'든든한 한끼 달콤한 맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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그릭요거트에 딸기,블루베리,견과류 🫐🍓🥜

그릭요거트에 달콤한 딸기랑 호두 견과류와 냉동 블루베리 넣고 꿀 한 스푼 넣어서 출출 한 시간에 간식거리로 맛있네요.🫐🍓🥜🫗

정수기지안맘

아빠가 젤 좋아하시는우리동네 맛집

아빠께서 젤 좋아하시는 우리동네 순대국집이예요 많은 손님 중에 항상 같이 오는 모녀 손님이라고 저희 아빠와 저 기억해 주시고 반가워해 주시는 인심 좋고 친절한 사장님이세요 ^^ 늘 바쁘신대도 친절함 변함 없으십니다

우주일담

홀린듯이 집어왔네요

산책 갔다 오는 길에 옆동네 채소가게에서 대파 한단에 천원이라는 문구 보고 홀린듯이 집어왔네요 요즘 이 가격 어디서도 찾아보기 힘드니까요 한단 깨끗하게 씻어서 소분해 놓으면 활용도도 다양하고 든든한것 같아요 파가 칼륨과 칼슘, 인이 풍부해서 고기 먹을때 밸런스도 잘 잡아주고 항균작용도 한다고 하네요 그리고 뭐니뭐니해도 구우면 너무 맛있어요

켈리장

맛점들 하세요

전 오랜만에 지인과 조개구이 먹었어요 맛있어요 다들 점심 드셨나요

영진왕빠

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 맛있게 먹었어요 마파두부랑 돈나물 맛있었어요 오후 시간도 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

아침식단 과일,견과류,오리알,브로콜리 🥦 🫐🍓🍎🥗

양배추에 호두 아몬드 견과류와 오리알과 브로콜리 찌고 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 주고, 달콤한 딸기랑 냉동 블루베리에 그릭요거트 부어 주어서 먹으니 든든하네요.

정수기지안맘

카카오 쉐이크

오늘도 출근전 카카오 쉐이크 챙겨요 단백질 보충과 한끼로 딱 입니다 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

맛점 하셨죠~😊

오늘은 해물볶음우동 소스 만들고 야채 해물 넣고 전분물 넣어 완성 마지막 가쓰오부시로 끝~

예지영준맘

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 전 오늘도 출근했으니 구내식당에서 감사한 맘으로 맛있게 먹었어요 오징어볶음 나와서 밥 비벼 먹었지요 오후 시간도 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 오징어 볶음 먹었어요 양념이 맛있어요 점심 챙기세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요 든든한 콩비지 찌게 어떤가요 콩비지찌게 드시고 힘내세요

영진왕빠

디저트

상큼한 오렌지와 스테비아 토마토 달콤한 맛까지 함께요~~

예지영준맘

간단한게 맛도 좋군요!!

구운계란, 콜라비, 당근으로 운동후 챙기네요 ㅋㅋ 너무 간단한가요 그릭요거트는 옆구리에 있는것을 싸~악 긁어서 ㅋㅋㅋ 간단히 먹고 저녁 일찍 먹어야 겠어요 ㅎ

뽀봉

그릭요거트 단단하게 만들었죠!

가벼운 한끼 정말 맞죠 맞죠 !!! 집에 오니 그릭요거트가 단단하게 두부 한모 같죠 ㅋㅋ 전 좀 단단하고 꾸덕한 느낌이 더 좋은것 같아요 딱 잘라서 야채나 과일 찍어 먹기 좋아요

뽀봉

입맛없어도 밥은 먹어야죠..ㅜ

회의가 늦게 끝나서 늦게 밥먹으러 나왔어요.. 햇볕도 좋은날 밥먹고 싶었는데..ㅜ 구운감자를 껍찔째 넣은 스프하나 시키고 소화잘되는 계란 마요 샌드위치로 대충.... 벌써 피곤하네요.. 빨리 퇴근하고 싶어요..ㅜㅜ 감자껍질 : 식이섬유가 풍부하고 항산화물질이 있어서 특히 피부염이나 여드름에 효과 좋음

장보고

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 전 오늘 출근했으니 구내식당에서 감사한 맘으로 먹었어요 떡 먹은걸 깜박하고 밥을 많이 챙겨왔네요 오후 시간 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 김치찌개 먹었어요 매콤한 것이 맛있어요 점심 챙기세요

영진왕빠

남이 만들어준 밥이 제일 맛있죠~😃

남이 만들어준 식사가 제일 맛있죠~😄👍 미역국, 쑥천🥬, 잡곡밥🍚🥜, 오이🥒무침, 김치 덕분에 맛있게 먹었습니다~😃

지니5269242

올리브유부터 참기름까지🍳 다이어트 중 똑똑한 기름 사용법

다이어트를 하면 제일 먼저 ‘기름’을 줄여야 할 것 같지만, 사실 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지 자원이에요. 좋은 지방은 오히려 혈당 안정과 체지방 연소에 도움을 줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 1️⃣ 지방을 무조건 피하면 오히려 손해! 지방은 단순히 살을 찌우는 성분이 아니라 세포막 구성, 호르몬 생성, 포만감 유지 등 우리 몸에 꼭 필요한 역할을 해요. 특히 좋은 지방을 적절히 섭취하면 아래와 같은 이점이 있어요. ✅ 식욕 조절 → 폭식 예방 ✅ 혈당 안정 → 당 스파이크 방지 ✅ 대사 촉진 → 체지방 태우기 용이 무조건 기름을 피하는 다이어트는 오히려 역효과일 수 있어요. 2️⃣ 어떤 기름은 도움 되고, 어떤 기름은 방해돼요 기름을 모두 악역으로 볼 필요는 없어요. 도움이 되는 기름과 피해야 할 기름을 구분하는 게 핵심이에요. 👍 추천 기름 • 엑스트라버진 올리브유 – 지중해식 식단의 핵심 • 아보카도 오일 – 발연점 높아 조리용으로 굿 • MCT 오일 – 에너지로 바로 쓰이는 중쇄지방산 • 참기름·들기름 – 향미용으로 적당량만 사용하면 오메가3·6 보충 가능 👎 피해야 할 기름 • 트랜스지방 – 마가린, 쇼트닝 등 • 재사용 튀김유 – 산화되면 건강에 해로움 • 정제 식용유 과다 사용 – 염증 유발 가능 3️⃣ 요리에 따라 똑똑하게 기름을 선택해요 같은 기름을 모든 요리에 쓰는 건 비효율적이에요. 기름은 용도에 따라 맞춤형으로 선택하는 게 중요합니다. 🍽 요리별 기름 추천 • 샐러드 드레싱 → 올리브유, 아마씨유 • 볶음/구이 요리 → 아보카도유, 카놀라유 • 향 더하기 → 참기름, 들기름 (조리 후 첨가) 이렇게만 해도 맛과 건강을 모두 챙길 수 있어요! 💛💛💛 기름은 무조건 나쁘다는 편견, 이제 그만! 좋은 지방은 혈당 관리와 체중 감량을 동시에 도와주는 든든한 조력자예요. 나에게 맞는 기름을 똑똑하게 선택해서, 건강하고 균형 잡힌 다이어트를 시작해보세요!

geniet

닥터유

오늘도 출근전 닥터유 챙겨요 달콤한 초콜릿 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

맛점들 하세요

전 작은딸이 만든 식빵과 밤쨈 아아 한잔 먹었어요 작은딸이 만든 식빵 맛있어요 다들 점심 드셨나요

영진왕빠

🍞 달달촉촉 연유 식빵

버터향이 한가득 달콤한 연유~ 식빵이 부드럽고 맛도 좋던데요 안에도 달달한 맛이 있고, 겉에는 보기에도 달달해 보이죠 ~ 1개는 충분한거 같아요 달달함은 ㅎㅎㅎ

뽀봉

오트밀

오늘도 산책전 오트밀 챙겨요 단백질 섭취와 한끼로 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

극강의 달콤함을 맛 보네요.🍇🍇

블랙 사파이어 포도 길쭉 길쭉 사파이어 모양 만큼 정말 달콤함이 👍 극강이네요. 스위타 청포도 역시 씨가 없어 먹기 편리 한데다 아삭아삭한 식감에 과즙이 팡팡 튕겨나오네요.

정수기지안맘

아침식사 한 접시로 🍽

양배추와 로메인 상추 썰어서 들기름과 들깨가루 듬뿍 뿌리고, 천혜향과 달콤한 딸기랑 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 주고 단백질이 풍부한 찐계란은 꼭꼭 챙겨 먹었네요

정수기지안맘

치킨 맛나게 🍗

불금은 아니지만 치킨 먹었어요 가끔 먹는 치킨맛이 역시 좋네요 치즈볼도 함께 콜라는 패스 ♡

애플짱

꿀맛식사^^

오늘도 걷기운동 다녀와서 맛나게 묵었어요^^ 김치찌개와 마늘장아찌, 브로콜리, 고추장아찌까지 비오고 그러니 입맛이 더 좋은가봅니다ㅎㅎ

어트지니요

🍌🍓 딸기 바나나 주스 돌돌 갈아서 🥛🧊

딸기랑 바나나 넣고 우유와 얼음,꿀 살짝 넣어서 돌돌 갈아서 모임방 식구들 간식거리로 준비해 왔어요. 모찌떡에 인절미랑 독서 톡 ~톡~ 하다보니 출출한 시간에 달콤한 딸기바나나 주스랑 먹으니 꿀맛이네요. 🍓🍌딸기의 상큼함과 바나나의 달콤함이 부드럽고 크리미함 질감이 굿~ 👍 😎 👍비타민C와 칼륨이 풍부해 면역력 강화와 에너지 충전에 좋고, 특히 운동 후 마시면 피로 회복에 아주 좋습니다.

정수기지안맘