'닭가슴살 칩 단백질이 닭이다 김치맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[내돈내산] 저의 다이어트를 함께 하는 친구예요

많은 분들께 유명한 "하인즈 옐로우 머스타드 소스 (396g)" 입니다. 다이어트를 하는 많은 분들이 샐러드 혹은 닭가슴살을 드시는데요. 사실 소스라는게 안뿌려먹는게 젤 좋긴하지만 그렇다고 생닭가슴살, 야채만 먹기엔 너무 식사가 괴롭죠. 그래서 최선의 타협점으로 찾은 녀석이 요놈입니다. 아래 사진에서 보시듯 100g에 고작 77칼로리밖에 하질 않아요. 한끼 식사에 팍팍 뿌려먹는다고 감안해도 (25g기준) 20칼로리 미만입니다. 이 정도면 정말 훌륭하다고 생각해요. 게다가 의외로 좋은 점이 무설탕 제품인데도 맛일 일반 제품과 거의 동일합니다. 어떻게 맛을 잡았는지 신기할 정도예요. 저 역시 먹어보고 많은 분들이 선택하는 제품에는 다 이유가 있다고 생각했네요. 혹여 아직 저칼로리 샐러드 드레싱 찾으시는 분들이 있다면 참 좋은 선택지가 될거라고 생각합니다.

neplos

저칼로리 소스 추천합니다 스리라차

스리라차 소스 추천합니다 저는 맵고 자극적인 맛을 좋아합니다 하지만 소스나 양념은 칼로리가 너무 높아 다이어트의 최대 적이죠ㅠㅠ 맛도 있고 칼로리도 낮은 스리라차 소스 샐러드나 닭가슴살에 뿌려드세용

애교쟁이야

내돈내산) 프로틴 추천 - 셀렉스 코어프로틴 락토프리

안녕하세요? 오늘 제가 추천해드릴 내돈내산 프로틴 제품은 셀렉스 코어프로틴 락토프리 입니다. 아무래도 운동을 시작하고 건강을 챙기려다 보니 단백질 섭취도 빠트리지 않고 하고 있는데요. 전 평소에 우유나 단백질 보충제를 먹으면 속이 불편했어서 어떻게 해야 하나 고민을 하다 분리유청단백질 추천 '셀렉스 코어프로틴 락토프리'를 마셔보게 되었는데, 속도 편하고 심지어 맛도 있더라고요!! 제가 또 맛이 없으면 입에도 안대는편이라...^^ 단백질이 중요한 건 알면서도 손이 잘 안 가게 되던데, 맛까지 있으니까 더 부지런하게 챙겨보게 되더라고요. 저뿐만 아니라 요즘 저희 신랑도 저와 같이 뱃살을 부숴본다고 운동을 하는데, 같이 운동 후에 마시고 있답니다 :) 고단백 20g, 칼슘 350mg, 비타민D 20㎍, 아연8.5mg, 마그네슘,비타민B군 3종 등으로 구성되어 있습니다. 한 통에 304g이 들어있으며, 1일 섭취량이 3스푼, 38g이라서 나눠보면 약 8회 정도 마실 수 있는 분량이에요. 참고로 시원한 물이나 미온수(30~40도)에 타서 먹으면 영양소 파괴에 대한 걱정 없이 먹을 수 있는데요. 제품을 개봉한 후에는 가급적 빠른기간 내에 섭취를 하는 게 좋고 뚜껑은 꼭 닫아서 보관해 주셔야 한답니다. 1일 섭취량이 3스푼으로 칼로리도 139kcal로 부담이 없는데요~ 이제 30대라서 건강도 챙기면서 살을 빼야 하니 꼭 챙겨주고 있답니다. 마시면서 좋았던 게 일반 프로틴 쉐이크 같은 경우에는 물이나 우유에 섞고 나서 시간이 좀 지나면 막 덩어리지게 있어서 마시기 싫은데요. 셀렉스는 타고 나서 천천히 마셔도 덩어리지는 것 없이 맛이 깔끔해서 마음에 들더라고요 그럼 참고하세요. 감사합니다.

보이윤

맛있는 프로틴 음료 테이크핏 맥스~

신랑이 한동안 밥을 잘 못먹고 살이 빠져서 식사대용으로 먹을 수 있는 음료를 찾다가 편의점에서 구입해서 같이 먹게 됐어요. 테이크핏은 성분구성도 균형있게 되어있고 9가지 필수 아미노산 함유에 저당, 무지방, 무엇보다도 100% 완전단백질이 21g으로 다른 단백질 음료에 비해 단백질 함유량이 조금 더 많더라구요. 또 맛도 고소한맛, 바나나맛, 쵸코맛, 호박 고구마맛 등 종류도 다양하고 맛도 좋은 편이라 먹기도 편하고 물리지 않고 골라서 먹을 수도 있어서 더 좋아요~

블루사슴

프로틴 요거트

고단백질 요거트는 달걀 3개분의 단백질이 함유되어 있어요. 프로바이오틱스 2000억 cfu이상 들어있어서요. 딸기바나나향 이 나서 마시기 편해요. 마실 때 묵직한 느낌이 나고 건강한 맛이에요. 든든한 간식이에요.

태거니

오늘의일기-♡

점심으로 저당불고기랑 곤약볶음밥 섞어서 볶고 상추에 싸먹었어요. 저녁엔 닭가슴살 넣고 마녀스프 또 끓였는데 내일부터 끼니대신 잘 먹어보겠습니다. 운동 완전 열심히 한 나자신 칭찬해~~!!@@

58로가즈아

내돈내산 일동 하이뮨 먹고 있어요~

일동 하이뮨 엄청 엄청 선전하길래 귀가 팔랑팔랑 해서 사 먹었어요. 이름도 하이뮨이라서 그럭저럭 괜찮아 보이고요. 면역력도 강화해 주는 기분이고요. 산양유 단백질이라고 해서 좋다고 하니까 믿고 먹고 있습니다. 물론 솔직히 엄청 좋은 것은 모르겠고요. 셀렉스 등 비교해 봤을 때 대체로 무난하다는 생각입니다. 가격 대비 양은 좀 괜찮은 것 같아요. 나쁘지는 않다는 생각입니다. 추천합니다.

핑효모

오리온 닥터유 프로 드링크 단백질 24g 초코

프로틴 음료는 이번에 처음 마셔보는데요. 이 제품이 단백질 함량이 높으면서 당 함량은 낮길래 이걸로 한번 픽 해봤습니다. 단백질이 24g 들어있구요. 코코아맛나서 맛있습니다. 마트나 편의점 온라인에서 구입 가능하고, 맛은 초코맛이랑 바나나맛 있어요. 가격은 마트기준 1팩에 2400원인데, 제가 느끼기엔 비싼 느낌이예요. 조금 더 저렴했으면 좋겠어요.

소푸

맛있게 먹고 다이어트 할수 있게 해주는 "비에스엔 신타-6 프로틴 파우더"

비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 초콜릿 케이크 배터맛! 운동하며 빠질수 없는 단백질이지요, 비에스엔신타 초코맛은 정말 맛있어요. 맛도 좋고 한잔 타먹으면 포만감도 좋아요 ^^ 맛있어서 신랑이랑 같이 운동하면서 먹네요!! 꾸준히 먹고 근육 늘리고 싶습니다 ^^

이유리

계란 3개가 들어간 아메리카노? "셀렉스 프로핏" 마셔요.

요새는 편의점, 마트를 가도 단백질음료를 쉽게 볼 수 있어요. 불과 1년전만해도 찾기 어려웠는데 말이죠, 다이어트에도 근손실을 막기위해 단백질이 매우 중요하죠? 일상생활에서도 단백질은 중요해요. "단백질"? 단백질은 효소, 호르몬, 다양한 기관의 신체를 구성하는 주성분 수분다음으로 많은 부분을 차지하는 영양소 근육 신체조직을 구성하는데 필수적 이며, 하루에 필요한 에너지의 15%이상을 제공 한답니다. 또한, 피부, 손톱, 헤어를 구성하는 물질이기도 하지요. "하루 단백질 섭취량 " 은? 자신의 몸무게를 기준으로 계산 한답니다. 하루에 1kg당 약 0.8~1g정도 섭취 하면 된다고 해요. 보통의 경우 체중이 60kg 이라면, 60g정도를 하루에 단백질 섭취하면 된답니다. BUT 다이어트 중이라면, 몸무게의 1.2~1.6배 를 근력 증량을 원하신다면, 1.6~2배를 섭취 하면 좋습니다. (또한 사람마다 기초대사량이 달라 조금씩 달라짐은 염두해두세요) 바쁜현대사회, 끼니를 못챙길때도 있고, 식사로는 단백질을 부족해 챙겨야될때 이때 필요한건!!!  단백질 음료에요. 그럼 제가 종종 사먹는 "셀렉스 프로핏" 을 소개할게요. 셀렉스 프로핏 1개, 3280원 ( 2+1 행사시, 1개에 2186원에 구매 가능 ) 셀렉스 프로핏으로 말할거 같으면, 첫째 100% WPI(분리유청단백질)이 20g들어있어요. 분리유청단백질은, 유당과 지방을 제거한 프리미엄 단백질로, (우유200ml 기준 유청단백질은 1.2g밖에 없답니다.) 단백질 20g이면 계란3개 분량과 비슷 하답니다. # WPI는 우유단백질이나, 대두단백질보다 흡수가 빨라, 운동후 자극된 근육에 아미노산을 빠르게 공급 둘째 유당에 민감한 사람들을 위해 락토프리제품 이에요 5無제품 = 무유당, 무지방, 무콜레스테롤, 무설탕, 무포화지방 셋째 근육 합성에 필요한 BCAA(이소류신, 발린, 류신) 4800mg 이 들어있어요. (보통 20대 남성 하루평균 BCAA필요량이 4,800mg이랍니다) 넷째 칼로리가 낮아요. 칼로리가 90kcal, 99kcal랍니다. 라뗴 한잔에 140kcal정도인데, 그것보다도 낮아요. 맛은 세가지 가 있어요. 아메리카노, 초콜릿, 복숭아 아이스티 보통 초콜릿맛이 많은데, 아메리카노랑 복숭아 아이스티맛이 있다니 너무 좋더라구요. 제가 가는 마트에는 아메리카노랑, 초코렛맛 두가지만 있어 오늘은 두가지만 상세히 알려드릴게요. 먼저 초코렛맛 이에요. (330ml기준) 칼로리는 99kcal , 탄수화물 2.9g, 당류 0g, 지방 0.8g, 단백질 20g 유통기한 은 2024..04.08 / 2024.03.25 로 긴편이에요. 테트라팩=멸균팩에 들어있어 휴대성도 보관도 용이 하답니다. 그래서 대량구매 해놓고 먹기 좋더라구요. # 드시기 전에 꼭 흔들어 드세요. 영상으로 보실수 있듯이, 색은 옅은 갈색 이에요. 물탄 코코아색이요! 제형 은 끈적이는 제형이 아닌, 물같은 제형 이에요. 맛 은 코코아 파우더가들어가서 달콤하면서 부드러워요. 약간 물에 탄 제티 느낌 이에요. 그리고 프로틴파우더의 특유의 니글거림이 없어 서 부드럽게 넘어가네요. 다음은 아메리카노맛 입니다. (330ml기준) 칼로리는 90kcal , 탄수화물 3g, 당류 0g, 지방 0g, 단백질 20g 아메리카노맛은 이번에 처음마셔보는데요. 맛 은 과테말라 안티구아 콜롬비아 원두를 사용해 고소하면서 부드러운맛 이에요. 한마디 로, 그냥 시중에 파는 아메리카노랑 맛이 다를게 없어요 . 근데..단백질이 20g이나 들어갔다니 밥먹고 식후커피 로 얼음넣어 마시면 완전 GOOD 이에요. 영상보셔도, 그냥 커피 느낌인걸 확인하실 수 있으실거에요. 이렇게 두가지를 비교해 봤는데요 제 PICK 은 "아메리카노" 모닝커피 한잔하시는 분, 식후커피 꼭 드셔야되는분, 운동하면서 커피드시는 분, 강추 드려요. 단백질 20g들어간 " 셀렉스 프로핏 아메리카노 " !!! 안드실 이유가 없는걸요? 긴글 읽어주셔서 오늘도 감사드려요 : ) BY 도낑이

도낑이

후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브

후디스 하이뮨 프로틴 밸런스액티브 중 쵸코맛입니다. 뉴질랜드 산양유 단백질이 20g이 들어 있습니다. 용량은 250ml로 135kcal입니다. 맛은 은은한 초코맛으로 맛있어서 누구나 거부감없이 마실 수 있습니다. 운동 전 후나 식사대용으로 간편하게 먹을 수 있는 단백질 음료입니다.

myjung9770

애용하는 웨이베러 프로틴 시리얼!

제가 넘 만족하면서 먹고있는 웨이베러 프로틴 그래놀라 시그니처입니당! 100g당 당류가 1g밖에 되지 않고 단백질은 37g이나 들어있어요! 닭가슴살 보다도 고함량입니다. 식사 대용으로 먹으면 편리하기도 하고 탄수화물 섭취는 줄이면서 단백질 섭취도 할 수 있구요. 찐애정템으로 완전 추천합니당!

쿠밍

락토프리 프로틴

셀렉스 코어 프로틴 락토프리 체중 부담 그리고 거르는 끼니.. 그럴때 챙기기 간단치 않은 영양이 단백질! 쉽게 챙길 수 있는 단백질 찾다가 길게 보고;; 지방, 유당 제거했다는 분리유청단백질 셀렉스 선택해습니다 맛도 미리 보았는데 살짝 가벼운 당도와 고소한 분유맛.. 그런. 유청분리 단백질이니 그냥 물에 타 한 잔 쫙 하면 계란 세 개에 해당하는 단백질을 섭취하는거라 합니다

오우야야

"아임뉴트리 산양유초유 효소단백질" 맛도건강에도 좋아요

저는 항상 효소 단백질을 챙겨 먹고 잇어요 요즘에 종류도 다양해서 여러회사꺼를 먹다가 아임뉴트리 산양유 초유 효소단백질 을 먹게됫어요 제가 먹은제품중 제일 괜찮아서 지금도 꾸준히 먹고잇어요 산양유는 모유와 성분 조성이 유사하여 체내 흡수율이 높고 영양이 풍부한 원유이며 일반 우유보다 단백질이 풍부하다고 하더라구요 다른단백질 제품과 다르게 초유 효소라는 글귀가 눈에 띄어서 찾아보게 되더라구요 초유는 ~ 출산 후 72 시간 내에 분비된 젖으로 면역글로불린과 락토페린 , 성인인자 등 영양소가 풍부 한 것으로 알려져 잇어요 면역글로불린이 가장 많이 함유 되어 잇어 착유 시간 및 횟수에 따라 감소하기에 초유가 중요하다고 하더라구요 동물성 , 식물성 단백질의 완벽한 배합으로 동물질 만으로 채울 수 없는식물성 단백질을 더해 균형 있게 채워서 좋앗어요 그외에 꼼꼼하게 선별하여 담은 부원료 산화아연 , 현미발효효소 , L- 프롤린 , 17 종혼합유산균 , 비타민 C, 산화마그네슘 등 들어잇어요 저는 1 일 1~ 회 180~200ml 에 2 스푼 희석해서 먹고잇어요 가뜸은 수제요거트에 과일이랑 견과류랑 함께해서 먹고 샐러드에 뿌려먹기도해요

ymittang

오리진 산양유 프로틴

오리진 산양유 프로틴인데요.필수영양스인 단백질이 무엇보다 중요하더라구요.나이가 들수록 단백질이 부족해진다하여 구입해서 먹고있는데요.산양유가 모유와 흡사하고 소화흡수에 많은도움이된다고 하네요 단백질함량이 높고..장트러블있는 사람들에겐 산양유가 특히 맞나봐요 홈쇼핑에서 샀는데 맛도 구수하고 먹기 편해요..입자가 고와 부드럽게 넘어갑니다.우유에 섞어 마셔도 괜찮네요~

희망지기

다이어트엔 두부

두부는 단백질이라 살이 찌지 않고 포만감을 주기 때문에 식사대용으로 먹어도 될 것 같아요. 요즘에는 두부를 작게 포장해서 팔기도 하니까 휴대성도 좋아 회사강때마다 하나씩 들고 가서 먹고 있습니다. 다양한 맛이 있어 골라먹는 재미도 있어요.

Minhyuk

맛좋은 닥터유 프로 단백질 바나나맛 추천합니다

편의점에서 구매했고 운동후에 마셨어요  총 143kcal로 많이 높지는 않아요 단백질이 무려 24g이나 들어있어요 감미료도 들어있지만 천연 바나나가 들어있어서 달달하니 바나나우유 생각하시면 됩니다 목으로 꿀떡꿀떡 잘 넘어갑니다..그만큼 맛있어요..그냥 우유라고해도 믿을듯 싶어요 아미노산도 19종이나 들어있고 칼슘도 300mg이나 들어있어요 칼슘이 근육유지에 도움이 되는건 알고계시죠..맛이 좋아 추천하는 닥터유 프로 바나나맛입니다

먹자먹자

솔티드 프로틴

나름 업계에서 유명하다고 하는 우수 스포츠영양사가 직접 만들었다는 단백질이에요. 유튜브로 그분 영상을 즐겨 보다가 기회가 되서 먹어보게 됐네요. 콩물 맛이 난다고 하는데 원래 콩물을 잘 안먹어서 정말 비슷한지는 잘 모르겠고요. 슴슴하고 깔끔한 느낌이네요. 제 입맛에는 더 잘 넘어가요. 기존에 초코맛 바닐라맛 같이 달달한 것만 먹어봤는데 사실 좀 인공적인 맛이 질리던 터라 느낌은 좋았습니다. 저는 질리지 않게 솔티드프로틴과 기존 초코맛을 번갈아가면서 먹어보려고 합니다! 다들 그럼 즐거운 다이어트 되세요 (아래는 제품사이트 사진)

콜키

내돈내산 프로티원 단백질 쉐이크 리뷰!

제가 리뷰하려는 프로틴은 프로티원의 단백질 쉐이크 녹차맛, 곡물맛입니다 저는 네이버에서 원쁠딜 할 때 구매했구요 지금은 리뉴얼 해서 맛도 추가됐더라고요! 아래는 프로티원 스토어 링크입니다 https://naver.me/xjJLG3Rp 제가 가지고 있는 게 리뉴얼 전 제품이라 홈페이지에서 리뉴얼 후 제품 성분 캡쳐 해왔어요 ㅎㅎ 보통 프로틴 쉐이크는 단백질이 20g 이상 있어야 좋다고 하던데 이건 단백질이 18g 이라서 고단백 두유나 우유랑 같이 먹으면 쪼금 아쉬웠던 단백질 다 채울 수 있을 듯해요 물론 칼로리도 신경 쓰는 게 좋겠지만 일단 당이 얼마나 들었는지가 중요한 것 같더라구요 이건 당이 1g 미만 이라 좋습니다! 우유 넣어 먹으면 곡물맛은 미숫가루 맛 , 녹차맛은 딱 녹차라떼 맛 인데요 저는 녹차맛 제품을 별로 좋아하지 않는데도 이건 맛있었어요 씁쓸한 맛이 세지 않고 적당해서 은은한 단맛이랑 너무 잘 어울려요 개인적으로 미숫가루를 엄청 좋아하는데도 녹차맛에 손이 더 자주 가더라구요 물론 곡물맛도 꼬숩 달달한게 맛있어요! 같이 주는 텀블러에 연하게, 진하게 칸 있는데 저는 액체류를 좀 덜 넣어서 진하게 먹는 게 좋았어요 제품이 맛이 강하진 않기 때문에 좀 적게 넣어야 더 맛있고 뭐랄까 그 맛이 잘 느껴지더라구요? 무엇보다 느끼하지 않고 과하게 달지도 않고 딱 적당해서 좋아요 저는 제가 막입이라 어떤 쉐이크나 먹어도 괜찮다고 생각했는데 아니더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 이거 먹다가 사뒀던 거 아무거나 먹었더니 엄청 느글거리고 속도 더부룩하고 그 느끼한 맛이 혀에 계속 남아있는 듯해서 손이 안 가요... 그리고 가루 잘 안 섞여서 짜증 나는 제품 꽤 있지 않나요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 액체류 적게 넣어도 대충 몇 번 흔들면 다 섞여 있어서 뭉쳐있는 가루 씹은 적이 없었습니다 안에 같이 들어있는 토핑 도 꽤 많아서 씹는 맛이 있고 은근히 배부름도 오래가서 다음 끼니 먹기 전까지 버틸 수 있어요 ㅎㅎ 식사 대용 으로 굿! 지금 먹던 거 다 먹고 원쁠딜 뜨면 다른 맛으로 재구매해 볼까, 생각중입니다 🤔 흑임자를 좋아하는데 마침 그 맛이 출시돼서 궁금해졌거든요! 그치만 꼭 필요할 땐 안 뜨는 원쁠딜… 그래도 프로티원이 행사 자주 하는 듯 해서 좋아요! 사실 다른 제품 봐둔 게 있어서 그거 살지도 고민중이긴 합니다 ㅎㅎㅎ

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[프로틴 리뷰] 칼로리 DOWN, 단백질 UP! : 서울우유 프로틴 에너지 커피

음료 : 서울우유 프로틴 에너지 커피 용량 : 250mL 열량 : 140kcal 단백질 : 21g 요즘 단백질 음료 시장의 경쟁이 치열한 것 같아요 . 최근 서울우유에서 출시한 프로틴 에너지 초코 (150kcal) 와 커피 (140kcal) 2 가지 중 커피 맛을 먹어봤어요 . 설탕이 아닌 대체당 알룰로스 (0kcal) 를 사용하여 당 함량을 낮추었고 단백질뿐만 아니라 타우린 , 아르기닌 , 필수아미노산 , 비타민 등 각종 영양소가 함유되어 있어요 . 플라스틱 병 마개로 되어 있어 마시는 중간에 뚜껑을 닫고 냉장 보관 및 휴대하기 좋아요 . 개봉 후 다시 뚜껑을 닫고 흔들어서 마시면 됩니다 . 보통 우유보다 걸쭉한 농도로 목 넘김이 부드러워요 . 서울우유에서는 신제품 프로틴에너지에 우유 본연의 고소한 풍미를 높이기 위해 우유 단백질 21g 을 함유했다고 해요 ! 서울우유의 삼각 커피우유 있잖아요 ? 그 맛에 단백질이 함유되어 있다고 보시면 될 거에요 . 텁텁하지 않고 묵직해서 포만감이 있어요 . 다음엔 초코맛도 한번 먹어보려구요 ^^

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하이뮨 프로틴 밸런스

사실 몇년전까지만 해도 따로 프로틴을 챙겨먹을 생각을 못했어요.   워낙 콩이나 두부 우유 고기를 좋아하니 단백질이 부족하다는 생각은 안했거든요.  그런데 인바디 검사를 했는데 근육량이 턱없이 평균미달이더라고요.  그때부터 필요성을 알게 됐고 언니가 언니네 가족들 먹는거라며 일동 하이뮨 프로틴 밸런스를 사줬어요. 어르신들도 챙겨 드셔야 한다며 엄마와 아빠꺼도 다같이 먹고 있어요   이거 워낙 유명해서 많이들 드시는 거 같더라고요  하이뮨 프로틴 발란스는 흡수율이 좋은 산양단백질로 동물성과 식물성단백질을 6:4의 비율로 넣었고요  네덜란드에서 생산된 산양단백질을 사용한 믿을수 있는 일동후디스라는 브랜드도 계속 구매하게 되는 요인인거 같아요

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나의 최애프로틴

제가 좋아하는 최애 프로틴 쉐이크예요  저는 뭐 보디빌더처럼 몸짱 바라지도 않고  운동하면서 단백질이 근육 같은게 빠질까 봐  식사 대용으로 먹고 있어요  두유나 우유에 다 먹어도 맛있어요 영양성분이랑 건강과 맛까지 두 마리 토끼를 다 하자면 제품이에요  기회 되면 한번 먹어세요  암웨이 ㅡ바디키 쉐이크

skylsh

내돈내산 애끼는 다이어트 보조제

단백질도 챙기면서 입터짐 방지해주는 제 최애 다이어트 보조제는 더단백 프로틴바 입니다! 칼로리는 약 180kcal인데 단백질이 15g이나 들어있는 착한 간식입니다 ㅎㅎ 맛은 피넛버터맛과 초코맛이 있는데 두 맛 모두 너무맛있어요 ㅠㅠ 속세간식보다 맛있습니다 👍 입이 심심하거나 단백질을 보충해야할 때 더단백프로틴바로 맛있게 보충해보세요

당군당

[내돈내산] 편의점에서도 쉽게 구할 있는 단백질음료 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브💪

나이가 들어가니 주위에서 단백질을 잘 챙겨 먹어야 건강하다는 이야기를 심심치 않게 듣게 되고 저도 잘 챙겨 먹으려고 노력하고 있고요 단백질은 매일매일 일정량을 섭취하는 것이 무엇보다 중요하죠 ​하지만 우리나라 청장년층 3명 중 1명이  이렇게 중요한 단백질량이 부족한 상태라고 해요 바쁜 현대 생활 속에서 음식으로 이 주요 영양소를  챙겨 먹는다는 것은 생각보다 쉽지 않기 때문이겠죠 ​그래서 저는 음식으로 채우지 못하는 양을  단백질 파우더나 단백질 음료를 통해서 채워주려고 노력하고 있는데요 광고로도 유명한 '하이뮨 프로틴밸런스 액티브'가 이 부족한 단백질을 채워주기에 너무 좋더라구요👍 하이뮨 프로틴밸런스 액티브에는 한 팩에 단백질이 20g, 단백질 보충을 위해 MPC(농축우유단백)의 고단백이 담겨있어 간편하게 고단백을 섭취할 수 있답니다 게다가 하이뮨 프로틴밸러스 액티브에는 근육 합성에 필요한 필수 아미노산 9종이 모두 함유되어 있답니다 필수 아미노산은 체내 생성이 안되서 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 영양성분이에요 지방산 분해과정의 운반체 역할을 하는 L-카르니틴도 200mg 포함되어 있고요 ​그러면서도 가볍고 부담없이 저당 저지방 락토오스(유당4g미만/팩)으로 식단관리를 하면서도 걱정없이 마실 수 있어요 ​그리고 하이뮨 프로틴밸러스 액티브 음료에서 더 마음에 들었던건 단백질 섭취뿐 아니라 12가지 비타민과 4가지 미네랄을 담아 균형잡힌 영양까지 챙길 수 있다는 점이에요 ​ 유청 단백질은 단백질 구성성분인 아미노산을 근육에 빠르게 공급하는데 섭취 30~60분 후에 최고 수준에 도달한다고 하길래 더 효과적일거 같아 전 운동을 하기 전에 하루 1팩씩 식사대용으로 마셔주고 있어요 일반 우유와 비슷한 제형이더라구요 풍부하고 고급스러운 초코렛의 맛이 그대로 느껴져서 꿀떡꿀떡 잘 넘어간답니다 단백질 쉐이크는 한 번 타 먹으려면 파우더에 물, 쉐이크 통 등 챙겨야할 게 많아 번거롭고 귀찮은데 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브는 밖에서도 이 음료 한 팩으로 해결할 수 있으니 정말 간편하더라고요 편의점에서도 쉽게 구매할 수 있어 용이하고요 먹는 것까지 운동이라고 하잖아요 똑같이 힘들여가면 운동을 하더라도 식사 뿐만 아니라 영양분까지 잘 챙겨먹어야 운동의 효과를 빠르게 볼 수 있는데 이때 너무 큰 도움을 받을 수 있을거 같아요😉 우리 몸에 단백질 섭취가 중요한 만큼 하루하루 꾸준히 맛도 함께 즐길 수 있는 하이뮨 프로틴밸런스 액티브로 건강과 근육도 함께 챙기시길 바래요🤗

까망천사

운동 직 후에 한 잔, 내돈내산 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더 초코

머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더 초코 --------------------------------------------- 단백질 24g 빠르게 소화되는 단백질 글루텐 프리 낮은 지방 함량 --------------------------------------------- 웨이트트레이닝 후에 마무리운동(유산소)로 넘어가기 전 1스푼을 물에 타서 섭취하고 있어요. (사실 우유에 타 먹으면 정말 맛있지만 가능한 지방 섭취를 줄이기 위해서 저는 물에 타서 먹어요.) 단백질이 근육의 합성을 도와줘서 웨이트트레이닝 시 손상된 근육의 회복과 무엇보다 운동하고 1시간 이내(기회의 창) 보충제를 섭취시 흡수율이 좋아요. 제가 생각하는 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더 장점 1. 원물 섭취만으로 부족한 하루 단백질 섭취량을 맞출 수 있어요 2. ㅅㅌ6보다 저렴해요 3. 물에 잘 풀어져요 4. 맛이 좋아요 --------------------------------------------- 근육, 결합조직 등 신체조직의 구성성분 효소, 호르몬, 항체의 구성에 필요 체내 필수 영양성분이나 합성물질의 운반과 저장에 필요 체액, 산.염기의 균형 유지에 필요 에너지, 포도당, 지질의 합성에 필요 --------------------------------------------- 단백질 원재료 값이 너무 올라서 전 같지 않은 가격 때문에 부담, 딜 뜰때마다 1-2통씩 사고 있는 내돈내산 프로틴이예요. 월급만 제자리... 😤

선쟈

맛있는 프로틴 스트링 치즈 추천!

요거요거 완전 추천해요~~! 찢어먹는 치즈인데 간식으로 강추입니다ㅎㅎ 그냥 결대로 찢어먹어도 좋구요 후라이팬에 구워서 먹어도 넘넘 맛있어요 다른 일반 스트링치즈보다 단백질 함량이 좀 더 높아서 좋더라구요 삶은계란 하나에 단백질이 6g정도인거 아시죠? 일반 스트링치즈는 4~4.5정도 하는거 같은데 이 프로틴 스트링치즈는 6g 들었다는거^^ 건강 더 챙기면서 맛있는거 먹으면 좋으니까요^^ 추천합니다

조만

🍵 오늘도 찌고 삶아요 🫕

🥣 고구마 찌고 🫕 닭가슴살 삶아요

하루한땀

오늘의일기-♡

점심에 야채스프 두팩 뜯어 마셨는데 생각보다 든든하네요. 야채라서 좋아요. 샐러드 챙겨먹으려고 장봐왔네요. 오이, 방울토마토, 양상추, 양배추 반숙란, 단호박이랑 닭가슴살만 추가하면 되겠어요~^^

58로가즈아

닥터유프로 단백질

초코맛 닥터유프로 단백질 맥스입니다. 총 42g인데 총 칼로리는 172에요. 그리고 당은 오직 2g 단백질이 24g입니다. 고급스런포장에 딱들어보면 묵직해요. 맛이 가장 중요할텐데, 물에 타먹으면 저는 솔직히 맛없어요. 근데 두유에 타먹었더니 맛있었어요~ 호불호가 갈릴듯한 맛이에용 ㅎㅎ

바다속고양이

[식단정보 꿀팁]🤗월요일 냉털 반찬 만들기

[식단정보 꿀팁]🤗월요일 냉털 반찬 만들기 🌱아무때나 먹어도 든든한 닭가슴살미역국 🌱시금치 두봉 시금치 무침 🌱새콤깔끔한 맛이 매력인 미역무초무 🌱만만하게 꺼내서 비벼먹는 무생채 🌱귀리 보리 병아리콩 흰쌀 잡곡밥 편한 냉털을 위해 다섯가지 만들었네요. 어제 야채 가게 들렀거든요.  🥦싱싱야채가득 이어집니다. ✏️시간 조금 걸려도 같은 재료 요리 동시에 만들어 두면 편해요.

레몬그린

셀렉스 프로틴 락토프리 내돈내산이요

나이가 들수록 단백질 먹어줘야죠 늘 생각만 하다가  우연히 방송보고 너무 좋은것 같아서 구매했어요 제품이 너무 많더라구요 일단 믿을수있는 회사제품 선택했어요 매일유업이라 믿음이 가더라구요 특히 중장년층은 단백질과 칼슘이 많이 부족하네요 그럼 단백질은 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 체중과 나이에 따라서 다르지만  저는 대략 50g정도 먹어야 하네요ㅎ 그럼 지금부터 제가 먹고있는 셀렉스의 장점부터 말씀드릴께요 가장 큰 장점이죠 유당을 제거한 분리유청 단백질이라는 점입니다 유청단백질이란 무엇일까요? 유청단백질은 분리유청과 발효유청이 있습니다 두 유청단백질에 대하여 알아보겠습니다.   다이어트나 근력강화에는 분리유청단백질을, 장건강 개선이나 면역력 강화에는 발효유청단백질이  조금더 효과적이네요 아래와 같은 분들이 드시면 좋답니다 저에게 꼭 필요한 식품이라 생각합니다. 그럼 지금부터 어떻게 먹어야 하는지 알려드릴께요. 1)일단 물 200ml를 준비합니다 2)셀렉스 프로틴 3스푼을 넣습니다 3)잘 흔들어 줍니다 이제 맛있게 마시면 끝~~~ 찬물에도 너무 잘 녹아서  간편하게 먹기 너무 좋아요 아침대용으로 하루 한잔씩 마시고 있습니다 아무리 좋은것도 과하면 부족한것보다 못하겠죠 부작용은 다음과 같습니다 마지막으로 영양기능정보 알려드리며 글을 마칠께요 혼자먹으련 어머니 생각이 나서 어머니께도 선물로 보내드렸네요 좋은건 함께 먹고 다같이 건강해지면 좋으니까요 다함께 건강해집시다^^

쉬림프