'닥터 위' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위메프 출석

9일 출석

헤븐79

샌드위치와 아메리카노

오늘 아침은 에그샌드위치와 아메리카노 먹었어요 다욧 하려면 빵부터 끊어야 하는데 넘 어렵네요ㅠㅠ

agnes0117

비문증 예방을 위해 브로멜라인 섭취

비분증이 단백질 찌꺼지가 유리체에 떠다니는거라서 그걸 분해시켜주는게 중요해요 파인애플 성분이 단백질 분해에 좋아 요게 효과적이라고 해서 먹어요

파인더홀

체지방 감소를 위해

한알 챙기네요

오늘도화이팅요

건강한마디

나만의 닥터 건강한마디 항상 좋은말 입니다

여니솔이맘

위에서 본 산딸나무 ☺

베란다에서 보이는 우리동네 산딸나무. 하얗게 솜 뭉치같이 예뻐요  가까이에서 보면 십자모양이고 멀리서 보면 하얀 솜. 하얀 눈덩이 같아요~ 베란다 청소하며 한참 봤네요^^

우리화이팅

모소리 (돼지특수부위) 🐖

돼지 특수부위 모소리살 . 가로막살. 가오리살 첨맛보는데 맬젓과 궁합 👍 

뽀봉

위드라이브 카네이션 챌린지

어제 우리 꼬맹이가 준 카네이션 그림으로  인증했어요

주안맘0413

여기 어른들을 위한 운동기구네요

가족이 함께 운동 하라고 왼쪽은 어린이용 오른쪽은 어른용 운동기구를 만들었네요

로니엄마

어린이를 위한 운동기구네요

아이들에게도 운동은 좋은거니까 설치했나봐요

로니엄마

혈당관리를 위해서

공복을 오래오래 유지하다가 첫끼는 꼭 채소로 먹으려고 노력하고 있어요 당 그다지 관심없었는데 엄마가 당뇨로 고생하시는 거 보고 저도 더 늦게 전에 관리해야겠다고 생각들더라구요 내 입에 들어가는 첫 음식이 채소-단백질-탄수화물 이 순서로 먹으면 당도 안 올라가고 다이어트에도 좋다고 하더라구요 그래서 오늘은 미나리 소진을 위해 미나리와 표고버섯 토마토를 소금 살짝과 함께 볶아서 먹었답니다 ㅋ 생각보다 맛있어서 만족이었습니다  늦기 전에 잘 관리해서 당 걱정 덜 하며 살아야겠어요

이쟈벨

간식쟁이들을 위한 장

우리집 꼬맹이들이랑 몸무게 걱정 없는 신랑이 좋아하는거... 간식들 잔뜩 사왔어요 ㅎ 하지만 다이어트 중인 제가 먹을껀 없네요

우리화이팅

요거트 위에 살짝 고인 '물'… 절대 버리지 말고 마셔야

영국 선덜랜드대학교 의대 카란 라즈 교수 1.요거트 표면 위에 생긴 물은 영양분과 비타민이 응축된 액체 2.이 액체는 다른 말로 '유청' 3.유청은 우유에서 단백질과 지방 성분을 빼고 남은 맑은 액체 4.유청은 단백질, 칼슘, 비타민B12, 프로바이오틱스, 미네랄  풍부하다.  효과 1.장내 환경을 개선하고 소화를 촉진 2.면역력을 높여주기 3.뼈 건강을 향상 4.근육 생성과 체중 감량에 도움 유청을 버리고 요거트만 먹었다면,  이젠 요거트를 유청과 함께 잘 섞어서 먹는 걸 추천

야고

MBTI별 연락 안되는 순위

비슷한가요?

야고

소중한 사람을 위하여

오늘 웃음으로 행복을 나누어보세요 웃음이 보약입니다🩵 오늘도 웃음으로 나아갑시다

구룸구룸

저는 혈당관리를 위해

식단과 운동을 합니다 전엔 암것도 모르고 운동은 내가 하고 싶을때 그냥 하면 되는줄알았어요 물론 운동은 언제든 하면좋죠 근데 혈당수치를 내리기 위해선 또 다르더라구요 식전운동과 식후운동으로 나뉘는데 식후운동두 식사시간에 맟추어서 언제쯤 하면 좋다 라는게 있더만요 그래서 그거에 맟추어서 식단과 운동 했더니 2월말 공복 300 이 넘던게 지금은 백 초반으로 아주 이쁜 수치입니다 지금 약 안먹고 있구요 식단도 잡곡은 찰 자 들어간 곡식은 안좋고 그냥 잡곡이 좋아요 그래서 백미조금 늘보리ㆍ귀리 서리태콩 많이 넣어서 시커먼 밥 해먹어요 맛없는 밥이지만 어쩔수없죠 밥도 많이 먹음 안되니까 50~70사이로 먹습니다 운동은 식전운동 만보하고 식사후 시간맟춰서 스퀏 30개하면 식후혈당도 좋아요 식전 만보 못할땐 스퀏 백개후 식사하고 식후 스퀏30개 요레합니다 식단과 운동을 같이하니까 체중도 한달기준 ㅡ2킬씩 빠지고 있어요 오늘 아침식사는 오늘 공복혈당2 2월말에 공복 300 이 넘었는데 이리 이쁜 숫자네요 ㅎ

수국이

공정위, 선물하기 부당 수수료 요구 의혹에 카카오 조사

영진왕빠

아침 샌드위치

어제 아이가 사준 샌드위치 아침으로 먹어요

수수깡7

이 근육’ 부실하면 피떡이 혈관 막아 뇌졸중 위험 상승

1.가천대 길병원 연구팀이 환자 261명의 다리 근육을 분석 2.허벅지 가쪽넓은근이 약한 환자들 3.다리 심부정맥에서 혈전이 발생할 위험이 더 큰 것으로 확인 4.혈전이 몸속을 돌아다니다가 뇌혈관을 막기라도 하면 뇌졸중, 뇌경색  5.하체 근육을 탄탄하게 하려면 우선 단백질 6.노쇠 예방을 위해 체중 1kg당 1.2g의 단백질을 섭취 7.체중이 60kg인 고령자 8.하루에 72g의 단백질 섭취 ▲우유 100g(약 100mL)3.1g  ▲삶은 달걀 100g(약 2개)13.5g  ▲두부 100g(약 1/3모)9.6g  ▲닭가슴살 100g(한 팩)에 28.1g의 단백질 운동도 꾸준히  5km/h 이상의 빠르기로 20~40분 유산소 운동을 한 후, 근력 운동으로 스쿼트를 10~20분 정도 해준다. ㅡㅡ 3개 기억하세요 허벅지,단백질.유산소

야고

닥터줄책

오늘도  어김없이  캐시챙겨요ㅋ

매직이

키위

인터넷으로 샀는데 맛나네요

보통아이

만보를 위하여!!

만보를 위하여!! 2천보 걸으러 잠시 나왔어요🤣 10000보 꼭 걷고 들어갈게요 밤은 좀 춥네요😂

구룸구룸

닦토해요

세안후 토너로 피부결 정돈해줬어요  닥터지 토너 닦토하기 딱 좋아요

agnes0117

캐시위크 출석캐시

출석 챙겨요

헤븐79

샌드위치

저녁으로 간단하게 샌드위치 먹었어요 

괜찮아70

홈트2 수영복을 위해 ~~

올 여름 수영복 가능할까요? ~~~

잘될

토마토 잘 안먹는 가족을 위해~

전 토마토 그냥 먹는게 젤로 좋은데 말이죠... 일단 안먹는 사람들을 위해 식전 에피타이저로 짭잘이 토마토에 호두 얹고 꿀과 소금 살짝 갈아주면 잘 먹어서 가끔~ 먹다가 와인 먹겠다고 크림치즈 얹으라고해서 추가~  ㅎ

목표사십구

간식, 샌드위치와 딸기라떼

내가 밀가루 먹기만을 기다렸는지 먹기 시작하자마자 엄청나게 먹을 일이 생기네요 조카랑 카페에서 공부했어요

더달달

효도 샌드위치

세상에나 자기 용돈 털어서 샌드위치 사왔어요 뭐 좋아하냐고 물어보더니 사왔네요 초고학년인데 딸래미가 최고네요 2개 샀길래 비싼데 하나만 사지 했더니 아빠1, 엄마1이래요  14천얼마 줬다네요 큰 돈 썼어요

수수깡7

😇어깨와 목을 위한 스트레칭 운동기구

😇어깨와 목을 위한 스트레칭 운동기구 😇코지레스트 자세 교정기 거북목 일자목 넥스트레쳐 (목스트레칭기구) C커브 목이 휴대폰 모니터 과다 사용으로 역C자 커브가 되면 어깨통증 팔저림 어깨 말림 까지도 와요. 저역시 사무실 모니터링 고정자세와 휴대폰 내려보기를 오래 해서 팔저림 까지 왔었습니다. 정형외과 치료는 그때 뿐이구요.. 완전히 낳아지려면 바른자세 그리고 목과 어깨를 위한 스트레칭을 숙지하고 자주 따라 하세요. 그리고 이 도구도 도움이 됍니다. 8분간 베고 목스트레칭하면 시원하게 풀려요. 😇제품 정보 링크 https://m.smartstore.naver.com/cozyhealthcare/products/5454902381?NaPm=ct%3Dlvxjlltk%7Cci%3D9f4adceeab69fa695b90d951b0baf6b6af71d554%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D1090237%7Chk%3Dc2d2ef67e2a45a861c434722156531ad30492cbd

레몬그린

분위기 좋은 곳에서 힐링~

동네 카페에 달달한 커피 마시며 힐링했어용~~ 여기 분위기 넘 좋지요?? ㅋㅋ  오랜만에 언니들캉 기분 좋은 이야기하며 즐거운 시간 보냈어요♡

인간비타민