'달콤한 베지밀 비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 달콤한 베지밀 비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

비타민 C

피로회복에 도움 해주는 비타민 챙겨주네요.

쩡♡

나의 음식리뷰 레시피 [ 갈비찜 ]

1: 레시피명 : 갈비찜 인분/수량 5~6 인분

꼬마꼬마

비타민

비타민씨 먹었습니다 비타민c 분말타입이고 레몬맛이 납니다 면역력에 좋은 아연도 들어 있습니다

오와둥둥

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴을 챙겨 먹었어요

행복

멀티비타민

피로회복과 활력을 위해 멀티비타민 챙겼어요

행복

비타민 D

뼈 건강에 도움을 주는 비타민 D로 수치 계산의 도움 받아요.

쩡♡

멀티비타민

하루 부족한 영양 멀티비타민으로 비타민 미네랄 보충해줍니다

예지영준맘

비타민디

비타민디 먹었습니다 흡수력 높은 D3 영양제입니다 뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다

오와둥둥

두유와 계란

두유와 계란 먹었습니다 쫀득한 계란과 달콤한 두유 맛있습니다

오와둥둥

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

비타민 D

뼈건강과 골다공증 예방 근육 건강에 도움 을 주는 햇빛 영양제 산책 전 섭취하네요 .

정수기지안맘

위고비·마운자로 맞으면 운동 안 해도 살 빠질까? 💉🏃‍♀️

최근 위고비와 마운자로 같은 비만 치료제 주사가 큰 관심을 받고 있습니다. 식욕을 줄이고 체중 감량 효과가 있다는 소식이 알려지면서 “운동 없이도 살이 빠질까?” 궁금해하는 분들도 많습니다. 결론부터 말하면 운동을 하지 않아도 체중은 줄어들 수 있습니다. 하지만 전문가들은 운동 없이 약만 사용하는 것은 바람직하지 않다고 설명합니다. 왜 그런지 하나씩 살펴보겠습니다. Google Gemini 제작 ① 💉 위고비·마운자로는 어떻게 체중을 줄일까 두 약은 모두 식욕 조절 호르몬 작용을 이용합니다. • 위고비(세마글루타이드) → GLP-1 호르몬 작용 • 마운자로(티르제파타이드) → GLP-1 + GIP 이중 작용 이 약들은 뇌는 배부르다고 느끼게 하고, 위는 음식물을 천천히 비워내도록 만듭니다. ☑️ 식욕 감소 ☑️ 포만감 증가 ☑️ 위 배출 속도 지연 👉 결과적으로 적게 먹어도 배가 고프지 않은 상태를 만들어 자연스러운 감량을 유도합니다. ② 📉 운동 없이도 체중은 줄어들 수 있다 임상 연구에서 약물의 실제 체중 감소 효과가 확인됐습니다. 대표적인 연구 결과를 보면 약물 자체만으로도 체중 감소는 충분히 나타날 수 있습니다. 💉 위고비 → 평균 약 15% 체중 감소 (STEP 1 연구) 💉 마운자로 → 용량에 따라 평균 약 15~21% 체중 감소 (SURMOUNT-1 연구) 하지만 여기서 놓치지 말아야 할 또 다른 포인트는 👉 지방만 감소하는 것이 아니라 '체중이 줄어드는 방식’입니다. ③ 🏃 체중이 줄어들 때 근육도 함께 줄 수 있다 체중 감량 과정에서는 지방만 빠지는 것이 아닙니다. 우리 몸에서 지방을 제외한 나머지 성분인 ‘제지방(근육·뼈 등)’도 일부 함께 감소할 수 있습니다. 일부 체성분 분석 연구에서는 체중이 줄어드는 과정에서 지방뿐 아니라 일정 비율의 제지방(근육 포함) 감소가 동반될 수 있음이 보고되었습니다. 근육이 줄어들면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. ⚠️ 기초대사량 저하 가만히 있어도 타는 에너지가 줄어듭니다 ⚠️ 요요 약을 끊었을 때 이전보다 훨씬 더 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다. ④ ⚖️ 운동 병행, 탄탄한 몸과 요요 방지를 위한 필수 선택 운동을 함께 하면 단순히 살을 빼는 것을 넘어 감량의 질이 완전히 달라집니다. 가벼운 유산소와 근력 운동을 병행해야 하는 이유는 명확합니다. ☑️ 근육량 유지 감량 중 소실되기 쉬운 근육을 지켜줍니다 ☑️ 대사 효율 극대화 기초대사량을 유지해 감량 속도를 높이고 탄력 있는 몸을 만듭니다 ☑️ 요요 방지 근육이 버텨줘야 약 중단 후에도 체중 유지가 훨씬 수월해집니다 👉 운동을 병행하면 체중 감량 과정에서 근육 감소를 줄이고 기초대사량 유지에 도움이 될 수 있습니다. 실제 비만 치료 가이드라인에서도 약물 치료와 함께 식습관 관리와 신체 활동을 병행할 것을 권장하고 있습니다. 위고비나 마운자로와 같은 약물은 체중 감량의 강력한 시작 버튼입니다. 하지만 줄어든 몸무게를 유지하고 건강한 몸을 완성하는 운전대는 결국 여러분의 '생활습관'과 '운동'이 잡고 있다는 점을 잊지 마세요! [참고자료] • 미국 식품의약국(FDA), 위고비(Wegovy) / 마운자로(Mounjaro) 약물 승인 정보 • 뉴잉글랜드 의학저널(NEJM), STEP 1 연구, "과체중 또는 비만 성인을 대상으로 한 주 1회 세마글루타이드 임상 연구" • 뉴잉글랜드 의학저널(NEJM), SURMOUNT-1 연구, "비만 치료를 위한 주 1회 티르제파타이드 임상 연구" • 미국 내분비학회(Endocrine Society) 비만 치료 가이드라인 • 대한비만학회(KSSO) 비만 진료지침 ※ 본 내용은 일반적인 정보 제공 목적이며, 개인의 건강 상태에 따라 치료 계획은 달라질 수 있습니다. 실제 복용 여부와 용량 조절은 반드시 의료진과 상담 후 결정하세요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 반드시 체크⚠️ 위고비·마운자로 4가지 중증 부작용 및 주의사항 💉위고비 vs 마운자로, 나에게 적합한 비만 치료제는?

geniet

비타민

오늘도 피곤할 예정 이여서 함량 높은 비타민 한 포 더 섭취 했어요

로블ㅎ

애사비 한잔

아침 먹고 나서 애사비 한잔 마시니 정신이 바짝 나네요

로블ㅎ

창억떡 호박인절미 가격·택배·칼로리·보관·해동 완전 정리 (냉동 vs 상온 비교)

요즘 유튜브에서 한 번쯤은 봤을 이름이죠. 창억떡 호박인절미. 하말넘많 광주편에서 소개되고 영케이가 콘서트에서 직접 언급하면서 갑자기 전국구 떡이 돼버린 그 주인공. 근데 저는 솔직히 궁금했어요. 유행이라 먹는 건지, 진짜 맛있어서 먹는 건지. 그래서 직접 주문해서 먹어봤고 칼로리도 계산하고, 냉동이랑 상온도 비교하고.. 창억떡이 뭔지 모르는 분들을 위해 창억떡은 광주 북구에 있는 60년 전통 떡집이에요. 100% 국내산 찹쌀로 만든 떡에 호박의 자연 단맛을 담고 겉에 카스테라 가루를 듬뿍 묻힌 바로 시그니처 메뉴인 호박인절미. 원래 광주 사람들한테는 친숙한 동네 떡집이었는데 유튜브 타고 전국구가 돼버렸고 지금은 본점 웨이팅이 장난 아닌 수준이 됐다고 해요. 오프라인 매장은 광주, 대전에만 있고 저같이 서울 사는 사람은 먹으려면 택배가 유일하죠 ㅎㅎ 창억떡 호박인절미 가격 한 봉지 당 2개 들어 있어요! 인터넷에서 아래 가격으로 팔더라고요? 그래서 바로 주문했죠! 상품 용량 가격 배송비 호박인절미 냉동 500g (10봉지) X 3 31,000원 4,000원 (35,000원 이상 무료) 호박인절미 냉동 500g (10봉지) 10,900원 3,000원 (40,000원 이상 무료) 창억떡 호박인절미 칼로리 & 영양성분 (나트륨) 1봉지 기준 50g 1봉지 기준 (한 개 먹을 때 기준) 영양소 50g 1봉지 칼로리 131kcal 탄수화물 27.5g 당류 3g 식이섬유 0.3g 지방 1g 포화지방 0.2g 트랜스지방 0g 콜레스테롤 5mg 단백질 3.2g 나트륨 121mg (1일 6%) 한 봉지 131kcal면 간식치고 부담 없는 수준이에요. 근데 이 떡의 무서운 점은 한 봉지에서 안 멈춰진다는 것. 앉은 자리에서 한 봉지 다 먹을 것 같은데 자제 중.. 개별 포장이 오히려 장점인 게, 먹을 때 하나씩 꺼내면서 스스로 통제하는 장치가 돼줘요. 1~2봉지 선에서 즐기는 다이어터라면 충분히 허용가능한 간식. 멈추는 게 어려운 타입이라면... 애초에 많이 사두지 않는 게 최선이에요. 냉동 vs 상온, 뭐가 다를까? 이게 제일 궁금한 부분이었거든요. 본점까지 가거나 당일 배달받은 상온 제품과 택배로 받는 냉동 제품은 실제로 차이가 날까요? 광주사는 친구한테 한번 물어보니 아래와 같이 차이를 말해주더라고요? 구분 상온 제품 냉동 제품 식감 말랑 + 쫄깃 (최고 컨디션) 자연해동 시 95% 복원 가능 카스텔라 가루 더 촉촉하게 붙음 해동 후 살짝 건조 보관 당일 즉시 섭취 권장 냉동 상태로 장기 보관 가능 가성비 낱개 구매 가능 500g 10,900원 (합리적) 근데 냉동도 자연해동만 잘 하면 굉장히 훌륭한 맛이었어요! 직접 먹어본 솔직 후기 좋았던 점 첫 입 베어 물면 쫀득 + 쫄깃이 동시에 와요. 카스텔라 가루가 입 안에서 녹으면서 고소함이 뒤에서 올라오는 느낌. 호박 향은 강하지 않아요. 은은하게 깔리는 정도라 "호박 싫어~" 하는 분들도 거부감 없이 드실 수 있어요. 달지만 과하지 않은 단맛이라 한 개 먹고 나서 두 개, 세 개 손 가는 게 문제예요. 인위적인 단맛 아니고 진짜 호박 특유의 부드러운 단맛? 카스테라를 떡으로 만들면 이런 맛일 거 같아요. 💡 꿀팁 하나 더: 살짝 얼어있는 상태도 맛있어요 완전히 녹은 상태보다 살짝 얼어있을 때 먹는 게 전 더 좋았어요. 쫀득함이 더 살아있고, 먹기도 편하고. 완전 해동 싫으면 냉동에서 꺼내 20~30분만 두고 먹어봐도 좋아요. 활용법: 이렇게들 드세요 출근 전 아침 대용 — 전날 밤 냉동에서 꺼내두면 아침에 딱 말랑하게 해동 완료 후식 — 케이크 대신 내놨더니 어르신들 반응이 더 좋았다는 후기 많음 커피·두유·우유 곁들이면 고소함이 배가 됨 회사 간식 — 개별 포장이라 동료들한테 나눠주기도 좋음 아쉬운 점 ① 카스테라 가루, 진짜 많이 날려요. 꺼내는 순간부터 테이블, 옷, 키보드까지 가루 테러. 먹을 때 꼭 접시나 휴지 깔고 드세요. ② 과하진 않지만 카스테라 가루 자체는 꽤 달아요. 떡은 안 달고, 가루가 달아요. 그 조합이 딱 맞아서 맛있는 건데 가루에 예민한 분은 참고하세요. 창억떡 호박인절미 보관·해동 방법 보관 방법 받자마자 당일 다 못 먹으면 바로 냉동 보관이 정답이에요. 상온에 오래 두면 식감이 확 죽어요. 소분해서 밀봉 후 냉동실에 넣어두고 먹기 1~2시간 전에 꺼내서 자연해동이 베스트. 해동 후 냉장 보관하면 안 돼요 해동한 떡을 냉장실에 넣으면 다음 날 딱딱하게 굳어요. 냉동 → 상온 해동은 OK 상온 해동 → 냉장 보관 X 한 번에 다 못 먹을 것 같으면 해동하지 말고 냉동 상태 그대로 두었다가 먹을 때마다 꺼내서 해동하는 게 맞아요. 해동 방법 단계별 정리 자연해동 (강력 추천) 냉동실에서 꺼내 상온에 1~2시간 두면 처음 받았을 때랑 거의 비슷하게 돌아와요. 출근 전날 밤에 꺼내두면 아침에 딱 맞아요. 회사 가는 길에 들고가도 도착하면 충분히 녹아있어요. 전자레인지 (급할 때만) 15초씩 2번 돌리는 게 가장 안전한 방법이에요. 30초 이상 한 번에 돌리면 흐물거리기 시작해요. 1분 30초 돌렸다가 처참해진 사례도 실제 있으니 꼭 조심하세요... 유행이라서 먹어봤는데 생각보다 진짜 맛있어서 좀 당황했어요. 재구매각 그리고 카스테라 가루는 먹기 전에 접시 먼저 꺼내세요. 꼭요.

초보다이어터