'더 건강한 자숙안심' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더웠던 오후 산책 🎵🎶

오후 산책❤ 장마라고 들어서 빨래 다 미리 했는데 오늘 너무 더웠어요 더운날 열심히 걸었네요 뿌듯합니다 

우리화이팅

월요일 걸음 마무리합니당💓

참 쉽지는 않았지만 ㅋㅋㅋ 월요병 귀차니즘을 이겨냈어요 오늘도 건강한 하루를 위해 열심히 노력한 하루였네요😄🩷

구룸구룸

7/1(월)짜파게티 더블랙+오이물김치

짜파게티 더블랙 먹어봤어요. 차이점을 이야기 하자면 건면이고 열량 차이도 있어요.  오리지널 140g 610kcal 건면 더블랙 116g 465kcal 조금이나마 건강하게 먹을수 있겠어요. 엄마손맛 오이물김치~♡ 반찬 이거면 끝이죠~~~🤭

냥식집사

더위를 잊는 콩국수

날씨가 더우니까  차가운 콩국수만  찾게 되네요 시원하고 단백한 콩국수에 더위가 멀어지는 듯한 기분이 드네요 

차칸청춘

7/1(월)짜파게티 더블랙~드셔보셨나요!

저는 오늘 먹어보려구요ㅎ 더 진하다네요~~ 근데 저는 짜파게티보다 손석구가 더 눈이가네요ㅎㅎ

냥식집사

두부 야채볶음~

두부를 들기름에 굽고 당근 양파 새송이 팽이버섯 청경채를 볶아서 두부위에 올려주었네요~ 건강한 한끼 되지요ㅎ 맛저하세요~~ 양녕은 청양고추 마늘 간장 굴소스 올리고당 강하지 않게 조금씩 넣었네요~

제벌

더운 날씨에도 만보 성공

오늘 정말 더웠죠?   에어컨을 틀어야 하나 아직은 참고 있는데 비 오기 전은 정말 더 덥네요. 그래도 만보 달성했어요

러브복동

건강한끼

남춘자

야채전

양배추, 옥수수, 양파, 당근, 호박, 치즈, 계란 건강한 야채전 구웠습니다. 옥수수 씹히는 식감이 너무 좋아요.

루시안

너무 더워서..ㅠ

어제까지 비가 그렇게 오더니만.. 오늘은 언제 비가 왔냐는듯 무진장 덥더라구요..ㅠ 해가 너무 뜨거워서 그늘이 없으면 걷기도 힘들더라구요.. 오전에 수영하고 댄스수업도받고 걸으려니 땀이 또 한바가지.. 하루종일 샤워를 몇번이나하는지..ㅠㅠ

향기음악

더 믿는것은?

저는 MBTI요ㅋㅋ

쉬림프

월요일 만보 걷기

오늘도 넘 덥네요 선크림 바르고 그늘 찾아서 열심히 걸었어요 파워워킹으로 땀 빼고 들어갑니다. 오늘도 건강한 하루되세요~~^^

seabuck

얼려먹으면 좋은 음식들

얼려먹으면 좋다는 기사를 보고 우리 유저분들께 정보 알려드려요 두부, 블루베리, 시금치, 브로콜리를 얼려먹으면  영양성분이 높아진대요 블루베리는 얼려서 그냥 요거트랑 먹으면 되겠네요 두부는 얼렸다 녹여서, 시금치 브로콜리는 데쳐서 얼려서 녹으면 요리해 드셔보세요 건강한 날 보내세요

마음그릇

사이드플랑크 리치 언더

사이드 플랑크 리치 언더  동작은 한쪽 팔을 바닥에 짚고 90도 다리를 세워 한쪽팔을 180도 올렸다  내렸다 하는 동작이어요 삐적 삐적 나오는 옆구리 살 없애는 동작도 했어요

핑크한울이

1500보만 더 걸으면 만보

오늘은 비가 그치니 진짜 덥네요. 헬스장에 가서 댄스수업 받고 러닝머신 20분 더 걷다가 집으로 걸어 오는 길에 맨발길을 지났어요. 경치가 참 좋지요?   이제 1500보 정도만 더 걸으면 오운완이네요

러브복동

5천보 걷기

첫날부터 기상은 놓쳤네요 걷기는 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

식단 챌린지 인증

건기챌과 하루한끼 같이 챙겼어요 이러면 잘 안 잊게 되더라구요 챌린지 신청하신 분들 모두 완주응원합니다 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

유산균

유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 월요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 월요일 보내세요

꽃이뻐

7/1 공복 물

7월에 첫째 날 공복에 미지근한 물 한 잔 마셔요 7월 한 달도 건강한 물 마시기 루틴 이어 가보려고요~~

훈스맘2

7/1(월)아침에 꾸준히 챙겨요!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 비는 다온건가? 해가 쨍~하네요~ 오늘도 건강한 하루 되야지요~

냥식집사

혈당기록 6기 8일차 인증

날짜: 2024.07.01 윌요일 날씨 맑음 혈당측정시간 10:38 아침식사후 3시간 후 혈당수치 87 내용 아침식사 후 3시간 후에 측정한 기록입니다.  아침식사는 단팥빵, 요쿠르트,  당근, 바나나로 식사했어요, 식사후 자전거 타고 출근했던히 당수치가 정상이네요.  역시 식이요법하고 운동을 병행하니 수치가 좋네요. 다같이 노력해 건강한 삶 유지해 나가자고요

원신흥동농부

월요일에 더욱 느끼네요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 직장에 너무 진심이거나.. 직장에 고통받을때.. 느끼는 감정이지욬ㅋㅋㅋ 다들 월요병괜찮으신가요 😂

구룸구룸

7월1일 (월) 혈당일기 6기 6일차

- 날짜 : 2024.07.01 - 측정시간 : 아침 공복 - 내용 : 주말에 실컷 먹고 자기 전에 배가 고파서 너무 달지 않은 수박을 한접시 먹고 자서 공복혈당이 걱정 됐는데 아슬아슬하게 99가 나왔네요. 7월의 첫날 월요일이니까 다시 건강한 혈당관리 다짐해봅니다.

유둥이아빠

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겼어요 건강한 장관리를 위해 매일 꼭 챙기고 있어요~

agnes0117

영양제

영양제 챙깁니다. 루테인과 비타민 C 건강한 하루 되세요 ~

밍키199

월요일 비타민 챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

굿모닝입니다

새로운 7월이 시작 됐네요 본격적인 여름입니다. 건강한 여름 나기 응원합니다

ㄱㅅㅇowd

공복루틴

굿모닝이요 기상 후 월요일 공복루틴으로 미지근한 물과 유산균 한포 먹었어요 건강한 월요일 보내보아요

다시꿈꾸는세상

울동네 날씨

비가 온후라 산책하기  나름 좋았어요 . 오후부터 집중호우 대비해야  할거같아요.  건강한 한주  홧팅하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

홈트운동

다욧위해 부지런히 따라하고  공원산책 나왔어요   비온후라  덥지도 않고 너무 좋아요 ㅎ 건강한 하루 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡