'데이프로틴 곡물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 데이프로틴 곡물에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

선식

오늘도 출근전 선식 먹었어요 곡물이라 든든하네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

소화 건강

약해진 소화 기능에 도움을 주는 구수한 곡물 효소 챙겨주네요.

쩡♡

리포좀 카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 곡물맛 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

효소 챙겨요

소화건강에 도움 받아요 식후 곡물효소 먹었어요

애플짱

효소

유산균이 들어있는 곡물발효효소 편안한 속을 위해 챙겨요

예지영준맘

소휘 효소

소휘 효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등이 들어 있습니다 탄수화물, 단백질 소화에 도움된다고 합니다

오와둥둥

선식

오늘도 산책전 선식 먹었어요 곡물이라 든든하네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

소휘 효소

소휘 스테디자임 효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등 성분이 좋습니다

오와둥둥

선식

오늘도 산책전 선식 먹었어요 곡물이라 든든하네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

효소

소화 건강에 도움되는 바른 곡물효소 잘 챙겨 먹었어요.

쩡♡

효소

소화에 도움주는 효소 구수한 맛인 곡물발효효소로 챙깁니다

예지영준맘

효소 챙겨요

소화 건강에 도움 받아요 식후 곡물효소 먹었어요

애플짱

소휘 효소

소휘 스테디자임 효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등이 들어 있습니다

오와둥둥

활동량이 줄어들고 식단 관리에 소홀했더니 체중이 조금 늘어난 것 같아 고민입니다

최근 들어 활동량이 줄어들고 식단 관리에 소홀했더니 체중이 조금 늘어난 것 같아 고민스러운 마음에 건강한 다이어트 식단을 구성해 보려고 합니다. 평소 즐겨 먹던 정제 탄수화물인 흰 쌀밥이나 밀가루 음식을 줄이고 대신 식이섬유가 풍부한 통곡물과 신선한 채소 위주의 식단으로 변화를 주어 체중 감량을 시도할 계획입니다. 혹시 저처럼 갑작스럽게 늘어난 체중을 효과적으로 감량하면서도 요요 현상 없이 건강하게 유지할 수 있는 저당 식단이나 단백질 위주의 다이어트 식단 구성 노하우가 있다면 조언을 구하고 싶습니다. 최근 체중이 조금 늘어나서 고민인데 건강을 해치지 않으면서 효과적으로 체중을 감량할 수 있는 저당 다이어트 식단 구성법이 궁금합니다

이야기

선식

오늘도 산책전 선식 먹었어요 곡물이라 든든하네요 삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

효소

소화 건강에 도움되는 구수한 곡물 발효효소 챙겨주네요.

쩡♡

효소 챙겨요

곡물 효소 식후 챙기고 소화 건강에 도움 받아요

애플짱

소휘 효소

소휘 곡물효소 먹었습니다 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 소화에 이롭습니다

오와둥둥

🍞빵 좋아해도 OK! 이렇게 하면 혈당 스파이크 줄어들어요.

빵 좋아하는데 혈당 때문에 걱정된다면? 놀랍게도 빵을 냉동했다가 먹으면 혈당이 덜 오른다는 연구 결과가 있어요. 빵을 오래 보관하려고 냉동하는 게 아니라, 건강을 위해서 냉동하는 시대가 온 거죠 ✨ 출처 Freepik ❄️ 냉동 빵이 혈당을 낮추는 진짜 이유 영국 연구팀에 따르면, 흰 빵을 냉동했다가 해동하면 식후 혈당 상승을 최대 30% 줄일 수 있다고 합니다. 심지어 냉동 → 해동 → 토스트하면 혈당 반응이 39%까지 감소! 반면 갓 구운 빵은 혈당이 빠르게 오르는 전형적인 고GI 식품이에요. 즉, ‘갓 구운 빵’보다 ‘냉동 후 해동한 빵’이 훨씬 혈당에 안정적이라는 뜻입니다. 🧬 왜 이런 일이 생길까? 냉동 과정에서 빵 속 전분이 변화합니다. 빵엔 빠르게 흡수되는 전분이 많은데, 냉동하면 그 일부가 저항성 전분(resistant starch)으로 바뀌어요. 저항성 전분은 설탕처럼 바로 흡수되지 않고 식이섬유처럼 천천히 소화되기 때문에 ✔️ 식후 혈당이 천천히 오르고 ✔️ 포만감 유지가 쉬워져요. ‘먹었는데도 덜 배고픈 느낌’이 들 수 있는 이유입니다. 또한, 저항성 전분은 유익균의 먹이가 되기 때문에 • 장내 환경 개선 • 염증 억제 • 면역 기능 도움 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있어요. 🍞 “어떻게 먹는 게 제일 좋을까?” 실천 방법은 간단해요. 1. 빵은 사서 바로 냉동 2. 먹기 전에 해동 + 토스트 3. 잼/버터를 과하게 바르지 않기 4. 가능하면 통곡물빵으로 선택 갓 구운 빵보다 조금 맛이 덜할 수는 있지만 대신 혈당과 장 건강을 얻는 셈입니다 😌 작은 조리 습관 하나로 혈당 스파이크를 줄이고 다이어트에도 도움을 줄 수 있어요 👍 오늘부터 아래와 같이 실천해보세요! - 빵은 냉동 보관 - 해동 + 토스트해서 먹기 - 아침 공복보단 식사와 함께 - 단맛 소스는 최소화

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