'두번 구워 더 구수한 누룽지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 두번 구워 더 구수한 누룽지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

[다이어트후기]일주일동안 식단으로만 4키로 감량성공

연휴에 너무 많이 먹어서 갑자기 살이 엄청 불어났더라구요.그래서 살을 빼야겠다고 생각했어요. 3일만에 4키로가 불었어요. 충격은 먹었지만 먹는걸 워낙에 좋아해서 곧장 납득은 갔어요.ㅋ 목표는 원래 몸무게 되찾기! 기간은 일주일! 원래 걷기운동도 같이 하지만 요즘 무릎통증으로 걷기를 많이 못하게 되어서 이번에는 식단 위주했어요. 하루 두끼만 먹었어요~간헐적단식?? 그런거였어요. 아침은 연한커피나 차로 대신하였고 점심은 일반식으로 먹었지만 절반만 먹었어요. 저녁은 뉴케어구수한맛으로 대체했어요. 운동을 못해서 식단을 좀 빠듯하게 했는데 일주일 내내 배가 안 고팠던 적이 없었네요ㅋ 아 그리고 제가 단것을 엄청 좋아하는데 입터질까봐 오후시간대에 사탕 1,2개정도 먹어줬어요ㅋ 그래도 뿌듯하게 딱 오늘인 일주일째인데 목표달성이 되었어요! 일주일에 4키로 감량했답니다. 과식해서 몸무게가 급으로 늘어난게 큰부분을 차지한거 같아요~ 그래도 너무 기분이 좋았답니다! 전체적으로 빠진것 같지만 역시 배가 제일 많이 들어갔어요ㅎ 원래의 배로 돌아와서 기쁘네요 뭔가 챌린지때문에 더 잘하게 된거 같아요~ 챌린지 아니었으면 하다가 흐지부지였을거 같은데ㅎ 이래저래 다이어트후기 챌린지는 매번 도움을 받네요ㅎ 이제 사진을 올릴건데 비포사진으로 충격먹지마시구요.. 미리 죄송합니다ㅠ

앙칼진애미나이

양배추가 들어간 양참덮밥과 플랭크 숄더 탭 운동으로 다이어트했습니다

저는지금 9개월 정도 꾸준히 운동하고 있는데 처음에 56kg 정도에서 51.4kg입니다. 2주일 전에 52.8kg였는데 지금 51.4kg가 되었습니다. 식사는 지금까지 먹던 것말고 새로운 것으로 효과를 보려고 규현씨의 양참덮밥을 따라해 보았습니다. 양배추 칼로리는 100g당 14칼로리라많이 먹더라도 부담없는 다이어트 초간단 재료입니다. 양배추 반개하고 계란 한 개, 참치캔 한 개, 현미밥인데 참치기름은 빼줍니다. 참치가 있기에 다른 간을 안 해도 충분히 맛이 납니다. 확실히 칼로리가 낮은 다이어트식이라 효과가 좋았습니다. 운동은 무조건 살이 빠진다는 플랭크 숄더 탭을 해 봤습니다. 동작할 때 손을 어깨에 번갈아 가며 터치해야 하는데 처음에는 제 체중을 버티는 것이 어려웠지만 계속 시도해보니 꽤 체지방 제거에 효과적인 운동이었습니다. 이 동작을 할때 복부 코어에 집중하면서 상체를 곧게 펴야 효과를 볼 수 있습니다.

인생중

(캐시딜 뷰티위크)더프트앤도프트 핸드크림 향기가 좋아요💜

캐시딜 뷰티위크에서 24.03.07 ~ 24.03.10 까지 더프트앤도프트 브랜드 기획전 진행중이네요 향기좋고 지속력 좋은제품으로 유명한 브랜드라 평소에 관심이 많아서 둘러봤어요 더프트앤도프트 베이비소피 핸드크림 50ml 제품을 27%할인된 금액 7,200원에 판매하고 3,000원쿠폰까지 100%발급 가능해요 3000원 상품권과 캐시딜포인트 적용 100원 결제 했습니다 100원 행복이죠💜 무료배송에 배송은 이틀 걸렸습니다 케이스부터 러블리함이 느껴지네요 50ml의 사이즈로 미니가방에도 들어가는 귀여운 사이즈에 휴대하기 좋아요 뚜껑이 돌려서 여는 타입으로 다 쓸때까지 위생적으로 쓸수 있을것 같네요 묽지 않은 크리미한 제형으로 뚜껑을 열자마자 달콤한 꽃 향기가 나네요 베이비소피 너리싱 핸드크림은 장미향에 베이비하우더향이 살짝 더해진 러블리한 달달한 향입니다 가볍게 발라지며 끈적임이 남지 않아 여기저기 묻어나지 않아서 더 좋아요 보습력도 좋아서 제품을 바르고 손을 씻었는데도 촉촉하고 향기가 남아있더라구요!! 씻고 난 뒤의 제 손이에요 건조함보다는 촉촉함이 느껴지네요 향기에 보습력까지 좋아서 육아로 손을 자주 씻는 저의 최애 핸드크림이 될듯 싶어요^^ 보습력도 좋고 향도 좋은 핸드크림 찾으신다면 추천 드립니다 캐시딜 브랜드 기획전 이용해서 저렴하게 구매해 보세요💜

수퍼마덜

대청소는 책장 정리부터

겨울방학부터 미뤘던 책장 정리 드디어 정리했어요. 두번째 분리수거~~ 올겨울방학에는 다 버리자!!

루시안

묵은지오징어비빔밥으로 초간단 집밥 만들어요

요즘 맛있는 다이어트 많아서 하나씩 따라해 보고 있습니다. 김신영님이 추천한 묵은지오징어김밥을 저는 그냥 비빔밥처럼 해서 간단하게 먹습니다. 씻은 묵은지여도 어느정도 염분이 있기에 간이 적당해서 좋네요. 뜨거운 물에오징어만 데치고 채소를 쏭쏭 썰어 현미밥과 먹습니다. 닭가슴살이 지겨우면 쫄깃한 식감인 오징어도 한두번 먹으면 다이어트집밥으로 별미입니다.

임삼미

건기챌 인증

오늘 건기챌 5일차 인증이네요 이제두번만 인증 올리면 끝 모두 화이팅 응원합니다

산곡동미녀삼총사

원더풀라이프

어제는 앞집여자 완전 소름이 입니다 엔딩장인 원더풀라이프 늘 궁금증을 유발하며 끝나네요 보시는분계실까요

송쩡

원더풀월드

어제 원더풀월드 본방 못 봐서 오늘 아침에 여유가 있어서 보네요. 사진 누가 보냈는지 범인이 궁금하네요

로블ㅎ

오운전 조참.다이어트는 인생을 갈아넣어야 되더라는

그날 운동 강도및 시간에 따라 조참양을 설정 한다.

야고

종일 놀았더니 어깨가 뻐근

앉아서 TV보고 앉아서 핸폰보고 앉아서 수다떨고..물론 만보도 걸었건만 이 정도로는 안풀리는지...급히 롱밴드로 어캐쫌 펴주고 폼롤러로 종아리 근육도 풀어주고 자려고요

파인호랭이

나의 다이어트 레시피 두부조림덮밥

저의 다이어트 집밥 레시피는 두부조림 덮밥 입니다 물기를 제거한 두부를 납작하게 썰어서 들기름에 한번 구워줍니다 그리고 간장1.맛술1.올리고당1.물1 다진마늘약간 (굴소스선택)를 잘 섞어서 구워준 후라이팬에 넣어주고 양념 졸일때까지 끓여줘요 국물이 조리들면 두부를 밥위에 얹으면 완성!! 두부 한개로 한끼 맛나게 뚝딱완성 입니다~

어머나왜이래

캐시딜도 좋고 제로딜은 더 좋은거 같아요 ㅎㅎ

캐시딜에서 저렴하게 구입할 수 있는것들 많아서 좋은데 제로딜까지 있으니까 항상 잘 보고있어요 ㅎㅎ 이번에도 제로두유랑 나랑드까지 포인트까지 굿 적립포인트까지 훌륭하죠 ㅎㅎㅎ 앞으로도 기대가 됩니다 ㅎㅎ

치랭이

결명자 색깔이 곱다

결명자 끓이는데 색이 참 고아요. 요즘 하루에 한번은 꼭 끓이는데 오늘은 두번 끓이네요. 주말이라 소진이 많아요.

루시안

시원하게 한잔더~ 물마셔요

물한잔더마셔요 시원하게 한잔~

이닝지아

🍚 밥 대신 야채와 🥩고기

🍚 밥 대신 야채와 🥩고기 야채를 미리 잘 준비하면 밥 없이도 배가 불러요. 초록이들과 밑반찬 고기 조금 구워 식사해요. 오늘 양배추 잘 씻어 3회분 썰어 둔것 먹어요. 사각사각 고소해요.

레몬그린

치킨텐더

쿠팡으로 주문한 치킨텐더, 처음 주문하는 제품이라 맛있길 바럐봅니다, 에어로 열심히 돌립니다

헤븐79

오늘 첫일정

사실은 두번째일정 ㅎㅎ 미용실들려서 머리자르고 도서관에 왔어요 일단 대여책 골라봅니다 바쁘다바빠 현대사회 ㅎㅎㅎㅎ

주안맘0413

늦잠 잔 아이 아침

우유식빵 구워 누텔라잼 듬뿍~~ 으~~ 보기만 해도 몸서리쳐지네요

당근쥬스쪼아

카레닭가슴살 샐러드

제가 자주해먹는 집빕 레시피 인데요 정말 간단하고 얾마 안걸려요 오뚜기 카레 1티스푼이나 반티스푼을 전분 큰 한숟가락과 섞어서 닭가슴살 버무르면 끝이예요 후라이팬에 구워도 되지만 전 약간 기름을 뿌려 에어프라이어에 구우면 치킨집 저리 가라 입니다 카레가루때문에 간도 되어있어서 드레싱도 필요없어요

으햐햣햐햐

보이차

자기전에 따뜻하게 보이차 한잔 마시면서 하루 마무리 하네요. 두번 우려서 마시네요 하루에 보이차 한잔 이상은 꼭 마시네요

로블ㅎ

에델코첸 통3중 생선구이 팬

생선구이팬이 오래되어 교체가 필요했어요. 캐시딜에서 구매를 하던중에 에델코첸 통3중 클래시 생선구이팬을 발견했어요. 가격대는 좀 있지만 그동안 열심히 모은 캐시로 뿌듯하게 구매를 해봤어요. 에델코첸 통3증 클래시 생선구이팬은 가스레인지, 인덕션, 핫플레이트, 할로겐, 식기세척기에서 사용이 가능해요. 전자레인지는 사용불가구요.. 사용하고 싶어도 들어가지가 않아요.ㅎ 오븐시에는 변색주의라니 오븐 사용도 안하는게 좋겠어요. 통3중이 좋은 이유는 아래 사진을 참고하세요~ 에델코첸 통3증 클래시 생선구이팬 뚜껑은 스팀홀이 있어 조리 냄새를 잡아주는 기능도 있는거 같아요. 에델코첸 통3증 클래시 생선구이팬 실물을 영접했어요. 고급스러움이 느껴지더라구요. 같이 들어있는 사용 설명서에는 스테인리스 사용법과 세척법이 잘 나와있어요 스테리인리스 사용하는 방법은 원래 예열을 충분히 하고 사용해야 하지만 에델코첸 통3중 클래시 팬은 일락코팅을 해서 예열없이 사용해도 달라붙는 걱정은 없어요. 냉장고에 있는 고등어 한마리 꺼내서 구워봤는데 정말 바싹하게 잘 구워지더라구요. 보기에도 바싹함이 보이지 않나요? 에델코첸 통3증 클래시 생선구이팬 덕에 생선구이가 쉬워졌습니다.

초긍정파워

원더풀 월드 하네요

원더풀 월드 해요 내용이 어찌 진행될지 궁금해요 맘도 아프지만 재밌게 보는 드라마에요

꽃이뻐

애슐리 크런치즈 엣지 올더미트 피자🍕

오늘 점심은 새벽배송으로 받은 애슐리 피자 데워 먹었어요. 전에 딥디쉬 피자 먹어본 후로 오*기보다 훨씬 맛있어서 이번엔 다른걸로 주문해 봤어요. 생긴건 다른 냉동피자와 비슷해요. 올더미트 피자의 특성은 토핑에 얇게 슬라이스 햄과 바로~올리브가 올라가 있다는 거에요. 하지만 보기에도 치즈가 부족하다는 것이 느껴지죠?그래서 저는 집에 있던 모짜렐라 치즈를 좀더 올려서 에프에 돌리니 훨씬 비주얼도 좋고 맛도 좋더라구요. 사실 이건 어느 유투버가 먹는 영상을 보고 사본건데 그리 나쁘진 않네요. 다만...저염식으로 먹는 저에겐 너무 짜게 느껴져서 그건좀 별로더라구요.. 아마 짜게 먹는 사람들 입맛엔 딱일듯? 피자엔 콜라를 마셔야 하는데 임신중이라 콜라는 패스하고 그냥 포카리 스웨트만 벌컥벌컥 들이켰어요😢 결론은 냉동 피자치곤 나쁘지 않다는것! 이것 말고도 종류가 다양하니 혼자서 피자 먹고 싶을때나 아이들이 간식으로 피자를 원할때 애슐리 피자를 내놔도 사랑받을것 같아요^^

툐리부인

트레이더스 반찬

트레이더스 즉석 코너에 가보니 반찬 가지수가 더 생긴것 같네요. 나물 반찬 사서 비빔밥 해 먹고 싶었는데 담에 함 사 봐야겠네요.

로블ㅎ

오랫만에 투게더

콜

야고

원더풀월드 1회 오열하면서 봤는데...

어제밤에 1회 오열하면서 봤는데 이거 2화 3화도 계속 슬퍼요?? 막 무겁고 어두운 이야기면 안보려구요 ㅜㅜ

나는무너

발로소득챌린지

두번째 소득 받았어요

당근쥬스쪼아

sol 더블 출석퀴즈

ox는 틀리면 바로 다른걸 찍음 되서 편한데 주관식은 귀찮아요 ㅎㅎㅎ 답은 ' 스포츠' 더블적립이라 좋으네요^^

당근쥬스쪼아

간단하고 맛도 좋은 아보카도 토스트~♡

안녕하세요. 오늘의 저희 집 초간단 레시피는 아보카도 토스트예요~ 준비물 빵 1, 아보카도 1, 달걀 1, 라임즙, 소금, 후추, 고춧가루, 치즈 1. 먼저 빵 한 조각을 구워주세요. (저는 발효종빵이 좋아서 루스틱을 구워봤어요) 2. 으깬 아보카도에 라입즙을 섞어주세요. 3. 달걀을 선호하는 방식으로 익혀주세요. (저는 반숙후라이로) 4. 차례대로 포개고 나머지 재료들로 간을 맞춰 먹으면 끝~~ 모두들 맛있고 건강하게 식사하세요~~~

정육