'더 조은 한끼 곤약젤리 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁

햄야채볶음밥이랑 어묵탕으로  한끼 해결합니다

헤븐79

[샐러디] 연어샐러드

훈제연어 토핑에 신선한 야채들 그리고 방울토마토까지! 드레싱은 다 좋은데 저는 레몬드레싱 조합이 쨀 맛있는거 같아요. 가볍게 건강한 한끼로 샐러디 좋은거 같아요. 여름이라 다이어트도 할겸 건강식으로 샐러디 자주 이용하고 있어요.

지금이순간7

내맘대로 곱샐러드 버전

내 맘대로 만들어 먹는  곱샐러드 버전. 방울토마토, 바나나, 삶은계란, 팽이버섯, 브로콜리, 구운마늘, 양상추, 아몬드, 크린베리, 올리브유, 발사믹식초, 뀰 조금 다이어트 때 요렇게 한끼 먹으면 든든하다. 5대 영양소가 골고루 있어 포만감도 있고 요요도 없이 유지할수 있어서 좋다.  불을 최소로 사용해서 만들수 있는 요리라 누구나  가능하다.

풀에버

해피오더 픽업할인 7천원

바로픽업 7천원쿠폰줘요 15000원인데 7천원 할인받아 8천원 결제했어요

숫자

한 발짝 더 갑니당🩵

최종 뽀너스를 위해서 오늘도 한 발짝 나아갑니다 다들 오늘 바쁘신가요? 틈틈이 시간을 이용해서 나중에 까먹지 않도록 오늘의 숙제도 미리미리 챙겨 갑시다🩵

구룸구룸

더운데 이런 행운이 더위를 제대로 날려주네요

캐시워크 오늘의 출첵 1천보 걸음의 행운  100포  제대로 왔네요 ㅋ 더위 확~ 날려줘요  여러분도 행운 제대로 잡으세요 

뽀봉

혈당일기 4일차 ~

날짜 :7/11 측정시간 : 오전 공복 혈당 내용 : 89나왔었네요. 하루 한끼 샐러드 먹으려 노력 중입니다. 다이어트보다는 건강을 위해서 습관을 개선하려 노력중입니다. 일상으로 스며들수 있게 노력하려구요. 꾸준히 관리 해서 건강해지고 싶습니다. 화이팅!!

밍키199

너무 덥더라구요

밖은 너무너무 덥네요 ㅋㅋㅋㅋ  점심때 나가서 20분걷기 완료했어요 😂😂😂 이제 5천보..이따 집가서 채워야쥬 잠시 땀식히며 오후 준비해봅니다 💕

자스민꽃

오늘의 다이어트 목표 지켜보자

오늘의 다이어트 목표 2만보 걷기 홈트 2개 이상 하기 음식물 30회 이상 씹기 군것질 먹고 싶은거 하루 3가지 이하로 먹어보기 계단 25층 1회 오르기 샐러드 한끼 먹기 이래도 잘 안빠지는 살.. 그래도 안찌는게 다행입니다 오늘도 화이팅요!! 

우리화이팅

초복 이마트와 트레더스 행사 한대요~❤

이마트 초복을 맞아 12∼18일 일주일간 '보양식 대전'을 통해 활전복과 간편식 삼계탕, 토종닭 등을 최대 반값 할인한다고 하네요~ 초복이라 전복 넣은 삼계탕 해볼까 싶어요~ '활전복' 여름 대표 보양식인 '활전복'을 신세계포인트 적립 시 50% 할인된 가격에 판매 초복을 앞두고 석 달 전부터 전복 양식장 및 협력사들과 사전 협의를 거쳐 40톤(t)의 물량을 미리 확보해 가격을 낮춤. 이는 평소 주간 판매량의 네 배에 달하는 물량이라고 하네요. 50% 할인을 적용한 활전복 100g 기준 판매가격은 중 사이즈 2천740원, 대 사이즈 2천890원, 특대 3천640원, 왕 사이즈 3천940원 등이다. 무항생제 '두마리 영계'  이마트는 '무항생제 두마리 영계'를 행사카드로 결제 시 40% 할인하고, 백숙 부재료가 동봉된 '토종닭 백숙'은 신세계포인트 적립 시 5천원 할인. 에 만나볼 수 있다. 간편식 삼계탕도 정상가 대비 최대 50% 저렴한 가격에 할인한대요. 이마트가 7월 가격파격 상품으로 선정한 '올반 영양 삼계탕'은 다음 달 1일까지 5천원대에 팔고, '피코크 삼계탕·백숙' 전 품목은 이달 18일까지 20% 할인 판매와 함께 2만5천원 이상 결제 시 5천원 상품권을 추가 증정 이마트 델리코너에서는 매장에서 직접 끓여 집에서 간편하게 데워 먹을 수 있는 '키친델리 영계백숙'을 신세계포인트 적립 시 30% 할인한대요 트레이더스도 이달 14일까지 '여름 보양식' 할인전을 진행   제휴 삼성카드로 결제 시 '무항생제 두마리치킨'과 '동원 양반 보양 삼계탕'을 각각 2천원 할인 삼계탕 부재료인 '국내산 찹쌀'(5㎏)은 4천원 할인, 인삼과 능이 등이 들어간 '간편 삼계탕 재료'는 3천원 할인 판매

우리화이팅

다이어트 볶음밥 아임웰 닭가슴살야채볶음밥 추천해드려요!

  제품명 : 아임웰 닭가슴살야채볶음밥 칼로리 : 320kcal ( 200g ) 단백질 : 12g  당류 : 2g 조리법 : 프라이팬 중불로 볶거나, 전자레인지 약 3분 30초 추천하는 이유      - 다이어트 처음 시작할때부터 도시락도 많이 먹어보고 볶음밥도 많이 먹어봤어요.        음식은 무조건 맛이 있어야한다고 생각해요.        대부분의 시중에 판매되고 있는 다이어트 식품은 저한테 너무 싱거워요.        간혹 짠 볶음밥도 있긴합니다. ^^        아임웰 닭가슴살야채볶음밥은 간도 적당하고 진짜 맛있습니다.        전자레인지용기에 넣어 3분 30초만 돌려 그대로 들고           출근 또는 외출하면 되니 너무 편해요.        한꺼번에 볶아져 있어서 휴대하기도 번거롭지 않아요.        도시락 종류보다 볶음밥 종류가 훨씬 더 맛있는거 같아요.          마른김 정도만 추가해서 먹음 아주 훌륭한 한끼 식사 가능합니다.

멋지게살아야나야

채소비빔밥및두부 식단

나는 혈당  관리방법은 식단 관리도 한 몫을 하고 있다 채소를 위주로한  비빔밥과 단백질을 보완하는 두부를 하루에 한끼는  꼭하고있다 비빔밥은 일반 비빔밥이 아니라  채소를 워주로한 비빔밥이다 이것이라도 해야지 그나마  혈당관리가 되고있다 물론 운동도 게을지 않고 있다 하루에 3시간씩  꾸준히 하고 있다  혈당 관리는 식단 관리와 운동 양자를 해야만 극복이 가능 한것 같다

재털이

견과류 야채샐러드 추천

 하루 한끼 샐러드 식단 실천중입니다 방울토마토,샐러드상추,견과류,삶은달걀,이사이베리,치즈 등 이 샐러드 한접시에 영양이 골고루 담겨져 있습니다. 소스는 발사믹식초,올리브유,알룰로스 넣어 건강하고 상큼하게 먹습니다

만두콩맘

[샐러디] 야채샐러드 추천

저는 아침 한끼는 밥을 챙겨먹는데요~^^ 어머님이랑 신랑 아침을 챙기다보니  저의 아침 루틴이 밥이 된거지요~^^ 그러다보니 상대적으로 과일 야채를 일부러  챙겨먹지 않으면 덜 먹게 되더라고요~^^ 그래서 가끔 전날 너무 과식했다거나  밥이 안 땡길때 냉장고속 과일과 채소 꺼내서 샐러드를 해 먹는답니다~^^ 그럼 소화도 잘되고 활동도 편해서 좋더라고요 특별히 야채랑 과일을 준비하는건 아니고요 냉장고속에 있는걸로 한답니다~^^ 오늘은 사과 파프리카에 친정엄마표 샐러드에  잘 어울리는 로메인상추에 어머님 지인표 오이를 썰어넣고 흑토마토에 사과 넣고 빠질수 없는  호두와 아몬드에 선물 들어온 아마씨를 뿌리고  소스는 요거트에 레몬즙 섞어서 뿌려먹는데 하나 남은걸 막내딸이 출근하면서 먹었네요 ㅎㅎ 그래서 간장에 들기름넣고 매실액넣고 레몬즙 넣어 섞어서 뿌려 먹었답니다~^^ 사과는 땅콩버터에 찍어먹고요~^^ 먹을때 마다 느끼는건데 밥 보다 더 오래 씹어 먹게되고요~^^ 야채랑 과일을 썰면서 조금의 포만감이 생기면서 먹고나면 밥보다 더 포만감이 있답니다~^^ 전날 과식 과음했다거나 속이 불편하실때  자극적인 음식 말고 속 편하고 포만감이 풍부한  야채 샐러드를 추천합니다~^^

나쁜엄마

계란구매

어제 계란 농장에서 구매했더니 이렇게 탱글 하네요  너무 늦은 시간에 갔더니 no 3밖에 없었는데 마트에서 구매한 no4 보다 고소하고 탱글 탱글 하네요 목요일 아오리사과, 신비 복숭아, 삶은 계란 2개 먹었지요

뽀봉

혈기챌7기3일차 인증

날짜 7월11일 측정시간 공복혈당 어제 정상으로 나와서 오늘 방심했나보다.  저녁에 샌드위치와 우유를 이르게 먹고는 걷기 운동을 했다. 그런데 너무 일찍 먹은 관계로 또 뭐가 먹고 싶어서 고구마 찐것과 달걀과 우유 그리고 복숭아 까지 야무지게 먹은.결과 오늘 공복혈당이 다시 높아져 깜놀했다. 식단 조절을 철저히 해야겠다.

호호수기

어침엔 빵을 먹어야겠더라고요

다이어트한다고 폼쟀더니 어제 힘들어서 쓰러지는줄 알았네요. 곡기가 필수네요 ㅠㅠ

로니엄마

건기쨀 19기 시작이요.

건강한 한끼로ㅈ건강 챙겨볼까 합니딘

올란도

아이 아침

오늘도 변함없이 아이 아침 챙깁니다  사과 🍎 복숭아🍑 참외까지ㅋ

담율로

7월10일(수)혈당일기7기 1일차

날               짜: 7월 10일 수요일  혈당측정시간: 저녁식사2시간후  혈당측정결과: 113mg/dL 내              용: 저녁식사로 닭볶음탕를 많이 먹고 치운후, 천두 복숭아을 디저트로 먹었는 데도   출출한 느낌이 들어 이것 저것 먹으려고 하는 데...왜그런가 했더니 오늘 날씨가 너무 더워 땀을 많이 흘려 기운이 쏙 빠진 것 같다. 그래서 캐시딜에서 산 매실차을 차갑게 얼음두개 넣어 먹었다.. 좀 시원해 졌다.

동그라미1

혈당일기7기 3일차

혈당일기7기 3일차 측정시간 : 저녁식사와 산책으로 걷기운동을 하고 밤11시가 지난시간 측정. 저녁식사 : 식사는 간단하게 양배추 샐러드로 토마토한개, 바나나한개, 복숭아 한개에 요거트 먹었어요. 그리고 밖에 나가서 산책으로 걷기운동 하고 재보니 그리 높게 나오지는 않은듯 합니다.

치노카푸

혈당일기 7기 3일차

날짜 :  2024년 7월 10일 혈당 측정 시간 :  오전 6시 35분 어제 저녁 식사는 자두와 복숭아 그리고 옥수수로 끼니를 해결했다. 감기로 입맛이 없어 밥은 먹고 싶지 않아 과일을 먹고 자니까 속이 부대끼지 않아 편히 잤다. 아침에 일어나 혈당 검사 측정 수치가  99mg/dl  나와서 기분 좋은 아침이다

여자윤정수

나만의 혈당 관리법은 샐러드

하루에 한끼는 샐러드를 먹고있다. 벌써 사년이 넘게 먹고있는데..주말이나 모임은 가끔 예외지만 별일 없는한 매일의 루틴이다. 몸에 염증이 많아서 샐러드를 먹게되었고 덕분에 혈당수치도 낮아지고 좋은 콜레스테롤도 높아지고 변비도 사라졌다. 매일 아침으로 먹다보니 아침에 기름진 음식을 먹으면 속이 부대끼며 배탈이 나려한다. 그탓에 더 열씸히 샐러드를 먹고있다

파인호랭이

혈당일기7기

7월10 일 수요일 혈당일기 7기 3일차 저녁으로 유부초밥을 여섯시쯤 먹었다 먹고나서 엘빅운동을 하고와서...배가 고파서  신비복숭아를 먹었고 과자를 조금 먹었다. 그리고 두시간반이 지나서 쟀다

파인호랭이

혈당일기 7기 4일차

어제 저녁 단백질 쉐이크 먹구 복숭아 먹고 오늘 아침 공복혈당이예요~ 내 몸의 변화를 위해 힘내봅니다

김또맘

속 더부룩하거나 피곤할 때 마시면 약보다 효과 빠른 음료

새콤달콤 특유의 맛은 물론이고 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있는  매실은 옛날부터 큰 사랑을 받고 있습니다. 실제로 중국에서는 오래전부터 건강보조식품과 약재로 사용되었으며  한반도에서도 고려 초부터 약재로 사용했다는 기록이 있습니다.  싱그러운 초록 매실로 소화 불량과 누적된 피로를 날려보는 건 어떨까요? 다양한 매실의 종류   매실은 수확 시기와 가공법에 따라 여러 종류로 나누어집니다.  껍질이 연한 녹색이고 과육이 단단하며 신맛이 강한 매실을 ‘청매’,  노랗게 잘 익어서 단맛이 강해진 매실을 ‘황매’라고 부르며  청매를 쪄서 말린 매실을 ‘금매’, 청매를 소금물에 절여 햇볕에 말린 매실을 ‘백매’,  청매의 껍질을 벗겨 연기에 그을려서 검게 만든 매실을 ‘오매’라고 부릅니다. 피로 회복에도 좋아 알칼리성 식품인 매실에는 구연산을 포함한 다양한 유기산이 함유되어 있습니다.  특히 구연산은 매실 특유의 신맛을 내는 성분으로 피로 회복에도 큰 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.  피로는 체내에 축적된 젖산, 암모니아, 무기인산과 같은  피로 물질이 혈액을 산성화해 발생하는데 구연산은  이러한 피로 물질을 제거하고 신진대사를 활발하게 만들어줍니다. 천연 소화제   매실은 예로부터 ‘천연 소화제’로 불릴 만큼 소화에 도움을 주는 과실로 손꼽혔습니다.  매실 속 풍부한 유기산이 위장 작용을 활발하게 만들어주며,  실제로 매실 추출물은 식품의약품안전처로부터 피로 개선 기능성 원료로 인정받은 성분이기도 합니다.  또 여름철 식중독이나 배탈 등의 예방에도 도움이 되는 과일이며  매실에 함유된 ‘피크린산’이 음식에 들어있는 독성 물질을 분해하는 역할을 합니다.   감기에도 효과 있어 몸속의 열을 내려주는 효능이 있어 열감기, 몸살 등에 걸렸을 때  매실 농축액을 물에 타서 마시면 해열 효과가 있습니다. 앞서 말했든 구연산과 각종 무기질 또한 풍부하게 들어있어 호르몬 분비를 활발하게 해주고  신진대사가 잘되도록 도와주므로 피부가 고와지고 몸이 생기를 얻어 노화 방지에도 효과적입니다. 칼슘 함량 높아 매실은 칼슘 함량이 높은 것도 특징인데, 식품의약품안전처의 식품영양성분에 따르면  매실 100g당 칼슘 함량은 28㎎입니다. 과일의 100g당 칼슘 함량이 대부분 한 자릿수인 경우에 반해 매실은 그 수치가 월등히 높은데요,  칼슘의 흡수를 돕는 구연산, 사과산도 함께 들어있습니다.   매실 씨는 조심해야 매실은 수확하거나 다 익어버리면 빠르게 부패하는 과일 중 하나인데 , 급하게 먹는다고 덜 익은 매실을 날로 먹지 않도록 주의해야 합니다.  매실 씨 안에는 ‘청산배당체’라는 독성 물질이 들어있는데,  이 청산배당체의 성분인 아미그달린이 복통, 설사, 구토 등을 일으킬 수 있고  치아나 뼈를 상하게 할 수 있어 주의해야 합니다.   매실청은 설탕 주의 매실청에는 설탕이 많이 들어가 과다 섭취할 경우 몸에 해로울 수 있습니다. 보통 농축액은 원재료와 설탕을 1:1의 비율로 섞어 담그기 때문에 많은 양의 설탕이 들어가는데,  당분을 지나치게 많이 섭취하면 체내에서 제대로 배출되지 못하고 몸을 돌아다니면서 독소로 작용하게 됩니다.  이렇게 되면 오히려 면역력이 저하될 수 있으며,  특히 당뇨 환자라면 매실청을 조금만 먹어도 혈당이 오를 수 있으니 주의해야 합니다. 건강한 매실청 만들려면?   제철 매실을 1년 내내 즐기기 위해서는 매실청의 형태로 보관하는 것이 좋은데,  건강한 매실청을 만들려면 정제된 백설탕을 대체할 설탕 종류를 선택하면 됩니다.  설탕은 가장 일반적으로 사용하는 백설탕부터 황설탕, 유기농 설탕, 자일로스 설탕 등이 있습니다.  이 중 자일로스 설탕은 자작나무, 메이플 등에 존재하는  자일로스 성분과 설탕을 혼합한 것으로 체내 설탕 흡수를 줄인 반면  설탕의 60% 수준의 단맛을 내어 단맛도 유지하면서 건강에도 좋아 1석 2조의 효과를 얻을 수 있습니다. [출처 : 데일리]

뽀봉

신비복숭아 먹었지요

홈플 온라인으로 주문한건데..어째 사이즈가 넘 작아서 마치 자두 같네요. .그래도 맛은 좋아서 맛있게 먹었습니다

파인호랭이

혈당일기 7기 2일차

7월 10일 저녁식후 칼비빔면에 양배추 슬라이스 넣어서 비벼서 납작만두랑 같이 먹고 딱복숭아  후식으로 먹고 스타벅스 신메뉴 더 멜론 오브 멜론 프라푸치노 한잔 마셨더니 혈당 역시ㅠㅠ 운동가야지!

랜디랜디

맛있다고 뻥치기!

남편은 천도복숭아 둘째는 수박 천도복숭아 맛있다고 뻥쳤어요.  남편 왈~~ 니 다 먹어라 ㅋㅋㅋ

루시안

매일 건과류로 아침한끼 혈당 관리해요

활동적이지만 규칙적인건 싫어해도 요리는 좋아하지만 조리하는건 싫어해도 먹는건 좋아하지만 절제력이 부족해도 관심은 있지만 의지가 부족해도 건강은 걱정되지만 다이어트는 싫어해도 이 정제되 있는 건과류 한봉지면 알아서 해결됩니다. 아침에 한봉지씩 드셔보시면 포만감과 맛까지 책임져서 아주 만족 할 겁니다. 강추~~~

로앰

아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 추천

제품명: 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 칼로리: 320kal(200g) 영양정보: 나트륨 440mg(22%), 탄수화물 50g(18%), 당류 2g(2%), 지방 4.4g(8%) 등 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 추천합니다. 참고로 전 네고왕 할인 들어갔을 때 대량으로 사서 보관하여 먹곤 했습니다. 일단 맛이 깔끔합니다. 다른 맛 세가지(닭가슴살 김치볶음, 닭가슴살 감자탕 볶음, 닭가슴살 불고기)와 함께 구입했는데 맛이 가장 좋아요. 나머지 세 맛은 사실 추천은 못하겠어요 ㅠㅠ 제 입맛엔 안 맞았어서.. 그리고 야채 볶음밥은 나름 포만감이 있습니다. 이거 하나 돌려 먹어도 한끼 식사 해결 가능.. 가끔 자극적인게 땡긴다 싶을 때 저는 불닭소스를 살짝 뿌려먹곤 했어요.

평송가성