'땅콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트에 땅콩버터

그릭요거트에 땅콩버터를 넣어서 사과랑 같이 찍어서 먹어요 ~ 포만감도 있어서 그런데, 이리 먹는것이 맛도 좋아요 

뽀봉

우도땅콩

껍질까지 먹어도 고소한 콩알만한 우도땅콩 ~~~ 계속 먹고 있네요~^^

목표사십구

사과와 땅콩버터

사과 오랫만에 먹는것 같은데요 ㅎㅎ 땅콩버터에 살짝~~ 땅콩이 씹혀서 더 맛도 좋아요 

뽀봉

살빠지는 땅콩버터 조합 🌱

너무 간단해서 먹기도 좋은데요  사과 반개랑 땅콩버터를 쪼르르를 ㅎ🥜 이번에 산것이 좀더 부드러운게 좋은데요  살빠지는 땅콩버터의 조합 역시나 땅콩버터 포만감 때문인가보네요  다이어터들 사이에서 핫한 불포화지방이 풍부한 땅콩버터~🥜 하루 1-2스푼이면 충분해요!🥄

뽀봉

체중관리는 ... 땅콩버터 🙏👍

밍기적으로 아침 늦은시간은 땅콩버터가 살짝 사과도시락 출근길 차안에서 먹었죠 ~~ 땅콩버터 발라줘서 더 맛있는는 사과 반쪽

뽀봉

땅콩버터의 부작용.. 맛좋다고 많이많이 😨

맛좋다고 정말 많이 드시면 안되죠 ㅎㅎ 땅콩버터는 사과랑 궁합이 참 좋아요  단단한 단감 계속 먹고 싶은데 ~ 아침 참 맛도 좋아요  병아리콩으로 두유 한잔 만들었죠 개인적으로 다이어트에 추천!!!!

뽀봉

순 땅콩버터

순 땅콩버터 구입했어요 몸에 좋다고 해서 한번 사봤어요 고소한 맛이네요

저스트영

땅콩 ~

저녁 산책 다녀오니 왠지 출출 해지네요 땅콩 몇개만 먹었어요~~^^

예지영준맘

👀땅콩? 버터인데 왜 몸에는 좋을까🍎

땅콩버터? 버터인데 왜 몸에는 좋을까? 2024년부터 땅콩버터하고 사과는 궁합이 좋다  그런데 이조합 맛도 좋은거 아시나요?  그런생각 해보셨나요? 저도좋다고 해서 먼저 먹기는시작했지만, 왜 좋은지도 거꾸로 찾아보게 되던데요 .. 땅콩버터와 사과효능?🍎

뽀봉

유기농 땅콩버터 구매했어요🥔

땅콩버터는 많은 이들에게 사랑받는 음식 중 하나입니다. 그러나 땅콩버터를 올바르게 섭취하려면 그 영양가와 적절한 섭취법을 알고 있어야 합니다. 땅콩버터의 영양 성분, 건강 효과, 그리고 최적의 섭취 방법입니다. ■ 땅콩버터의 영양가와 건강한 섭취 방법 • 땅콩버터의 영양 분석 • 건강 효능 • 땅콩버터의 권장 섭취량과 다양한 활용 • 땅콩버터 섭취 시 부작용 • 땅콩알레르기 • 아몬드 버터: 땅콩버터의 대안 땅콩버터 구입했어요  예전에는 땅콩이 씹히는 것으로 먹었는데 이번에는 부드러운 것으로 ~ 사과 뿐만 아니라 다양하게 먹어 볼려고 해요  이마트 자연주의 에서  주말에 행사가격 으로 구매 했죠

뽀봉

커피땅콩 만들었어요

커피 땅콩이 먹고 싶었는데 시중에 시판된 것은 중국산이어서, 직접 국내산 유기농 땅콩과  황설탕, 디카페인 커피 믹스를 이용해서 직접  만들었어요. 간식으로 참 맛있어요.

미주장

인생 다이어트 식단꿀팁! 내사랑 땅콩버터~!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 제가 한창 다이어트 열심히 했던적이 있었어요. 그때 이미 10kg이상 감량을 했고 목표치까지 3-4kg 정도 남은 상황이었죠. 하지만 정말 죽어라 해도 정체기가 왔는지 빠지지도 않고 엎친데 덮친격으로 몸무게 변화도 없으니 자꾸 간식에 눈을 돌리더라고요. 평소에는 식단은 물론이고 운동도 필수적으로 규칙적으로 해줬거든요. 다와가서 이런상황이 발생하니 지치고 무엇보다 심리적으로 너무 힘들었어요. 그때 제가 생각한게 다이어트를 잠깐할것도 아니라면 결국 유지를 생각해야되고 멘탈관리가 중요하다고 느꼈어요. 제가 살쪘던이유는 군것질이 컸기때문에 결론적으로 조금은 현실적인 다이어트가 필요했어요. 그때 제가 발견한게 땅콩버터입니다! 땅콩버터는 꼭 100%인걸 먹어야해요! 하루 1.5스푼정도는 같이 곁들어먹으면 혈당오르는걸 방지할 수 있기때문에 제가 주로 먹었던건 아침에 사과에 땅콩버터 올려 먹는건데 다이어트한창할때는 이게 너무 맛있고 행복해서 다음날 땅콩버터&사과 먹을생각에 행복감에 잠이 들 정도였어요ㅋㅋㅎㅎ 실제로 입터짐방지로 먹고나서 목표치로 정한 몸무게까지 정체기를 뚫고 정신적인 스트레스도 많이 좋아졌어요💕💕 땅콩버터는 씹히는게 별로없고 고운 스무스한것과 맛있는 땅콩이 씹히는 크런치도 있어요! 저는 둘다 좋아하지만 개인적으로 크런치가 더 고소하고 맛있어요 이렇게 맛있게 구운 식빵 조각에 땅콩버터를 발라먹어도 고~소하니 너무 맛있답니다! 지금은 운동을 쉬고있어서 살이 살짝 올랐지만 한창 힘들었던 다이어트 정체기때 찐으로 정말 많은 도움을 준! 입터짐 방지 다이어트 꿀팁! 땅콩버터100% 입니다💕👍

우곰이

땅콩버터

개별포장된 땅콩버터~ 가지고 다닐수 있어서 좋을거 같아요 

워니s

혈당스파이크... 땅콩버터

혈당스파이크 잡아주는 땅콩버터 사과랑 먹음 맛도 좋아요 ~~ 아침에 사과 땅콩버터랑 좋아요

뽀봉

인슐린 저항성 낮추기..🙏땅콩버터

사과에 땅콩버터까지 땅콩이 안에 씹히는 식감도 아주 좋아요  사과 맛도 없을때 찍어 먹어도 좋지만, 맛있는 사과도  혈당 스파이크 잡아주는 땅콩버터!  맛좋으니 드셔보세요 ☝🏻땅콩버터의 효능 👍. 피부 건강 땅콩버터에는 피부 건강에 도움이 되는 비타민B12와 비타민B2가 풍부하게 들어있다고 해요. 피부 염증이나 발진 같은 피부 질환을 해소하는데 도움이 될 수 있어요. 👍. 당뇨병 예방 땅콩버터에는 올레산과 오메가6 등이 풍부하게 함유되어 있어 인슐린 저항성을 낮출 수 있어요. 땅콩버터와 견과류 섭취량이 많을수록 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났다고 해요.

뽀봉

*🥜땅콩버터 살빠지는 꿀조합!!!

🥜땅콩버터가 살이 빠지는 이유  올바르게 먹는 방법! 1. 포만감을 높여준다 땅콩버터에는 단백질과 건강한 지방이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분들은 소화를 느리게 하여 오랜 시간 포만감을 유지하게 해줍니다. 덕분에 과식을 줄이고 군것질을 피할 수 있죠. 2. 혈당을 안정화한다 땅콩버터는 혈당을 천천히 올리는 식품입니다. 혈당이 급격히 오르면 배고픔을 더 자주 느끼게 되는데, 땅콩버터를 섭취하면 혈당이 안정적으로 유지돼 간식 유혹을 줄일 수 있어요. 3. 건강한 지방으로 대사 촉진 땅콩버터에 함유된 불포화 지방은 체내 지방 대사를 도와 에너지 소모를 촉진합니다. 단, 가공된 트랜스지방이 없는 제품을 선택해야 효과를 볼 수 있어요. 4. 운동 시 에너지원 제공 땅콩버터는 운동 전 섭취하면 에너지를 오래 지속시켜 주고 운동 능력을 향상시킵니다. 덕분에 더 많은 칼로리를 태울 수 있죠. 🥜땅콩버터로 다이어트할 때  주의할 점!!! ​1. 적정량 섭취 땅콩버터는 칼로리가 높은 편이기 때문에 하루 섭취량은 2~3스푼(약 30g)을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찔 수 있어요. 2. 첨가물이 없는 제품 선택 땅콩버터를 고를 때는 설탕이나 소금, 트랜스지방이 첨가되지 않은 100% 땅콩으로 만든 제품을 선택하세요. 가공된 제품은 다이어트에 오히려 방해가 됩니다. 3. 탄수화물과 함께 섭취하지 않기 빵 위에 두껍게 바르거나 과도한 탄수화물과 함께 먹으면 칼로리 과잉이 될 수 있어요. 대신 과일, 채소, 오트밀 등 건강한 재료와 조합해 드세요.

냥식집사

땅콩, 아몬드, 편강

( 땅콩, 아몬드, 편강) 땅콩: 땅콩은 콩과 식물의 씨앗으로 단백질과           불포화지방산이 풍부합니다. 심장 건강을          돕고, 에너지를 빠르게 공급하는 데 좋습          니다. 하지만 칼로리가 높아 과다 섭취할           경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다 아몬드: 아몬드는 나무에서 자라는 견과류로,               비타민 E 와 마그네슘, 식이섬유가 풍부              합니다. 특히 항산화 성분이 많아 노화               방지와 피부 건강에 도움을 줍니다.               또한 아몬드는 땅콩보다 칼로리가 낮고,             건강한 지방이 많아 다이어트 식품으로             인기가 높습니다. ■ 땅콩과 아몬드를 활용한 다이어트    두 식품 모두 건강에 좋지만, 다이어트에 적합    하게 섭취하려면 몇 가지 포인트를 기억해야     합니다. 땅콩 다이어트: 땅콩은 단백질과 지방 함량이                          높아 포만감을 오래 유지하는데                         좋습니다. 하지만 100g 당                         약560칼로리로 칼로리가 높은                         편이기 때문에, 다이어트시에는                         적당량을 섭취하는 것이 중요합                        니다. 한 번에 소량을 간식으로                        먹는 것이 추천됩니다. 아몬드 다이어트: 아몬드는 식이섬유와 건강한                              지방이 풍부해 다이어트에                              도움이 됩니다. 아몬드는                              포만감을 높여주고, 하루에                             20~30개 정도 섭취하는 것이                            적당합니다. 연구에 따르면                            아몬드를 정기적으로 섭취하면                           체중 관리에도 도움이 됩니다.  ■ 생강은 성분이 따뜻하여 체내에 침범한       차가운 기운을 발산, 소화계를 따뜻하게       해주어 차가운 기운으로 인한 구토나 설사를      멈추게 해줌.    - 생강에 있는 매운 성분과 정유성분이 혈관을       늘려주고 혈액을 정화, 혈액순환을 도와       관절염, 생리통, 두통을 멎게 해주는데 탁월.

미주장

소금? 설탕? 섞은 땅콩

오늘 점심에 땅콩이 나왔는데 이게 하얀색이 보기엔 설탕 같은데  짭쪼롬 하더라구요. 둘다 섞은건지 맛있어서  밥 기다리며 두접시나 먹었어요.

워터멜론

*아침 간단하게 사과+땅콩버터

사과 작은사이즈 하나 잘라서 먹어보니 맛이 읍써요~~ 근데 괜찮아요~~땅콩버터가 있지요~ 둘의 조합 좋은거 아시죠? 혈당을 천천히 올려줘서 인슐린 저항성이 떨어지면 각종 심혈관 질환이 예방되는데 도움이 된다고 합니다.

냥식집사

*짜먹는 땅콩버터 샀어요~🥜🥜

땅콩버터 다먹어서  짜먹는 '딜리노쉬 땅콩버터' 샀어요. 땅콩버터가 혈당스파이크에 도움을 준다고해서 인기지요~😄 설탕, 인공첨가물이 들어가지 않고 100%무가당 땅콩버터 입니당~♡ 미국산 땅콩사용했고 일반땅콩보다 단맛이 좋고 산패에 강하고  고유의 풍미가 유지된데요~~ 하루 섭취에 딱! 25g 스틱포장이라 하루 한포씩 간편하게 짜먹을 수 있고 휴대하기도 좋은것 같아요😄

냥식집사

아침식단 (통밀빵,땅콩버터)🍞🥜

아침은 어제사온 무화과 깜빠뉴에 땅콩버터  야채쥬스랑 함께 먹어요 오랫만에 아침에 통밀빵 먹어보네요

들꽃7

다이어트 포케 닭가슴올리브치즈토마토양상추땅콩

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 다이어트 포케 정확히는 모르겠지만 뭐... 닭가슴살과 올리브 견과류 땅콩도 넣고  치즈도 넣고 거기다 토마토도 넣은 후 양상추도  잘게 다져 넣어서 같이 먹어요 가벼우면서도 든든해서 한끼 식사로 맛도 좋고 이거저거 있는 거 넣어 먹으니 좋은 거 같아요

피코

*땅콩버터와 아몬드버터 차이점!!

아몬드 버터는 땅콩 버터보다 일반적으로 더 부드럽고 달콤한 맛을 가지고 있으며, 땅콩 버터는 더 진하고 고소한 맛을 가지고 있습니다. 두 버터 모두 건강한 지방을 함유하고 있지만, 땅콩 버터는 단백질 함량이 더 높은 편입니다.

냥식집사

혈당에 좋은 땅콩스무디

혈당을 잡아주는 땅콩스무디 아침에 사과와 함께 먹으면 더욱 좋다고 합니다

꼬마꼬마

🍊🥜진피차와 들깨땅콩강정

진피차 한 잔 우려내어 들깨땅콩강정  과 먹었어요. 고소한 강정과 진피차가 속을 따뜻하 게 해주네요. 🍊진피차 향이 은은하게 퍼져오는 맛 에 귤이 가진 피로회복, 피부미용에 신 진대사 활성화,면역력 강화의 효능을  그대로 간직하고 있습니다. 🥜들깨땅콩강정 들깨의 풍부한 오메 가3 지방산이 뇌건강에 필수적인 영 양소를 가지고 있고 면역력을 높입니다. 땅콩도 들깨와 마찬가지로 뇌건강에  좋고 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움 을 줍니다.

정수기지안맘

🥜주전부리 들깨땅콩강정과 약과🫚

담백한 차와 고소하고 단맛 나는  들깨강정과 약과 어울리네요 . 주전부리 간식으로 먹으면서  영양까지 챙길 수 있어 좋아요. 들깨땅콩강정의 효능 들깨는 필수지방산인 오메가3와 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강과 혈당 조절에 도움이 되네요. 🥜항산화 성분이 많은 땅콩이 들어가 면역력 강화와 노화 방지에 도움도 되 고 맛있어요.

정수기지안맘

우도땅콩 초코찰떡파이

제주도 갔다 왔다고  이쁜 조카가 준선물~ 우도 땅콩 초코파이가 아니고, 여긴 찰떡이 플러스~~~ 너무 적게 들어서 그렇게 맛 좋아요 ㅋㅋ  땅콩에 함유된 레시틴은 기억의 저장과 회생에 필요한 신경 신호를 전달하는데 꼭 필요한 성분이며, 기억력 증진과 뇌 건강에 도움을 줍니다. 특히, 땅콩의 레시틴과 콜린 성분은 기억력과 관련이 있는 아세틸콜린을 증가시켜주며, 아세틸콜린 수용체를 활성화하기 때문에 치매예방에도 도움이 됩니다.

뽀봉

부럼으로 땅콩과 한라봉

오늘 제가요~~ 간식을 많이 먹네요~~  부럼으로 땅콩이랑 남편이 준비한 한라봉 아주 조금 맛 보았어요~~ 아래 땅콩의 효능 중 저는 5번이 젤 마음에 들어요ㅎㅎ *땅콩의 효능 *  콜레스테롤, 혈압, 심혈관 건강에 도움됩니다 담석예방을 해줍니다 뇌건강에 도움 됩니다 변비 개선에 도움 됩니다 체중 감량 다이어트에 도움 됩니다

다시꿈꾸는세상

*🥜땅콩버터 드시나요? ✔️이것만 확인하세요!!

출처:@김데드 -성분은 단순할수록 좋다. -땅콩 100% 또는 소금만 첨가된 제품 선택 (설탕, 팜유가 들어간 제품은 피하세요) -가격과 땅콩 원산지를 고려해 입맛에 맞는 제품을 선택 하세요. -대용량 제품은 가성비가 좋지만  처음 드신다면 소량부터 시작해 보는게 좋아요. -국내산:높은 신뢰도 그러나 비싸다는거!! -수입산:아르헨티나, 미국산 등은 가성비 굿!! ✔️제가 먹고있는 '안단 피넛버터' 입니다. 아르헨티산 100%땅콩 함유!!

냥식집사

정월대보름 땅콩

정월대보름 부럼 미리 샀어요 예전에는 땅콩 별로 안 좋아했었는데 이제는 없어서 못 먹네요☺️

더달달

사과 + 땅콩버터

아침먹기전 아삭한 사과랑 땅콩버터로 먼저 먹어요

장보고