'라구 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

추억의 컵케잌

아들이 어릴때 먹었던 기억이 생각나서 사왔다고 먹고있네요 "    흠 ~~~~  . 옛날 맛이예요~~~" 감탄하며 먹네요 추억을 먹고 있드라구요. 전 너무 달아서 별루였어요

민턴가족

삼겹 베이컨으로 😉

저녁은 울 애들 좋아하는 컬리꺼 베이컨 구워봅니다😉😉 삼겹베이컨 이라구 부드러워서 애들 참 잘먹는 베이컨예요

자스민꽃

두쫀쿠 먹어봤네요

두쫀쿠 먹어봤네요 워낙 인기 많아서 궁금했는데 나갔다가 유연히 재고가 있어서 구매했어요 확실히 맛있긴 하더라구요 ㅎㅎ 비싸긴 해도  가끔 먹기 좋을듯 해요 

여리나

코로나는 아니네요

코로나는 아니네요 감기에 심하게 걸려서 걱정했는데 검사해보니까 코로나는 아니더라구요 ㅠ 그나마 다행이긴 한데 감기가 오래 가네요 ㅠㅠ

여리나

냉동식품 구매했어요

냉동식품 구매했네여 회사에서 점심에 먹으려구요  먹어보고 괜찮으면 더 구매하려구요 ㅎㅎ 요새 나가서 먹기 넘 귀찮고 춥더라구요

여리나

화장품박스 구매했어요

화장품박스 구매했어요 연말에 뷰티박스? 이런 행사가 많아서 구매했는데 진짜 잔뜩 왔더라구요 ㅋㅋㅋ 올 한해 이걸 다 쓸 수 있을까 싶긴 한데 열심히 써보려구요 ㅎㅎ

여리나

식후 말차라떼

늦은 아침을 먹고 말차라떼 마셔요 제대로 힐링하는 티타임이네요 주말 오후도 여유롭게 보내볼 생각입니당 ㅎㅎ 요새 말차라떼 너무 맛있더라구용 ㅎㅎ

여리나

아침에 사과는😄

애들 아침으로 사과 미리 꺼내놨오용♥️ 하루 한 팩이면 애들 딱 같이 먹이구 좋더라구요 아침 사과는 금사과라하니용^^

자스민꽃

짐볼로 운동해요

짐볼은 신체를 안정화시키고, 근력을 강화시키는 효과가 있습니다. 또한, 자세 교정 및 체형 교정, 균형감각 발달, 유연성 향상 등 다양한 장점을 지니고 있습니다. 짐볼의 크기는 지름의 크기로 구분하며, 신장별 짐볼의 추천 사이즈는 다릅니다. 짐볼을 이용한 운동으로는 백 익스텐션, 크런치, 햄스트링 컬, 짐볼 브이업 등이 있습니다 집에서 짐볼로 운동해요 애들은 짐볼로 놀기도하고 앉아서 TV를 보기도 해요 저는 요즘 수영을 하는데 집에서는 짐볼로 코어운동을 하고 수영자세를 연습하기도 해요 균형감각도 키울수 있다고 하더라구요

숫자

해파리냉채

해파래 냉채 먹었습니다  꼬들꼬들한 해파리와 아삭한 채소를 새콤매콤한 겨자 소스에 버무려 입맛을 돋워줍니다

오와둥둥

배달의민족 카페할인

요새 배달의 민족 카페 할인을 잘 이용하고 있어요 픽업으로 퇴근길에 음료 사가게 되더라구요 오늘은 따뜻한 뱅쇼를 마셔봅니당 ㅎㅎ

여리나

새해 실감이 나시나요?

새해 실감이 나시나요? 전 여전히 2025년인 거 같고 2026년이 되었다는 게 실감이 나질 않더라구요... 아무래도 적응하려면 시간이 걸릴 거 같네요 새해는 왜이리 빠르게 오는 걸까요

여리나

뜨끈한 국물요리 먹어요

오늘 저녁 김치우동 먹었어요 맛있더라구요 ㅎㅎ 역시 겨울엔 뜨끈한 게 최고네요 ㅎㅎ 요 며칠 내내 국물요리만 먹었어요 ㅋㅋㅋ

여리나

영하 12도의 날씨

영하 12도의 날씨였네여 어쩐지 너무 춥더라구요 ㅠㅠ 따뜻하게 챙겨입고 가서 다행이죠 진짜 춥긴 하더라구요

여리나

매콤한 장어덮밥으로

매콤한 소스  바른 장어 구이 덮밥으로 점심  든든하게 먹고 뼈 건강과 면역력에 좋은 장어 로 기력 보강하네요.

정수기지안맘

샐러드 돈까스

이른 저녁으로 샐러드 듬뿍 올라간 돈까스 먹었어요. 샐러드 상태가 안 좋아서 의무적으로 많이 먹었네요 참깨 드레싱소스랑 잘 어울렸어요

로블ㅎ

견과류

불포화지방산만땅인 견과류 한줌  먹었어요. 오후에 먹어주면 저녁식사 적게 먹게되드라구요

민턴가족

러 닝머신

날씨가 너무 추워서 밖에서 걷기는 무리였네요 러닝머신 타고 자전거 타고 좀 열심히 움직였더니  만보가 훌쩍 넘었더라구요 운동하고 사우나 다녀왔더니 엄청 개운하네요

쉬림프

떡볶이

갑자기 매콤한게 먹고 싶어서 냉동실 뒤졌더니 가래떡이 있더라구요 매콤한 떡볶이 만들었어요 오늘 저녁은 이걸로  매콤하고 맛있네요

쉬림프

기초대사량 높이는 방법 총정리🔥 낮은 사람 특징부터 식단까지 싹 정리!

요즘 따라 먹는 양은 줄였는데도 체중 변화가 없어서, “왜 이렇게 안 빠지지?” 싶었거든요. 혹시나 해서 검색해봤더니… 기초대사량이 낮아진 게 원인일 수도 있다더라구요 😱 다이어트를 해도 효과가 없고, 조금만 먹어도 살찌는 체질이라면 기초대사량부터 점검해봐야 해요! ✅ 기초대사량 낮은 이유 & 이런 사람 특징 기초대사량은 아무것도 하지 않아도 우리 몸이 쓰는 에너지량이에요. 즉, 살이 잘 빠지는 체질인지 아닌지를 결정짓는 핵심이라는 거죠. 👇 이런 분들은 기초대사량이 낮을 가능성이 높아요: - 하루 대부분 앉아서 생활하는 운동 부족형 - 근육량이 적고 체지방이 많은 체형 - 자주 아침을 거르고, 식사 시간이 들쑥날쑥한 식습관 - 수면 부족으로 호르몬 밸런스가 깨진 경우 - 다이어트 반복으로 대사 기능이 떨어진 상태 기초대사량이 낮으면 같은 걸 먹어도 살이 더 찌고, 몸이 쉽게 피로해지고 회복도 느려져요. 그래서 다이어트를 시작하기 전에 대사율을 먼저 끌어올리는 게 중요합니다 💪 🍽 기초대사량 높이는 식단 + 실천법 1. 단백질 섭취 늘리기 단백질은 근육의 재료예요! 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선, 콩류 등으로 하루 섭취량을 꾸준히 채우는 게 핵심입니다. 2. 근력 운동 꾸준히 하기 헬스장 가지 않아도 돼요! 집에서 스쿼트, 런지, 플랭크 같은 동작만으로도 근육량 증가 → 기초대사량 상승 효과를 볼 수 있어요. 유산소보다 근력 위주로 가는 게 훨씬 효과적이에요. 3. 규칙적인 식사와 수면 습관 만들기 아침 굶지 않기 + 하루 3끼 유지! 그리고 수면 시간이 부족하면 호르몬이 교란돼서 대사 기능이 떨어진다고 해요 😴 4. 수분 충분히 마시기 물이 부족하면 신진대사가 느려지고, 피로도도 증가해요. 하루 1.5~2L 이상 물을 조금씩 자주 마시는 걸 추천드려요! 🌡 추가 TIP: 체온 조절도 은근 중요해요! 체온이 너무 낮으면 몸이 에너지를 아껴 쓰는 모드(저활성)로 바뀔 수 있어요. 그래서 겨울철에는 가볍게 활동하면서도 체온은 적당히 유지하는 게 좋습니다. 👉 추위 자체가 대사에 자극이 되긴 하지만, ‘춥게 지내야 좋다’는 건 오해! → 오히려 지나친 냉기는 컨디션과 활동량을 떨어뜨릴 수 있어요. 🌱 기초대사량 높이려면 '습관화'가 핵심! 기초대사량은 단기간에 뚝! 하고 올라가는 게 아니라 생활습관이 차곡차곡 쌓일 때 서서히 올라가는 개념이에요. 처음엔 체중 변화가 없더라도, 한 달~세 달 정도만 일관되게 실천하면 체지방 감소 + 체력 상승 + 몸의 반응 속도가 달라지더라구요. 저도 단백질 위주 식단 + 가벼운 근력 루틴을 병행하면서 예전보다 훨씬 피로감도 줄고 체중 관리도 쉬워졌어요 😊 혹시 여러분은 기초대사량 높이기 위해 해본 루틴이나 식단 꿀팁 있으신가요? 댓글로 공유해주시면 서로 참고할 수 있을 것 같아요💬 >>> 기초대사량 계산하기

무소식이He's so sick

커피

저녁먹고 커피 마시러 나갔어요 오미자차  신랑은 마시고 전 디카페인커피 마셨어요 날씨는 엄청 추운데 갑자기 아아가 땡기더라구요 추워서 목도리 칭칭 두르고 마셨네요ㅋㅋ

쉬림프

사라다

사라다 먹었습니다  쫄깃한 마카로니와 상큼한 과일, 채소 등을 마요네즈 소스에 버무린거라 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

진저 스읫 비프

소고기를 생강(진저) 향과 달콤한 소스로 볶았어 튀겨 코팅한 요리예요.처음 먹었는데 달콤하고 생강향이 알싸하네요

뇌순이

달력

요즘 새달력 구하기  힘드네요 작년부터 달력과  수첩을 구매해서 사용하게 되더라구요

민턴가족

편하게 시리얼로😀

아침은 시리얼로 꺼내줍니당 😆😆 콘푸로스트 한 컵이면 애들 둘이서 나눠서 먹어용 ㅎㅎ 양이 그렇게 딱이더라구용^^

자스민꽃

물마시기 하고💦

아침은 시리얼로 꺼내줍니당 😆😆 콘푸로스트 한 컵이면 애들 둘이서 나눠서 먹어용 ㅎㅎ 양이 그렇게 딱이더라구용^^

자스민꽃

토마토주스

출출해서 토마토주스 한 병 마셔요  과일주스는 가야농장 제품이 맛있더라구요 

감사하며살자

걷기 운동

걷기 운동도 마쳤어요 기온은 낮지만 해가 따뜻해서 운동하기 좋았어요 하늘이 정말 깨끗하더라구요

켈리장

요즘 난리 난 두쫀쿠 레시피｜두바이 쫀득쿠키 만들기· 스프레드 만들기까지

요즘 자꾸 우리 아이들이 두쫀쿠 두쫀쿠 노래를 부르더라구요 그래서 그게 뭔가 찾아봤더니 하나에 거의 4,500원 !!! 너무 비싸지 않나요! 비싼건 둘째치고 다 품절!     또 엄마된 마음으로 가만히 있을 수가 없어서 직접 두바이 쫀득쿠키 만들어봤습니다 아이들이랑 같이 만드니까 더 재밌더라구요 ㅎㅎ (집이 엉망이 된건 안비밀입니다.. !)   두쫀쿠 레시피 재료 두바이 쫀득쿠기 만들기 전에 재료부터 정리했어요!   ✔ 구운 카다이프 ✔ 버터 ✔ 화이트초콜릿 ✔ 마시멜로우 ✔ 코코아파우더 ✔ 탈지분유 사실 피스타치오 스프레드 빼고는  다 시중에서 구하기 너무 좋아서 다이소만 가도 되겠더라구요!   저는 피스타치오 스프레드를 결국 못구해서 집에서 만들었습니다! 두쫀쿠 레시피 (두바이 쫀득쿠기 만들기) 1. 카다이프 굽기 저는 구운 카다이프 제품을 구매했는데 그냥 카다이프 구매하셨다면, 한번 구워줘야해요!   바삭한 식감을 위해 3~4분 정도 구워주심 좋아요 너무 오래 볶으면 오히려 타서 탄 맛이 강하다고 하더라구요 버터 녹인 다음 볶는 걸 추천! 2. 피스타치오 스프레드 만들기 피스타치오 스프레드 재료 피스타치오 250g, 설탕 150g, 물 40g, 소금 1g, 해바라기씨유 15g   피스타치오를 구하지 못한 자, 직접 만들어라 ...   2-1. 오븐에 파스타치오 110도에 20분간 굽기   2-2. 구운 파스타치오 식혀주기 2-3. 냄비에 설탕과 물을 같이 넣어서 끓이기   *여기서 주의해야하는 점! 젓거나 섞지 말고 그대로 끓여주셔야 해요 옅은 갈색 되면 바로 불 꺼주시면 됩니다   2-4. 파스타치오 위에 부어주고 굳히기   2-5. 믹서기에 피스타치오 + 소금 + 해바라기씨유랑 같이 갈아주기     짜잔 ! 이렇게만 하면 피스타치오 스프레드 완성!   3. 카다이프랑 피스타치오 섞어주기 4. 동그랗게 뭉쳐주기  골고루 섞은 후 작은 공모양으로 뭉쳐주면 됩니다! 만든 후에는 냉동실에 잠시 굳히는 게 좋더라구요 (이때까지만 해도 힘들긴 했지만.. 재밌었습니다..)   5. 마시멜로우 녹이기 여기가 가장 중요합니다! 잘못하면 딱딱하게 될 수 있어요 중불 - 약불 ! 이것만 기억하세요   우선 중불에 버터를 녹인 후에 마시멜로우 넣고 형태가 조금 남게 녹았을 때  코코아파우더랑 탈지분유 넣어주면 돼요! 형태가 없어졌을 때 바로 약불로 줄여줘야 합니다! 6. 완성 단계 바로 작업하면 손에 많이 묻기 때문에 충분히 식힌 후에 소분하는걸 추천드려요   손에 식용유 약간 바르면 좋아요 반죽 만들어서 안에 아까 뭉쳐둔 카다이프를 넣어주세요!     마지막에 코코아 파우더에 굴려주면 완성!    은근 시간이 많이 걸리긴 했지만 한번쯤 만들어볼만 하더라구요   근데 이제 집이 엉망이 돼서 두번은 못하겠어요 .... 저희 애기들은 신나서 포장까지 하던데 ^^   좋아하는 모습에 저까지 기분이 좋아지기도 하고 맛있긴 하더라구요   칼로리는 생각하면 아찔하긴 하지만 ^^ 하루쯤은 괜찮지 않을까요?   다들 두쫀쿠 드셔보셨나요?

예준서영맘

당뇨, 고혈압, 암은 잘못된 생활 습관

고혈당은 잘못된 생활 습관이 보내는 경고 신호일 수 있어요. 식단, 운동, 스트레스 관리 등 종합적인 접근이 중요한데요. 일상에서 적용해 볼 수 있는 혈당 관리 비법 몇 가지를 알려드릴게요. 1. 약선 샐러드로 시작하는 식단 관리 🥗 아침 식사로 '황칠 소스 약선 샐러드'를 추천해요. 도라지 순 같은 약초와 신선한 채소, 과일을 활용하는데, 특히 새순에는 독이 없어 샐러드로 먹기 좋아요. 핵심은 소스! 꿀 대신 '황칠 효소'를 사용해 건강한 단맛을 내는 것이 특징이에요. 식사 전 샐러드를 먼저 먹으면 포만감을 주어 식사 속도를 자연스럽게 늦추고 과식을 막는 데 도움이 된답니다. 2. 순환을 돕는 특별한 운동법 💪 해동 운동 & 림프 마사지: 몸의 순환을 돕고 근력, 평형성 등을 향상시키는 동작으로 구성돼요. 마무리로 림프절을 부드럽게 마사지해주면 노폐물 배출과 순환에 더욱 효과적이에요. 편백나무 숲 걷기: 일반 나무보다 피톤치드를 5배 이상 내뿜는 편백나무 숲을 걸으며 심신을 안정시킬 수 있어요. 발바닥의 감각에 집중하며 걸으면 뇌가 쉬고 몸이 편안해지는 효과를 얻을 수 있답니다. 3. 마음을 다스리는 스트레스 관리 🧘‍♀️ 스트레스는 혈당을 높이는 주범 중 하나예요. 명상을 통해 마음을 다스리면 스트레스 호르몬 분비를 줄여 혈당 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히 '풍욕(風浴)'이라는 방법이 인상적인데요. 담요를 덮었다 벗기를 반복하며 체온에 변화를 주어 면역력과 관련된 자율신경계를 강화하는 효과가 있다고 해요. 💡 의사의 조언: 스스로 혈당을 꾸준히 측정하고 '당뇨 수첩'에 기록하는 습관이 중요해요. 이 기록을 바탕으로 의사와 상담하면 자신에게 맞는 약물 용량을 조절하고 더 효과적인 관리를 할 수 있습니다.

수경2

캐시로또

당첨  지급시기 놓쳐서 몇번이나 못 받았드라구요 신경써서 챙겨야겠드라구요

민턴가족