짐볼로 운동해요

짐볼은 신체를 안정화시키고, 근력을 강화시키는 효과가 있습니다. 또한, 자세 교정 및 체형 교정, 균형감각 발달, 유연성 향상 등 다양한 장점을 지니고 있습니다.

짐볼의 크기는 지름의 크기로 구분하며, 신장별 짐볼의 추천 사이즈는 다릅니다. 짐볼을 이용한 운동으로는 백 익스텐션, 크런치, 햄스트링 컬, 짐볼 브이업 등이 있습니다

집에서 짐볼로 운동해요

애들은 짐볼로 놀기도하고 앉아서 TV를 보기도 해요

저는 요즘 수영을 하는데 집에서는 짐볼로 코어운동을 하고 수영자세를 연습하기도 해요

균형감각도 키울수 있다고 하더라구요