'땅콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아몬드와 땅콩

아몬드와 땅콩 불포화지방과 미네랄 등 다양한 영양이 들어 있습니다 하루 한줌 정도 먹으면 좋습니다

오와둥둥

땅콩

땅콩 지방 고단백에 칼로리도 높은 편입니다 적당히 먹으면 심혈관건강에도 좋습니다

오와둥둥

아몬드와 땅콩

아몬드와 땅콩 먹었습니다 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋은 간식입니다

오와둥둥

땅콩과 마카다미아

고소하고 땅콩, 부드러운마카다미아 먹었습니다

오와둥둥

땅콩

땅콩 먹었는데요, 고지방 고단백에 칼로리도 높은 편입니다 적당히 먹으면 심혈관건강에도 좋습니다

오와둥둥

아몬드와 땅콩

아몬드와 땅콩 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋은 간식입니다

오와둥둥

땅콩

고지방 고단백에 비타민과 미네랄도 적당히 들어 있는 땅콩 먹었습니다

오와둥둥

땅콩빵 간식

땅콩이 듬뿍 들어간 땅콩빵으로 간식 챙겨 먹어요. 고소한 땅콩 씹는 식감이 좋네요.

쩡♡

땅콩

땅콩 불포화지방 많아 적당히 먹으면 심혈관건강에 좋습니다

오와둥둥

땅콩

땅콩 맛있다

지니5193930

땅콩빵

땅콩빵 맛있네요~^^

핑크색

땅콩버터 베리 요거트

꾸덕한 그릭 요거트에 냉동 베리류와 그래놀라 고소한 땅콩버터 넣어 산책 전 챙겨 먹고 나가봅니다.

쩡♡

저당 땅콩절편 추천

저당 절편 떡 추천해용 고소한 땅콩맛이고 나혼산에서 박나래가 맛나게 먹어서 주문해서 먹어봣어요 ㅋㅋㅋ 굳지도않고 쫀득하더라구요 저당 떡은 일반 떡에서 사용하는 설탕의 양을 줄이거나 대체 감미료(스테비아, 알룰로스, 에리스리톨 등)를 활용해 만든 떡이에요. 그래서 일반 떡보다 혈당 관리에 도움이 되고 부담이 덜한 간식으로 여겨집니다. 주요 효능을 정리해드릴게요: ✅ 저당 떡의 효능 혈당 급상승 억제 설탕 함량이 낮아 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 줄여줍니다. 당뇨나 임신성 당뇨 환자에게 상대적으로 부담이 덜해요. 칼로리 절감 설탕 대신 저칼로리 감미료를 쓰면 동일한 양의 떡이라도 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리합니다. 충치 예방에 도움 일반 설탕 섭취보다 치아 건강에 부담이 적어요. 일부 대체 감미료는 충치를 유발하지 않기도 합니다. 소화 부담 완화 당분이 줄어 소화기관에 과부하가 덜 가고, 위나 장에 부담이 적습니다. 지속적인 에너지 공급 떡의 주재료인 쌀(탄수화물)은 여전히 에너지원 역할을 하고, 당 성분이 줄어 안정적으로 에너지를 제공합니다. 건강 간식 대체 달콤한 간식을 찾으면서도 건강을 신경 쓰는 사람에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 저당 떡은 일반 떡보다 혈당과 칼로리 부담이 줄어든 건강 간식이지만, 떡 자체가 쌀로 만들어져 있어 탄수화물이 많으니 “조절해서 먹는 것”이 중요해요.

토미맘마

땅콩

땅콩 먹었습니다 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋습니다

오와둥둥

아몬드와 땅콩

땅콩과 아몬드 먹었습니다 불포화지방이 많아 적당히 먹으면 뇌건강 심혈관 건강에도 좋습니다

오와둥둥

땅콩과 아몬드

땅콩과 아몬드 먹었습니다 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋습니다

오와둥둥

땅콩과 마카다미아

땅콩과 마카다미아 먹었습니다 불포화지방이 들어 있어 건강에도 좋습니다

오와둥둥

아몬드와 땅콩

아몬드와 땅콩 먹었습니다 불포화지방이 들어 있어 건강에도 좋습니다

오와둥둥

땅콩

땅콩 먹었습니다 불포화지방이 많아 심혈관건강에도 좋습니다

오와둥둥

땅콩과 고구마로 😋

물한잔 마시고 애들이랑 아침 간단히 챙겨서 먹고있어요 ^^ 아침은 고구마&땅콩인데 땅콩은 까서 먹는거라서 제가 까줍니다 🧡 건강한 조합이죵ㅎㅎ

자스민꽃

땅콩라떼

땅콩라떼 무지달달 콤콤

코로세움

땅콩

땅콩 먹었습니다 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

식전 사과와 땅콩버터

햇사과라 단단하네요 땅콩버터랑 견과류까지 챙겨서 혈당잡아주고 점심 먹으러 나갑니다.

장보고

땅콩과 아몬드

땅콩과 아몬드 먹었습니다 불포화지방이 많아 심혈관건강에도 좋습니다

오와둥둥

다이어트레시피) 바나나땅콩 아이스크림

저는 여름철에 자꾸만 먹고 싶은 아이스크림을 대체하기 위한 바나나땅콩 아이스크림을 만들어 봤습니다. 올해 여름도 기록에 남을 폭염과 열대야 때문에 하루하루가 더웠잖아요.. 그래서 생각나는게 아이스크림 같아요 근데 아이스크림이 먹을땐 너무나 맛있고 달콤한데..다이어트에는 정말 치명적 이잖아요. 당이 너무한 아이스크림... 그래서 관리해야 하는 사람이거나 다이어트를 꾸준히 하는 분들에게 마트에서 파는 아이스크림을 대체 할 수 있는 바나나땅콩 아이스크림을 만들어 먹어봤어요. 물론 시중에 파는 아이스크림의 자극적인 달콤함과는 거리가 있지만!! 그래도 더운 여름 더위를 씻어내는데는 아주 좋습니다!!! <바나나땅콩 아이스크림 준비재료> - 땅콩버터 - 바나나 - 우유 이렇게 간소한 재료들로 만들수 있어서 좋습니다. 땅콩버터는 리고땅콩버터를 사용했고 더 당을 낮추고 싶은 분들은 땅콩100% 함유 버터를 사용하면 좋을것 같습니다. 리고땅콩버터도 당이 그리 높지 않아서 사용하기에 가성비가 좋아요. 그리고 바나나는 얼린바나나를 이용 합니다. 바나나는 얼려도 돌처럼 딱딱해지지 않아서 그냥 먹어도 시원하고 좋더라구요 저는 작은 사이즈로 3개정도 넣었고 땅콩버터도 수저로 3스푼 정도 넉넉하게 퍼서 넣었습니다 ㅎㅎ 그리고 우유는 조금 넣어준뒤에 조금씩 첨가하며 갈아줬어요 그렇게 믹서기로 갈아주고 나서 용기에 담아주면 되는데요 이대로 끝이 아니라 그대로 냉동실에 넣어서 얼려 줍니다. 냉동실에서 충분히 얼고난 후에 잠시 녹을때까지 살짝 기다렸다가 퍼 먹으면 맛있는 바나나땅콩 아이스크림이 완성이 됩니다^^ 더운 막바지 여름 힘내시고 다이어트 화이팅!!!