'리얼 슬로우 요거트 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 리얼 슬로우 요거트 딸기에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

요거트

고소한 견과류 여러종류 넣어 요거트 먹었습니다 단백질 유산균 등 들어 있는 건강 간식입니다

오와둥둥

딸기 라떼🍓🥤

운동후에 시원하게 딸기라떼 마셔요. 달달한 딸기와 부드러운 우유 맛이 좋아요.

들꽃7

딸기가 싸요

딸기가 저렴해서 좋네요 다 팔리기전에 싱싱한 딸기 두바구니 데려왔어요

애플짱

딸기 앤 순수롤

아침에 커피 한잔 마시면서 순수롤과 딸기로 같이 먹으니 딸기 케이크 먹는 느낌 이네요

로블ㅎ

딸기

새콤달콤한 딸기로 후식 챙겼어요 맛있게 비타민 충전 합니다

예지영준맘

후식으로 딸기🍓

후식으로 딸기 먹어요 달콤하게 꿀 조금 뿌려서 먹었어요

들꽃7

딸기 🍓

후식으로 달콤한 딸기로 비타민 충전했어요

행복

운동 전 요거트

꾸덕한 그릭 요거트에 달콤한 블루베리와 바삭한 그래놀라 넣어 운동 전 챙겨 먹었어요.

쩡♡

아침과일🍎🍓

아침은 딸기와 사과 그리고 그릭요거트에 꿀 뿌려서 과일 먼저 챙겼어요

들꽃7

그릭요거트 💕

그릭데이 그릭요거트에 쪼꼬쪼꼬함 더해주는 그래놀라 조합으로 🎶 건강하게 한끼 먹어봅니다^^*

자스민꽃

딸기

저녁 먹고 나서 상큼하게 딸기로 마무리 했어요~ 딸기 저렴하던데 못 사고 그냥 와서 아쉽네요

로블ㅎ

딸기

마트에서 딸기 데려왔어요 가격도 많이 착해졌네요

예지영준맘

딸기 🍓

후식으로 달콤하고 맛있는 딸기 챙겨 먹었어요

행복

그릭요거트만 먹어도 살 빠질까요?

쭉 식단 하다가 또 실패했다가 반복하는 다이어터입니다 몇개월간 닭가슴살을 주문해서 아침 또는 저녁에 꼭 먹었고요 치팅도 가끔 있긴 했지만 거의 닭가슴살을 먹었는데요 너무 닭가슴살만 먹어서 그런지 너무 물리더라구요 ㅠㅠ 그래서 요번에 그릭요거트로 단백질 보충도 할 겸 식사로 정착해보려고하는데, 제가 야채도 잘 못먹고. ㅠㅠ 편식이 심한 편입니다 점심만 일반식하고 아침 저녁으로 그릭요거트에 과일만 먹어도 살 잘 빠질까요? 점심도 탄수 챙기느라 간단하게 먹을거구요 그릭요거트로 아침 저녁 챙기면 살이 빠지는지 궁금합니다 그리고 영양부족하거나 그렇지는 않나도 궁금하네요

메론잉

맛있는 요플레 😉

딸기 요거트 달달하니 맛있죠♥️ 큰거 사와서 한 통으로 같이 먹어봅니다 맛있어용^^*

자스민꽃

리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 🥜

설탕 대신 알룰로스로 단 맛을 유지한 저당 고단백 땅콩버터! 리얼마이즈 땅콩버터는 건강을 더욱 생각하여 탄수화물 함량을 낮추고 0kcal 알룰로스를 사용하여 맛과 건강을 모두 챙겼어요. 맛있게 먹어도 1스푼에 당류는 단 0.2g은스무스 타입으로 땅콩 알갱이 없이 땅콩 본연의 진하고 고소한 맛을 그대로 느낄수 있어서 좋네요.

정수기지안맘

딸기 🍓

후식으로 딸기 몇알 먹었어요

행복

요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

슬로우 러닝

슬로우 러닝으로 유산소 운동 챙기고 왔어요.

쩡♡

생 블루베리 요거트

그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리 넣어서 운동 전 챙겨 먹었어요

쩡♡

후식 딸기 🍓

후식으로 새콤달콤한 딸기 짝꿍 챙겨주네요.

쩡♡

견과류 요거트

그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리 고소한 견과류 넣어 운동 전 챙겨주네요.

쩡♡

슬로우 조깅

슬로우 조깅만 해도 꽤 운동 효과가 있을까요? 아침에 러닝하기엔 부담스럽게 슬로우 조깅 정도만 해보고 싶은데... 체력증진과 다이어트에 얼마나 효과가 있을까요?

욜라

그릭요거트 🧡🧡

치즈랑 그릭요거트 섞어서 뇸뇸해봅니다아😄😄 그릭요거트는 진짜 마법의 재료 ㅋㅋ 치즈랑도 잘어울리네용^^

자스민꽃

운동 전 블루베리 요거트

꾸덕한 그릭 요거트에 달콤한 블루베리와 꿀을 넣어 운동 전 간단하게 챙겨 먹어요.

쩡♡

요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

산책 전 에너지 충전하네요.🍓🫐

그릭요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤 한 딸기 🍓 오독오독 고소한 아몬드와 호 두 올리고 산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

달지 않아도 ‘혈당 스파이크’ 부른다! 주의해야 할 음식

“나는 단 걸 별로 안 먹는데요.” 그런데도 혈당이 자주 높게 나온다면 혹시 ‘달지 않은 탄수화물’을 자주 드시진 않으신가요? 문제는 설탕만이 아닙니다. 출처 Freepik ① 정제 탄수화물의 숨은 작용 아침 시리얼, 점심 빵, 저녁 면류. 단맛은 강하지 않지만, 몸속에서는 빠르게 포도당으로 변합니다. 🍞 흰빵 🍞 옥수수 플레이크 🍞 흰쌀밥 🍞 밀가루 면 이 음식들은 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 단맛이 약하다고 안전한 건 아닙니다. ② 아침 식사가 특히 중요합니다 🌅 시리얼이나 토스트를 단독으로 먹으면 혈당이 빠르게 치솟을 수 있습니다. 예를 들어 옥수수 플레이크 한 그릇은 설탕 8티스푼과 비슷한 혈당 반응을 보일 수 있다는 분석도 있습니다. 그래서 전문가들은 단백질·지방과 함께 먹으라고 권합니다. 달걀, 견과류, 그릭요거트를 곁들이는 것만으로도 혈당 상승 속도를 늦출 수 있습니다. ③ 흰쌀밥도 예외는 아닙니다 🍚 한국 식단의 중심인 흰쌀밥 역시 대표적인 고혈당 식품입니다. 현미가 상대적으로 낫지만 양이 많으면 부담이 됩니다. “좋은 탄수화물”이라도 과하면 혈당은 오릅니다. ④ 이렇게만 바꿔도 달라집니다 혈당 스파이크를 줄이려면 음식 종류보다 ‘구성’과 ‘순서’가 중요합니다. ✔️ 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹기 ✔️ 탄수화물은 한 끼의 1/2~2/3 공기 수준 ✔️ 단독 탄수화물 식사 피하기 작은 조정이 혈당 곡선을 훨씬 부드럽게 만듭니다. 달지 않다고 안심하기엔 우리 몸은 생각보다 정직합니다. 단맛보다 더 중요한 건 ‘흡수 속도’입니다. 오늘 식단, 한번 돌아보셔도 좋겠습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 오래 앉아있는 습관, 혈당에 영향을 줄까?

geniet