구이보다는 삶기 양배추먹기

아주 높지는 않지만 나의 혈당은 신경쓰이기에 충분하다

밥은 렌틸콩 귀리 잡곡 쌀을 1:  1  ; 1   :1로 먹고있다

고기는 구이보다 삶거나 데쳐먹는 야채는 많이 먹는다

양배추도 빼지 않고 먹으려고 한다 양배추에는 케찹과 마요네즈는 가끔 뿌려먹는데 발사믹식초가 맛있다