'리얼 슬로우 요거트 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침식사 대용- 딸기 바나나 계란

잘 먹었습니다 ~~

숲속의나무

건강한 다이어트 식단 유지, 중요성, 생활습관, 주의사항 입니다!

다이어트를 하실땐 운동보다 더 중요한게 식단 입니다. 탄단지 식단 중요성, 유지방법, 생활습관, 주의사항등 자세히 살펴보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬 X ) 다이어트 식단 기본 원칙 다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 영양소의 균형입니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 물론, 비타민과 미네랄이 골고루 포함되어야 합니다. 섭취 칼로리를 줄이되, 필수 영양소는 반드시 섭취해야 합니다. 탄수화물의 올바른 선택 탄수화물은 에너지의 주요 원천이므로 완전히 배제하지 않고, 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 현미, 통곡물, 채소 등이 포함된 식단을 추천드립니다. 단백질의 중요성 근육량 유지와 건강한 체중 감량을 위해 단백질 섭취는 필수입니다. 저지방 육류, 생선, 두부, 콩류 등을 적절히 섭취해야 합니다. 지방의 선택과 조절 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방을 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 견과류, 아보카도, 올리브유 등을 추천 합니다. 식사량과 식사 횟수 하루에 여러 번 소량으로 나누어 먹는 것이 신진대사를 활성화시키고, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 간식은 과일이나 견과류 같은 건강한 식품을 선택 하세요. 수분 섭취의 중요성 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 하고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 간식 관리 간식은 저칼로리이면서 영양가 있는 선택을 하는 것이 중요합니다. 견과류, 요거트, 신선한 과일 등이 좋습니다. 운동과의 균형 다이어트 식단은 적절한 운동과 병행할 때 효과가 극대화됩니다. 일주일에 최소 3회, 각 30분 이상의 규칙적인 운동을 권장합니다. 다이어트 식단 탄단지의 중요성 및 운동과의 균형, 식사간격, 생활습관, 외식시 주의사항, 유지를 위한 전략 등 더 자세한 내용은 아래에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iCJi

카이안

건기챌

오늘 아침은 요거트 먹을려고 했다가 그릭 요거트로 만들려고 해서 오트밀 계란죽을 먹었네요 ㅎㅎ 다이어트는 얼른 끝내고 싶은데 평생이라 속상하네요ㅠ0ㅠ

아행

아이들의 아침 -각자의 취향대로

작은애는 그래놀라 요거트에 사과 큰애는 유부초밥 각자의 취향대로 아침 끝.

루시안

속이 쓰려서ㅠ 양배추 먹으려고요

어제 저녁에 과식하고 집에 와서 요거트, 귤 먹었는데.. 저녁을 보통 사람처럼 먹어도 과식 엄청한 느낌이네요 아 이거 참 신기한 기분이네요🤔 먹고 싶어도 못 먹는다는 말이 뭔지 알겠어요

더달달

[당첨자 발표] 34회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

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geniet

리터스

제가 좋아하는 리터스 딸기맛 초콜렛 먹으면서 당충전 하네요. 저는 딸기 맛이 제일 맛있는것 같아요

로블ㅎ

아침식사 대용- 바나나 사과 딸기 계란

먹었습니다 ~~

숲속의나무

아침은 각자의 취향대로

남편과 아이의 아침 남편의 저의 단팥죽 조금 나눔하고 아이는 절편구이와 그래놀라에 요거트 각자의 취향대로 차려줬네요.

루시안

건기챌 인증

요거트를 다 먹어서 다시 오트밀 계란죽으로 돌아왔네요 ㅎㅎ 주말에 요거트 만들어놨으니 내일은 요거트로 먹어야겠어요😃

아행

아침식단, 요거트와 동치미

아침을 일찍 먹어서 이따가 밥을 좀 더 먹을지도 모르겠어요🤔 즐거운 아침식사 되세요~~

더달달

투썸 스초생 드뎌 맛보다

스초생 스초생 맛이 너무 궁금했는데 엄마생신 축하해 드리려고 투썸 스초생 샀어요 맛은 중상, 많이 달지 않은 초코케잌 위에 생딸기 얹어주네요 넘 기대가 컸는지 맛은 쏘쏘 가격은 사악 기프티콘 받은 게 아니면 수제딸기생크림이 나을 듯해요

러브복동

또 또띠아

오늘은 계란까지 삶아서 넣어주네요. 큰애가 만든 둘째의 야식입니다. 저도 한입 찬스 내일 아침도 그릭요거트에 그래놀라 달라네요.

루시안

아몬드크랜베리

우유따로 시리얼따로 긴 간식을즐깁니다

코로세움

❤️계속 되는 애정운 초이스

❤️계속 되는 애정운 초이스 보통이라네요. 여유있는 마음가짐이 필요한것 맞아요 천천히 슬로우~~~

레몬그린

간식 냠냠

툐리부인님이 추천해주신 이마트 망고 요구르트^^^^ 이제먹어봅니다 와 딸기보다 훨 맛있네요~💛 3통 사길 잘했네요 ㅎㅎ 버터와플이랑 같이 먹어욤ㅋㅋ

다우니향기

장보기

마트에 사람들이 많아서 필요한 것만 사서 나왔습니다. 또띠아 재료와 그래놀라 먹을 그릭요거트 사과는 필요하지만 패스 1개에 3,000원 후덜덜합니다.

루시안

그릭계란 샌드위치

그릭요거트에 계란, 오이, 소금간 약간해서 곡물빵에 발라먹어요

핑크핑크퐁퐁

3천원쿠폰 사용 어떻게 하시나요? ... 대박...허브솔트믹스

캐시딜후기 3000원 상품권 허브솔트믹스넛 카레향 좋아하시나요? 허브-> 카레향, 솔트-> 짭쪼름맛보다는 덜 짜요. 전 카레향을 좋아해서 간식으로 먹어도 좋을거 같아요 바싹정도는 바싸삭 ㅎㅎ 식감도 아주 좋네요. 1봉기를 뜯으면 작은컵 반정도 나옵니다. 아몬드, 캐스넛, 마카다미아, 크루통 ㄴ 개인적으로 크루통 대박입니다. 사각사각 씹히는 식감이 너무 좋네요. 아이들간식으로 좋고, 요거트에 올려 먹거나, 그냥 맥주 안주로도 아주 딱이죠. 3천원 상품권 3장을 모두 허브솔트 믹스넛 구매입니다. 2봉지에 3천원입니다.