'들깨가루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

1형당뇨인의 혈당관리 방법

2014년도에 당뇨 진단받고 지금까지 열심히 관리중이에요.  아침에 혈당이 많이 오르는 편이라서 아침에는 샐러드를 먹는 편이에요.  점심에는 회사에서 먹어야 하는데. 미니뷔페에서 거의 먹는 편이에요.  미니뷔페 특성상 음식이 대부분 달고 짜고 하니까 최대한 덜 먹으려고 노력중이에요.  식탐이 많다보니 가끔은 잡채, 떡볶이, 돈까스 들이 나오면 조금 더 먹어서 오후 혈당이 높게 나오기도 하는데요.  그래도 많이 자재하는 편이에요.  아침에는 5시 20분에 일어나서 1시간씩 꼭 운동해요.  주말에는 조금 게으름을 피워서 특별한 약속이 없다면 7시쯤에 운동해요.  제 경우에는 공복에 운동을 해도 혈당이 떨어지지 않아서 항상 공복운동해요.  아침에 운동하고 나면 상쾌하고 뿌듯해서 운동을 하지 못하는 날에는 좀 찌뿌둥함을 느껴요.  저녁에는 야채 위주의 식사를 좋아하는 남편과함께 아채 듬뿍 저녁식사에 흰쌀은 하나도 섞지않은 잡곡밥을 80g정도 먹어요.  밥솥에 하나가득 해서 위생팩에 소분해서 냉장실에서 하루 재우고 난 뒤에 냉동실에 넣어뒀다가 꺼내 먹어요.  그 방법이 혈당을 좀 더 덜올린다고 해서 쭉 그렇게 하고 있어요.  점심식사후에 보통걷기로 2~30분 정도 걷고 있구요.  저녁을 많이 먹은 날은 18층 계단 타기 해서 혈당을 조절 하고 있어요.  많이 움직이고 적게 먹는게 최고인거 같긴 한데요.  안먹고 사는거 한계가 있기에 먹고싶은거 적당히 먹고 최대한 저당으로다가 바꾸고 열심히 운동하려고 해요.  아침 샐러드 소스는 집에서 직접 만들어요.  최애 소스인데요. 들깨가루 1: 들기름0.5: 간장 0.5 : 식초 1 비율이에요.  오늘 점심식전 혈당이에요.  오늘 점심 메뉴에요. 오늘따라 달콤이 반찬만 있어서 의도치않게 소식했어요. ^^

연완이맘

엄마가 주신 귀한 고추가루 등

엄마가 주신 귀하디 귀한 고추가루. 들깨가루 질금가루. 팥입니다. 아들딸들한테 나눠주셨어요

마음그릇

머위대볶음

들깨가루 넣고 볶으니 넘 맛나요

보통아이

머위대볶음

머위대 볶았어요 들깨가루 넣고 볶으니 고소하고 맛있습니다

쉬림프

샐러리나물 해먹었어요~

그냥 먹어도 맛있는 샐러리 일부는 볶아봤어요 각종 양념이랑 들깨가루 넣어서 볶았더니 고소하고 맛있네요 

하늘바래기

순대국

점심에 순대국 먹으러 갔어요 들깨가루 왕창 넣어서  밥 말아 깍두기 얹어 먹었어요

쉬림프

칼국수

점심에 해먹은 칼국수 들깨가루 조금 덜 들어갔나봐요 그래도 고소합니다

쉬림프

감자탕 라면

외출 후 집 와서 빠르게 먹을 거 챙겼어요 감자탕 먹고 남은 국물에 라면 끓이기 밥까지 말아 먹었어요 들깨가루 너무 맛있어요

현유리

🧑‍🍳🥬반찬 만들기

🧑‍🍳🥬반찬 만들기 냉장고에 잠자는 고사리랑 시금치나물만 반찬으로 만들었어요. 고사리나물은 탈피들깨가루도 넣었어요. 냉털 준비완료. 저녁엔 마파두부를 만들까 싶어요.

레몬그린

봄내음 가득한 건강 밥상

오늘은 봄내음 가득한 밥상입니다. 다섯가지 나물 섞어서 들깨가루 된장무침과 기본 간장 베이스 무침, 자연산 미역 그리고 소고기 둘깨시래기국 👍 오늘도 건강한 밥상입니다.

루시안

점심엔

들깨가루 듬뿍 넣고 떡만둣국 끓여먹었어요. 양심상 반은 현미떡으러 놓고 만두는 물만두4개 넣었어요. 요즘 들깨가루 넣어 먹는데 넘 맛있어요.

애니홀릭

김치 비지찌개

비지를 다 넣었더니 한 냄비가 되었어요. 너무 되직해서 육수 조금 더 끓여야겠어요. 들깨가루를 넣었더니 더 고소하네요.  

루시안

3/25(월)닭가슴살 들깨미역국~🤤

오늘 저녁은 닭가슴살 미역국인데 들깨가루를 넣어서 국물이 뽀얗고 더 구수하니 맛있네요~~🤤 오래 푹 끓였더니 미역이 헤베베~~ㅎ 맛난 저녁 드세요~~🫶

냥식집사

저탄고지 한식

오늘 저녁은 저탄고지 집밥입니다 들기름 듬뿍 넣어 약불에 구운 두부부침, 들깨가루 많이 넣고 국물은 적고 건더기를 많게 끓인 시래기국, 버섯과 야채가 많이 들어간 짜지 않은 참치쌈장과 봄향기 가득한 곰취입니다. 밥은 현미밥에 천연 인슐린이라 불리는 파바빈이 들어간 밥인데 두부 먹고 참치쌈장을 많이 넣어 쌈싸 먹으니 밥은 조금만 먹어도 든든해요.

roh69

봄을 먹습니다.

어제 산에 가서 뜯어온 쑥으로 국 끓였어요. 쌀뜨물이랑 다시물에 된장 좀 풀고 땡초넣어서 끓였더니 맛있네요. 먹을때 들깨가루 왕창 넣었더니 완전 제 스타일입니다^^ 봄이 가기전에 쑥국 한번 끓여드세요.

한결맘

🥗나물 반찬 3종과 두부참치쌈장

🥗나물 반찬 3종과 두부참치쌈장 어제 사서 데려온 시금치나물 방풍나물 그리고 데친 고사리를 나물 반찬으로 만들었어요. 🥬 향이 진하고 쫄깃한 식감의 방풍나물은 된장고추장 양념으로 무쳤어요. 🥬시금치는 기본으로^^ 🥬고사리 나물은 마지막에 들깨가루 코팅😊 🥬상추나 양배추에 싸먹을 쌈장은 짜고 달지 않게 된장 고추장 두부 참치 참기름 다진마늘 넣고 그냥 먹어도 좋게 만들었어요. 🧑‍🍳냉털 준비 완료💪

레몬그린

추어 순두부탕

마트에서 사온 순두부를 반을 갈라 그릇에 담고 추어탕을 부은 다음 부추를 올려서 전자레인지에 2분 돌렸어요  고소한맛을 더하려면 들깨가루 마지막에 넣어주세요  든든하고 부드럽고 맛있어요 간단해서 좋아요~

옹동

집밥 초간단레시피 시리즈6

일을하다보니 매일 장을 볼수없고 냉장고 속 재료는 기본 일주일은 유사해서 식단이 비슷비슷하지만 조금씩 다르게 해봤어요~  1 김치밥 돌솥에 우선 쌀 놀리고 강불로 5분정도 끓이면서 포크나 숟가락으로 휘휘 저어준후 쌀에 물기가 어느정도 사라지면 김치물기 조금 짠후 김치에 참기름으로 조물조물해서 쌀위에 올리고 뜸드릴때 콩나물 얹고 5-10분정도 두면 맛난 김치밥 만들어지면  양념장 만들어 비벼 먹어도 되고 그냥 먹어도 전 간이 세지 않아 계란후라이 하나 부쳐서 비벼먹어도 맛납니다 2. 무나물과 계란말이  무 채 썰어서 후라이팬에 기름 살짝 두른 후 볶다가 소금간 쪼매하고 들기름과 들깨가루 넣고 마무리~ 계란말이야 뭐 누구나 다하듯이 소금 후추 파 송송 썰어 적당히 말아서 밥 옷이도 이렇게 넉넉히 먹음 좋아요 3 닭안심과 고구마 카레찜 (전자렌지로 후르륵 돌리는 간편찜으로 만들었어요) 고구마 닭안심(가슴살) 양파 썰어서 데미그라스소스와 스파게티소스 반반정도 넣고 가람마살라 조금 뿌리고 전자렌지에 5-7분 정도 돌려주면서 그 시간에 다른 볼일 보면되니 바쁜 아침에 가볍게 먹기 좋아요 4 배추전  명절에 들어온 스팸과 배추 청양고추 썰어준후 전분가루 한 숟가락 후르륵 뿌리고 물 2숟가락 넣고 살짝 버무려 후라이팬에 기름 살짝 두른후 적당히 익혀서 계란 하나 딱 깬 다음에 반대로 부쳐주면 끝~~ 하나는 스팸없이 또 하나는 스팸 으깨서(요건 소금 넣지말아요) 식성에 맞게~~ 5 계란+토마토볶음 토마토 깍 뚝썰어준후 후라이팬에 버터 두른후 살짝 볶음 다음에 계란 2-3개정도 깨넣고 소금 후추로 간마쳐 후르륵 볶으면 끝~ 6 소고기 토마토볶음 소고기 적당히 한입으로 썰어 소금후추로 조물조물하면서 계란 흰자 넣고 한번 더 조물조물하고 전분가루 넣고 마무리 조물조물한 다음 후라이팬에 기름 살짝 두르고 구워준후 양파 토마토 썰어 함께 후르륵 볶다가 데미그라스 소스와 캐쳡 조금 넣고 후르륵 마무리~

목표사십구

👩‍🍳오늘 만든 반찬 들깨 고사리 볶음

👩‍🍳오늘 만든 반찬 들깨 고사리 볶음 삶아논 고사리 나물 한봉 볶아서 들깨가루 까지 코팅 😄고소하게 볶았어요.  

레몬그린

당뇨 + 만성신부전 + 다이어트

저는 오랜기간 당뇨를 앓다가 만성신부전까지 와서 항상 체중 조절에 힘써야해여. 일단 모든 야채의 칼륨을 줄이가위해 물에 2시간 이상 담근 후 조리해요. 깻잎순 무침입니다. - 깻잎순을 살짝 데칩니다 - 기름에 마늙하 양파를 볶다가 물기를 짠 깻잎순을 넣고 살짝 볶은 후에 들깨가루만 넣고 마무리합니다 나트륨도 적게 먹어야하든요

바나나해나

배추,두부 들깨탕

재료: 두부 작은거 1모, 배추 적당히, 버섯(모든             종류 버섯 가능)          들깨가루, 파 그리고 양념류 두부는 잘게 잘라 주세요. 저는 배추가 없어 늘 냉장고에 쟁여 둔 양배추로 적당한 크기로 썰었어요. 버섯은 세송이 버섯으로 잘게 썰어요. 육수에(없으면 물 사용)모든 재료 넣고 양념 넣고 팔팔 끓여 줍니다. 중간에 들깨가루 넣고 한번 더 끓이다 파 넣고  마무리~~ 아주 맛있는 들깨탕 완성입니다.

은유랑

🥣뼈없는 감자탕 ㅎ

🙊아들이  말없이 쿠×에서 주문을 했네요 ㅡ 캐시딜에서 구매한  서울감자탕먹고 맛있어서  요번엔 뼈가 없는  순살 감자탕으로 주문 했다네요 ..ㅎ ☕️지금 해동중이라 저녁에 먹어봐야 겠어요 ㅎ 리뷰를 살짝 검색해보니  쫌 비싼편이고   대채로 고기양과 버섯이 많이  들어갔다는 평이   눈에 띄긴하지만 맛있다고 하니 기대해봅니다 ㅡㅎ 팔팔 끓이면서 추가로 대파.고추가루  넣고 마지막에  먹을때 들깨가루 넣어서 먹었습니다.. 뼈를 뜯기 귀찮아 하는 아들은 맛있게  잘 도 먹네요 .. 아무거나 잘 먹긴해요 ㅎ 개인 취향에  따라 나뉠거같긴해요 ㅡ 순살 감자탕은 순살 형태라 순살만 좋아하신분들 ..  맛도 있으니 골라드세요 ㅡㅎ 결론은 ㅡ 캐시딜 가격에  저렴하고 용량많아 뼈발라 먹는 재미가 있고  우거지가  많이 들어간 서울감자탕.. 순살감자탕 모두  제 입에는 다  좋았어요 ..ㅎ

꿈이룸♡

🥘캐시딜 서울 감자탕

🥘캐시딜 서울 감자탕 캐시딜에서 3키로 서울 감자탕 왔거든요. 오늘 끓여 봅니다. 3~4인분 되겠어요. 양도 푸짐 맛도 좋네요. 들깨가루 깻잎 추가 넣었어요. 아침에 아들 끓여주고 저는 이제 맛 보네요. 캐시딜에서 온 서울감자탕 고기가 큼직하게 붙어 있어요. 그게 가장 장점.  국물 맛도 진실한 맛에 가까워요. 물 조금 더 넣고 푹 끓이면 고기가 잘 떨어져요. 가격대비 만족도가 높은 상품이네요. 후기 인정합니다.

레몬그린

[캐시딜 ]서울감자탕 덕에 효녀등극ㅎ

🙊배송은 연휴끼어 늦긴했지만 맛을보니  기달릴만 했습니다요 ~ㅎ 어제 받자마자 물좀붓고 함께 천천히 해동했어요 !! 😁신선함그대로 배송 -제조일로부터 1년 !! 캐시딜 제품은 믿고 먹을수있어 신뢰 100% 🙊 야들야들한 돼지목뼈와  국내산 우거지를넣고 직화솥으로  오래 푹끓여서 인지 진한육수의  감찰맛이 일품인지라  중간에  본연의 맛을봐도 국물이 아주 끝내주네요 ~ㅎ 감자없는 목뼈우거지 탕  ㅡ굿  ㅋ요리못한 저도 취향에맞게  칼칼하게 고추가루와  깻잎.대파 .들깨가루 추가해서  냠냠  맛있게 잘먹었어요. ㅡㅎ 3kg대용량 이라 4인 성인가족도  아주 푸짐하게 먹을수 있는양 이랍니다 .ㅎ 남은 국물에 볶음밥으로 볶아 먹어도  좋을거 같은데.. 하지만 정신없이 뼈국물까지 먹다보니  볶음밥으로는  먹지 못함요 ㅡ 아마 드셔보시면 왜  추천을 했는지 공감 하실거예요 ㅎㅎ 🥳🥳캐시딜 사랑 덕분에  쏠쏠히 모은  포인트 모아 또 부모님댁으로 오늘  주문배송 공짜 효도 했답니다 ㅡㅎ  🫶입맛었으신 부모님께서 드셔보시고  넘맛있다고  하셔서   또 재주문 해드렸어요 ㅡ ㅎ 👉 후기글 바로가기 https://geniet.co.kr/community/cashdeal/26766524 👉상품주문 바로가기 -》 https://cashwalk.page.link/NqW1

꿈이룸♡

추어탕과 돌솥밥

오늘 점심은 혼밥 큰집추어탕 가서 추어탕과 돌솥밥 주문 들깨가루 듬뿍 넣고 국수  추가까지 해서 맛있게 먹었어요

나는민천사

궁채나물

식당에서 나온 궁채나물이 오도독 씹는 식감이 좋고 맛있었는데 마침 마트에 보여 한번 들깨가루 넣고 볶았는데 맛이 괜찮네요. 궁채는 상추 줄기인데 줄기 먹는 상추가 따로 있다네요

roh69

초간단저녁/캐시딜 추어탕

오늘 저녁은 저만 먹어서요 캐시딜로 쟁여둔 하테추어탕 먹습니다 냉동해 둔 표고, 마늘 넣고 폭 따끈하게요 ㅎㅎ  먹을 때,,, 들깨가루 듬뿍 아주 듬뿍 넣어주고요!!!  

오우야야

점심은 떡국

새해 첫날 떡국떡 먹다가 남아서 오늘 점심은 떡국 끓였어요 들깨가루 듬뿍 넣고 끓였더니 아주 고소합니다 역시 들깨가루 실패가 없어요

쉬림프

간단 저녁 "장칼국수"

저녁은 든든하게 먹어야죠! 제가 즐겨먹는 장칼국수 레시피 적어볼게요 물 700cc에 고추장,된장,액젖 1스푼 다시다 반스푼 넣고 끓이다 집에 있는 채소 적당히 넣고 칼국수면 넣고  계란 풀고 고명으로 대파,김,들깨가루  듬뿍 뿌리면 완성! 모두 행복한 저녁되세요~

앤드류사이먼

왕홍합 냉이국

6천보하고 오니 시어머니께서 냉이국을 끓여 놓으셨다. 들깨가루 넣어 엄청 구수했어요.

biki

초간단 미역국

다이어트엔 해산물 많이 먹으면 좋아요 .  평소 생미역은 못 먹지만 미역국을 끓이면 미역을 가득히 넣어서 많이 먹어요 소고기를 들기름에볶아요 미역을 같이 볶아요 물을 적당히 부어 팔팔 끓여요 소금 국간장으로 간을 맞추고 들깨가루 가득 넣어요 이렇게 만든 미역국은  초간단 다이어트 레시피~

kate0