨관리에 제일 중요한 건 식습관이죠 당뇨관리를 위해 신선한 회를 즐겨 먹습니다. 야채도 곁들여 먹으면 더 좋아요 간장 등 양념보단 그 자체로 먹는 게 더 좋은 것 같아요 추천합니다!

영잔디

과일 좋아하는 마누라를 위해

남편이 복숭아. 자두 한박스씩 사왔어요

마음그릇

바위틈에서

heracchang

스탠딩 트위스트 크런치

스탠딩 트위스트 크런치 동작 ◇다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 귀뒤에 손을 얹고 오른 무릅은 가슴쪽으로 들어 올리고 대각선으로 몸을 비틀며 왼쪽 팔꿈치와 오른 무릎이 가까이 닿도록 움직여서 복부 힘을 이용해서 자세를 만든후 원래 위치로 돌아왔다. 반대 방향도 동일하게 동작하고 양쪽 방향을 빈복하며 운동해요 ◇다리모아 사이드 점프 양발을 모으고 바르게 서서 양손을 주먹을 쥐고 몸앞에 두고 왼쪽.오른쪽으로 번갈아 가며 점프하는 동작입니다.

핑크한울이

모닝 치엔바오 샌드위치 맛있어요 👍

독서실 가는 아이 챙겨주기 치엔바오를 참 좋아하는데 저도 맛보니 너무 맛있더라구용 양은 작지만 ㅎㅎ 요거 먹고 공부 열심히 하고 와~

우리화이팅

아침 - 샐러드와 샌드위치

어제 저녁을 다 먹은 후인데.. 샐러드 좋아한다고 전해주고 가네요^^ 항상 고마운 사람.. 감사하게 잘 먹을게요 여기는 비오는 주말이네요 비 피해 없이 지나가길 바래봅니다

저스트영

근력운동위해서

허리때문에 다니던 병원의 의사쌤이 처음엔 걷기를 제안해주셔서 열씸히 하다가 나중엔 계단오르기를 더 추천해주셔서.. 그나마 매일 하고있네요..

난괜찮아용

여름철 거칠어지는 피부 건강을 위한 식품 5가지

항산화 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 피부 회복에 도움이 된다. ◇ 토마토 전문가들은 토마토를 “피부 세포를 보호하는 가장 완벽한 음식”이라고 부른다. 여름이 제철인 빨간 토마토 속에는 라이코펜이라는 항산화제가 많이 들어있다. 라이코펜은 햇볕에 노출된 피부 세포를 보호하는 효과가 있다. 이 물질은 콜라겐 생성을 도울 뿐 아니라 잔주름을 완화하는 역할도 한다. 그뿐만 아니라 전립선 비대증 증상을 완화시키기도 한다. ◇ 수박 여름 하면 대표적으로 떠오르는 음식이 바로 수박이다. 수박은 90%가 물로 구성돼 있어 체내 수분 밸런스를 유지하는 데 도움이 된다. 또한 수박은 항산화제인 라이코펜이 토마토보다 더 많이 함유돼 있다. 피부를 구성하는 단백질인 콜라겐의 생성을 돕는 비타민C 역시 풍부하다. 몸속 단백질인 콜라겐은 피부를 탱탱하고 탄력 있게 만든다. ◇ 피망 빨간색이나 노란색 등 다양한 색깔의 피망에는 카로티노이드라는 천연 색소가 풍부하다. 카로티노이드는 항산화제로서 몸속에서 비타민A로 전환된다. 이는 피부 세포를 둘러싸고 있는 얇은 지방층이 파괴되는 것을 막고 피부를 보호한다. 주름살을 예방하고 피부의 혈액 순환을 원활하게 한다. 또한 피망에는 하루 필요량 이상의 비타민C가 함유돼 있고, 섬유질과 비타민 B6 역시 풍부하다. 비타민 B6는 피부 세포의 재생을 촉진해 염증과 상처 치유를 돕는다. 또 호르몬 균형을 유지해 피부 트러블을 줄이는 데 도움을 준다. ◇ 사과 사과는 과일 중에서 폴리페놀 함량이 가장 높다. 폴리페놀은 피부보호와 면역증진에 최고다. 폴리페놀은 식물에 기반을 둔 화합물로서 염증과 산화 스트레스를 없애고, 면역체계를 조절하는 데 도움을 준다. 매일 사과 한두 개를 먹으면 피부와 면역체계를 보호할 수 있다. ◇ 콜리플라워 십자화과 채소인 브로콜리와 콜리플라워는 활성산소를 막아주는 항산화제가 풍부하다. 브로콜리는 사과만큼 폴리페놀 함유량이 많은 채소다. 염증을 퇴치하고 암 발생을 방지하는 데에도 효과가 있다는 여러 연구가 있다. 또 브로콜리와 콜리플라워 모두 자외선에 노출됐을 때 피부를 보호하는 작용이 뛰어나다. 자외선 노출로 인한 피부 보호에 좋다.

쿄쿄84

저녁식사 하기전에 허리 트위스트 쳐요

저녁 식사를 준비 하기 전에 허리 트위스트 스트레칭으로 몸을 풀어 볼까요? ¤허리 트위스트 다리를 어깨 너비로 벌리고 바르게 서서 양팔을 옆으로 뻗어 어깨와 일직선이 되도록 하여 가능한 범위까지 상체를 왼쪽으로 틀어 상체를 오른쪽으로 돌려 가능한 범위까지 틀어주는 동작인데요 허리 뿐만 아니라 배근육도 당겨서 출렁이는 뱃살도 빠질것 같아요ㅎㅎ

핑크한울이

날이 무척덥네요. 강아지 배변을 위해 나왔어요.ㅠㅠ

힘들어도 강아지 실외 배변을 위해 나왔네요. 엄청 덥네요. 이제 무더위만 남았을까요?

로니엄마

오픈AI, 자체 칩 개발 위해 브로드컴과 협력 논의

엔비디아 독주에 AI업계 인재난이 심하네요

영진왕빠

폰데어라이엔 EU 집행위원장, 연임 성공

유럽 각국에서 극우정당이 집권하는 상황에서 다행이두 극우측 인사가 아니네요

영진왕빠

러시안 트위스트

러시안 트우스트 동작은 바닥에 앉아 상체를 약간 눕히고 양다리를 들어 몸을 V자로 만들어요 그상태에서 무릅을 굽혀 허벅지와 종아리가 90도가 되도록 만들어요 양손은 주먹을 쥐고 약간 들어 올린 뒤 왼쪽.오른쪽을 번갈아 움직이도록 하는 동작입니다.

핑크한울이

조회수 폭팔한 보령 cctv 멸종위기 야생생물 2급 새호리기

멸종위기 야생생물 2급 새호리기 저 구간에 유독 자주 오는 한두마리가 있어서 핫한 cctv 구간 운좋으면 새호리기가 사냥해온 참새먹방도 구경가능 오늘도 한마리 왔지만 강풍땜에 못버티고 미끄러짐

야고

유방암 호르몬 치료, 노년기 ‘치매’ 위험 낮춘다

유방암 호르몬 치료, 노년기 ‘치매’ 위험 낮춘다 유방암 호르몬 치료, 노년기 ‘치매’ 위험 낮춘다 유방암 치료에 사용되는 호르몬 조절 요법이 노년기 알츠하이머병 및 관련 치매 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 유방암 치료에 사용되는 호르몬 조절 요법이 노년기 알츠하이머를 비롯한 치매 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 미국 피츠버그대 프랜시스메리 모두뇨 교수와 사우스캐롤라이나대 카오 카이 공동 연구팀은 2 007~2009년 유방암 진단을 받은 65세 이상 성인 1만8808명을 대상으로 호르몬 요법과 알츠하이머병의 연관성을 알아봤다. 연구팀은 참가자들의 알츠하이머병을 비롯한 건강 상태를 12년간 추적 관찰했다. 연구 기간 동안 호르몬 요법 사용자의 23.7%와 호르몬 요법 비사용자의 27.9%가 알츠하이머병 진단을 받았다. 연구 결과, 호르몬 요법 사용은 알츠하이머병 발병 위험을 전반적으로 감소시키는 것으로 나타났다. 호르몬 요법 사용자는 비사용자보다 알츠하이머병 발병 위험이 7% 낮았다. 특히 위험 감소 효과는 65~69세에서 가장 두드러졌고 나이가 들면서 감소하다가 80세 이상에서는 호르몬 요법 사용자에서 알츠하이머병 위험이 오히려 커졌다. 연구 저자 카오 카이 교수는 “이 결과는 알츠하이머병 위험 감소 면에서 젊은 여성에서 호르몬 요법의 이점이 더 클 수 있음을 보여준다”며 “이는 호르몬 요법 시작 시기가 중요하고, 치료 계획은 나이 든 환자 개개인의 조건에 맞게 조정해야 한다는 것을 시사한다”고 말했다. 이 연구는 국제학술지 JAMA Network Open에 최근 게재됐다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/07/17/2024071701614.html

나나나이쁘니

이마 위에만 머리 자라는 10개월 여아… 선천성 '이 질환'이 원인?

이마 위에만 머리 자라는 10개월 여아… 선천성 '이 질환'이 원인? 이마 위에만 머리가 자라는 뉴질랜드 아기의 모습이 공개돼 화제다. 지난 16일(현지 시각) 영국 매체 더 미러는 선천적 모반을 갖고 태어난 뉴질랜드 아기의 사연을 보도했다. 뉴질랜드 티마루에 사는 생후 10개월 여아 룰루는 이마 위쪽에 커다란 선천성 모반(母斑·반점)을 가지고 태어났다. 룰루를 담당했던 소아과 의사는 이 모반이 암으로 발전할 가능성이 있기 때문에 악화하는지 지켜봐야 한다고 진단했다. 룰루의 엄마 클레어 버트(32)는 불안함에 피부과를 찾았고, 의사는 "암으로 발전할 가능성이 적지만 모반에 변화가 생기면 즉시 방문하라"고 말했다. 클레어는 "룰루가 더 크면 MRI를 찍어 머리 안쪽에도 문제가 있는지 검사할 것"이라며 "모반을 제거하는 수술을 받을지 여부는 아이가 나이가 들면 스스로 결정할 수 있게 하겠다"고 말했다. 선천성 멜라닌 세포 모반은 보통 몸에 무해하며 아무런 증상을 일으키지 않는다. 하지만 대부분의 모반은 신체가 커지면서 크기가 같이 커진다. 룰루의 경우, 생후 10개월이기 때문에 성장하면서 모반의 크기가 더 커질 수 있다. 성인기에 지름이 20cm 이상 커진 경우에 '거대 모반'이라 부른다. 거대 모반처럼 크기가 큰 선천성 멜라닌 세포 모반에서는 양성 모반이 추가로 생기기도 한다. 또 모반이 계속해서 커진다면 악성흑색종을 의심해 볼 필요가 있다. 악성흑색종은 완전 절제가 어려워 여러 단계의 수술이나 냉동치료가 필요하다. 따라서 주기적으로 악성화 여부를 진단 받는 것이 좋다. 만약 모반의 색이 ▲어두워지고 ▲울퉁불퉁해지거나 ▲모양이 불규칙해지며 ▲색이 변한다면 바로 병원을 찾아 검사받아야 한다. 이해나 기자, 박수빈 인턴기자 님의 스토리

뽀봉