여리나
전 한끼 정도는 그릭요거트 먹었어요 아침량이 줄어드니 효과는 있더라구요
쭉 식단 하다가 또 실패했다가 반복하는 다이어터입니다
몇개월간 닭가슴살을 주문해서 아침 또는 저녁에 꼭 먹었고요
치팅도 가끔 있긴 했지만 거의 닭가슴살을 먹었는데요
너무 닭가슴살만 먹어서 그런지 너무 물리더라구요 ㅠㅠ
그래서 요번에 그릭요거트로 단백질 보충도 할 겸 식사로 정착해보려고하는데,
제가 야채도 잘 못먹고. ㅠㅠ 편식이 심한 편입니다
점심만 일반식하고 아침 저녁으로 그릭요거트에 과일만 먹어도 살 잘 빠질까요?
점심도 탄수 챙기느라 간단하게 먹을거구요
그릭요거트로 아침 저녁 챙기면 살이 빠지는지 궁금합니다
그리고 영양부족하거나 그렇지는 않나도 궁금하네요