'라면 스프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복물 먹어요

다이어트 ​ 아침 물한잔은 몸을 따뜻하게 하여서  신진대사를 활성화 시키고 칼로리도 더욱  소모하게 되어서 다이어트를 하시는 분들이라면  아침 물한잔 꼭 챙겨드시는 것이 좋겠죠? ​

담율로

2주간 다이어트 후기 올려요.

Before  4월3일날 찍은거에요.  부끄럽지만 45.8 체중에 비해 복부비만이 심했어요.아래 복부지방을 보심 아실거에요ㅜㅜ 다이어트 기간은 총16일입니다. 다이어트 전 체중 45.8에서 감량후 43.7로 총 2.1kg감량 했네요. 비교를 위해 같은 속옷을 입고 찍었어요.^^ㅎㅎㅎ 4월3일 45.8 기록입니다. After  4월19일 찍은거구요. 식사하기전 화장실 다녀오고 공복에 체중을 쟀어요. 몰랐는데 확실히 전후 사진으로 비교해보니 뱃살이 많이 빠지긴했네요ㅎㅎㅎ 저는 식단을 18-6으로 간헐적단식과 저탄고지 식단으로 다이어트했어요. 공복시간을 18시간 6시간동안 2끼 식사를 하며 공복시간을 꼭 지켰어요. 오후 12시부터 식사 시작으로 오후 6시 전까지 2끼 식사를 마치고 6시 이후에는 물 외에 아무것도 먹지 않아요. 탄수화물 면대신 미역면으로 대체하구요.상추,오이,당근등 채소랑 비빔국수로 먹기도하구요. 주로 간식은 토마토 ,오이 먹었어요. 저탄고지 식단은 탄수화물은 적게 지방을 충분히 먹는 식단이라 주로 풍부한 채소와 지방함량이 좋은 고등어나 연어 삼겹살 우삼겹살등 골고루 먹었어요. 찜기 맨아래에 숙주 깔고 우삼겹과 버섯류 야채 올려서 주로 쪄서 먹고요. 집에있는 채소, 주로 당근 양파 브로컬리 파프리카 양배추등 있는대로 다져서 계란넣고 올리브유 듬뿍 넣고 흰쌀밥 100g 넣고 볶음밥을 주로 많이 먹었어요. 간은 소금,후추가 전부입니다. 그리고 과일은 거의 입에 대지 않는데 베리류는 허용해서 딸기나 블루베리는 먹고 가끔 단게 당길땐 사과 반쪽에 땅콩버터 찍어 먹었어요.  그리고 감량방법중 식단외에 운동은 식사후 쉬지 않고 집안일을 하거나 무조건 바로 만보씩 걸었어요.  식사후 빠르게 걷기운동하면 혈당이 급격하게 오르지 않아 체중감량에 도움이 된다고 하네요.  제가 실제 꾸준히 하고있고 효과는 진짜 좋으니 해보세요. 그리고 중요한 꿀팁이라면 체중감량에 도움되는것중 하나는 충분한 수면이에요. 잠이 부족하면 성장호르몬과 연결되다보니 비만으로 이어지는 길이구요. 8시간 이상 충분한 수면과 충분한 수분섭취!!! 식사 30~40분 전이나 식후 애사비 마시는것도 급격하게 혈당오르는걸 방지해줍니다 튀긴음식, 설탕이 들어간 음료수나 아이스크림 정제된 탄수화물 밀가루 음식 ,술 등 몸에 좋지 않은 음식은 아예 먹지 않은게 저의 꿀팁입니다.

둠짓

4/19(금) 10시 야식- 신라면 [만두, 떡, 어묵]

출출해서 먹었습니다 ~

숲속의나무

출첵 대박 5000캐시

타임스프레드 3번째 출첵 이게 무슨일인지 ㅎㅎ 5천 캐시라니 .... 얼떨떨 ...

js27

혈당관리 식단 공유해요

지난 건강검진 때 당뇨 위험 단계로 진단이 나왔어요. 그래서 공부하다보니 혈당을 낮추려면 GI지수가 낮은 야채 위주의 식사를 해야 하더라구요. 또 저염음식, 버섯류, 블루베리, 토마토, 견과류, 잡곡류로 섭취하는게 중요하대요. 그리고 운동을 통해 노폐물을 빼주면서 혈당을 조절하는것도 좋은 방법 중 하나라고 하더라구요~ 그래서 저는 하루 한끼 이상은 무조건 토마토 스프를 먹어요~ 토마토, 양파, 양배추, 표고버섯을 다져 넣고 올리브유를 둘러 중간불에 10분 이상 푹 끓여요. 그런다음 달걀을 풀어서 익혀 먹으면 맛도 좋고 포만감도 오래가요. 또 반찬으로 당근양배추라페를 곁들여 먹으면 정말 개운하고 맛있어요~  첫번째 사진은 단호박,견과류,블루베리를 요거트에 섞어서 먹는 한끼 식단이에요~ 두번째 사진이 토마토 스프와 당근양배추라페구요. 이렇게 식단을 하면서 살도 조금씩 빠지고 있어요. 건강한 음식으로 혈당관리 하자구요~

뽀굥

오늘 저녁은

너무 배가 고파서 큰아들이랑 둘이서 이춘삼 3개 끓여서 다 먹었어요. 1인당 한개이상 먹은건 처음인데. 먹을만하네요.^^ 홈플에서만 파는 4개 2000원짜리. 이춘삼. 액상춘장스프라 더 맛있는거 같아요.

한결맘

‘77세 득남’ 김용건

여자가 1985년생 그럼 대체 몇살에 만난거  3년전 36세 - 13년 = 23세 여자 보통이 아님 임신해서 언론에다 마구 알림 처음엔 임신한걸로 김용건에게 돈 요구하고. 나중에 아이 낳지말라고 했다고  김용건 엄청 나쁜인간인양 낙태하라고 했다고 본인은 엄청난 모성애를 가진 사람인양 코스프레. 결국 애낳고 위자료로 살고 잇음

야고

혈당 관리 챌린지 1기 5일차

날짜: 2024년 4월 19일 혈당 측정 결과:  91mg/dL 혈당 측정시간: 저녁식사 후 내용: 아침엔 요거트에 견과류 점심은 문어넣은 라면 저녁은 소곱창!막창! 기름가득했지만 볶음밥은 패스 오늘도 혈당 정상!!!

듀듀링

만두 라면

아주 맛나요 ㅎ

수수깡7

4월 19일(금) 혈당일기 1기 1일차

측정 시간 : 오후 1시 30분 섭취 식단 : 바나나,라면,몽쉘통통,감자칩 생활이 불규칙한데다 갱년기 불면증으로 인해 새벽에 또 먹고 잤다.  이것저것 많이도 먹었네,몸에 좋지도 않은 것을... 건강에 빨간불이 들어왔는데도 정신을 못차리고 있다. 입단속을 잘 해야겠다.

날씬캔디아줌마

4/19 나홀로 점심~그릭요거트~♡

라면먹으려다 그릭요거트로 선택했어요~ 잘먹었습니다. 맛점 하셨나요~^^

딸기와의행복

🌷회사한 꽃 잔치🌸🌼🪻🌺

🌷회사한 꽃 잔치🌸🌼🪻🌺 조경이 점점 화려해져요. 식물원 같이 꾸며 놨네요. 오래 잘 자라면 좋겠어요♥️

레몬그린

이니스프리 선스크린

자외선 차단을 위해 선스크린 발랐어요 

괜찮아70

4월 19일 혈당일기 4일차

식후 1시간  공복 필라테스 운동 후 프라프치노 한잔을 마시고 마녀스프와 샌드위치를 먹었다. 프라프치노가 당수치를 올릴까봐 걱정했는데 다행히 많이 오르진 않고 있다. 저녁은 남은 샌드위치 반개를 먹을 예정

어흥어흥

톤업크림

이니스프리 톤업크림

주안맘0413

타임 스프레드 해결

혹하시는분 계실까봐 메일 받았어요

je00

4/19 혈당일기 챌린지1기 1일차

일어나자마자 잰 공복혈당... 엊그제 과식해서 어제는 마녀스프.단백질파우더. 가죽전 이렇게 먹었더니... 오늘 공복혈당이 평상시보다는 좀 낮게 나왔어요.... 아.. 그래도 나도 공복혈당 100 이하로 낮춰지고 싶드아~~~

민경덕

4월19일(금) :혈당1기 5일차

-혈당측정 시간:아침 5시50분 아침식사는 계란후라이링감자 스프를 샐러드와 곁들어여 먹엇어요.수치는 조금 놓게나왓네요.매일 식사에. 신경써도 몸속 혈당 수치는 계속 오르락 내리락하네요. 날씨도 좋은데 산책 나가려합니다.운동으로 관리해야겠어요.

jeonghee

4/18(목) 저녁식사- 신라면[ + 타이거새우, 떡 ]

먹었습니다 

숲속의나무

4월 18일 혈당일기 3일차 인증

4월 18일 목요일 저녁식후 혈당체크함 아침으로 고구마2개 사과 반개 점심은 김밥 1줄 저녁은 고민하다가 칼로리 높은 라면을 먹었더니 역시나 당이 많이 나옴 내일부터 다시 신경써서 식단조절 해야겠음

달콩님

4월18일 혈기챌1기 4일차

저녁식사 1시간30분후 기록입니다. 부대찌개를 먹었는데 밥은 안먹고 라면을 먹었더니 수치가 많이 높네요 운동을 하고 자야겠네요.

별숙

저녁 식사 후엔 운동하기

나만의 혈당관리 비법이라면 저는 운동이라고 말하고 싶어요.  나이 드니까 아무래도 고지혈이나 당뇨의 위험에 늘 노출되는 것 같아요. 그래서 늘 신경을 쓰지만 당뇨가 쉽게 떨쳐 버릴 수 있는 것은 아니었어요.  공복혈당이 120이 넘어 나오니 걱정이더군요. 그래서 전 늘 식후에 늘 운동을 간답니다. 집에 있으면 아무래도 자꾸 눕게 되어서 무조건 집을 나서서 운동을 하지요. 저녁 먹고는 반드시 운동을 하러 나갑니다.  어떨 때는 배드민턴을 치러 체육관을 가고 어떨 때는 동네를 산책합니다. 그러면 잠자기도 편해지고 당뇨 위험도 훨씬 적어지는 느낌입니다.  오늘은 점심을 먹고 혈당을 재었더니 공복 혈당보다는 많이 나오네요. 하지만 위험한 정도는 아닌 듯 합니다. 내일 다시 공복 혈당을 재 봐야겠어요. 늘 혈당 관리를 잘해서 건강한 생활 합시다.

마고할미

캐시워크 관리자님께 고함 2

캐시톡 24시간 후 발송방식 이전으로 되돌려주십시오 24시간 기다렸다가 발송하는 거는 비효율적이고 비합리적입니다 꼭 그 방식을 고수해야하는 이유가 있는지요? 그런 게 아니라면 이전처럼 하룻동안 어떤 시간이든 발송할 수 있는 시스템으로 다시 되돌려 주시길 부탁드립니다 시스템이 더 편리하고 발전적으로 바뀌어야하지 않겠습니까? 유저들의 요구에 귀 기울이는 캐시워크가 되어주시길 바랍니다

sunny82

2일차 아침메뉴로 인증

어제 처음 먹어보니 좀 야채걸쭉보다 물을 더넣어서 스프비주얼이 맛이 더 나은거같아서 물넣고 버섯넣고 다시 끓일예정 건기챌13기 2일차 댓글인증완료 햇어요^^

0미로0

4월18일(목) 혈당1기 4일차

혈당측정시간 :오전7시 .아침식사는 감자스프랑.샐러드를 간단히 먹엇다.밤새 잠을 잘 못잣다.몸이 개운치가않다. 강변 산책을 좀하면 봄꽃들도 생기있게 피니까 나자신도 몸을 추스려야겠다. 

jeonghee

혈당 기록 챌린지 1기 4일차

2024년 4원18일 목요일 공복혈당 135mg/dL 전날 저녁에 막걸리와 소주를 마시고 라면과 생선조림을  먹었더니 공복혈당이 너무 높다. 술을 자제해야 하는데 쉽지가 않다. 더 늦기전에 술을 줄이도록 노력 해야 할 것 같다.

정우철11

4월17일 1기 혈당일기 1일차

자기전 일기첫날.저녁으로 밥과 참치찌개.어묵볶음.김.계란후라이 를 먹었다. 올해부터 당이 생겨 거꾸로 식사법을 지키려는데 생각보다 어려웠다.그래도 라면 먹고싶은걸 참고 밥을 차리길 잘했다 칭찬~

힐링런치

4월 17일 (수) | 혈당일기 1기 2일차

- 날짜: 2024.04.17 - 혈당 측정 시간: 자기 전 - 내용: 오늘 자기 전 혈당 측정 기록입니다. 식구들과 함께 저녁식사를 먹었습니다. 식단으로는 김밥과 컵라면을 먹었습니다. 김밥과 컵라면이 많이 짠 음식이라서 어제 보다 더 높게 혈당 측정이 되었습니다. 내일에는 짠 음식은 안 먹도록 노력 해야겠다고 생각했습니다.

당근먹기딸

혈당일기 1기 3일차 인증

4월 18일 식단기록. 아침-우유&씨리얼 점심-잡곡밥,순두부찌개,깻잎닭갈비,어묵볶음 저녁-라면

freeday

황금시간대

7시 8시가 우리네 주머니 털어가야 하는 황금시간대인 모양이네요 토스 라방 10개  진행중 캐시워크 7개 진행중 캐시닥, 타임스프레드, 지니어트는 왠일로 2개씩 진행중 각종 싸이트들도 절찬 방영중.. 다들 라방 보다가 충동구매들 하시나요? 마침 필요한게 있었는데 저렴하면 더할나위 없기는 한데 많아도 너무 많은것 같아요 그래도 우리 엄마는 아직도 홈쇼핑 보다가 밤 12시에 전화오기는 하던데 ㅎㅎㅎ

켈리장

이게 무슨 일이고

LED전등이 한동안 불이 들어왔다 안들어왔다 하더니 이틀전부터 불이 아예 안들어오더라구요 드디어 맛이 갔구나 싶어서 전등을 구입했어요 어제 시켜서 오늘 도착했는데 설치하기전에 마지막으로 딱 한번만 껐다 켜보자 싶어서 리모컨으로 조종해봐도 전원 스위치를 껐다 켜봐도 안 들어오더라구요 어쩔수 없네..라면 돌아서는데 이게 먼.. 지 혼자 불이 들어오는거 있지요 내 살다 살다 불이 이틀만에 들어오는건 너무한거 아닌가요? ㅎㅎㅎㅎ 그래도 어차피 조만간에 맛이 갈것 같으니 미리 사놓아서 안심이 되기는 하네요 일단 설치는 보류입니다 ㅋㅋ 부엌 작업대에서 다시 안방으로 이동중!

켈리장