'닭가슴살 밥과 불고기오믈렛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이제부터 식단 철저하게 합니다

추석날 살크업 너무 많이해서 단호박하고 구운계란 샀어요 이거랑 닭가슴살하고 양배추랑 당근으로 한동안 살아보려고 합니다  추석때 찐살 아직도 못빼고 있어요  먹을땐 행복했는데 지금은 괴롭네요  다이어트 화이팅입니다

건빵맛과자

오늘의일기-♡

닭가슴살+마녀스프+오트밀4스푼 먹기 시작했는데 이거 맛있어서 살빠질지 의문이 드네요ㅋㅋ 어제 마녀스프에 닭가슴살만 넣고 먹었더니 배고파서 오트밀 추가하니 딱 든든하고 맛있어요. 일단 배부르고 따뜻해서 좋네요ㅋㅋ

58로가즈아

3 오늘의 식단

오늘의 식단은 닭가슴살입니다 제조회사마다 맛이 조금씩 다르네요

zntkskzlzy

시간대비 효과적인 유산소운동은 계단오르기

제가 평소에 주로하는 유산소운동은 계단오르기입니다 시간도 절약할수 있고 기상의 제약을 받지도않아 언제나 간편하게 할 수 있답니다 70킬로의 성인이 60분동안 계단오르기운동을하면 515kcal를 소모한다고 합니다 이는 닭가슴살500g 고구마400g 피자 한조각에 해당하는 칼로리로 계단오르기가 칼로리 소모가 크다는걸 보여줍니다

울트라돼지런

치팅데이엔 고소한 거제동 삼겹살

올만에 삼겹살 먹으러 왔어요  닭가슴살 위주로 먹다가 퍽퍽살대신 고소한 기름진 음식 먹고 싶을때 삼겹살 먹으러 와요. 카레가루와 생와사비에 찍어서 먹으면 느끼함도 없고 마늘쫑. 고사리. 생마늘. 버섯. 김치 볶아 먹으면 고기를 덜먹을 수 있어 좋아요. 채소도 당귀가 있어 좋아요. 무엇보다 깨끗하고 가성비가 좋아요

이겼다

치팅데이맛집-영천시 금노동

영천여행하며 들린 맛집이에요 시동생이 군복무할때 알게된 집이라고해서 방문했는데 정말 맛있어요 한우육회비빔밥과 한우육회를 주문해서 잘 먹었네요. 파채와 참기름. 후추 양념의 조화가 일품이네요 기본으로 제공되는 시골된장으로 끓여주는 된장찌게도 진해서 이것만으로도 밥 한공기 뚝딱하겠어요. 영천시외버스터미널 옆이라 여행할때 오고가며 들리기 좋은 위치라 더 좋아요

wdamao

[건강식] 쉬는날 건강 저녁식단🥙 

[건강식] 쉬는날 건강 저녁식단🥙  하루도 순식간 이지만 밥때도 순식간이죠 쉴때 더 배고픈거 같아요 대패돼지목살 고추장 양념으로 만들어서 닭가슴살 미역국 숙주들깨무침 숙주김치전이랑 먹어요  고추장 돼지불고기랑 미역국이랑 찰떡 궁합~ 잘먹고 잘자고 감기 떨어져라^^ 맛난 저녁들 하세요🌻

레몬그린

[식단정보] 🫕감기 걸린 아들 점심과 😊1천원의 행복

[식단정보] 🫕감기 걸린 아들 점심과 😊1천원의 행복 환절기에 기온이 급격히 떨어지니 입맛도 없어지고 잠을 많이 자는 아들 늦게 일어나요 🌻닭가슴살 미역국이랑 계란후라이 만들어 줬어요 🥚홈플러스에서 배달해준 계란 두판  싱싱해요 방글방글~~😊 🌻야채도 떨어져서 야채 저렴한 마트에 들었어요 숙주김치전이 또 먹고 싶어서요 오늘은 숙주가 한봉 1천원😊 양이 많아서 들깨숙주 무침이랑 숙주김치전 두가지로 만들었어요. 총 6장 나왔어요 전많이 먹으면 안되니까 6장중 2장만 먹기로 나머지는 킵 입니다.

레몬그린

치팅맛집 미라탕

제가 다이어트시에도 못 참는 아이가 있습니다. 그것은 바로바로 마라탕과 꿔바로우의 조합이예요.ㅋ 닭가슴살 샐러드 먹다보면 그렇게 자극적인게 땡긴답니다. 동네 맛집 홍마방 마라탕 뿌시러 갔습니다. 옥수수면 후루룩에 쫀득한 꿔바로우 함께라면 스트레스 확 날려버리고 다이어트 계속 할 수 있어요. 다들 다이어트 화이팅이요. ^^

jinijin

추석 남은음식 레시피

회원여너분 안녕사세요 추석이 지났습니다. 추석 연휴에는 소고기무국과 전이 빠질 수 없는데요 이 남은 소고기무국에 남은 전을 올려 밥과 함께 말아먹으면 북한식 온반이 된다는걸 알고계신가요?  속도 편한 요리니 다들 시도해보세요!

블글라떼

치팅데이맛집♡~ 올려봅니다~!!

만족도가 높았던 맛집 추천드려요~ 포항 북구에 있는 '화목정'  돈까스 성지라기에 찾아갔는데..  돈까스도 돈까스지만 스테이그덮밥과 가리비덮밥~~ 으으~~  깊은 불맛이 가득한 스테이크에🥩 감칠만 듬뿍한 가리비~ 두툼한 고기에 달콤한 소스의 돈까스.. 함께하는 모두에게 만족스런 식사가 될것같아 추천해요..

브니맘

[식단정보] 🐳일요일 아침풍경 후 🍳아침

[식단정보] 🐳일요일 아침풍경 후 🍳아침 🍳오픈 에그스크램블 오무라이스와  닭가슴살 저는 냉털 한끼에요 🤗 장좀 봐야해요 요즘 식욕이 그다지 없네요🌻 🐳호수공원 아침 풍경 ❓하트 몇개.. 🌻여유로운 풍경과 바람이 좋은 일요일 입니다

레몬그린

전탕? 잡탕? 찌개라고 하죠~

 처음 시집와서 알게 되었어요    부친개를와 건어물이 많아요    재사때 삻음닭, 오징어 ,가오리?, 소고기,돼지수육, 홍합등등 재료가 많아요   그래서 냄비 맨 아래에 먼저 건어물을 넣어준후   파를 크게 썰어 넣어줍니다  마지막에 부친개를 넣어줘야  처지는걸 막아줘요  다데기는 고추가루와 조선간장 마늘이면 되요....     오징어데친물, 탕국 등등 으로 넣기도 하니 조선강장을  조절하면 되요   처음먹어본 저로는 충격이렷지만 제가 가장좋아하는   음식으로  변했어요 ^ㅡㅡㅡㅡ^  얼큰하니. 술안주로 딱~   밥과 함께 먹어도 맛나지요   안에  추가하고 싶은걸 마음대로  추가 가능입니다 

껌씹는여우

단돈 만원에 무한리필 피순대랑 순대국 맛집

사실 무한  먹을 수 있는 피순대랑 순대국밥집이 치팅이라고도 볼 수가 없긴하답니다. 왜냐하면 맘껏 양껏 먹어도 절대 살찌는 메뉴가 아니기 때문입니다. 저는 이곳을 한달에 한번 정도는 방문하는데요 인당 만원이면 저 맛난 순대와 머릿고기를 무한 제공해 주신다는 겁니다. 순대를 양껏 먹고난뒤엔 깔끔한 국밥과 갓지은 밥을 내어 주시는데 어찌나 맛있고 포만감있는지 모른답니다. 점심으로 저 메뉴 먹고나면 저녁 생각이 달아날 정도니까요 치팅데이  즐기면서 또 다이어트를  하게 되니 일거양득이지요. 치팅데이로 맛난 순대와 국밥 어떠신지요 모두 모두 행복한 시간 보내시길요 아~~~참 이곳 예약안하면 못 먹을수도 있어요 거의 만석인날이 많더라구요

여울햇살

추석음식 전

저희 집은 명절에 항상 빠지지 않고 전을 만들어요. 육전, 동그랑땡전, 깻잎전, 꼬치전, 생선전 등등 다양한 종류를 만들어 추석 내내 매끼니 빠지지 않고 반찬으로 먹곤 합니다. 전을 너무 많이 만들어서 남으면 남은 전을 건더기처럼 고추장 베이스로 찌개를 만들어 푹푹 끓여 밥과 먹으면 너무 맛있어요. 잔반도 만들지 않고 맛있게 한끼 뚝딱입니다 !

yuze

치팅데이기념

내가 최애로 좋아하는 돌솥밥과 고등어구이.제육볶음 따뜻한 밥에 고등어 얹어서 한입 와우~맛나맛나. 제육은 쌈을싸서 크게 한입 청국장에 밥도 비벼먹고 구수한 맛에 또 취하네요^^ 누룽지에 김치 얹어서 또 한입 금방 순삭이네요 맛있게 먹었으면 매실차로 입가심 아~날씨도 좋고 맛도 좋고 잘먹어서 행복한 하루네요

애교뭉

다이어트 배달음식 파주 야당 서브웨이

다이어트 중에는 가벼운 서브웨이를 먹어요. 빵은 위트로 하고 로스트치킨이나 로티세리바베큐치킨 샌드위치를 먹는데 야채 많이해서 먹으면 포만감도 크고 맛있어요! 배달도 되서 편하고 샌드위치 이외에 샐러드도 바꿀 수 있어서 좋아용 다이어트라고해서 너무 닭가슴살만 먹는것보다 조금은 다양하게 먹는 것을 추천드려요!

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배달음식 - 돈까스 샐러드

요즘 샐러드집에 주변에 많이 생기더라구요. 그런데 가격이 일반 밥보다 비싼 경우도 많아요 ;; 그런데 양이 한끼식사로 정말 충분하기 오더라구요. 샐러드에 쇠고기, 닭가슴살, 연어등 여러 토핑을 얹어 다양하게 선택해서 먹을 수 있어서 좋습니다. 오늘은 간만에 돈가스 샐러드 시켰어요. 돈까스가 그리 많지 않기 때다이어트에도 어느정도 도움이 되고 밑에 샐러드랑 같이 먹으니 더욱 맛나더라구요. 입맛 없거나 뭐 먹지 할때는 주로 샐러드 시켜 먹게 되더라구요. 무난하게 한끼 식사 충분합니다.

자수민

다이어트 배달음식은 샐러드

다이어트에는 역시 샐러드인것 같아요. 각종 채소와 닭가슴살 먹으면 다이어트 중인것도 잊을만큼 맛있고 배불러요. 싱싱한 채소와 야채가 가득든 샐러드..왜 집에서 내가 야채.채소 사서 직접 만들면 이 맛이 아닌건지 모르겠어요. 그래서 만들기 쉬울것 같은데도 배달 시키게 되네요. 각종채소와연어 닭가슴살까지 한번에 든든한 한끼 먹을수 있어요.

나부자

샐러드와 파스타로 다이어트 하기

맛있는 닭가슴살과 파스타를 주문해서 먹었더니 너무 맛있고 포만감도 생겨서 다이어트에도 도움이 되는거 같아요 야채도 맛있게 먹고 건강해지는 느낌까지 들어서 일주일에 2번은 먹어야겠어요 다이어트도 즐겁게 할수 있어 너무 좋아요

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[식단정보 꿀팁] 눅눅한 날에 🍆가지도우로 만든 감자듬뿍 가자피자🍕

[식단정보 꿀팁] 눅눅한 날에 🍆가지도우로 만든 감자듬뿍 가지피자🍕 흐린날은 맛있는 음식이 땡겨요 두번째로 만든 가지피자🍆🍕 🌻노하우를 적용했어요 가지를 슬라이스 하고 소금을 소량 뿌져 전자레지로 3분정도 돌려요 말랑하고 수분도 빠지고 피자소스 바르기도 좋고 식감도 더 부드러워져요 🌻토핑 재료는 삶은 감자  닭가슴살  익힌 브로콜리  모짜렐라치즈입니다 (끝부분까지 꼼꼼하게 치즈를 올려줘요) 도우: 가지 두개 슬라이스 소스: 시판 스파게티소스 🌻가지맛은 거의 없이 단백하고 부드러운 피자에요 조각이 떨어질수 있으니까 칼로 커팅 하시고 잘 옮겨 드세요 😊맛은 최고👍

레몬그린

[건강식]오늘의 아침은^^🐶

[건강식]오늘의 아침은^^🐶 🍲끓여놓은 따끈한 순두부들깨탕이랑  🍅토마토 계란 닭가슴살 브로콜리 호두 크렌베리 플레인요거트 소스 뜨거운 아메리카노 이렇게 먹어요 🌻날이 축축합니다

레몬그린

추석지내고 남은 나물로 돌솥비빔밥.

제사후 남은 나물로 돌솥비빔밥해먹음 또 색다른 맛이다.   무생채나 상큼한 겉절이를 곁인다든지 난 알밥을 좋아해서 추석후 돌솥밥을 위해 미리 날치알도 사 놓았다. 날치알돌솥비빔밥. 제사비빔밥과는 달리 고추장도 들어가니 생각만해도 군침이 돈다. 찍어놓은 사진이 없어서 비슷한사진 퍼 왔는데 올 추석엔 뒤 휴일이 기니 집에서 몇끼는 먹어야할듯. 날치알돌솥으로 끼니 잘 챙겨먹어야겠다.

한결맘

내돈내산 밀양배달맛집 읍천리382 샐러드볼!!

영남권을 중심으로 점점 늘어가고 있는 읍천리382가 밀양시 삼문동에도 있어요 복고풍의 레트로카페로 사진찍기도 좋고 한끼 식사로 든든하게 해결하기 괜찮은 샐러드볼도 닭가슴살, 치킨텐더, 불고기, 쉬림프, 샐러드파스타 5가지나 있는데요 포장은 물론 배달도 가능해서 더 좋다죠 와플이 유명하지만 전 다이어터니까 닭가슴살샐러드로 주문했는데 양도 많고 채소도 신선해서 더할 나위 없더라구요 드레싱은 따로 주시니 반만 넣는 센스!! 다음에는 샌드위치도 배달시켜봐야겠어요

반달진

도회푸드 - 건강한 쌈

저칼로리 다이어트 건강한 음식이지만 맛도 정말 맛있는 곳 건강한 재료로 건강한 쌈을 만드는 곳이에요 저는 월남쌈 다시마쌈에 오리 훈제나 닭가슴살을 추가해 먹는걸 좋아해요 이거 말고 다른 건강한 쌈 종류도 여러종류 있어요 어떤걸 먹어도 다 맛있고 칼로리 걱정없이 마음껏 먹을 수 있어요

쥬니얌

내돈내산-다이어트 배달음식

무뼈닭발과 오돌뼈.날치알주먹밥과 계란찜! 다이어트 배달음식은 아니지만.. 먹고 빡시게 운동했으니... 괜찮죠?? ㅋㅋ 맛있게 먹으면 0 칼로리라자나요ㅎㅎ 너무 맛있게 잘먹어서 기분도 업! 깔끔하게 매운맛이네요.포장도 깔끔하게오고.

마시몽

추석엔 엄마밥😀 집밥과 전들🤩

추석은 역시 전이죠!!! 똥손이.. 추석 얼마 안남았다구 기분 내려고 애호박 덮밥, 파전, 미역국 해먹었었는데..ㅋㅋㅋㅋ 이번 추석에 엄만테 가면 이런 너덜너덜한 전 말구 정말 맛난 전 같이 해먹을 수 있겠져!!!! ㅋㅋㅋㅋ 추석 음식 조금 먹고 살 조금만 쪄보아옆여러분!!

신혜

추석음식으로 남은 전이랑 같이 김치전볶음밥만들어요

추석때 기름진 음식많이 먹어서 느끼할때는 남은 전을 잘게 썰어서 준비합니다. 맛있게 익은 김치와 할머니께서 만들어주신 고추장, 들기름을 준비합니다. 전을 잘게 썰어서 볶고 여기에 김치를 볶아요. 남은 찬밥과 고추장이랑 같이 볶아요. 마지막에는 들기름을 한번 둘러서 먹으면 맛있는 김치전볶음밥 완성이에요. 추석때 남은 전으로 김치전볶음밥 도전해보세요.

미니베베

라이스페이퍼

라이스페이퍼 아래 깔고 위에 계란,깻잎,맛살이나 여러가지 토핑(닭가슴살도 좋고,콘도 좋고)넣고 스리라차 소스 한바퀴 돌려주면 끝내줍니다~~겉은 쫄깃, 속은 촉촉하니 꿀맛입니다*-_-* 모양은 좀 못났지만..사진도 이상하게 찍지만 맛만 있음 되죠ㅋㅋㅋ

배고픈게싫다

선릉역 부근 키토김밥 배달 맛집 ‘후토루’

메뉴이름: 샐러드 그린 키토 메뉴 소개로는 ‘닭가슴살과 각종 채소들로만 조합한 담백하고 운동 매니아 분들도 즐겁게 먹을 수 있는 샐러드 그린 키 토’ 라고 되어있네용. 저는 항상 500원 추가해서 0칼로리인 스리라차 소스로 소스추가해서 주문해요. 스리라차 소스외에도 스리라차 마요, 와사비 간장, 와사비 마요, 칠리 마요, 소바 등 있어요:-) 다이어트를 떠나서 그냥 맛있고 칼로리도 낮아서 다이어트때 넘 좋은것.:-)

읁읁

[내돈내산] 길동 사거리 초밥 맛집 상무초밥

안녕하세요? 다이어트 중에는 가급적 집밥을 해먹는 편이지만 그래도 가끔 특별한 음식이 먹고 싶을 때가 있죠. 그럴때 제가 배달 시켜먹는 집이 바로 오늘 소개드리는 상무초밥입니다. 초밥 한개당 대략 60칼로리라고 하니 아래 사진의 초밥 세트 메뉴면 대략 600칼로리입니다.  맛과 영양을 챙기면서 한끼 식사로 이정도면 높지 않은 칼로리라 생각해요.  (빅맥세트가 1100칼로리 정도하니 대략 절반이군요.) 저의 배달음식 철칙이 배달전문만 해서는 안되고 매장도 함께 운영되는 집이여야 하는데요. (그래야 좀 더 깔끔할 것 같아서요...) 이 집은 길동 사거리에 위치하고 있어서 눈에도 잘 띄는데다, 지나다니가다 보면 항상 손님이 많고 매장도 청결히 관리되고 있더라구오. 그래서 배달 시켜먹기에도 믿을만 하다고 생각해요. 닭가슴살이 지겨울 때 한 번 쯤 시켜먹으면 정말 맛있는 집, 길동상무초밥을 다이어터분들께 추천드립니다.

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