'드라이 또는 하드 살라미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

헤어오일

드라이 전에 바르고 말려요

핑크핑크퐁퐁

거리에 사람들이 북적

오늘 날씨가 어제보다 더 좋아선지.. 이른아침에 제가 나왔는데.. 진짜 거리에 사람들이 북적북적하드라구요ㅎ 이제 매주 그러겠죠?

난괜찮아용

3/31(일)3월의 마지막날!양평스타벅스에서~🩷

드라이브스루로만 이용했던 양평스타벅스 오늘은 매장에서 커피한잔 하고 있어요. 역시나 사람 많고 자리도 겨우 앉았네요. <신메뉴:피스타치오 크림 콜드브루> 시켜봤어요~~남편이 좋아하는  돌체 콜드브루가 없어서 같은걸로~~ㅋㅋ 피스타치오의 고소함과 풍미가 가득한 크림이 깔끔한 콜드브루와 잘 어우러지고 피스타치오 토핑이 고소함을 더해주네요^^

냥식집사

헤어세럼

샴푸후 헤어드라이전 헤어세럼 바르고 머리결 열로부터  보호하고 부드럽게 관리해요.

건강하자으니

근육건강 단백질 코어틴 그린프로틴

제가 추천하고싶은 다이어트 단백질제품은 종근당건강에서 나온 그린프로틴 코어틴입니다. 요즘 근육량은 늘리고자 헬스장에서 열심히 운동하는데요 저의 PT쌤도 이거 드신다고하셔서 더 믿고 먹게되었습니다. 식물성 저분자 유산균발효 단백질로 1일1회섭취시 2스푼(35g)을 250ml 물(또는 우유)에 섞어 잘 흔들어 마시면 됩니다. 먹고나면 든든해서 한끼대용으로 매우 추천합니다. 100% 순식물성 단백질에 유산균발효 단백질이라 근육량늘리는데도 도움이 되고 다이어트에도 도움이되어 꾸준히 먹으려합니다.

요후임

간단해물파스타 만들기

준비물: 냉장/냉동고에 있는 해물류(전 오징어/새우)             파스타면(없다면 라면면)             우유와 치즈(저는오래된 치즈있길래 사용)             올리브유 또는 버터              소금 또는 액젓 요롷게 해물만 손질해서 준비해서 그냥 다같이 넣고 끓여요 ㅎ 파스타면이 시간이 걸려서 약간 쫄때까지~ 사실 따로 면삶고 또 올리브유로 볶고 그러기엔 넘 피곤해서 ㅋㅋㅋ그냥 다같이 넣고 했는데 생각보다 맛있어서 깜놀~! ㅎ 모두들 저녁 맛나게 하셨나요~?!

S하루

헤어오일

드라이 전에 발르고 말려요

핑크핑크퐁퐁

꽃망울이 너무 예쁜 수서해당화

수서해당화 또는 서부해당화라는 꽃인데 꽃이 활짝 피었을 때보다 꽃망울이 맺혀 있는 지금이 훨씬 더 색이  이뻐요. 우리가 흔히 알고 있는 해당화와는 전혀 다른 종으로 꽃사과나무를 개량한 종이라네요. 꽃말은 산뜻한 미소입니다.

roh69

맛있는 꼬박꼬밥

다이어트하연서 저녁 대신 먹고있어요 휴대가 너무 간편해서 아침에 나가는 길에 가방에 쏙 넣고나가요 물 또는 우유 넣어ㅈ마시는데요 잘 녹아서 힘들지 않아요 맛은 달달하고 우유에 제티 넣은거 처럼 맛있어요 간간하게 씹히는 시리얼도 맛있구요 세번째 재구매해서 먹고있어요 맛있는 다이어트 하실분들께 추천합니다

서야

스타치스

드라이 플라워로 유명한 스타치스 꽃 샀어요. 꽃말 찾아보니 너무 좋더라구요. 집에 오자마자 바로 정리 했네요 

로블ㅎ

헤어오일

드라이 전에 바르고 말려요

핑크핑크퐁퐁

위드라이브 퀴즈 이벤트

참여했어요

주안맘0413

황사가 오는날에는,

창문과 문닫기 필터청소 또는 교체 실내공기청정기 사용 외출시 마스크착용 가능한 외출자제 실내환기제한 외출후 몸 깨끗이 씻기 실내청소 자주 손씻기  황사정보확인 이정도가 있겠네요.  이제...청소좀 해야겠어요..  물걸레질,,, 오늘 열심히 좀 돌려야겠어요.  다들,,,황사조심하세요

주안맘0413

저탄고지 레시피 : 유부비빔밥(두부)

저는 유부초밥을 잘게 잘라서 포케처럼 비벼서 먹어요 먹기에도 만들기도 편해서 하는 방법인데, 넣는 재료도 풍성하게 먹는것을 좋아해서  유부초밥 자체를 만들기 보다는 더 좋더라고요 1. 기성 유부초밥재료에서 유부를 꼭 짜주세요 2. 유부 및 개인 취향에 맞는 속재료 - 야채와 고기류(닭가슴살, 소고기, 크래미 등)을 잘게 잘라줍니다 3. 추가로 밥 또는, 두부를 넣어서 각종재료와 함께 비벼줍니다 - 저탄고지에는 밥보다 두부가 좋고, 두부의 경우에는 물기를 꼭 짜내어 넣어줍니다 - 추가로 들어있는 새콤 달콤한 초밥소스는 넣지 않는게 다이어트에 좋겠죠?!  그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

저탄고지 -삼겹&미나리

탄수화물을 줄이고 무슨 음식을 찾아 먹어야할까 고민했었는데 답은 가까이에 있었어요 우리가 쉽고 또 맛있게 먹을 수 있는 삼겹살이 있지않습니까 그래서 삼겹살로 정하고 지금 또 딱 미나리가 많이 나오는 철이지 않습니까 그래서 삼겹살과 곁들여 먹을수있는 미나리와 함께 구입한 후 손질을 해서 구워서 먹었습니다 물론 탄수화물은 적게 또는 먹지 않아야하기에 밥은 제외하고 먹었습니다 그러다보니 건강에 좋게 고기를 즐기게 될수있었네요^^

Gale

저탄고지 식단 통그래놀라

탄수화물을 줄이고 지방섭취를 늘릴수 있는 식단을 준비할때 여러가지 레시피가 있지만 오늘은 간단하게 먹을수 있는 그래놀라를 소개해볼까 합니다 후레이크 많이들 드실텐데 아무래도 후레이크나 그래놀라를 먹게되면 견과류 섭취를 많이 하게 되서 건겅한 지방섭취량이 느는것 같아요 저는 통곡물&통너츠랑 저당 귀리가 들어간걸 자주 먹는데 여기에 아몬드나 고단백 카카오도 섞어서 자주 먹어요 물론 대부분은 우유랑 같이 섭취하니까 단백질까지 섭취하면서 소화에도 도움이 되구요 간편한 아침식이나 브런치 또는 가벼운 점심으로도 즐겨먹는 저의 저탄고지 식단입니다

켈리장

헤어오일

드라이 전에 바르고 말려요

핑크핑크퐁퐁

영먹챌9기 완주, 영먹챌 참여방법

영양제 먹기 챌린지 9기 3월18일부터 시작했는데요. 오늘까지 사진인증하고 완주했습니다. 영양제 꼭 챙겨 먹는데 챌린지가 도움됩니다. 영양제 먹기 챌린지(약자로 영먹챌)는 캐시워크와 씨씨앙카페가 공동 주관하는 것인데요. 다음과 같이 하시면 됩니다. 1. 캐시워크 챌린지 방 또는 씨씨앙카페 공지사항에서 영먹챌 공지사항 보시고 댓글에 참여합니다라고 입력 2. 씨씨앙카페 https://vo.la/LRqyB 찾아 누르고 들어가서 영먹챌 참가 설문지 작성. 영먹챌 등에 참여하려면 씨씨앙카페 가입후 댓글도 달고 게시글도 작성해서 등급  상향되어야하니 미리 씨씨앙카페 회원 가입하고 활동하셔야 합니다. 3. 매일 영양제 드시기 전 지니어트앱 사진으로 사진찍은 후 자신이름의 카카오톡 또는 사진앨범에 저장. 지니어트앱 사용 필수 4. 씨씨앙카페 https://vo.la/LRqyB 누르고 들어가서 지니어트앱으로 찍은 사진 매일 인증. 인증시에는 댓글에 영먹챌9기 1일차 인증 처럼 영먹챌  기수와 사진인증 누적일수 반드시 기록 5. 매일 사진인증 누적 7일 이상 3과 4를 반복 수행 6. 누적 7일이상 사진인증 마쳤으면 씨씨앙카페 https://vo.la/LRqyB 누르고 들어가서 영먹챌 미션성공 인증하기 누르기 7. 미션성공 인증양식에 미션성공, 닉네임, 지니어트앱 친구초대 추천코드, 전화번호 등을 적어 제출 8. 차분히 며칠 기다리시면 지니어트 700포인트 입금 여러분 도전해 보세요. 처음 한 번이 어렵지 습관되면 쉬어요. 무엇보다 이 앱 도움을 받아 영양제 꼭 챙겨 드시고 건강하게 사세요.

밥잘먹고잠코자자eoe

플랭크 영양제 적립

캐시 적립으로 기분 좋은 오후네요 보상 받으신분들 축하드려요 

잘될

하만챌 물챌 완주자 발표

완주자 발표 나왔어요  모두 축하드려요 

잘될

헤어오일

드라이 전에 바르고 말려요

핑크핑크퐁퐁

위드라이브 챌린지

3개  끝냇습니다  인스타 챌  안하다보니  귀찮아 안햇는데 200캐시*3 라도  어딘가 싶기도해요ㅋㅋ

달나라토끼55

위드라이브 자잘하게 포인트 들어왔네요

차곡차곡 모아갑니다 ㅋ

달려볼꺼야

🎁[당첨자발표] 제14회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다.    제14회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!  🥳당첨되신 분들 축하드립니다🥳   캐시딜의 발견 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사의 말씀 전하며, 아쉽게 당첨되지 못한 분들은 15회차 이벤트에 도전해보세요!   캐시딜 포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 '추천코드'로 발송됩니다. *캐시딜 상품권 지급일 : 3/27(수)   하늘과솜사탕 VPPCL 아카시아잎 6YTYPPTBRN 밥잘먹고잠코자자 C8JU6 켈리장 VNRKP9H54Z 파인더홀 WNRLD ✨BEST 게시글 보러가기✨   🔗 캐시딜 넘 좋아요 ~~ 🔗 캐시딜 참외가 왔어요 🔗 캐시딜로 청송사과 또 샀습니다. 맛이 짱 🔗 캐시딜 탄탄대로 쌀 추천해요 🔗 [아임닭 탄산수 레몬맛] 톡톡쏘는 청량감이 스트레스를 날려버리다

geniet

헤어오일

드라이전에 바르고 머리 말려요

핑크핑크퐁퐁

위드라이브 이벤트

이벤트 참여했어요

주안맘0413

건기챌 10기 당첨 포인트

방금 건기챌 10기 포인트가 들어와있네요 감사합니다 모두 축하드립니다 

산곡동미녀삼총사

헤어오일

드라이 전에 바르고 말려요

핑크핑크퐁퐁

다이어트 Before After 6회차 ~ 건강한 식단으로 다이어트 진행중

1. 비포/에프터 사진 2. 감량기간  ~ 작년2월부터 현재진행형...      15킬로 감량했고.. 목표체중까지 8킬로 정도 남았습니다  ~ 이번 지니어트 다이어트 챌린지는 첫참가인데   3.12 화 ~ 3.25 월까지 2주간의 기록입니다 3. 감량전 몸무게   지니어트 기록을 보면 3.10 일요일 아침체중이 68.2 입니다 4. 감량후 몸무게  3.15일 , 3.17일 체중이 66.7로 제일 적게 나갔는데 그후에 간식을 좀 먹게되면서 살짝 올라갔습니다. 최종 체중은 67.1 이네요^^  5. 감량 방법 : 식단  ~ 전 저탄고지 식단으로 다이어트를 하고있구요      작년에는 18:6 간헐적 단식과 병행했습니다.  ~ 24년에는 좀 방법을 다르게 해보려고 이것저것 시도중인 상태입니다. 지니어트 챌린지 기간에는  탄단지 2:3:5비율, 1일3식 으로 진행했습니다 제가 자주 먹은 식단들이에요~ https://geniet.co.kr/community/diet_recipe/29312462 6. 감량방법 : 운동  ~ 작년에는 체중이 많이 나가는 고도비만이었어서 식단하면서 걷기 30분 정도만 해줬었구요 ~ 이번에는 헬스장에서 PT수업 주 2회 받고, 나머지 요일에는 아침 10분 홈트, 오후 걷기 30분 정도 해주었습니다 7. 꿀팁 및 조언 ~ 작년에 저탄건지로 (의도치않게) 급감량을 하는 바람에 탈모를 심하게 겪은 경험이 있어요..그래서 올해에는 2식 또는 3식을 하면서 천천히 빼려고 계획하고 있습니다.. 지니어트 2주 다이어트 챌린지가 비교적 짧은 기간이라 큰 체중의 변화는 없었지만, 배가 들어가고, 레깅스가 살짝 낙낙해진 느낌을 받은걸로도 저는 충분히 만족하고 있답니다. 체중은.. 아마 추후에 천천히 내려갈거라고 생각해요 ~ 제가 강조하고 싶은건 기초대사량 이상을 꼭 먹어주는 다이어트를 하자!! 라는 것(저칼로리 다이어는 절대 노! 노! 근육이 빠지고 기초대사량이 줄어들어 살찌기 쉬운 몸이 되고.. 평생 다이어트의 굴레를 벗어나기 힘든 몸이 됩니다) ~ 운동은 다이어트보다는 건강을 위해서 꼭 하기!! 입니다 운동으로 칼로리를 태워서 다이어트를 한다❌️ 아니구요..  근육을 키우고 내몸의 대사를 원활하게 해줘서 저절로 칼로리가 소모되는 몸을 만들자! 라는 방향으로~ 적당한 강도의 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾으셔서 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다~~

로사0712

소통왕 1000포인트 받았어요 ㅎ

워낙에 잘 쓰시는 분들이  많아 기대도 안했는데  이런 행운이 생기네요  너무나 기분이 좋아요 ㅎ  받으신 모든분 축하드려요 ㅎ

하늘과솜사탕

소통왕 적립

캐시가 일찍 들어왔네요 감사히 쓸게요.다른분들도 축하드려요

헤븐79