'더단백 드링크 커피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

두부와 커피

아침을 푸짐한 야채와 과일을 먹어서 종일 포만감이 있어서 배가 꺼지지를 않아서 두부 반모와 양배추.커피를 먹어요 식이요법을 한 후로 조금만 먹어도 포만감이 있어요.위가 줄어 들었나 봐요 제가 위가 엄청 크거든요 산책길에 사온 소금빵.소시지빵으로 저녁을 대체 하네요

핑크한울이

커피와 함께 먹으면 안좋은 음식들

커피와 함께 먹으면  일부 영양소의 흡수에 영향을 미쳐  효과가 감소되는 음식들이 있다고 합니다. 건강에 도움이 되는 정보라 알려드려요 감귤류 과일과 커피가 산성이라서 역류성 식도염을 유발하고 적색육과 커피를 같이 먹으면 철분흡수를 방해하고 우유와 같이 먹으면 소변 칼슘배출 증가로 신장에 안좋고 뼈건강 문제가 되고 튀긴음식은 심혈관 질환 위험이 있다네요 가급적 같이 드시지 마시고 건강관리 잘하세요 이제 밤이 다 되어 가네요 편안한 밤 되세요

마음그릇

커피한잔 더

뭔가 아숴워서..견과류랑 커피 한잔 더 마셔요.ㅋ

뜡이맘

커피향이 좋아요

아점후 연하게 뜨아로 마셔요 커피향이 좋으네요 ~

애플짱

커피마셔용

커피마시면서 좀 쉬고 있어요 비가 밤에 내리고 낮에는 안오네요

포메다둥이네

커피 마셔요

따뜻한 믹스커피 한잔 마셔요

헤븐79

아이스커피

걸으러나왔다가 비가 너무 많이 와서 커피 마시러 왔어요  조금 그치면 다시 움직이려고요

당근쥬스쪼아

커피 한잔

아침에 따뜻한 커피 한잔하며 잠시 음악들어요

마음그릇

믹스커피

비 오는 날에는 달달한 믹스커피가 유독 생각 나네요. 요즘 당 제로 믹스 커피도 많이 나오는데 오랜만에 달달 하기 마시니 맛있네요 ㅎ 이거 먹으니 에이스가 생각나네요

로블ㅎ

모닝커피

커피한잔 마셔요

호림짱

드립커피

일리 캡슐 커피가 다 떨어져서 오늘은 드립커피 티백으로 아침에 따뜻하게 커피 한잔 마셨어요. 드립커피도 오랜만에 마시니 맛있네요

로블ㅎ

커피수혈

모닝커피 수혈 합니다  그득그득 충천하기

담율로

커피

아이.밥주고 커피 마셔요 어제에 이어 오늘도 일정이 있어요 파워 J는 계획대로 안되면 언짢아요 ㅋㅋㅋ

현유리

커피챌린지

1만포인트 응모위해 올도  4초간 꾸욱 누르고  커피한잔 내렸어요 ㅎ

꿈이룸♡

커피 마셔요.

커피 내려서 모찌와 먹어요. 크림치즈 가득하지만 느끼하지 않고  쫀득쫀득 맛있네요.

루시안

커피타임~

동네친구랑 집에서 수다떨며 커피마셔요.

불곡산

메가커피 골드망고스무디

메가커피를 그렇게 많이 갔지만 커피 말고 다른 음료를 시켜보는 건 처음이예요 커피 좀 줄여볼려고 커피 대신 골드망고스무디 시켰어요 세상 달달한 망고 그 자체네요 물론 시럽 들어갔겠지만(안 들어갔으면 진짜 대박) 너무 맛있어요 부드럽고 달달하고 망고향 가득하고~~ 스타벅스보다 양도 많고 목넘김도 좋고 진짜 맛있네요 가격은 3900원  물론 쿠폰으로 마셔서 더 맛있습니다 

켈리장

커피

커피는 사랑이지요 ㅋ 집커피도 맛나게 잘 먹었어요 ㅋ

포메다둥이네

모닝 커피

모닝 커피 저탄고지는 아니지만 달달커피보단 방탄 커피가 꼬숩고 맛있어요

현유리

커피

식후 커피한잔 합니다  종이컵이 딱이여요 ㅋ

매직이

모닝커피로 잠깨우기

눈 뜬지 4시간이 지났지만 잠이 깨질 않아요 ㅎㅎ 분명 일어나서 출근을 했는데 정신이 돌아오질 않네요 어쩔수 없이 빈속에 모닝커피로 정신을 깨워봅니다

기춘이530707

비오는날 믹스커피

비오니까 믹스커피 한잔^^ 인절미와 함께 먹어요~

이닝지아

커피수혈

만보걷기하고 커피사들고 컴백홈

담율로

모닝커피

달달하게 아이스크림 먹고 나서 따뜻하게 커피 한잔으로 마무리 했어요. 흐린 날씨에 마시는 커피 한잔의 여유 좋네요. 오늘이 마지막 캡슐 이네요

로블ㅎ

커피

커피 따뜻하게 드립해서 마셔요

마음그릇

커피 마시고 정신 차려요

왼종인  축 늘어져서 좋아하는 커피도  안마시고 멍하니  멍때리고 있어요 무기력증 환자마낭  어제까지만 해도 에너자이저였는데 저녁 식사후 산챕을 하고  가운하게 씻고 향긋한  커피를 마시고 정신을 차려 봅니다

핑크한울이

늦은 커피~

이제야 커피 한잔 해요. 오늘 커피수혈이 좀 늦었어요

불곡산

커피한잔

달달구리 커피한잔 입에딱  좋습니다  ㅋ

매직이

커피한잔

비는 내리지만 날씨는 덥고 습하네요 커피한잔 시원하게 챙기네요.

제벌

샤워하고 커피 한잔

오늘 날씨가 뭔가 습도 가득한게 잠깐 나갔다 와도 샤워를 안할수가 없네요 씻고 나와서 마시는 아이스아메리카노가 꿀맛이예요 조지아커피 정말 오랜만에 마시는데 카피 그래도 향이 정말 풍부하고 맛이 진한것 같아요 공짜로 마셔서 더 맛있는것 같기도 하고 ㅎㅎ 선풍기 틀어놓고 집에서 뒹굴뒹굴하는데 세상 행복합니다

켈리장

운동 전후에 커피 마시면 좋은 까닭 5가지

 가장 인기 있는 음료 중 하나인 커피.  커피는 적당히 마시면 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.  미국의 최고 영양 관련 자문기구인 식사지침자문위원회는  강한 성인은 하루에 3잔 정도까지 커피를 마실 것을 권고하고 있다. ≪국제 스포츠 영양 및 운동 대사 저널 (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism)≫에 실린 연구에  따르면 운동 전 커피를 마시면 평소보다 소모되는 칼로리의 양이 늘어난다. 커피를 마신 뒤 운동한 그룹이 커피를 마시지 않고 운동한 그룹보다  운동 후 3시간동안 15% 이상 더 많은 칼로리를 소모한 것으로 나타났다는 것이다.  미국 건강·의료 매체 ‘헬스(health)’에 따르면 커피는 칼로리 소모뿐 아니라  다양한 측면에서 운동 효과를 증대시키는 역할을 한다. ☕ “근육을 보호한다” 영국 코번트리대 연구팀이 동물 실험을 한 결과, 카페인은 나이가 들면서 일어나는 근육 손실을 막는 역할을 한다. 연구팀은 이와 같은 현상을 횡경막과 골격근 부위에서 발견했다. 평소 커피를 정기적으로 마시면 나이로 인해 발생하는 운동 부상을 예방할 수 있다.     ☕ “혈액 순환을 개선한다” 일본에서 나온 연구에 따르면 커피는 혈액 순환을 돕는다. 연구팀이 일반커피와 카페인을 제거한 커피를 실험 참가자들에게 제공하고 손가락 혈류를 측정했다. 그 결과, 카페인이 들어간 일반커피를 마신 그룹이 75분간 혈류의 흐름이 30% 증가하는 결과를 보였다. 혈액 순환이 잘 되면 운동 시 근육으로 보다 원활한 산소 공급이 가능하다.     ☕ “통증을 줄인다” 미국 일리노이대 연구팀은 고강도 운동을 하기 30분 전 2, 3잔의 커피를 마시면 근육 통증이 감소한다는 사실을 발견했다. 커피에 든 카페인이 통증을 완화하는 역할을 하기 때문에 좀 더 강도 높은 운동을 할 수 있는 추진력이 생긴다.     ☕ “기억력을 향상시킨다” 미국 존스홉킨스대 연구팀에 따르면 카페인은 복용 후 24시간 동안 기억력이 개선되는 효과가 있다. 기억력이 좋아지면 일정한 순서와 방법에 따라 실시해야 하는 운동을 하는데 도움이 된다.     ☕“근육 연료 생성은 촉진한다” ≪미국응용생리학저널(Journal of Applied Physiology)≫에 실린 연구에 따르면 카페인은 운동 후 마셔도 도움이 된다. 연구팀이 글리코겐(글리코젠)을 고갈시키는 운동을 하고 난 참가자 중 절반에게 탄수화물을 제공하고 나머지 절반에게는 카페인과 탄수화물을 함께 제공한 결과, 후자 그룹에 속한 사람들이 66% 이상 빨리 글리코겐을 생성하는 결과를 보였다. 글리코겐은 근육의 연료로 근육 속에 쌓이는 다당류를 말한다. The post 운동 전후에 커피 마시면 좋은 까닭 5 appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉