'단백한 공유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토스 성공운

휴일 토스 성공운 클릭 좋음으로 나왔음 공유합니다 

산곡동미녀삼총사

🍋 집에서 직접 감기약 만드는 법

봄철 환절기 아침 저녁 일교차가 너무 심하네요~ 간편하게 집에서 만들수 있는 기침약 공유해 볼게요 출처: MERCOLA

뽀봉

4/28(일)팀워크:건강정보 공유챌

냥식집사

캐시워크 출석체크 포인트

오늘받은 캐시워크 출석체크 포인트  공유합니다

산곡동미녀삼총사

지니어트 출석체크 포인트

오늘 지니어트 6천보 걷고 받은 출석체크 포인트 랍니다 캡쳐를 두개만 했네요 공유해봅니다

산곡동미녀삼총사

4/27 토요일 명언필사 5일차~♡

명언필사 5일차인증 끝냈어요 공유해봅니다

딸기와의행복

조언 절실)나잇살 빼는 법

공유좀 해주세요  우와 한끼 잘 먹음 바로 찌네요 40중반부터 이리 야금야금이에요 올해부터 유난히 그러네요 그 전에는 좀 식단 조절하면 체중이 내려오고 그랬거든요~^^ 원래 6시이후 7시부터 아무것도 안 먹어요  그리고 전체 먹는 양은 보통이고 탄수화물 밥 양은 적고요 ~ 군것질 별로 안해요 운동은 간신히 만보만 해요 운동을 늘려야 할까요? 뛰기로요?

수수깡7

4/27(토)팀워크:건강정보 공유챌

냥식집사

건강정보공유~팀워크

heracchang

오늘 토스 성공운

오늘 토스 성공운 공유합니다 보통 3원 받았답니다

산곡동미녀삼총사

5분 컷! 순두부 계란탕 레시피

공복에 먹으면 넘나 좋은 순두부 계란탕이예요~~ 재료 완전 심플해서 레시피 공유해요^^ 순두부, 계란2개, 파, 홍고추, 굴소스1, 진간장 2스푼. 끝이예요 ㅎㅎ 넘나 간단하쥬?? ㅋㅋ 파, 홍고추는 취향껏 썰어주고, 계란 2개 골고루 풀어주고~ 웍에 불 올려서 기름 둘러줍니다. 순두부 넣고 잘게 톡톡톡~ 쪼개줍니다!. 지글지글할 때 계란 휘릭 넣어서 휘휘 저어줍니다. 적당히 뒤적뒤적 하다가 나머지 재료 파, 홍고추, 양념 몽땅 넣고 끓여줍니다. 저어주다가 물기가 나오면 약불로 2분 정도 더 끓여줍니다. (물은 넣지 않아요^^) 저는 파의 식감을 좋아해서 푹 끓이지 않았어요^^ 그릇에 담고 후추 톡톡~ 마무리해주면 한끼식사로 굿~👍👍 완성입니당♡ 공복에 뜨끈하게 먹기 좋고 포만감 최고에 영양까지~ 5분 컷으로 맛있게 한끼 드세요! 진짜 강추입니닷! 매콤한 거 좋아하시면 홍고추대신 청양초 넣어도 맛나요~~ 건강하게 먹고 건강하게 다이어트 하자구요~~🫶🫶

인간비타민

4/26(금)팀워크:건강정보 공유챌

냥식집사

모니모 챌린지

모니모 오늘 챌린지 걷기. 기상 챌린지 달성완료  했네요 공유합니다 

산곡동미녀삼총사

캐시워크 출석체크 포인트

오늘 캐시워크 출석체크 포인트 잘 받았습니다  공유해 봅니다

산곡동미녀삼총사

심리상담 받아보신 분 계신가요?

제 친구가 직장내 괴롭힘으로 너무 힘들어하는데 심리상담을 받자니 알아볼 여력도 없고 돈도 너무 비싸다고 하더라구요 그래서 제가 같이 찾아주다가 제 친구랑 똑같은 고민을 하시는 분들이 많은것같다는 생각이들어서 그분들의 의견을 바탕으로 관련 정보를 볼 수 있는 서비스를 만들면 어떨까 싶었는데요.. 저도 잘 모르는 분야다보니 상담을 받아보신 분들의 경험이나 의견이 많이 필요한 상황입니다🥹 혹시 심리 상담을 받아보셨거나 혹시 받아볼까 고민하셨던 분들이 계시다면 한번만 경험이나 의견을 공유해주실 수 있을까요?? 아래는 제가 만든 설문 링크인데요, 많은 의견을 받을 수 있도록 기간을 길게 길게 열어둘 예정입니다..! 시간되실 때 참여해주시면 정말 감사할 것 같습니다아.... https://walla.my/consultsurvey 오늘도 별일없이 지나가는 무난하지만 즐거운 하루 되세요! ㅎㅎ🍀

하수빈hg6

팀워크~건강정보공유 챌린지

heracchang

4/25 목요일 명언필사 3일차~♡

명언필사 3일차 인증하고 공유합니다

딸기와의행복

다이어트에 대해 오해하는 10가지

출처 : diet_day3 다이어트에 대해 오해하는 10가지예요~ 저도 몰랐던 사실들이 많아서 공유해요 여름이 다가오는데 다들 건강한 다이어트 하세요^^

다우니향기

팀워크 - 건강 정보 공유 챌린지

보상은 700캐시 오늘부터 시작이네요.

루시안

4/25(목)팀워크:건강정보 공유챌

냥식집사

오늘 토스 성공운

오늘자 토스 성공운 좋음으로 나왔어요 오늘도 공유합니다 

산곡동미녀삼총사

간장게장 먹는 매그니토

젊은 매그니토로 유명한 배우 마이클 패스밴더가 현재 한국에 와서 간장게장 맛집을 다녀갔다는 소식입니다. 해당 식당이 소셜미디어에 공유한 게시글에 따르면, 마이클 패스밴더는 나홍진 감독과 매장에 방문해 간장게장과 꽃게탕을 즐기고 갔다고 합니다. 마이클 패스밴더는 나홍진 감독의 신작 <HOPE>에 출연 예정이라고 합니다. 

야고

캐시워크 출석체크 포인트

오늘자 캐시워크 출석체크 포인트  공유합니다

산곡동미녀삼총사

위시리스트 - 둘째의 생일 택배

요즘은 아이들의 생일선물도 참 참신하네요. 한때는 기프티콘이 유행이다가  요즘은 정말 본인이 받고 싶은 위시리트를  만들어서 친한친구들만 공유한다네요. 속으로 "다 빚이다" ㅋㅋㅋ

루시안

캐시워크 출석체크 포인트

오늘 캐시워크 출석체크 포인트 공유합니다 오늘은 이만 편안한 밤 보내셔요 

산곡동미녀삼총사

지니어트 출석체크 포인트

오늘 지니어트 출석체크 포인트 받았어요  공유합니다 

산곡동미녀삼총사

모니모 미션 완료

오늘자 모니모 기상과 걷기 미션 달성완료  했어요 공유합니다  73% 달성 입니다

산곡동미녀삼총사

꽃다발

엄마께서 새마을에서 상으로 꽃다발을 받으셨다고 하네요  너무 이뻐서 공유해요  이건 생화예요^^ 너무 이쁘죠 

다우니향기

지니어트 출석체크 포인트

오늘 지니어트 출석체크 포인트 받았어요  공유해봅니다

산곡동미녀삼총사

나만의 혈당 관리 방법 공유

저는 혈당 관리를 위해 식단과 운동을 함께 하고 있습니다. 먼저 식단은 혈당을 천천히 올리는 식품을 선택하고, 채소와 단백질을 충분히 섭취합니다. 식사 시간을 규칙적으로 유지하고, 식사량을 적절하게 조절합니다. 혈당을 올리는 음식을 피하고, 혈당을 조절하는 영양제를 섭취합니다. 그리고 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행합니다. 운동 시간은 30분 이상, 일주일에 3~4회 정도가 적당합니다. 운동 전에는 충분한 스트레칭을 하고, 운동 후에는 충분한 휴식을 취합니다. 정기적으로 혈당을 측정하고, 혈당 관리에 대한 조언을 받습니다. 혈당 관리에 어려움이 있다면 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 이렇게 식단과 운동을 함께 하면서 혈당을 관리하고 있습니다. 개인의 건강 상태와 상황에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

박선비

지니어트 출석체크 포인트

오늘 지니어트 출석체크 포인트 받은거 공유합니다

산곡동미녀삼총사