'닭가슴살 고구마 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오뚜기 저칼로리 드레싱 추천합니다.

칼로리를 대폭 낮춘 저칼로리 드레싱이랍니다! 3가지 맛이 있어 질리지 않고 뿌려 먹을 수 있어요~ 개인적으로 오리엔탈을 가장 선호해요. 닭가슴살 샐러드에 오레엔탈 드레싱을 더하면 맛있고 부담없는 한끼 완성! 우리 모두 오뚜기 저칼로리 드레싱으로 칼로리 관리해요^^

유누차

닭가슴살엔 비비드 숯불매콤소스

다이어트할때 가장 많이 먹는게 닭가슴살이죠 근데 좀 먹다보면 손이 가질 않죠 그럴때 비비드 저칼로리 숯불매콤소스랑 같이 먹음 넘 맛나죠 다이어트 문제없이 성공할 수 있어요 닭가슴살이 질리기 시작할때 꼭 필요해요

로즈마리2002

비비드키친 저칼로리 소스 좋아요

안녕하세요. 다이어트도 좋지만 소스나 드레싱이 없으면 맛이 없지요. 가능하면 저칼로리로 맛있는 소스로 먹어요. 비비드키친 저칼로리 소스 좋아요. 100g에 40칼로리 이하라 좋고요. 닭가슴살이나샐러드 먹을 때 골라 먹을 수 있어 선호해요.

인생중

풀무원 클래식 시저 추천

다이어트 소스로 이 만한게 없어서 강력하게 추천해요, 풀무원에서 나온 클래식시저 러는 드레싱인데요, 닭가슴살, 치키, 샐러드, 게살 등 여러 샐러드나 다이어트 음식에 잘 맞고 맛있어요. 풀무원에서 나온 거라 믿을만 하고 건강과 친환경을 표방하는 회사 제품에다가, 다이어트용우로 가장 많이 먹는 닭가슴살에 젤 잘맞는 소스라 꼭 드셔보시길 바래요

제임스김7

샐러드 먹을땐 항상

전 샐러드 먹을때 거의 발사믹 소스를 먹어요~ 느끼하지 않고 깔끔해요 가족들이 저때문에  발사믹 소스만 먹어요~ 건강도 챙기면서 맛있게 샐러드를 먹을수있어서 좋아요~^^

myy77

샐러드에 무슨 라임즙이야?!

샐러드에 무슨 라임즙이야! ...라고 저도 생각했습니다. 저녁에 다이어트로 생양배추만 먹다가 심심해서 소스를 찾다가 발견했어요 드레싱은 칼로리나 당도 많고 가미된 맛이 많아서 싫더라구요 그렇다고 발사믹은 생양배추랑 안어울리는거 같았어요 그러던 중 엄마가 아빠한테 레몬즙을 사오라고 했는데, 아빠가 실수로 잘못 사와서 엄마한테 구박받고 남겨진 라임즙을 냉장고 구석탱이에서 발견했어요 신 것이 어울릴거같아서 시험삼아 뿌려먹어봤는데 상콤하고 뒷맛도 안남고 너무 좋더라구요 그 이후에 계속 뿌려먹고 있습니다!! 칼로리도 덜하구 완전 좋은 라임즙 추천해용!!

으갸

저칼로리 매운소스 스라라차 핫칠리소스 코리아차

평범한 소스가 질릴 때! 닭가슴살이 물릴 때! 간편하게 먹기 좋은 저칼로리 매운소스에요. 국내산 청양고추를 사용해서 깔끔한 매운맛과 감칠맛을 느낄 수 있어요. 매운맛은 더하고 당 나트륨은 최소화해서 다이어트용 소스로 제격이죠. 전 닭가슴살에 야채를 넣고 자주 뿌려 먹는데 닭가슴살의 밋밋한 맛을 잡아주고 샐러드 야채의 씁쓸한 맛을 잡아줘서 참 좋아요. 달거나 짜지 않고 딱 청양고추의 매운맛이라 여기저기 요리에 적극 활용하기 좋은 소스랍니다.

윤성맘

토마토핫소스

닭가슴살 샐러드와 같이 들어있어요 퍽퍽한 닭가슴살도 이것과 같이 먹으면.. 맛있는 요리가^^ 적당히 매콤하고 맛있어서 샐러드와 먹기 좋아요

이윰윰

[내돈내산다이어트소스] 후이펑 스리라차 핫 칠리 소스

[내돈내산다이어트소스] 후이펑 스리라차 핫 칠리 소스 영칼로리라고 다이어터에게 사랑 받고 있는 소스이지요. 저도 평생 다이어터라서 스리라차 소스를 사용해요. 순한맛 두부샐러드 같은곳에는 안어울리구요😊 느끼한 음식 먹을때 맛을 더해 주지만 칼로리 걱정이 없어요. 후라이드 치킨 같은곳에 뿌려도 양념소스처럼 끈적이게 달지 않아도 맛나요. 저는 주로 홈메이드 또띠아피자 닭가슴살 또띠아롤 이런쪽에 사용해요. 느끼하거나 심심한 맛에 불을 지펴서 깔끔하게 맛있게 만들어줘요. 마요네즈 시럽 당분이 많이든 고열량 소스보다는 건강하고 좋아요.

레몬그린

최애 샐러드 소스 ^^

샐러드 소스 최애 흑임자과일 소스입니다 흑임자의 고소한맛과 과일의 상큼함이 맛이 있어서 평소에 잘 먹지 않는 샐러드 한접시 클리어합니다 다이어트중 채소는 먹어야하는데 먹기 싫으니 소스가 아주 중요한 역활을 한다고 봅니다 이 소스 하나면 샐러드도 맛있어 진답니다 ^^

슈퍼울트라호이

내돈내산 샐러드소스

한번씩 시판 샐러드소스를 사먹기는 하는데 평소에 자주 먹는 소스는 올리브오일과 발사믹식초를 섞어서 샐러드에 뿌려 먹고 있어요~전 이렇게만 먹어도 맛있더라구요. 칼로리 높지 않아서 부담되지 않고 올리브 오일은 몸에도 좋으니까요. 모데나 발사믹 식초도 벌써 3병째 먹고 있네요 ㅎ

애니홀릭

저칼로리 다이어트 소스 추천드려요

저는 저칼로리 관련해서 구매할 때 무조건 판매량 순위로 가서 구매하는 편 이에요   (맛을 모르겠을땐 사람들의 입을 따르자는 마인드ㅋㅋㅋ)  우선 맛은 움... 그냥 과일맛들은 일반 샐러드 단 소스보다는 맛이 없어요  ㅠㅠ전 약간 새콤 달콤을 기대했는데 새콤이어서 과일맛은 실망했지만! 오리지널은 맛있어요 이미 다 먹어서 찍지 못했지만ㅎㅎ 양배추 썰고 닭가슴살 대충 넣고 오리지널 수 살짝 둘러서 드시면 그건 진짜 맛있습니다!  제가 먹으려고 산 건 아니었는데 그건 제가 젤 많이 먹은 것 같아요 ㅎㅎ

초채리

[내돈내산] 저의 다이어트를 함께 하는 친구예요

많은 분들께 유명한 "하인즈 옐로우 머스타드 소스 (396g)" 입니다. 다이어트를 하는 많은 분들이 샐러드 혹은 닭가슴살을 드시는데요. 사실 소스라는게 안뿌려먹는게 젤 좋긴하지만 그렇다고 생닭가슴살, 야채만 먹기엔 너무 식사가 괴롭죠. 그래서 최선의 타협점으로 찾은 녀석이 요놈입니다. 아래 사진에서 보시듯 100g에 고작 77칼로리밖에 하질 않아요. 한끼 식사에 팍팍 뿌려먹는다고 감안해도 (25g기준) 20칼로리 미만입니다. 이 정도면 정말 훌륭하다고 생각해요. 게다가 의외로 좋은 점이 무설탕 제품인데도 맛일 일반 제품과 거의 동일합니다. 어떻게 맛을 잡았는지 신기할 정도예요. 저 역시 먹어보고 많은 분들이 선택하는 제품에는 다 이유가 있다고 생각했네요. 혹여 아직 저칼로리 샐러드 드레싱 찾으시는 분들이 있다면 참 좋은 선택지가 될거라고 생각합니다.

neplos

저칼로리 소스 추천합니다 스리라차

스리라차 소스 추천합니다 저는 맵고 자극적인 맛을 좋아합니다 하지만 소스나 양념은 칼로리가 너무 높아 다이어트의 최대 적이죠ㅠㅠ 맛도 있고 칼로리도 낮은 스리라차 소스 샐러드나 닭가슴살에 뿌려드세용

애교쟁이야

[식단정보] 오늘아침은..🎃단호박스프와 샐러드🍅🍊

[식단정보] 오늘아침은..🎃단호박스프와 샐러드🍅🍊 파인애플 사러 갔다가 띠두르고 반듯 이뻐서 데려온 단호박을 어제 쪄서 속을 파네고 손질했어요 단호박 껍질에 영양이 많아서 단호박을 식초와 베이킹소다 푼물에 잠궈 깨끗히 씻었어요. 그걸로 오늘 단호박스프 먹거요. 🎃재료는 쪄서 잘라둔 단호박 우유 호두 끝. 가미없이 순하게 먹는게 건강에 이로워요.😊 양배추 토마토 계란 귤 호두 넣은 샐러드로 영양 균형도 맞추어요. 오리엔탈 소스 살짝 짭짤하게 뿌려 먹어요.

레몬그린

샐러드 한끼

간만에 샐러드로 저녁 식사해요 요즘 몸에 안좋은거 많이 먹어서 참회의시간ㅋㅋ

울트라돼지런

샐러드만 드시고 소금안드시면 아니됩니다

다이어트 하신다하시고 샐러드만 먹고 소금 안드시는분들은 영양소 언발란스라는걸 아셔야합니다. 샐러드는 주로 칼륨이 많이 들어있는데 칼륨은 나트륨을 필요로합니다 그런데 다이어트 한답시고 소금 안드시는 실수는 하시는 일들 없으시길요 조절영양소의 중요성 잊지 마시길요

여울햇살

점심대용 GS25 케이준 치킨에그 샐러드

점심 대용으로 GS25에서 케이준 치킨에그 샐러드 구매했습니다. 252 칼로리에 가격은 4800원입니다. GS페이로 구매하면 1+1이어서 두개 4800원에 구매했네요. 내용물은 치킨 5조각, 계란 반쪽, 콘, 여러 야채 등등에  허니머스타드 소스 곁들여 먹습니다. 1+1이니 가격 부담 안 되고 점심으로 괜찮게 먹을 수 있어서 좋네요^^ 살짝 아쉬운건 편의점 지품이다 보니  당일 들어온 제품 아니면 야채 숨이 좀 죽어있네요 ㅜㅜ

평송가성

🍵 오늘도 찌고 삶아요 🫕

🥣 고구마 찌고 🫕 닭가슴살 삶아요

하루한땀

오늘의일기-♡

점심에 야채스프 두팩 뜯어 마셨는데 생각보다 든든하네요. 야채라서 좋아요. 샐러드 챙겨먹으려고 장봐왔네요. 오이, 방울토마토, 양상추, 양배추 반숙란, 단호박이랑 닭가슴살만 추가하면 되겠어요~^^

58로가즈아

단호박샐러드

단호박을 전자렌즈에 쪄서 으깬 후 플레인 요거트나 마요네즈 넣고 견과류 넣으면 끝~!!넘쉬워요~! 단호박 쪄서 남은건 단호박스무디나 단호박스프 해먹어도 넘 맛있어요! 그래도 다이어트의 동반자 샐러드와 함께 먹는 호박 샐러드 토핑~!! 호박샐러드는 맛도 건강도 함께 챙길 수 있어 좋아요~!!맛있어요~!저는 이번에 오이고추사서 토핑으로 함께 얹었는데 아삿아삭 맛있었어요!!

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단호박 샐러드

단호박 사면 꿀 발라 쪄먹기도 하고 단호박죽도 만들어 먹습니다. 그 외에 과일도 함께 먹을 겸 만들어 먹는 단호박 샐러드. 마요네즈가 들어가지만 그래도 과일, 단호박까지 잘 먹을 수 있어 먹어요. 대신 저녁에 말고 되도록 아침 또는 점심에 먹어요. 여기에 건자두도 잘게 잘라 넣어 먹으면 더 맛있습니다.

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단호박 요리

단호박을 이욤해 샐러드를 만들어 먹어요. 우선 단호박을 전자레인지에 돌려  말캉해주면 6등분 해주고 씨빼고  찜기에 쪄줍니다. 찐호박을 으깨주고 거기에 마요네즈 설탕을 추가합니다. 전 견과류 넣는 것도 좋아해요.  샐러드 야채람 닭가슴살 단호박 으깬 것이 함께면 최고의 한끼가 됩니다

jinijin

단호박피자

제가 소개해드릴 레시피는 떠먹는 단호박 피자입니다! 고구마보다 당이 적어서 저는 이렇게 자주 해먹는데요! 삶은 단호박을 마구으깨서 그위에 토마토파스타 소스나 케찹을 바릅니다 그위에 닭가슴살이나 소시지나 베이컨을 올리고 모짜렐라 치즈로 덮어서 전자레인지에 돌리면 끝입니다 탄수도 적고 탄단지 완벽한 다이어트 음식이애요!! 꼭 이렇게 해드세오 진짜 맛있어요ㅠㅠ

스탕라잇

맛있는 단호박 샐러드 레시피

샐러드 위에 올라가는 단호박 샐러드 입니다. 먼저 딱딱한 단호박을 전자레인지에 넣어 3분정도 돌려줘서 겉이 익게 한다. 몰캉해진 단호박은 칼질이 쉬워지죠. 껍질과 안에 씨 부분을 발라주고 볼에 단호박 살만 넣어 으깨준다. 여기에 마요네즈, 꿀(올리고당 또는 설탕), 소금 약간 후추 넣어  같이 버물버물 해준다. 여기에 슬라이스한 아몬드를 넣어도 좋다. 이렇게 하면 부드럽고 달콤한 단호박 샐러드 완성입니다. 그냥 먹어도 좋고 샐러드 위에 토핑으로 올리면 한끼 식사로 충분해요.

자수민

단호박등 채소 가득 건강한 샐러드

부엌과 친하지않은 저는 주중은 출근하니 바쁘고 주말아침 저녁은 샐러드를 차려놓고 눈과 입이 즐거운 상태로 먹어요  단호박은 미리 4-6등분해두고 냉동실에 넣어뒀다가 그때그때 꺼내서 전자렌지에 8분정도 돌려서 샐러드에 추가해요

쏭지80

[식단정보]오븐구이 💛닭카레와 잡곡밥 치커리샐러드

[식단정보]오븐구이 💛닭카레와 잡곡밥 치커리샐러드 아침 기온 3~5도 많이 추워졌어요. 오천보 걷고 3키로 러닝후 만보 공복상태로 운동하고 왔어요. 몸을 따뜻히 데피려면 탄수화물을 먹어줘야해요. 체온이 1도 떨어지면 만병의 근원이거든요. 오븐에 구워 기름 쪽 빠진 닭카레와  귀리 보리 백미 병아리콩이 든 잡곡밥 치커리를 곁들여 먹어요. 가을 초롱무로 만든 석박지도 같이 먹어요. 잘 익었어요.

레몬그린

단호박 샐러드로 만든 단호박 샌드위치

단호박으로 맛있는 샐러드를 만들어먹고 남은거로 단호박 샌드위치를 만들어 보았습니다 단호박을 큼직하게 썰어 전자렌지에 돌려준다음 깍둑설기한 당근도 전자렌지에 돌려줍니다 삶은 단호박은 조금만 으깨고 단호박이 씹히는 맛있게  덩어리가 조금은 있게 삶은당근과 버무려주고 마요네즈는 약간만 캔옥수수도 조금넣고 샐러드로 먹다가 식빵에 넣어서 아아랑 같이 먹어줍니다 캔 올리브도 살짝 올려줌 건강한 한끼 얼마나 맛있게요 단호박 제철에 많이 먹고 건강합시다

산곡동미녀삼총사

다이어트할때 마시는 샐러드 주스로 가볍게 한끼 해결~

다이어트할때는 가볍게 한끼를 마무리 해주는게 필요해요. 아침에 하나 꺼내마시기 편한 마시는 샐러드 주스로 한끼 해결하기~~  마실때 영양가득한 오렌지가 가득 있어서 좋아요. 무엇보다 하나씩 팩으로 보관됐기때문에 들고 다니기 편해서 좋아요마시는 샐러드로 빠르고 간편하게 한끼도 챙기고 건강도 챙겨봐요~~~모두들 건강하게 다이어트하기!! 파이팅

찰떡쫀득

단호박 샐러드에 블루베리를 곁들인...

단호박 샐러드 레시피는 많은 분들이 올리셨더라구요. 그래서 저는 단호박 샐러드에 곁들이면 좋은 음식 소개합니다. 바로 블루베리입니다. 그냥 블루베리만 얹어 먹어도 되고, 저 같은 경우에는 달콤하게 블루베리 시럽까지 첨가해서 먹습니다. 시럽이 너무 달다 싶은 분들은 플레인 요거트나 블루베리 요거트를 첨가해서 드셔도 됩니다. 비슷한 예로 산딸기나 라즈베리를 넣어먹으면 블루베리랑은 또 다른 맛이 납니다. 라즈베리를 곁들이면 새콤한데 단호박의 단맛과 꽤나 잘 어울리더라구요. simple is the best 불변의 진리이나, 한번쯤 새로운 도전을 하고플 땐 블루베리나 라즈베리를 첨가해서 드셔보세요^^

평송가성

단호박 샐러드로 체중 관리해요

안녕하세요. 체중 관리를 위해 단호박을 많이 먹는 편이에요. 설탕을 안 넣어도 단맛이 많이 나서 맛있게 먹어요. 단호박을 담백하게 쪄서 썰어서 샐러드로 많이 먹어요. 이때도 설탕 대신 제철채소나 과일과 같이 먹는 것을 선호해요. 아니면 최대한 간을 안 한 소소를 첨가해서 먹어요.

인생중