'두껍다 떡갈비 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

13회차:내돈내산 키토 다욧)키토김밥은 실패!!

키토김밥 만들기 준비는 완벽했다.😁 ㆍ키토김밥에 필요한 당근🥕 스파이럴라이저 회전 만능 채칼로 힘들지 않게 당근 썰기~~!! 그리고 팬에 볶아주기! ㆍ계란을 풀고 지단만들고 채썰기🍳 ㆍ단무지 대신 묵은지~ 그리고 베이컨과 상추까지!!! 다 준비 됐다!!😁 ㆍ이제 김에 계란깔고 재료를 올리고 돌돌 말기만하면 된다!! 그런데!!!😱😱😱 왜 안말아지고 옆구리터지고...뭐가문제지? 결국😭😭😭 키토김밥은 망했고... 다른걸 생각하다가...키토그라탕 으로 만들었다. 재료들을 팬에 볶은 후 그라탕 그릇에 재료들을 담고 모짜렐라 치즈를 뿌리고 전자렌지에 돌렸다.😆😆 그런데 다행이도 맛이 괜찮네?🤣🤣🤣🤣 키토김밥은 실패 했지만 키토그라탕은 성공!!!😜 키토 김밥은 다시 재도전 해봐야겠다!!😅😅

냥식집사

내돈내산 키토김밥 후기

다이어트 중엔 김밥이 먹고싶어도 밥이나 나트륨 등 신경쓰이는게 많아서 항상 고민되눈데 키토김밥은 든든하고 건강해서 가끔 사먹어요 오늘 저녁은 크래미와 계란, 당근 이용해서 직접 키토김밥을 만들어보려고요 샐러드나 닭고야가 지겨울때 키토김밥 추천합니다!

슈빼

키토김밥입니다.

항상 체중을 정상 범위를 유지해 왔는데 나이가 들면서 부피감이 달라지는 것 같아 체지방률을 재 보았더니 적신호가 들어왔지 뭐예요. 탄수화물을 줄이는 노력 중이긴 하지만 김밥 좋아하는 마녀욜리. 계란으로 밥을 대신하는 '키토김밥'이 과연 맛있을까 싶어서 이제까지 시도해 보지 않았는데요. 이제는 탄수화물을 줄인 '키토다이어트'가 답이다 싶기도 하고..더이상은 물러설 곳도 없어서 키토김밥만들기 해 보았어요.^^ 근데 요거 먹어보니 밥없는김밥 이라는 생각이 전혀 안 들 정도로 맛도 좋고 포만감 있게 먹었는데도 탄수화물이 줄었다고 바로 다음날 붓기부터 좋아지는 걸 보고 다시 한번 키토식단 (키토제닉식단)에 감탄하게 되는 계기가 되었지 뭐예요. ㅋ

셰인

기 (승) 키토김밥 ㅡ

키토김밥에 변화빌전 ㅡ  맛살을 다 풀어서 펼쳤어요.  바닥으로 깔고 유부를 가운데를 터서 펼치고 상추 채썬 단무지  잘게썬 표고버섯 달걀지단.  4줄 말았는데 겨우 먹었어요.  특이해요. 밥 들어가면 더 먹게되거든요.  키토김밥 덜 먹게 뇌는 장점이요.  맛이 없는거 아니에요.  아주 맛있습니다.

scholat

만들기쉽고 알록달록 키토식단 다이어트 김밥 연어넣기

탄수화물과 당을 줄이고 단백질과 제일 좋은 지방을 섭취 하려고 해요 알록달록 색깔도 예쁘게 연어를 넣어서 김밥을 만들어요 붉은 생 연어와 노란색을 내는 계란 지단을 넣고 야채 몇 가지 넣으면 알록달록 예쁩니다 먹는 즐거움도 배가 되는 것 같아요 여친은 개인이 불러도 되고 영상 주나 일반 로메인 상추 같은 걸로도 좋습니다 저는 간을 안하곤 안 될 거 같아서 간은 좀 하는 편이에요 참 연어는 뱃살이 더 맛있긴 한데 키토 식당 갈 때는 가급적이면 등산을 습니다

베베2022

내가 만든 키토김밥

오늘 저녁은 내가 직접 키토 김밥을 만들어 먹었어요 재료는 집에 있는걸로만 활용하느라 단무지 대신 무김치 씻어서 사용하고 계란과 어묵 그리고 깻잎, 햄 이렇게 들어갔어요 계란은 도톰하게 사용했어요 재료가 많이 들어가진 못했지만 나름 맛은 있었어요

탱굴이

키토 김밥이 뭐에요?

키토 김밥이 뭔가 찾아봤어요. 키토제닉. 아하.... 저도 만들었어요. 그런데요 ㅡ 맛살 칼라가 너무 빠알개요. ㅡ먹어도 되나? 할정도로요ㅡ 달걀, 단무지, 당근, 맛살, 어묵. 재료가 많네요. 밥만 안들어가고 신기하게도 보통김밥보다 덜 먹었어요. 혼자서 집김밥 세줄 정도는 거뜬히 먹어대는데 키토김밥은 4개 말아서 둘이서 겨우 먹었어요. 좀 덜 먹게되는데요?

scholat

키토김밥 자주 먹어요

김밥을 좋아하는 편이라 자주 먹는데요 김밥이 만들때 보면 쌀이 정말 많이 들어가잖아요 그만큼 탄수화물 섭취가 높다는거죠 그래서 생각해낸게 키토김밥인데요 주변에 키토김밥 파는 곳이 있어서 사먹기도 좋아요 배부르게 먹어서 포만감이 높아도 칼로리는 일반 김밥에 비해 낮으니까 부담 없이 먹기 좋더라고요 키토김밥을 집에서 싸먹어보고 싶은데 아직 시도를 못해봤네요

해설사

아들김밥 내김밥

오늘 학교 안가는 아들 김밥 한줄 말아놓고 제 김밥 한 줄 둘둘 말아 먹고 나왔네요 아들껀 참치 마요네즈 깻잎 단무지 두툼계란 당근 오이 우엉 제껀 파프리카 곰피 상추 오이 당근 단무지 맛살 어묵 우엉 계란

아쟈아쟈

내가 만든 키토 김밥

애들이 워낙 김밥을 좋아해서 자주 해먹기도 하고 사먹기도 해요. 1~2주의 한두번꼴로 꼭 먹는데.. 밥양이 어마어마하니 다이어트도 생각해서 종종 키토김밥만들어서 먹습니다. 크래미는 좀 많이 넣어주고, 파프리카, 계란, 치즈도 넣어서 마지막으로 김밥 안터지게 잘 말아 말아서 먹어요

달달별

묵은 김치김밥

김치는 진짜 활용법이 무궁무진 하지요 전 묵은지를 씻어 볶아서 김밥 쌀때 넣어요 진짜 맛이 끝내준답니다 울아들이 젤 좋아하는 김밥이라 자주 싸 먹네요 볶은김치는 그냥 먹어도 맛있지요~~~

로즈마리2002

양배추김밥 맛도 좋아요

양배추 한 통 구입하면 꽤 오래 먹게 됩니다. 날마다 찜기에 올려 양배추찜을 먹고 있어요. 매일매일 먹어도 질리지 않아 신기합니다. 오늘은 고딩 딸 저녁으로 양배추찜이 들어간 김밥을 말았어요. 만드는 방법 1. 양배추를 찜기에 찌고 찬물에 헹군 뒤 탈수기에 돌려 물기를 살짝 제거한다. 2. 계란 2개에 다진마늘, 소금을 넣고 풀어준 뒤 작은 계란말이팬에 두껍게 말아준다. 3. 당근은 채칼로 채썰고 다진마늘, 소금을 넣고 약불로 볶아준다. 4. 밥에 참기름, 소금, 깨소금 넣고 섞어준다. 5. 김발-김-양배추-밥 넣은 뒤, 계란-당근을 넣고 꽉꽉 말아준다. 다이어트 하는 고딩 딸 넘 맛있다고 합니다. 양배추 씹히는 식감 끝내주고요. 후다닥 간편 쉽게 만드는 키토김밥입니다.

가습기호호

내돈내산 키토다이어트김밥

키토 다이어트는 저탄고지를 기반으로 하는 다이어트잖아요 김밥하면 흰쌀밥이 대부분을 차지하고 있죠 긍데 키토 김밥은 밥대신 단백질이 풍부한 달걀을 기반으로 합니다 속재료도 선택사항인데 탄수화물이 적은 야채나 돈가스 새우튀김등 다양하게들어갑니다 밥이 들어가지 않아도 너무 맛있는 김밥입니다

노노구

직접 만들어본 키토 김밥과 비트쥬스 ^^

오늘 저녁은 직접 만든 키토김밥과 비트쥬스입니다 반 주어먹다 찍어서 몇개 안되네요 처음 만들어서 덜 빵빵하게 되었는데 다음번에 재료 더 넣어 말아도 맛있을거 같아요 처음 먹어본 결과 맛있고 당근 적채 깻잎 계란이 어울려져 소스파가 아닌 저에겐 소스없이 아주 맛있고 한끼로 든든하네요

슈퍼울트라호이

내돈 내산 키토 메밀 김밥

키토김밥은 나가서 사 먹으면 가격이 후덜덜이네요. 직접 만들어 먹었어요. 메밀면만 있다면  야채와 김밥김이 있다면 만들어 먹을 수 있습니다. 재료에서 빼 먹은 깻잎도 있었어요. 집에 깻잎이 있어서 깻잎도 이용 했습니다. 재료 준비를 마치고 새우는 뜨거운물에 끊었답니다.  본격적으로 싸 볼까요? 이렇게 싸서 돌돌 말아 30초동안 말아서 놓았습니다.김밥이랑 잘 달라붙게 하려고요. 나가서 사 먹으면 큰돈이 들어가지만 집에 있는 야채로 내돈 주고 산 야채 깻잎 오이 새우 등  말아서 직접 먹 으면 저만의 훌륭한 음식이 되지요. 칼로리도 낮고 위생 걱정없이 먹을 수 있어 좋습니다. 키토 식단에 관심이 있거나 당뇨로 조심해야 하는 분들께  좋은 메뉴인거 같아요. 물론 다이어트 하시는 분들께 도 좋겠죠~~~ 문제는 메밀김밥이 맛이 좋아서 자꾸 먹다 보면 과식을 할 수도 있으니 적당히 먹는 것이 필요할꺼 같아요. 메밀김밥으로 건강하고 맛있는 한 끼 잘 먹었습니다.

슈롭

키토 다이어트에는 역시 김밥

키토 다이어트하면 저는 키토김밥이 먼저 떠오르네요 만들기도 쉽고 맛도 좋아서 몸이 무겁다 느껴지면 한번씩 해먹는 요리네요 질리면 안에 재료를 다양하게 해서 먹을수 있으니 오랫동안 먹어도 질리지가 않네요

지도

김밥이 생각날때 꼭 먹는 계란야채김밥^^

여우애-계란야채김밥입니다 키토음식을 여기 분식집에서 처음 안 후 탄수화물 제한하고 김밥이 마니마니 먹고싶은날 계란야채김밥으로 달래곤 합니다 맛도굳~~!!

건빵엔별사탕

키토김밥 !

키토식단하면 키토김밥이 유명하쥬~ 살안찌는기분이어서 조아융

떵투니

키토김밥

우리동네에서 인기있는 김밥집 김밥이예요. 기본 김밥이 5000원으로 살짝 비싼감은 있지만 맛을 보면 비싼게 아니란걸 알 수 있어요. 계란지단 채썰어서 엄청 많이 들어있고 유부가 들어있는게 특이하네요. 밥은 진짜 조금 들었어요. 그래도 안짜고 맛있네요

올리브울산

내돈내산 키튜 김밥

키토식단으로 가장 간단하고 맛있는 건 역시 계란김밥 인 것 같아요!! 요새 계란김밥 파는 김밥집들도 많아지고 편의점에서도 팔아서 후딱 사서 먹기에도 좋죠 ㅎㅎ 저는 집근처에 상아김밥이라는 곳에서 키토 계란김밥을 종종 사먹는데 계란으로 꽉차서 맛있고 든든한데 단백질은 금뿍있고 탄수화물을 적어서 좋아요

당군당

키토 김밥

키토 김밥 글이 많이 올라와 있네요~ 키토 김밥은 우선 색감이 너무 예쁘죠. 다양한 채소들이 색색깔로 들어있어 건강에도 좋고 보기에도 좋네요. 계란 지단 채 썰어서 잔뜩 들어가 있으니 단백질 보충은 확실히 될 듯 하네요.  집에서 싸 먹기도 좋고 아님 시중에서도 사 먹기 좋은 키토김밥 추천합니다.~

경이로운다이어트

내돈내산 저탄고지 키토김밥만들기

오늘 저녁은 키토김밥 먹으려고 합니다 마트에서 키토김밥 재료 구매했어요 계란.당근.오이.곰피.김 이제 재료 준비가 되었으니 저탄고지키토김밥 만들어 볼께요 먼저 저탄고지 키토김밥은 무엇인지 알아볼까 합니다 일단 저탄고지는 이런 뜻이랍니다 그럼 키토김밥은 어떤 의미를 가지고 있을까요? 지금부터 밥대신  계란과 야채를 활용한 저탄고지 키토김밥 만들어 볼께요 계란 지단부터 붙여봅니다 얇게 여러장 붙여서 돌돌 말아 채를 썰어줍니다 당근 얇게 채썰어 기름 조금 두르고 소금 약간 넣고 볶아줍니다 오이도 채썰고 소금 약간 뿌린후 물기 꽉 짜주고 살짝 볶아줬어요 곰피는 소금기 제거한후 끓는물에 파랗게 색이 변할때까지 한 10초동안 넣었다 빼서 물기를 빼줍니다 양배추 살짝 데쳐서 준비합니다 앗 사진이 없네요ㅋ 이제 모든 준비가 끝났어요 김위에 계란지단 깔고 당근 오이 넣고 돌돌 말아줍니다 짜잔 저탄고지 김밥 완성입니다 김대신 곰피나 양배추를 활용해 말아주면 곰피 키토김밥과 양배추 키토김밥이 완성됩니다 키토김밥과 일반김밥 영양섭분은 어떻게 차이가 날까 궁금해져서 알아봤네요 키토김밥이 일반김밥보다 확실히 탄수화물은 적고 지방은 높네요 키토김밥의 제일 큰 장점은 아무래도 다이어트에 효과가 있어서 체중감량에 도움을 준다는 사실이죠 뿐만아니라 혈당을 조절해주고 콜레스테롤  수치도 낮춰준다는 장점이 있습니다 단점으로는 첫째 필수 영양소인 탄수화물(우리몸의 에너지 공급원)을 제한하는 단점이 있습니다 그래서 장시간 키토김밥만 먹는다면 영양소의  불귤형을 초래할수 있겠죠 또한 고지방 식단이라 소화에 장애가 생길수도 있답니다 아무리 좋은것도 과하면 부족하니만 못하겠죠 저탄고지 키토김밥 적당히 먹으면 다이어트에도 많은 도움이 된다고 하니까 적당히 먹고 모두 건강해집시다

쉬림프

당근,계란 듬뿍 키토김밥

집에서 직접 해먹는 키토김밥~!!! 탄수화물을 극단적으로 줄이는것도 쉽진 않아서 최대한 밥을 얇게 깔아주고 해먹고 있어요~ 계란말이를 해서 한줄 길게 넣고 볶은 당근 많~~이 파프리카도 길게 썰어 넣고 단무지, 우엉을 넣어주면 단무지, 우엉 간으로도 살짝 간이 느껴지는 신선한 샐러드김밥느낌이 들어요^^

쒜리

키토 다이어트-♧키토김밥♧

키토  다이어트  계속하면  힘든데  다들  화이팅임니다.. 저는  키토  다이어트만으로는  안되겠더라구요  키토김밥은  맛있어서  가끔  먹어요 밥이  없어  배가  금방  꺼지는  단점이  있지만  더부룩  하지  않아  좋네요

초록007

내돈내산 저탄고지 키토김밥

지니어트에서 저탄고지 키토김밥을 처음알았네요 세가지재료로 한번만들어봤어요 요리와관계가먼 제가 출근식사로 만들었네요 재료 : 계란 당근 어묵 김 당근은 채칼로 썰어서 실패ㅜㅜ 굵기가두꺼워많이 넣지못함요

코로세움

저탄고지 다이어트키토김밥

어제 점심으로 키토김밥 먹었네요 밥대신 계란가득 건강한 느낌이예요 그런데 컵라면도 같이 먹은건 비밀

jjinnyy

키토 다이어트 -키토김밥

키토 다이어트 많이 하시는데 계속하는건 저에게는 무리여서 지금은 먹는양을 줄이고 운동하고 있어요 키토김밥은 맛있더라구요..탄수화물이 읍어 슬프지만유....

하늘이12

다이어트키토김밥추천해요

키토다이어트하면 생각나는 대표음식인 키토김밥추천해요 먹엇을때 부담도없고 가벼워서 다이어트에 좋고 레시피도 김밥김에 넣고싶은 다이어트재료넣으면 맛잇고 간편한 키토김밥을 먹을수잇어요 대중적인음식으로 바뀌면서 일반김밥집에서도 팔아서 간평하게 접할수잇어요 재료도 저렴해서 사먹는것보다 만들어 먹는게 나아요 추천해용

성아진

내돈내산 - 키토김밥

다이어트가 필요하다 싶을때 김바라김밥에서 키토김밥을 사먹어요 계란 지단이 많이 들어있어 씹는 식감도 부드럽고 입안이 꽉차는 느낌이에요 요즘은 일반 김밥집에서 키토김밥을 팔아서 손 쉽게 먹을수 있어서 좋아요 계란이랑 다른 야채 때문에 의외로 포만감도 많고 든든한 한끼 식사가 되는것 같아요 가격이 비싼게 좀 부담이지만요

핑크핑크퐁퐁

다이어트 키토김밥

키토 김밥은 원래 키토제닉 Ketogenic, 저탄고지 Low Carb High Fat으로 유명한 식단에서 시작된 메뉴로 탄수화물의 섭취를 줄이는 키토식을 하는 분들이 탄수화물인 밥 없이 계란지단을 이용해서 만들어낸 요리라고 합니다.일반 김밥에 밥대신 계란지단을 이용해서 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 음식입니다. 한번 드셔보세요 👍

탱이짱

점심은 참치김밥~

ㅜㅜ 김밥도 엄청 올랐어여~ 이제 김밥도 서민음식이 아닌 듯ㅜㅜ 진짜 뭐하나 사먹기 무섭네요.

천하무적챈진