우리화이팅
우울해하지마셔요~ 3~5키로 왔다갔다하는 저를 보고 위안삼으세요 ㅎ 또 얼마나 많이 먹게요~ 저는 대용량 위를 가지고 있답니다^^ 진수성찬 음식들이 많이 보이네요 ㅎ 샐러드도 맛있겠어요 귀요미 라떼와 즐겁게 산책 잘 다녀오세용
또 100g이 쪘답니다 🤣 아무리 100g이라도 벌써 3일 연속 100g씩 찌니까 300g 되더라고요. 유지를 하거나 짰다가 빠지거나 해야 기운이 나는데 이것도 상당히 스트레스네요. 이유는 너무나 많죠~ 땀 안나게 걷고 운동도 못하고 (어제 며칠만에 샤워했거든요. 그러니 무슨 운동을 했겠어요?) 요 며칠 좀 걸어 다니면 머리가 어지러워서 앉아서 많이 쉬고 자꾸 간식에 손 댔고요. 집에 오면 지쳐가지고 자꾸 견과류 통을 다 비우질 않나😅 차라리 단백질 튼식을 먹어서 찐거라면 억울하지가 않는데 자꾸 견과류를 먹어 야금야금 찌니까 이것도 상당한 기분이 나빠요.
오늘은 아침은 잘 먹고 점심 저녁을 간단히 먹어보려고 합니다. 물론 산책도 오전에 갔다가 집에서 쉬려고 해요. 18000보 정도 걸으면 확실히 감량 효과가 있지만 땀이 나니까 쉽지가 않을뿐더러 지금은 기력이 떨어지는 느낌도 나서 집에서 좀 쉬면서 아무것도 안 먹는 걸 해보려고 합니다. 물론 집에는 내 건강식이며 동생 과자 아이스크림 초코렛 등 먹을 것이 넘쳐나서 아무것도 안 먹을수 있을지 의문이긴 해요😮💨🤔
어제 식자재 유통센터에서 장보러 간 김에 라떼랑 퍼피펍 에 간 거라 야채람 과일(수박 자두 방울토마토)정말 많이 샀거든요. 특히 내가 여름 최애 자두도 사고요. 그랬더니 김치냉장고랑 냉장고가 야채들로 포화 상태네요. 기존에 있는 야채들 많이 쓰다 보니까 배추를 샐러드에 한가득 넣었더니 야채로 인해서 샐러드가 더 큰 산이 됐어요.
거기다가 수박도 새로 사서 깍두석에 해놔야 되니 두 수박도 다 넣고 자두도 그렇구요. 어제 산 자두는 정말 맛있더라고요. 동생도 하나씩 먹으면 좋으니까 당분간은 오렌지 대신 자두 쓰면 될것 같아요.
오늘은 토핑으로 초당 옥수수하고 시리얼만 넣었어요. 견과류는 치즈는 빼버렸답니다. 특히 견과류는 어제 간식으로 한 통 다 먹고 아예 통을 씻어 버리고 오늘은 빼지도 않았어요. 오늘 안 먹겠다는 의지로 한 건데 다른 간식에 손대면 더 큰일이겠죠? 😆
드레싱은 식초많은 드레싱으로 오늘은 배추 같은 야채가 많아서 조금 더 많이 넣었어요.
그리고 나서 그제 산 두부 3등분 해서 2개는 두부전 지지고 하나는 으개서 기름 없이 볶아 식혀서 두부 쌈장 만들었어요.
그 두부쌈장에 두부전 넣어서 상추쌈 먹었네요. 오늘 놀깨님 나물의 산초쌈에 맛있게 먹었답니다.
이렇게 든든하게 먹고 점심 저녁을 지나갈수 있을까요?😅 어제산 35칼로리 아몬드 음료를 마시면 될 것 같은데 아침 저녁으로 먹는 약도 오늘 아침에 다 먹어서 약 때문에 뭘 더 먹어야 될 일은 없고 적당히 만보만 걷고 집에서 쉬었으면 제일 좋겠네요. 아 그리고 검은콩도 사와야 돼요. 이거 까먹을 뻔했어요
좀 더 빨리 나오고 싶었는데 수박 3분의 1 정도 깍두썰기 한다고 또 시간이 어느 정도 지나서 나오네요😅
거의 10시 다 돼서 산책시작해서 언제 들어올지 모르겠어요.
우울해하지마셔요~ 3~5키로 왔다갔다하는 저를 보고 위안삼으세요 ㅎ 또 얼마나 많이 먹게요~ 저는 대용량 위를 가지고 있답니다^^ 진수성찬 음식들이 많이 보이네요 ㅎ 샐러드도 맛있겠어요 귀요미 라떼와 즐겁게 산책 잘 다녀오세용
잠시 쉬어가야 할때는 넘. 스트레스 받지 마세요~~! 100그램 왔다갔다 하는거 무시해요ㅎㅎ 전 그래서 1주일에 한번 체중 확인해요ㅎㅎ
사실 저도 100g 늘고 빠지는 그게 큰 문제가 아닌데 3일 연속 쪘다는 게 더 큰 문제였던 것 같애요. 에휴~ 오늘은 어떻게든 저지하고 100g이라도 빼는 방향으로 가볼려고 합니다.
너무 스트레스 받지 마세요 몇백 그람 왔다 갔다 하는 거 별거 아니지요 스트레스가 건강에 더 회롭습니다
그렇죠 오늘 맘먹고 식단 할려고 했는데 생각만큼 안됐거든요 좋아하는 옥수수를 쪄서 샐러드에 넣으려고 준비하다가 1개정도는 저녁으로 먹었답니다. 결국은 스트레스 받는 게 더 안 좋다는 명분을 내세웠네요.