'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

꾀돌이 먹는 시간~♡

학교 문구점에 가니 팔더라구요  하나 먹고 맛있었는데 잘됐다 싶어서 몇개 더 사왔어요 보니까 온라인으로도 파네요 ㅋㅋ 도저히 하나로는 만족이 안되니까 여러개 더 사야겠어요~ 먹고 또 열심히 운동하는걸로;; 

우리화이팅

오늘의건강목표

오늘의 건강목표 달성하고 7일차 인증 마무리 했어요.  즐 맛점하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

걷기하면서 산책코스 돌았어요

걷기하면서 산책코스돌고 캐시 챙겼어요 건강챙기고 캐시는 덤이네요

들꽃7

은평구 일본도 사건 가해자 대기업 퇴사 구라

1.은평구 아파트 일본도 살인범 2023년까지 대기업다니다가 상사랑 갈등으로 퇴사후  망상장애 걸려서  일본도 들고다니다가  이웃 애아빠 죽인사건 반전이  범인이 대기업다닌거 구라였음 그 집 아줌마가 자기 아들 백수인거 쪽팔려서  대기업다닌다고 주민들한테 돈많이벌어놨다고  소문낸거 수사결과 대기업 다닌적 없고 3년동안 백수 대기업가려고 공부하다가 정치관련뉴스보고 망상시작 범인은 아파트에 혼자사는것도아니고  부모님 여동생 4명같이살았다함 2. 살인사건 일어나기 바로 전날에도 어떤 주민이 카페에있다가 잠깐 나와서 담배 피고있었는데  범인이 똑같이 칼 든 골프 가방 들고와서  너나아냐? 왜 감시하냐면서 카페까지 쫓아들어옴  경찰부르니 도망갔다가 경찰가고나서 다시와서 위협적으로 행동함 그 다음날 딱 그시간에 담배피던 애아버지가 죽은거 애초에 죽이려고 작정하고 나온거임 3.돌아가신 애 아버지는 직장 집밖에 모르는 사람이고 둘째가 최근에 자폐판정받아서  아빠가 둘째 돌보려고 엄청노력했다함 애기엄마는 하루아침에  남편잃고 아픈아이까지 혼자돌봐야함 망상이있을뿐 자기가 한행동 다알고있고 계획범죄라 심신미약 어렵다함

야고

건강루틴

주말도 건강하게 이어 나갑니다  노폐물 배출 되는 미지근한 물마시고  좋은 주말 보내세요 ♡

애플짱

심장 건강한지 ‘계단 테스트’로 확인해 보세요… 방법은?

계단 60개를  90초에 오를수 있는지 저도 해봐야겠네요...안될거 같기도 하고..

헤븐79

건강정보

관절 정말 중요합니다

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

열심히 걸어요

영진왕빠

오늘 룰렛 돌려갔어요😝

룰렛 돌려갑니다 ㅎㅎ 저녁에 돌려가는 재미가 있네요 오늘도 즐겁게 하루 보상 챙겨갑니다

구룸구룸

사람들이 잘 모르는 비건을 위한 조미료

미원 안 쓴 지 꽤 됐는데 우리 몸에도 환경에도 좋은 거였네요

감사하며살자

더 건강하게~ 굽네, 청양고추 "닭가슴살 비엔나"

반찬할 때 비엔나소세지는 늘 인기만점이죠. 고기 없을때 핑크색 햄이나 소세지 반찬이 간편하기도 하고 쉬우니까요. 근데 닭가슴살은 다이어트나 건강을 위해 먹는다지만 맛있게 먹기 힘들었는데 비엔나소세지로 나온게 있어서 사다 먹어봤어요. 굽네에서 나온 청양고추가 들어간 닭가슴살 비엔나소세지예요. 많이 맵지 않고 후라이팬에 노릇노릇하게 볶거나 전자렌지에 익혀 먹을 수 있어서 좋아요. 총 100g당 170kcal 당류 2g ,  나트륨 590mg ,  단백질 15g 야채랑 곁들여 볶아서 반찬으로도 먹을수 있고 식단조절할 때도 질리지 않게 먹을수 있어 좋았어요. 저는 살짝 칼집 내서 야채들과 볶아 먹는 편이 좋았어요. 어떻게 먹어도 맛있는 닭가슴살 소세지를 추천합니다.

파랑하트

일본도 사건..

ㅁㅊ사람들이 왜이리 많은지 ㅠ 피해자분, 유족들 너무 안타까워요...  칼차고다녀도 경찰이 확인할수가 없다네요 절차가 까다롭다나..에효

서나얌

더 건강한 닭가슴살

더 건강한 닭가슴살을 추천합니다. 12시간 저온 숙성했어  닭특유의 잡내가 나지 않고.부드러우며 촉촉하고 퍽퍽하지가 않다. 그래서 가족들이 다 좋아한다. 샐러드랑 같이 곁들여 먹으면 다이어트에도 좋다.

뇌순이

출석체크박스 돌리기

날씨🌤가 많이 좋아👍 져서 걷기🚶‍♀️🚶‍♂️운동을  하기에 적당하네요  오늘도 열심히 만보걷기 🚶‍♀️🚶‍♂️ 운동하고 쉬면서  출석 체크박스 돌리고 있어요 😁  포인트💯가 잘 나오니까 기분이 좋네요 

차칸청춘

오늘의건강목표

오늘의 건강목표 달성하고  6일차 인증 했어요 . 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

최근 농협 117억 횡령건 뒷 이야기

15사번 ㄱㄷㅇ89년생이 회현역에 있다가  일잘한다고 명동으로 지점장이랑 같이 이동함 근데 회현역 있을때부터 대출로 장난침   빌라 101-105동 대출인데 106동이 있다고 가라로 담보잡고  서류 포토샵으로 만들어서 가짜 대출자명의로 가라대출함 심지어 영업점 정기 감사때도 안걸려서 더 해버림 준법에 새로 온 변호사가 시스템을 만들었는데  회현역과 명동역 여신서류가 결재올라오지 않아서  시범테스트로 해보다가 8월초에 걸림 이때까지 빼돌린 금액이 165억 정도 되고,  초반에는 코인으로 돈 70억 정도 벌고 포르쉐타고  100억 목표로 하다가 나중에 횡령한 금액까지 다 털림 화요일에 조사받다가 집에 오지 않아  가족들이 찾아 나섰는데 수요일에 ㅈㅅ 한채 발견 유서에는 시스템이 구린 회사라  본인이 사고를 칠 수 밖에 없었다고 써서 난리나고  영업점 책임자 7명 대기발령 중이고,  여신시스템 담당자랑 영업점 감사나갔던 사람,  감사부 다 난리남 유서에 시스템 탓으로 자기 합리화 다른 회사면 한 달이면 끝날 일을  농협은 일년이 걸린다고 함 돈 빼돌리고, 그걸로 코인도하고, 포르쉐도 탈 정도면 물질적인 걸 엄청나게 좋아하는건데 걸렸다고, 삶에 미련을 다 버리고 ㅈㅅ을한다...? 극단적인 경우를 상식적으로 이해할 수는 없지만. 뭔가. 이상하긴 함 저 뒷편에 있는 진실은 어둠에 뭍힌게 아닐까?

야고

건강한 샐러드

아점으로  건강한 샐러드 먹었어요 추석 명절이 가까워서 야채값이 폭등 했네요.

핑크한울이

건강한물

오늘도 건강하게 물마셔요 다시 더운 오늘이네요    

이닝지아

오늘도 즐거운 간식타임

울 댄스반에 날씬한 언니 한 분이 군고구마와 맛있는 망고스무디를 갖고 오셨어요. 우리 반에 댄스하러 들어오시는 것만 해도 너무너무 감사한데 아침 일찍 부터 오븐에 고구마 구워 오시느라 너무 수고가 많으셨겠어요. 고구마가 너무 달고 맛있었어요. 그래서 점심이 덜 맛있었어요.

러브복동

건강 명언

주말이 기다려지는 금요일!  인생은 흘러가는 것이 아니라  채워가는 것이라고 합니다!!

빠담소리

꿈자리 뒤숭숭한데… ‘나쁜 꿈’이 오히려 정신 건강에 좋다?

혹시 나쁜 꿈을 자주 꾸나요? 많은 사람들이 꿈자리가 뒤숭숭하면, 다음날 기분이 저조하다고 토로한다. 실제로 나쁜 꿈은 흉조라고 해서 뒤숭숭한 꿈자리가 컨디션에 영향을 미친다. 그런데 꿈이란 원래 나쁜 내용이기 쉽고, 또 나쁜 꿈을 꿔야 정신건강에 좋다는 해석이 있다. 나쁜 꿈에 대한 오해와 진실을 알아본다. ☆적당히 나쁜 꿈은 스트레스 줄여   미국 예시바대학교 연구팀은 "나쁜 꿈은 평소 사람들이 갖고 있는 부정적 감정, 공포들을 뇌가 밤에 '정보 처리'하는 과정이기 때문에, 적당히 나쁜 꿈은 뇌의 감정조절 능력을 높여주고 스트레스를 줄이는 효과를 발휘한다"고 밝혔다. 나쁜 꿈을 흉조라고 해서 꿈 해몽에 몰입하거나 걱정할 필요가 없다는 것이다. 적당히 나쁜 꿈은 오히려 스트레스가 줄어드는 효과가 있다.  ☆'공포 감정 처리' 과정이 바로 꿈  뇌는 안 좋은 감정을 더 잘 저장한다. 이는 '주위에 대한 경계를 늦추면 바로 먹이가 되는' 인간의 생존 환경에서 나쁜 내용을 더 잘 기억하는 유전자의 생존율이 더 높았기 때문으로 해석할 수 있다. 그러나 이렇게 쌓이는 공포의 기억과 정보들은 일정 한도가 넘지 않을 정도로 통제돼야 하며, 이렇게 공포의 정보를 처리하는 과정이 바로 꿈이라는 해석이다. 꿈을 많이 꾸는 '렘수면'이 중요  사람은 얕은 수면 단계인 '렘수면'에서 꿈을 많이 꾼다. 렘수면 때 뇌의 기억 및 감정조절 관련 부위는 활발히 움직인다. 뇌가 렘수면 때, 즉 꿈을 꿀 때 여러 가지 감정 처리를 활발히 하고 있다는 증거다. 이렇게 나쁜 꿈을 통해 감정 처리가 돼야 잠에서 깨어난 뒤 실생활에서 오히려 스트레스가 적고, 공포의 감정과 기억에 짓눌리지 않게 된다.  ☆벌떡 깰 정도 '심한 악몽'은 나쁜 영향  꿈 전문가인 로스 레빈 박사는 "잠자리에서 벌떡 일어나게 만들 정도의 악몽은 이런 유리한 작용보다는 오히려 정신건강에 나쁜 영향을 미친다"고 말했다. 악몽은 평소 스트레스나 공포에 시달리는 사람이 더 많이 꾸게 되는데, 뇌의 '공포 감정 처리' 과정이 지나쳐 잠을 깨울 정도로 높은 강도로 올라가는 형태다. 악몽을 꾸다가 잠을 깬 사람은 실생활에서 더욱 스트레스를 많이 받게 되고, 악몽의 기억이 새로운 악몽을 부르는 악순환을 경험하기 쉽다.  김수현 기자 (ksm78@kormedi.com ....... 우리들은 악몽을 꾸면 담날 행동을 조심하는데 적당한 악몽은 스트레스를 해소하고 정신건강에 좄다고 하네요. 하지만 벌떡 깰 정도의 악몽은 나쁜 영향이라고 합니다.

핑크한울이

CJ 더건강한 닭가슴살 (통살훈제)

제품명 : CJ 더건강한 닭가슴살 (통살훈제) 칼로리 : 110kcal  단백질 : 24g 당류 : 1g 퍽퍽하지 않은 참나무 맛이 느껴지는 통살훈제 닭가슴살!!! 평소에 닭가슴살을 좋아하진 않는데 식단하면서 먹고있는데 😮 이건 너무 맛있어요 ☺️

링고픽

건강정보

요즘 걸리기 쉬워요

영진왕빠

나솔 22기 돌싱 영자 태움

태움 있어야 한다 vs 없어야 한다로 의견 갈림

야고

샤인 머스켓 당도 👍

누가 빨리 먹나 내기하는거 아니야!!  씻어서 꺼내놓기 무섭게 사라지네요 과일가게에서 2송이 사왔는데 없...네요 ㅋㅋ 고기값보다 과일값이 더 비싼거 같습니다 은은하게 망고향도 나고 역시 샤인은.. 맛이 최고;; 

우리화이팅

건강하게먹기 신청

챌린지 총4번 인증이라 부담없어  건강하게 챙겨먹기 신청했어요 ㅎ

꿈이룸♡

농카돌렸어요

오늘의 포인트는 두구두구 21포인트랍니다

쉬림프

8/30(금)당뇨, 무조건 알아야 할 것들

🔸️당뇨병에 특별히 좋은 음식? 당뇨를 관리할 때 특별히 좋은 음식은 따로 없다. 다만, 올바른 식사 습관을 갖는 일이다. '건강식’이란 알맞은 식사량으로, 골고루, 규칙적으로 먹는 것을 의미한다. 균형적인 식사를 위해서는 6가지 식품군, 즉, 곡류군(밥, 빵, 국수, 감자, 떡 등), 어육류군(고기, 생선, 계란, 콩, 두부 등), 채소군, 지방군, 우유군, 과일군의 식품을 골고루 섭취하는 것이 좋다. 🔸️당뇨병 식사요법의 6가지 기본원칙? △과식을 피하고 적절한 체중 유지를 위해 알맞게 먹는다. △일정한 시간에 규칙적으로, 골고루 균형 있는 식사를 한다. △식사는 천천히 꼭꼭 씹어 20분 이상 먹도록 한다. △단순당(설탕, 꿀 등)과 고지방 식품은 가급적 제한한다. △섬유소가 많은 식품을 충분히 섭취한다. △가능한 싱겁게 먹는다. 🔸️당뇨병에는 과일을 먹으면 안 될까?  당질이 함유되어 있어 많이 먹으면 혈당이 상승할 수 있다. 하루 총 당질량을 계획하고 1회 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요하다.  과일은 주스나 즙보다는 섬유소가 풍부한 생과일로 섭취하는 것을 추천한다. 🔸️주의해야 할 식품은? 당질이 많고 열량이 높은 식품은 혈당 조절에 좋지 않아 주의해야 한다. 대표적인 예로는 케이크, 달콤한 과자, 가당 요거트, 과일 통조림, 달콤한 차류, 사탕, 초콜릿, 시럽 등이다. 🔸️신장이 좋지 않을 때, 당뇨인이 주의할 점은? 당뇨병 환자는 잡곡밥과 같은 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 식후 혈당이 좋아지는 경향이 있다. 그러나 신장합병증이 있는 경우 잡곡이나 일부 채소류, 건과류에 다량 함유된 칼륨(K+)의 과다 섭취를 피해야 한다. 염분 섭취 제한과 함께 칼륨 섭취를 주의하는 것이 필요하다. 출처:코메디 닷컴 

냥식집사

아침은 건강하게 사과 🍏

요즘 아오리사과가 맛있더라구용 ^^. 신랑이 회사에서 갖다줘서 애들이랑 아침은 요걸로 먹었답니다 ~~ㅎㅎ 넘 잘먹더라구요 🤣🤣 전 두개 겨우먹은요

자스민꽃

8월30일 건강목표

불금이지만 퇴근후에 저녁먹고 만보걷기 만보걷고 마무리는 계단운동하기 캐홈챌 챙기기 오늘도 화이팅 해봐요

들꽃7

건강한아침밥먹기

남춘자