'더 조은 한끼 곤약젤리 리치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있게 다이어트(케이준순살 닭가슴살)

제품명;제일제당 순살 케이준 닭가슴살 칼로리;125KCAL   단백질;21g/38% 당류;3g   추천이유;그릴에 구운듯 맛있어보여서 구입했고. 속까지 양념이 베어있어  향긋한맛이 좋았다.예전 다이어트 할때는 순살을 사다 찌고 볶아서 먹다보니 퍽퍽하고 박스로 샀다가  버리는것이  더 많았지만  지금은 하루한끼 소포장이 되어 있어 더 좋아요. 맛도 골라먹을수 있어서 질리지 않게  갈때마다 2~3개씩만 사다가 먹고 있어요.부드러운 식감도 좋고  요즘은 다양한 요리법도 나와있고  드레싱 종류도  많아서. 전자렌지2~3분 돌려서 간편하게  샐러드와  곁들여 부담스럽지 않게  많이 먹는편입니다. 손쉽게 구입할수있고  맛도좋은  다이어트 단백질 섭취로  좋은  케이준  닭가슴살   추천해요

토마토4랑

오늘 점심

원래는오늘 점심 한식뷔페 가려고했는데 ㅜㅜ 가려던식당이 이제 한식뷔페 안한다고해서 그냥나와서 집근처 우체국에서 오늘도 가성비갑 5천원으로 밥한끼 해결하였네요 배가고프니 시장이 반찬 맛있었네요

산곡동미녀삼총사

속이 더부룩

점심 먹은게 소화가 안되는지 속이 더부룩 답답 아아를 한잔 시원하게 들이켰는데도 소용이 없네요 이럴땐 뜀박질이 정답인거죠? ㅋㅋ 아 뛰기 싫은뎈ㅋㅋ

기춘이530707

노브랜드 그릴 닭가슴살 추천해요

노브랜드 그릴 닭가슴살 추천합니다 추천이유는  칼로리는 140g (160kal)로 칼로리가 적지만 단백질 식품으로 영양이 풍부해요  가격은 2380원으로 아주 싸  가성비가 좋아요 접근성이 좋은 동네 노브랜드 매장에서 구입했어요  짜지도 않아 이점또한 추천해요 비릿맛도 없고 육질이 부드러워요 추천해요 저의 경우 닭가슴살자체로는 잘 안먹고 닭가슴살미역국을 해서 잘 먹어요 이렇게 만들어 두며  아이도 남편도 잘먹어서 좋아요 한끼식사 국으로 아주 든든해요

송쩡

허닭 더부드러운 고단백 닭가슴살 추천

나이들수록 근육이 자꾸 빠져 단백질 보충겸 매번 닭가슴살을 사는데 이번엔  허닭으로 구입해  봤어요 100g당 105 kcal이고 한봉지에 10개 들어있는데 낱개 포장으로 하나씩 데워먹기 간단하네요 제품 이름대로 부드럽고 코슷코 제품보다 덜 퍽퍽해요. 간도 쎄지않아 샐러드랑 같이 먹어도.. 따로 먹어도 좋아요 소스가 있는  것도 먹어봤는데  맛은 있지만 칼로리와 다른 첨가물이 있어 아무래도 좀 덜 건강할것같아 당분간 이제품을 주문할까해요

셰어

닭가슴살 많이 올라오길래 봤더니 이벤트하네요^^

저도 냉큼 참여했어요 닭가슴살 후기 알수있어서 좋은 이벤트네요

이닝지아

이 무더위에😱 태조산 계단 보수작업 감사드려요🙏

연신 감탄하며 올라갔고 내려 올때도 산뜻하게 정비된 계단을 밟으며 감사한 마음이 들었어요~^^최고최고❤️❤️ 여긴 구름다리 이건 제 다리 😱😱  (못볼걸 보셨쥬???) 죄송합니다😭😭 다리 위에서 내려다 보고 찍은건 첨이라 속이 미식~ㅠ좀 어지럽더라구요😵‍💫😵‍💫 이건 다리 위에서 찍은 사진 ㅋ 좀 더 올라가다 건조기에 돌린 빨래도 거의 다 될 시간이라 하산하여,, 샤워 후 시~~~~원한 아아 마시며 빨래도 개고 결명자 넣어 물도 한주전자 끓이고!!! 카레 만들기 전에 잠시~~ 여유를 즐겨보아요❤️❤️ 지니님들 맛점하시고 잘 쉬고 계신가요??

리얼지니어트

오후 되니 다시 더워지네요 😅

낮엔 무덥네요  진짜 노곤하고 잠오는 시간... 그늘로 잠시 걸었네요  좋아하는 노래 들으며 잠시 걷는 이시간이 제일 좋아요 바쁘셔도 한번씩 하늘 꼭 보세요~ 즐거운 오후시간 보내세요🧡

우리화이팅

단백질 충전 하기(아임닭 달가슴살 슬라이스)

제품명 : 아임닭 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제맛 칼로리 : 126kcal 단백질 : 26.8g 당류 : 2.0g 추천하는 이유: 단백질 함량이 높아서 다이어트에도 도움이 되고 한끼식사로도 충분하다고 생각합니다. 슬라이스 되어 있어서 먹기도 좋구요 매콤훈제맛이라 질리지않아서 자주자주 손이가는제품입니다 추천드립니다 ㅎㅎ 

라미에뜨

하루 1끼 건강식

하루  한끼만이라도  식단으로 챙겨먹는게  혈당에 도움이 많이 되는거 같기도 하네요 신경써서  4년차  진행히고 있는데  닭가슴살   지금 드시는분들  어떤 브랜드 드시는지 궁금해요

달나라토끼55

더 건강한 닭가슴살 훈제 추천해요!

✔️ 더 건강한 닭가슴살 통살훈제 ✔️ 110칼로리 ✔️ 단백질 24g ✔️ 나트륨 330mg 훈제로 향이 좋고 맛있어요! 나트륨도 적은 편이고 단백질 g은 높아요! 편의점 행사도 자주해서 먹기 행사할 때 쟁이기 좋아요

선물부자

아침부터 병원에서 한바탕

잔기침이 몇일째 계속돼서 결국 병원 다녀왔어요 가벼운 마음으로 갔다가 결국 엑스레이 찍고 CT찍고 피검사하고 한바탕 난리치고 왔네요 아주아주 초기지만 가벼운 폐렴 의심 된다고 해서 일단 약 5일치 받아 왔어요 또 열심히 먹어야지요 병원비 54500원+약값5700원 돈쓰는게 제일 쉽구만요 ㅠㅠ

켈리장

7달러 받아요~ 신규는 30달러 더!

라운지 체크카드 찾다가 7달러도 받고 만들었어요 우리 계좌 없으시면 신규 30달러 더 주고~ 외화계좌&체크카드 만드면 7달러 줘요! 이번달까지고 관심 있으면 제 코드 쓰세요ㅎㅎ BYWGQU https://smpib.wooribank.com/mpb/woori?withyou=NPCNT0064&target=/mpb/woori?withyou=NPCOM0035&__STEP=6&NO=4266

칼츠

CJ 더 건강한 닭가슴살 (케이준순살)

제품명 : CJ 더 건강한 닭가슴살              케이준순살 열량 : 100g / 125kcal 단백질 : 21g / 38% 나트륨: 560mg / 28% 탄수화물: 5g / 2% 당류 : 3g / 3 % 다이어트 하면서 단백질 섭취는 꼭 필요합니다. 열량이 낮고 간편하게 조리해서 맛있게 먹을 수 있는 닭가슴살을 추천합니다. 전자렌지에 살짝 뎁혀 셀러드와 함께   맛있게 먹습니다.

은유랑

중2 오빠에게 오토바이는 안돼 했더니 옆 초딩이

남자 조카들한테 가끔 여자친구 있냐 여자친구 만나면 이렇게 해춰야 한다 알려주기도 하면서 대화 물꼬트고 꼰대이모라고 놀릴 거리도 만들어주고 하거든요?? 그런 대화 오가다가 호기심에 술이 마셔보고 싶음 이모가 사다주께 친구들이랑 마셔봐도 돼 근데 오토바이는 안돼했더니 옆에 있던 초3 여조카가 하는 말 하나 더 있잖아요 마약이요 그 만큼 마약이 우리 사회에 깊이 들어왔단 얘기겄죠 씁쓸 하더라구요

영선이302

홈챌 & 건기챌 & 지육챌 부활 요망

홈트 건강 한끼 육천보 챌린지 모두 사라지니 좀 서운하네요 챌린지 때문에도 자주 짬내서 들락 거렸는데 모두 없어지니 쪼매 한가하고 서운하네요 자주 놀러 올수 있는 챌린지 조만간 만들어 주세욤^^

목표사십구

다들 저녁 드셨나요 ㅎㅎ

저는 맛난 저녁먹었어요 ㅎㅎ 치킨으로 한끼 해결입니다 다들 맛있는 저녁 드셨길 바랍니다❤️❤️

구룸구룸

8/27(화)엘베 유혹 뿌리치고 계단오르기~😅

오늘은 아파트 재활용 분리수거 하는날이라 남편 퇴근하고 와서 바로 분리수거 하고 저는 계단오르기~ 남편은 엘베~~😆😆 겨우 9층이지만 숨차네요~~그래도 오늘 계단오르기 해서 기분좋네요!!

냥식집사

8월 27일 혈기첼 10기 6일차인증

날짜 8월 27일 화요일  측정시간 저녁식사후 내용 오늘수면시간이 3시간밖에 안되서 조금 피곤한 상태에서 일을하고 저녁으로 컵밥한끼하고 측정했습니다  화이팅 하세요

찌니아빠

단백질파우더

맛나요  그냥 입안에 털어넣어요

블리비

무더위 쉼터

횡단보도를 지키고 있는 무더위 쉼터가 참 고맙고 감사해요.  저도 누군가에게 따뜻한 쉼터가 되어주고 싶네요 . 

정수기지안맘

더 건강한 닭가슴살(통살구이페퍼)

제품명 : CJ 더 건강한 닭가슴살 (통살구이페퍼) 칼로리 : 130kcal 나트륨 : 300mg 당   류 : 2g 단백질 : 24g 추천(비추천)사유 : 더 건강한 닭가슴살은 냉장 닭가슴살 치고는 부드럽고 촉촉한편입니다 거기다 나트륨은 25% 낮췄다고 하니 나트륨에 대한 부담감도 줄일 수 있는데요 요즘 대두되고 있는 첨가물에서도 자유로와 더 특별합니다 닭가슴살만 먹다보면 물릴수가 있는데요 통살구이페퍼맛은 감칠맛도 좋아 추천합니다

jjung2

전자레인지 8분이상 가열 했더니 탔어요😵

행주 삶기도 귀찮고 저는 자주 사서 용도별로 쓰다가 버렸는데.. 생활팁에 전자레인지 8분이상 가열하면 살균소독 된다고 해서 오늘 청소하며 전자레인지에 돌렸는데.... 행주가.....탔어요 ㅋㅋㅋㅋ 안하던짓 하면 그렇게 되는걸까요?  검정색 부분이 다 탄거고 중간에 보니 구멍까지 뚫렸는데..  탄 냄새가 엄청 나요.. 왜그렇지? 헐...  혹시나 아직 시도 안해보신분들 조심하세요~ 이게 전자레인지 사양 때문인지.. 무슨 문제인지 알수가 없네요 

우리화이팅

혈당 기록 10기 _ 0827 5일차

일어나서 공복혈당 전날에 한끼도 안먹은상태에서 늦은시간 첫끼를... 짜장면 1/2 하고 탕수육을 먹고 잠을 푹잤더니 생각했던것보다 수치가 적게나왔다 밥도 제ㄸ ㅐ제시간에 먹는 습관 길러보자

탄이탄이

다이어트에 좋은 무첨가 옥수수

금방 딴 옥수수를 많이 쪘어요. 옥수수는 다이어트의 적이라 생각하기 쉬운데 사실은 아니예요. 찔때 설탕, 뉴슈가, 소금, 버터 등 아무것도 넣지 말고 쪄보세요. 열량도 높지않고 자연그대로의 느낌이라 좋아요. 금방 딴 옥수수는 당분이 많아 바로 찌면 단맛도 있고 맛있어요. 수확한지 오래되면 당분이 전분으로 변해 맛이 밍밍해요. 무더운 여름 밥하기 귀찮을 때 옥수수로 한끼 식사를 해결하기도 합니다 

걷기요

엑사이더 실내 자전거로 유산소 해결

다이어트는 하는것보다 유지가 더 어려운거 같아요 날다람쥐처럼 막 움직이는 스타일도 아니긴 하지만 그래도 먹는 족족 살은 찌는거 같아요 먹는 양은 줄지 않고 나이를 먹으니 기초대사량은 떨어지고 살이 찌는게 당연하지요 좀 많이 먹었다 싶은날!! 체중계에 올라가보고 놀란 날!! 이럴때 싸이클을 열심히 탑니다. 엑사이더 실내 자전거는 접이식이라서 좋아요 철로 되어 있기 때문에 가볍다고 할수 없지만 핀을 풀러서 접은 이후 이동하는데는 어려움이 없습니다 바퀴가 달려 있어서 이동이 아주 용이해요 접어놓으면 사용하지 않는 확률이 커서 늘 펼쳐 놓는데요 많은 공간을 차지 하지 않아서 더더더더 좋아요 

기춘이530707

카페오더너 망고 스무디

언니가 망고 스무디 맛집이라고.. 항상 밥은 언니가, 커피는 제가 사는데. 진한맛이 최고라고 하네요 전 시원한 아이스라떼~ 하루 한잔의 커피는 꿀맛이죠 

뽀봉

뜨끈한 물에 '그곳' 담갔더니… 놀라운 효과가

뜨끈한 물에 '그곳' 담갔더니… 놀라운 효과가 한희준 기자 님의 스토리     뜨끈한 물에 '그곳' 담갔더니… 놀라운 효과가 반신욕·목욕은 혈액순환을 좋게 해 신체의 전반적인 건강을 증진한다. 목욕이나 반신욕의 효과를 알고는 있지만 매번 하기는 번거로운 사람들을 위해, 신체 부위별 즐기는 ‘간단 목욕법’을 소개한다.     족욕=발은 심장에서 내려온 피를 다시 심장으로 되돌리는 펌프 역할을 한다. 서양에서도 반사학 이라는 한 분야로 발의 중요성을 강조하기도 한다. 대야에 섭씨 40도 정도의 따뜻한 물을 받고, 복숭아뼈 조금 위까지 발을 담근다. 이 상태로 15~30분 족욕을 하면 혈액 공급이 부족한 발의 순환을 촉진해 부기가 완화되고 피로 회복에 도움이 된다. 수욕=수족냉증으로 고생하는 사람이라면 수욕을 해보자. 손목 약간 위까지 잠기는 특수 욕조를 사용하거나 가정에서는 세면대를 이용해 41~42의 물에 10~15분 손을 담그면 된다. 수욕하는 동안 손가락 하나하나를 스트레칭하거나 주먹을 쥐었다 폈다 하면 혈액순환이 더 잘 된다. 각탕=무릎 아래까지의 종아리 부분을 40~42도 물에 15~20분 담그면 된다. 한의학에서는 신경통, 관절염, 생리통, 급체 등에 효과가 있다고 말한다. 그러나 당뇨병, 고혈압, 위궤양, 하지정맥류 등이 있는 사람은 삼가도록 한다. 마무리할 때는 냉탕에 1분 정도 담가 혈관을 수축시키면 몸의 열 손실을 막을 수 있다. 좌욕=좌욕기나 큰 대야에 38~40도의 물을 준비하고 엉덩이가 잠길 정도로 15분간 앉아 있으면 된다. 생식기나 하복부의 고여 있던 혈액 순환을 촉진해 호르몬 분비를 활발하게 하고 생식기 기능을 개선해준다. 생리통, 치질, 변비, 요통 등 완화에 효과적이다 ============== 수족냉증이 있어서  파라핀을 하는데 수욕.. 처음 들어보네요 깊은곳에 푹 잠기면 도움이 되는건가요?

뽀봉

더마토리 시카 거즈 패드

더마토리 시카 거즈 패드 여름동안 아주 잘 사용하고 있어요 아침에 2장으로 간단히 보습관리 해주기도 좋아요 시카 성분이 좋아서 여름 피부 진정에 도움이 됩니다.  80매 넉넉한 양이라 좋습니다.

레몬그린

종아리-허벅지 근육에 신경썼더니... 심장 혈관, 혈당에 변화가?

운동의 중요성을 모르는 사람은 거의 없을 것이다. 오늘도 무더위 속에서 걷기 운동을 하는 사람들이 많다. ☆대표적인 유산소운동이다. 하지만 ☆고지혈증·고혈압·당뇨병을 예방-조절하고 위험한 심혈관 질환을 막기 위해서는 근력 운동을 병행하는 게 좋다. 살을 뺄 때도 근력 운동을 같이 해야 효과적이다. 나의 종아리-허벅지 근육을 키우면 어떤 변화가 생길까?  ☆"걷기만 할 게 아니네"... 무산소 운동만 vs 유산소 운동만, 효과는?  국제 학술지 BMC 공중보건(BMC Public Health)에 심근경색·협심증 등 심혈관 질환과 고혈압·당뇨병·이상지질혈증에 걸릴 위험을 낮추려면 유산소 운동보다 무산소 운동(근력 운동)을 꾸준히 하는 게 더 도움이 된다는 논문이 실렸다. 한국의 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만3971명의 자료를 활용해 무산소 운동만 하는 그룹, 유산소 운동만 하는 그룹, 두 운동 모두 하는 그룹, 모두 하지 않는 그룹 등 4개 그룹으로 나눠 분석했다.  그 결과, 무산소 운동만 하는 그룹은 대사증후군·고혈압·당뇨병·이상지질혈증 유병률이 유산소 운동만 한 그룹보다 각각 31%, 27%, 19%, 20% 낮았다. 무산소 운동만 하는 그룹과 유산소 운동만 하는 그룹을 비교했더니 무산소 운동만 하는 그룹은 허리둘레, 혈압, 콜레스테롤, 인슐린 저항성 등이 모두 유산소 운동만 하는 그룹보다 낮았다. 건강효과가 더 높게 나온 것이다.  그러나 무산소 운동과 유산소 운동을 모두 한 그룹이 당뇨병 등 대사 질환, 고혈압 발병 위험이 가장 낮았다. 건강효과가 가장 높은 것이다. 이어 무산소 운동만 하는 그룹-유산소 운동만 하는 그룹-모두 하지 않는 그룹 순서대로 낮았다. 두 운동을 모두 한 그룹이 가장 좋은 결과를 보인 만큼 운동도 균형 있게 하는 게 중요하다. 걷기 운동만으로는 건강효과가 부족하다는 의미도 담겨 있다.  ☆"혈압 낮춰야 하는데"...유산소 운동 먼저  ☆유산소 운동은 혈압을 낮추고 고지혈증 등 핏속의 지방 수치를 개선하는 데 도움이 된다. 우리나라 질병관리청도 고혈압 환자는 걷기, 수영, 자전거타기 등 유산소 운동을 먼저 할 것을 권장하고 있다. 무산소 운동은 몸 상태에 따라 일주일에 2~3회가 좋다. 유산소-무산소 운동을 꾸준히 하면 현재 먹고 있는 혈압약을 줄이는 효과가 있다. 다만 힘을 쓰는 무산소 운동은 혈압-혈관이 나쁜 사람은 각별한 주의가 필요하다.  허벅지 굵고 튼튼한 사람...당뇨병 덜 걸리는 이유가?  ♧무산소 운동은 당뇨병 예방-조절에 좋은 인슐린 감수성을 개선하는 데 효과가 있다. 몸에서 가장 크고 강력한 근육인 대근육(허벅지-가슴-등) 위주의 운동은 식후 혈당을 효과적으로 떨어뜨릴 수 있다. 근육은 인슐린의 도움을 받아 핏속의 포도당을 흡수하고 이용하는 역할을 한다. 식후에 허벅지 등 대근육을 사용하면 음식을 먹은 후 치솟은 혈당 수치를 낮출 수 있다. 당뇨병 예방-조절에 허벅지 근력 운동이 효과적이다. 일상에서 ☆스쿼트, 계단 오르기 등이 도움이 된다.  TV 보면서 까치발 운동 했더니... 심장까지 튼튼해진 까닭?  종아리 근육은 흔히 '제2의 심장'이라고 불린다. 심장에서 나온 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내는 역할을 한다. 종아리가 튼튼해야 하체에 내려온 피를 몸의 위로 뿜어 올릴 수 있다. 종아리 근육을 단련하는 가장 쉽고 간단한 운동은 발뒤꿈치 들기 동작을 반복하는 것이다. 이때 발가락이 아프지 않게 바로 밑의 두툼한 부위를 활용하는 등 주의해야 한다. 집에서 TV를 보면서도 수시로 할 수 있어 매우 간편한 운동이다. 중년 이상은 넘어지지 않게 주의해야 한다.  김용 기자 (ecok@kormedi.com) ..... 저는 어찌해야 하나요? 고혈압이 있어서 유산소 운동을 먼저 하면 당뇨전단계는 무산소 운동을 하라고 하면 어디를 먼저 해야 할까요? 저는 하루는 유산소 먼저 하루는 무산소 스쿼트 스트레칭을 번갈아 하고 있어요. 까치발은 수시로 하고 있어요. 까치발을 한 후부터 종아리 근육이 안  아팠어요

핑크한울이

8월26일_혈당일기10기_6일차

날짜_8월26일 선선더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_소불고기김치덮밥 요즘은 날씨가 더우니 간편한 한끼가 편하다보니 볶음밥 덮밥을 자주 하게된다. 근데 이런 음식이 혈당을 많이 올리는것같아 그만큼 운동량도 좀 늘리는중이다 오늘은 밥을먹고 속도를 올려 40분걷고 강아지산책30분 땀을 한바가지흘리고 집으로 들어왔다.

만캐쉬원해요