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글쎄요 저도 궁금하네요
아침에 사과와 땅콩버터 드시는 분 많으시죠?
혹시 포만감이 점심때까지 가나요?
아침 7시에 먹고 회사가 11시30분으로 점심이 이른편인데도 넘 배고파요 ㅠ
섭취량이적은건지 배변도 잘 안되구요
답은 없지만 하루에 얼마정도 드시나요?
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댓글 16
- 로앰
일단 규정된 섭취 정량은 평균적으로 규정한거지 개인적 기초신진대사량이 높은 분이시라면 배고픔을 느끼지 안게 규정된 양 이상으로 드셔도 무방하리라 생각됩니다.
- 워니s
전 반개 정도 먹긴하는데 사과 외에 계란이랑 두유 같은 것도 먹어요
- 영진왕빠
저는 아침에 선식과 삶은 계란 한 개를 먹고 출근을 합니다 그러면 점심까지 든든하네요
- 그린트리
저도 다이어트때문에 먹어봤는데 탄수화물이 없으니 많이 허전하더라고요 그래서 가끔 통밀빵에 얹거나 찐계란 한개와 먹으니 도움되더라구
- CabinCrew
사과 한 개에 땅콩버터 1~2 큰술 정도면 보통 포만감 유지되지만 사람마다 달라요 배가 자주 고프면 단백질 조금 더 추가하거나 요거트 같이 곁들이면 점심까지 버티기 좋아요
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- 우곰이
저는 보통 먹으면 사과 2/3에 땅콩버터 티스푼으로 1.5스푼 먹어요. 거기다 그릭요거트 200-300g넣어서 먹으면 더 좋아요! 그리고 한...11시쯤이면 슬슬 배고픈데 그때는 그냥 물로 배를 채우곤해요
- 동그라미1
사과와 땅콩버터 조합은 의외로 잘 어울려요. 간단하면서도 건강한 간식이 되겠네요.
- 똘망천사
저도이거 엄청궁금했네요
- Lisa7
사과땅버만 먹으면 허전해서 통밀빵 한조각먹어요.
- 기쁨629
저도 버티기 힘들 것 같아요
- 토미맘마
하루에 세번 먹는데 포만감은 그닥 ㅠ
- 지니인니
저는 먼저 구운달걀이나 반숙 한개먹고 사과 4분의1을 얇게 썰어서 사과의 조금씩 땅콩버터 발라서 먹어요. 좀 부족하다 싶으면 요거트도 추가로 먹고요
- 가을밤공기
간식으로 좋은거같아요
- 핑크다야
저는 사과와 땅콩버터의 조합이 저랑안맞더라구요 사과랑 그릭요거트를먹어요
- Lisa7
저는 좀 질려서 가끔만 먹어요. ㅠㅠ