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오우 계단 오르기 좋죠 칼로리양이 엄청나네요
제가 평소에 주로하는 유산소운동은 계단오르기입니다 시간도 절약할수 있고 기상의 제약을 받지도않아 언제나 간편하게 할 수 있답니다 70킬로의 성인이 60분동안 계단오르기운동을하면 515kcal를 소모한다고 합니다 이는 닭가슴살500g 고구마400g 피자 한조각에 해당하는 칼로리로 계단오르기가 칼로리 소모가 크다는걸 보여줍니다
오우 계단 오르기 좋죠 칼로리양이 엄청나네요
계단오르기가 힘든만큼 칼로리 소비가 크죠. 비오는날은 계단오르기로 운동 많이 하네요 ㅎㅎ
계단오르기 고강도 운동하시군요 멋지네요
응원합니다~ 계단오르기 엄청 힘들어요
응원합니다~ 계단오르기 잘 아는 운동이지만 엄청 힘들어요 응원합니다