'단백한 공유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 단백한 공유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐시워크 출석체크 캐시

캐시워크 출석체크 캐시 당첨 공유합니다 100캐시도 받아서 기분좋은 날이네요

산곡동미녀삼총사

혈당관리 식단 공유해요

지난 건강검진 때 당뇨 위험 단계로 진단이 나왔어요. 그래서 공부하다보니 혈당을 낮추려면 GI지수가 낮은 야채 위주의 식사를 해야 하더라구요. 또 저염음식, 버섯류, 블루베리, 토마토, 견과류, 잡곡류로 섭취하는게 중요하대요. 그리고 운동을 통해 노폐물을 빼주면서 혈당을 조절하는것도 좋은 방법 중 하나라고 하더라구요~ 그래서 저는 하루 한끼 이상은 무조건 토마토 스프를 먹어요~ 토마토, 양파, 양배추, 표고버섯을 다져 넣고 올리브유를 둘러 중간불에 10분 이상 푹 끓여요. 그런다음 달걀을 풀어서 익혀 먹으면 맛도 좋고 포만감도 오래가요. 또 반찬으로 당근양배추라페를 곁들여 먹으면 정말 개운하고 맛있어요~ 첫번째 사진은 단호박,견과류,블루베리를 요거트에 섞어서 먹는 한끼 식단이에요~ 두번째 사진이 토마토 스프와 당근양배추라페구요. 이렇게 식단을 하면서 살도 조금씩 빠지고 있어요. 건강한 음식으로 혈당관리 하자구요~

뽀굥

혈당과리방법 공유

2년전에 의시로부터 고혈당 진단을 받았다 의사가 말하길 운동요법과 식이요법을 병행하라고 하였다 귿러나 난 걷기운동만 만보걷기로 1년간 하였다 그결과 식후 혈당이 10정도 떨어진 140을 유지하였다 그이후 아무리 걷기운동을 해도 혈당이 떨어 지지를 않았다 불가불 식이요법으로 빵을 1년간 끊었다 그결과 식후혈당이 120이 되었다 내가 느낀건 어느 일방 으로는 힘들고 두가지를 벙행해야만 가능할것 같다

재털이

내가 매일 먹는 저당 간식은 삶은 검은콩 쉐이크

저는 매일 삶은 검은콩과 물을 넣어 갈아 마셔요. 레시피 공유해 드릴게요. 1) 검은콩을 약 7-10시간 물에 불린다. 2) 올라오는 거품을 걷어내며 검은 콩을 10분간 삶는다. 3) 삶은 검은콩을 물과 함께 믹서기에 간다. 변비에도 좋고 단백질이라서 건강에도 좋아요! 꼭 따라 만들어보세요! 진짜 배변 활동에 완전 도움됩니다!

탐새

저당 간식으로 순수가온 견과류 좋아요

저의 저당 간식으로 공유드릴 제품은 순수가온 견과류입니다. 우선 이제품은 순수하게 견과류로만 제품이 구성되어 있습니다. 견과류에 약간의 당류가 포함되어 있는 건포도나 크렌베리 종류의 말린 과실이 전혀 첨가되어 있지 않습니다. 당류 또한 0.7g으로 소량이며 배고플때 혈당수치 신경쓰지 않고 먹을수 있는 저당 간식인거 같습니다

건강하자으니

캐시워크 출석체크 포인트

방금 캐시워크 출석체크 포인트 받았어요 캐시 공유해 봅니다

산곡동미녀삼총사

오늘 토스 성공운

오늘자 토스 성공운 공유해 봅니다 좋음으로 나왔네요

산곡동미녀삼총사

토스 성공운

오늘 토스 성공운 포인트 받았어요 성공운 좋음이네요 공유해봅니다

산곡동미녀삼총사

캐시워크 출석체크

오늘자 캐시워크 출석체크 포인트 공유해봐요 모을수있을때 열심히 해야겠어요 점점 캐시도 줄어드니까요

산곡동미녀삼총사

(저당간식)오가닉 씨드루틴으로 식단과 혈당관리 한번에 해결 ^^!

건강하게 굶지않고 다이어트를 하려니 여러가지가 고민되네요. 그러던 중 알게된 안국건강의 오가닉 씨드루틴. 호박씨, 아마씨, 해바라기씨 등을 주재료로 만든 건강한 간식 대용 식품이네요. 달지않고 구수한 맛이라 우유에 타도 맛있고 두유에 타도 맛있게 섭취할 수 있네요. 식물성 단백질이 주원료이며 달지않아 다이어트 시 부담없이 즐길 수 있는 맛있는 간식이네요. 출출한 오후 오가닉 씨드로 포만감 채우는 즐거운 경험 공유하고 싶네요.

오늘도화이팅요

병원다녀왔어요

위장병 만성위축성위염때문에 위장약을 달고 사네요 커피를 끊어야하는데 오전에 악처방받고 혈압도 쟤고 왔는데 정상이네요 혈당도 양호하구요 나이가 있어 걱정되지만 아직까지는 양호합니다 혈압기 옆에 혈당수치 기준치가 있어 찍어봤어요 공유합니다

산곡동미녀삼총사

4월15일 월요일 혈당기록 1일차

혈당기록 챌린지 1기 1일차 4월 15일 월요일 저녁으로 먹은 고기 때문인걸까 혈당이 평소보다 높게 나왔다. 오전 공복시에만 체크를 해 보는터라 공복후 혈당 수치에 놀라지 않을수가 없다. 내일은 채소 위주로 단백한 음식들을 챙겨 먹어야겠다.

내사랑정이

4월 15일 토스 성공운

4월15일 토스 성공운 공유해봅니다 오늘 성공운 좋음이네요 좋은한주 보내시길

산곡동미녀삼총사

캐시워크 출석체크 포인트

오늘자 캐시워크 출석체크 포인트 현황입니다 공유합니다

산곡동미녀삼총사

토스 오늘 성공운

오늘자 토스 성공운 좋아요 매우 좋음 24포인트 적립되었어요 공유합니다

산곡동미녀삼총사

카톡 새로운 서비스 출시

'위치공유' 기능 추가 기존에도 다른앱으로 있던 서비스지만 접근성을 대폭 높여서 단톡방에서 바로 설정할수도 있고 클릭 한번에 이제 가능. 기존과 차별점도 있음 유명 상가등에는 자체 센서도 층별로 넣어놔서 이제 상가 내에서도 상대방 위치 자세히 알수있고 예를들면 '지하 2층 화장실에서 똥싸고 있구나' 를 알 수 있을듯 몇층에 있는지도 알 수 있음. 장점 : 치매 어르신이나 아이들 잃어버리면 쉽게 찾을 수 있음. 단점 : 지각할때 구라치면 상사가 '니 위치 공유해봐' 할 수있음

야고

야식 줄이고 야채로 다이어트 시작

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요. 출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요 49.25kg에서 시작해서 현재 47.90kg로 감량 저번에 다이어트 후기에 야채를 심는다고 했는데요 모종 심은 사진 공유합니다

순이영심

4/14 일요일 개떡~만들었어요~♡

친정언니가 준 반죽을 오늘 치대서 빚은후 쪄낸뒤 참기름 살짝 바르면 고소하고 쫄깃거리고 아주 맛있어요 👍 젊은 사람들은 안좋아할수도 있지만 나이먹을수록 단백한 요런음식들이 좋아져요~^^

딸기와의행복

저당 식품 공유합니다

맛도 최고 건강에도 좋고 제로 초코칩 쿠키! 누가 만들었는지 정말 좋네요. 집안일과 육아로 지칠때 한입 먹고 힘내지요. 건강도 지키고 맛도 있고 지니어트 포인트도 받고 1석 3조네요.

강은실

이런 행운이

새로운 코너에 도전했는데 첫날 이런 행운이 찾아왔네요 너무 기뻐 공유해봅니다 기분 최고예요.ㅎㅎ

귤좋아하는여자

오늘 명언

지식은 공유가능 하지만 지혜는 온전히 그 사람의 것이네요 지혜로운 사람이 되는것은 쉬운일이 아니네요

잘될

주말아침 굿모닝~

굿모닝팝스 아침마다 들어요. 토요일은 그주에 들었던 팝송 하나를 라이브로 벤에이커 씨가 들려준답니다. 또 가수에 대해 얘기도 하고, 로라의 스크랩북이라고 청취자가 다른 분들과 공유하고 싶은 글 올리면 그 중에 뽑아서 같이 읽고 해석하는 시간도 있어요. 재밌게 들어요.

고구마러버

지육챌 19기 3일차

지육챌 19기 3일차 인증완료요 공유합니다

산곡동미녀삼총사

오늘 토스 성공운

오늘자 토스 성공운 공유해 봅니다 성공운좋음 토스 포인트는 4점 ㅎㅎ

산곡동미녀삼총사

캐시워크 팀워크 캐시

오늘자 캐시워크 팀워크 6천보 달성 캐시를 공유합니다

산곡동미녀삼총사

캐시워크 팀워크

캐시워크 팀워크 오늘의 할일 인증완료요 공유해봅니다

산곡동미녀삼총사

점심 뭐 드세요?

저는 짜장밥입니다 짜장 오랜만이네요 맛나게 먹을게요 점심 메뉴 공유해요 ㅎ

수수깡7

다이어트후기!!

비포 61kg>>현재 59kg 60에서 59키로를 왔다갔다하고있어요 아침 공복 유산소 운동 30분이상하고 하체위주 근력운동을합니다 또 식단 관리는 따로 하진않고 점심은 먹고싶은것위주 +곤약밥 먹고있어요~ 물자주 마시기가 너무 힘드네요 ㅜㅜ 좀더 감량하고싶은데 ....맵고 자극적인 음식을 좋아해서 곤약떡볶이도 사먹고있어용 제생각엔 공복 유산소 운동이 제일 많이 도움이 되지않을까 싶어요~ 앱테크 여러가지 하면서 걸음수 채워서 아이스아메리카노 사먹기도하고용!! 다들 다이어트 비법있으심 공유해요🩷 그럼 오늘도 건강하고 살빠지는 하루 되십셔

권유리

혈당 스파이크 그만🖐🏻내돈내산 저당간식🍪 추천하면 최대 5천P 드려요!

💙 내돈내산 다이어트 24회차 💙 🍩저당간식🍬 편 OPEN! "칼로리보다 중요한 건 당 수치! 당뇨인 저에게 한줄기 빛 같은 저당간식이에요~" 식단 조절뿐만 아니라 혈당 관리에도 꼭 필요한 👉🏻저당간식👈🏻 지니어터 분들의 혈당 관리 1등 공신🩷 "저당간식" 추천해주세요☘️ 🚨주의사항🚨 1️⃣아래 게시판을 선택하여 작성해주세요 🧷 당뇨/혈당관리 > [식품/간식 정보 공유] *위 게시판이 아닌 곳에 작성된 게시글은 집계되지 않습니다* 2️⃣포스터 내 참여방법과 맞지 않는 게시글은 집계되지 않습니다 3️⃣ 직접 실사용한 리뷰가 아닌 게시글은 집계되지 않습니다 (직접 찍은 사진 필수 포함) 🙆🏻‍♀️"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다 🙆🏻‍♀️

geniet