'라이트누들 단호박 곤약면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

추운 날씨, 따끈한 국물의 곤약면 어떠신가요?

마트에 가면 가끔씩 새로운 식품이 있는지 찾아보게 됩니다. 삼호에서 나온 실곤약을 봤는데 200g 20kcal로 칼로리가 낮아서 놀랐어요! 실곤약은 다양한 면요리를 만들 수 있는데요. 날씨가 춥다보니 따끈한 국물이 생각나더라구요. 새송이버섯, 어묵, 대파, 시판용 멸치육수, 곤약면 재료는 간단히 준비합니다. 끓는 물에 식초를 넣어 곤약면을 삶은 후 헹궈서 물기를 빼고 담아요. 시판용 멸치육수를 끓이고 대파, 버섯, 어묵을 넣어서 팔팔 끓인 후 곤약면에 부어줍니다. 곤약면을 국물과 함께 먹으니 포만감이 높아서 든든해졌어요!

조인순

다이어트식단 필수템! 라라스팜 두부곤약면🥰

안녕하세요! 수 많은 다이어트 식단템 중 곤약제품은 칼로리가 낮아 자주 이용하는데요! 제가 오늘 추천할 곤약제품은 '라라스팜 두부곤약면' 입니다🙂 용량은 180g , 1인분으로 딱 이에요! 제가 생각하는 이 제품의 장점 3가지를 정리하자면, ✔️ 글루코만난제품 ✔️ 상온보관 가능 ✔️ 착한 원재료 이 세가지입니다! ❓글루코만난이란 곤약(구약나물) 에서 얻을 수 있으며 식이섬유가 풍부한 다당류에요. 물과 만나면 부풀어올러 40배나 팽창하며 배변활동도 원활하게 해주며 콜레스테롤 개선시켜준다고 합니다! 어떤 제품이든 원재료가 중요해서 원재료를 꼼꼼히 살펴보는 편인데, 라라스팜 두부곤약면은 100% 국산콩 두부와 병아리콩이들어가있는  제품이에요~! 칼로리는 단 25kcal 하지만 식이섬유가 풍부해서 좋아요🙂 곤약면은 두꺼운 면도 있어서 쫄면 처럼 먹어도 좋고, 국수처럼 먹어도 좋아요! 저는 점심으로 참치곤약국수를 해먹었는데 남편이 너무 맛있게 잘 먹더라구요ㅠㅠㅠ🫶 참치 기름빼서 고추가루, 고추장, 알룰로스, 간장넣어서 양념하고 상추도 추가해줬어요. 그리고 국수에는 역시 계란이 있어야겠죠?🙂 삶은 계란도 올려줬더니 근사한 한끼 완성!!💛 이거이고,, 정말 국수 식감이랑 똑같아요! 곤약제품인데 곤약 냄새 하나도 안나고 활용도 높은 제품이라 자신있게 추천합니다🥰

sunmi9333

먹기 편하고 포만감 높은 대신 프리미엄 곤약면

먹기 편하고 포만감 높은 대신 프리미엄 곤약면을 점심 식사로 즐겨 먹습니다. 일단 배 고플때 포만감이 높아 좋습니다. 또한, 기존 곤약면의 냄새와 식감을 개선해서 입맛이 좋습니다...ㅎ 100g당 탄수화물은 7.5g, 칼로리는 27.5kcal로 포만감은 높이고 칼로리는 내린 대신물산 파스타곤약면...^^ 대신 물단 파스타곤약면은 조리가 편해서 더욱 좋은 것 같아요. 면을 별도로 삶을 필요없이 개봉 후 바로 조기가 가능하거든요...ㅎ 밀가루 대신 콩가루, 쌀가루를 첨가해 밀가루면의 부드러움과 생면의 쫄깃함을 살렸다고 하네요...^^

바다사랑태양

두부곤약면~

라라스팜의 두부곤약면~ 면요리가 먹고플때!!!  180그램인데 열량은 25kcal~ 삶거나 데칠 필요없이 충전수 버리고 물기 최대한 제거해서 비빔소스와 야채 조금 넣어  비빔면으로 먹었어요. 식감은 탱글탱글하니 먹을만해요~~ 건강하게 맛있게 한끼 해결해요.

불곡산

곤약면으로 면요리 대체

면을 너무 좋아하는데 감당이 안되더라구요 곤약면으로 잔치국수처럼 쌀국수처럼 파스타로 해서 먹어요 부담스럽지 않아서 좋아요

오기로기

단호박죽

양반 단호박죽 먹어요~~

김포비

1/25(목)단호박 에그슬럿~♡

오늘 아침 간단하게 단호박 에그슬럿 만들어 먹었어요~^^  그릭요거트도 올리고 견과류도 뿌려주니 더 건강하고 든든한 한끼 식사가 되네요~♡

냥식집사

단호박 식혜

단호박 식혜도 달달하게 한잔 시원하게 마시네요. 걸죽하니 넘 맛있네요. 저는 일반 식혜보다 단호박을 더 좋아해요 

로블ㅎ

단호박 식혜

지인이 주신 단호박 식혜 예요 ㅎ 단호박 식혜 좋아하는데 직접 만드신거라서 더 맛있네요 ^^ 여태까지 먹은 단호박 식혜 중에서 탑이네요 

로블ㅎ

곤약면 무침

곤약면은 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 좋은데요 오늘은 곤약면에 양배추 가늘게 채썰고 양파랑 집에 있는 야채 넣어서 초고추장으로 새콤달콤 무쳐서 먹었어요 골뱅이가 있으면 함께 넣어 먹으면 골뱅이 무침이 되죠

탱굴이

미역곤약면

탄수화물,칼로리 걱정없이 더 맛있게, 더 배부르게  먹을수 있어요 식이섬유가 풍부한 미역과 곤약이 만나 든든한 포만감을 주어요 미역곤약면은 면을 흐르는 물에 헹거주고 물기를 완전히 제거해준 후 취향에 맞게 다양한 소스와 함께 먹으면 되요맛있게 요리해서 보니 제법 먹음직 스럽죠?

준이할미

병아리콩 곤약면

병아리콩 곤약면 저칼로리로 한번 먹어봤어요 후기가 많아서 구매쌨는데 먹을만 하네요  저는 잔치국수를 좋아해서 별도 국물을 만들어서 먹거나 초고장에 김치 넣고 비벼 먹으니 좋네요 자주는 아니지만 일주일에 한번정도 간편식으로 다이어트로 먹기 좋은 식품입니다 

순이영심

다이어트 간식으로 <마틴조 곤약면> 추천요

다이어트 식단을 하다보면 속세의 음식이 떠오를 때가 많잖아요. 그럴 때 입터짐도 방지되고 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 곤약제품 소개하고 가요! 챌린지 때문에 구매했다가 맛있어서 내돈내산으로 두번이나 더 구매했었던 <마틴조> 곤약면! 이렇게 그냥 있는대로 넣어 끓이기만 하면 되는 형태도 있고요! 이것도 너무 맛있지만 가격이 조금 부담된다 하시는 분들, 그리고 1g이라도 요리 유전자가 있다는 분들은 자신있게 요 아래 제품을 선택하시는 걸 추천드려요! 합리적인 가격으로 다양한 요리가 가능한 #발효곤약분모자누들 #발효곤약세면 #발효곤약국시 제가 마틴조 곤약제품에 빠지게 된 이유는 1. 특유의 곤약냄새가 없음 2. 국물이나 양념이 잘 베임 3. 먹고나면 배가 아주 든든해짐 4. 소스가 슴슴하고 자극이 없는데도 맛도리 5. 충전수 버리고 물로 한번 헹궈주면 끝이라 간편 하기 때문인데요! 곤약세면으로 만든 청양고추장아찌 알리오올리오 곤약파스타!  분모자면으로 만든 짜장면! 여기에 구운 버섯토핑은 정말 신의 한수 였어요! 이건 비빔면 스타일로 휘리릭! 배가 고프다! 하면 5분 안에 휘리릭 요리가 끝나는 정말 간편한 제품이예요. 강력추천이라구요❤️‍🔥

밀루땡땡

다이어트 필수품 저칼로리 곤약면

다이어트에 매끼니 먹는 탄수화물 탄수화물을 줄이는게 다이어트의 필수죠 곤약면을 물에 살짝 데쳐서 섭취해요 곤약면은 칼로리가 한그릇 20 kcal 정도예요 포만감을 주는 곤약면 최고예요

걷기와

라라스팜 두부곤약면 추천

다이어트 할때 포만감 좋고 맛도 있는 저칼로리 두부곤약면 추천드립니다ㅎㅎ 팔도비빔장이랑 콜라보한거 한번 구매해서 먹어봤는데 속도 편하고 일반 비빔면이랑 맛도 완전 똑같아서 만족감 100%입니다^^ 꼭 구매해서 드셔보세요~~

뭉치꾸미

미역곤약면

곤약의 장점은 많죠 포만감은 올라가고 칼로리에는 부담을 낮춰주죠 식단 고민없이 곤약면 하나면 준비끝 쉽고 빠르고 맛있게 허기를 달래주면 좋아요 건강 기능식품으로 늦은 밤,야식 먹고 싶을때 다이어트로 힘이 들때 이용하기 좋은 식품입니다

준이할미

면요리 땡길때 라이트누들 곤약면

감량하고 있는데 어느순간 면요리가 미친듯이 땡기는데 라면 먹기는 무언가 죄책감이 들때 추천드려요. 매콤비빔,얼큰가쓰오,데리야끼 3종류의 맛이 있는데 전 데리야끼 맛을 추천드립니다.  매운맛이 약간이라도 들어가면 식이조절에 좀 더 방해가 되더라구요. 설명서대로 충분히 행궈주지 않으시면 곤약에 익숙치 않으신분들은 너무 불쾌한 냄새가 나서 별로입니다. 양배추같은 야채를  추가해서 드시면 포만감과 맛을 더 확실히 잡으실 수있어요.

걷다가

입 심심할 때는 곤약면

곤약젤리 많이 드시죠. 저도 식욕이 넘쳐서 배가 찢어질 듯 불러도 입심심해 먹는 사람이라 많이 들어는 봤지만. 전 곤약젤리보다 차라리 밥 먹는 느낌으로 곤약 면을 먹는게 좋더라구요. 곤약면 비빔면처럼 비빔장에 비벼먹으면 얼마나 맛있게요. 곤약면은 칼로리가 거의 없으니까 야채랑 고기 듬뿍 넣어서 먹으면 더 맛있...해먹으러 갑니다.

헤일리1

다이어트간식은 두유 바나나 단호박

아침간식은 11시반쯤 두유마셔요. 오후간식은 3시쯤 바나나 하나 먹어요. 저녁먹고나서 후식은 단호박샐러드나 단호박빵 만들어먹어요. 최근3주간 많이아파서 위와장이 작살났습니다. 그래서 한번에 먹을수있는양이 적어요. 본의아니게 소식가가 된.. 그러나.. 이렇개 간식을 알차게 챙겨먹는답니다. 11시반부터 6시반까지 먹는시간이고 나머진 굶어요. 거의 17:7의 간헐적단식입니다.

솔트1

단호박에그슬럿 추천드립니다!

🙌단호박에그슬럿🙌 피자처럼 치즈 늘어난 걸 먹고 싶은데 다이어트중이라면?!?! 단호박에그슬럿 완전 추천드려요! 만드는법 1. 단호박을 4분 전자레인지로 쪄준다 2. 안에 씨를 빼준다 3. 안에 채썬 야채, 계란 한개를 노른자 터트려 넣어준다 4. 위에 모짜렐라 치즈나 체다치즈를 넣어준다 5.다시 한번 5분동안 전자레인지 돌려준다. 6.기호에 맞게 소금,후추로 간을 해준다. 5. ENJOY

choseoh

[저녁] 단호박 에그슬럿 초간단 버전

재료 단호박, 계란, 모짜렐라 치즈 콘옥수수, 설탕, 맛소금, 케첩 본의 아니게 저녁시간에 쫓길 때가 있어요! 시간은 없고 저녁을 준비하다가 더 늦으면 소화도 안되고.. 그럴 때를 대비해서 냉동실에 단호박을 준비해놔요; 살짝 쪄서 깍둑썰기 해놓은 단호박을 꺼내 물에 두세 번 씻은 후 그릇에 담아요. 단호박을 전자레인지에 2분 30초 돌린 후 계란과 콘옥수수를 넣고 설탕 1T, 맛소금 0.5T를 뿌린 후 전자레인지에 1분 돌려요. 마지막으로 모짜렐라 치즈를 얹어서 1분 30초 돌리면, 5분 컷 완성이에요! 달달한 단호박은 부드럽고 콘옥수수는 톡톡 터지면서 쭉쭉 늘어나는 치즈는 풍미가 가득해요. 케첩 뿌려 먹어도 좋아요. 초간단했지만 든든하고 담백하게 하루를 마무리합니다!

조인순

단호박찜과 물

1.단호박을 잘게 썬다. 2.큰주전자에 물을 넣고 끓인다. 3.체에 건데기만 건진다. 4.밑에 물만 남긴다. 5.마지막에 단호박건데기와 물을 따로    먹는다.    그냥 요플렛 떠먹듯이 간을 하지 않고    물과 같이 먹는다.    냉장고에 보관하고 여러번씩 나눠서    먹는다.그래서 소화가 잘되서 살도 빠지는것 같다.

산들바라기

저녁레시피 단호박주스와 꼬막비빔밥

단호박 죽 아니라 주스에요 ㅎㅎ 탄수화물 안 들어가서 부담없이 편하게 먹을수 있어요 영양에 좋은 꼬막비빔밥이에요 미리 손질하고 양념해야 편하다는 애로사항이 있지만...^^ 준비되면 밥에 비벼먹기만 하면 끝입니다!

방법이없어달리달리

내돈내산 다이어트 간식으로 구운 단호박을 추천합니다

다이어트를 해도 입맛은 변함없고 배고픔과 궁금함도 변함이 없습니다 그래서 살에 관련없으면서도 포만감도 유지하고 맛도 좋으며 건강에도 도움되는걸로 구운 단호박을 추천합니다 그냥 삶아도 맛있기는 하지만 구우면 더 깊은 풍미를 느끼며 최고의 다이어트  간식이 완성되어집니다 한번 해드셔요

꿈굽는사람

고구마 & 단호박 크런치바

걷다가 고구마와 단호박 크런치바로 에너지 보충해요. 제가 건강한 간식 찾아서 주문하라고 했더니 남편이 고른 거에요. 밀가루 No, 버터  No인 제품으로 귀리가 30% 넘게 들어가 개당 칼로리가 138이네요. 건강한 간식이 맛까지 있어요.

roh69

다이어트 유지는 단호박으로

저는 운동을 싫어해서 코로나시대를 지나오며 최고의 몸무게를 찍었었어요.  살이 찌면서 몸이 아파서 다이어트를 시작해서 10키로 정도를 감량 했는데 밥 좋아하는 제가 요요없이 유지할 수 잏는 비결은 단호박이에요. 밥  먹고 싶을때마다 단호박으로 해결했더니 포만감과 함께 탄수화물도 줄고 붓기도 줄어드는것이 다이어트 한 그대로 유지가 됩니다.  단호박이 맛맛있어서꾸준히 먹으니 밥 먹고싶은 마음도 줄어들더라구요.

워터멜론

단호박 피자

오늘은 점심으로 맛있는 단호박 피자 먹어요. 점심 식사 맛있게 하세요~

괜찮아70

단호박 빵

단호박 빵 만들어 먹었어요. 노 밀가루~♡ 5분만 구워주면되니 넘 편하네요.

58로가즈아

초간단 저녁레시피 [단호박카레라이스]

저의 초간단 저녁레시피는 <단호박카레라이스>예요. 집에 기본적으로 준비해둔 양파, 당근, 표고버섯, 새송이, 감자, 단호박등 냉털해서 넣을 수 있는 야채들을 한꺼번에 넣고 끓여 야채가 익을때쯤 카레 넣으면 끝! 요리 똥손이 저도 초간단 저녁 레시피로 최고 인 것 같아요. 특히 다이어트 할때 달달구리 간식이 땡길때 단맛을 가미하기 위해 단호박을 꼭  넣어줍니다^^

사랑혀니

단호박 샐러드

단호박 샐러드가 생겨서 저녁 먹기전에 식빵에 발라서간식으로 먹네요

로블ㅎ

새우젓 단호박 조림

둥근 호박만으로 조리라는법 있나요ㅎ 단호박으로 조리니 더 부드럽네요

울트라돼지런