'마시는 단백질 오크밀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침으로

아침에 오므라이스도 먹고싶고 반숙도 먹고싶어서 반숙 후라이 한개 . 오므라이스 해서 먹었어요  탄수화물 단백질 잘챙겨줍니다 

메론잉

아침간단히

운동하고 간단히 아침 먹었어요. 단백질보충이요

민턴가족

머슬킹프로틴 80. 후기

단백질쉐이크 소개해요 머슬킹 프로틴80 이란 제품인데 가성비가 좋습니다 2킬로에 3만원후반으로 구매햇어요 다른제품에 비해너무달지않아서 좋습니다 단백질도 채우면서 맛도 있고  요만한 제품이 또있을까요  저는 이제품으로 정착했습니다

이건머야

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 따듯하게 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

맛있는두유진

남양 맛있는두유 진입니다. 단백질이 많아 간식으로 좋아요.

취킨취킨

계란 먹기 🥚

삶은 계란 한알로 단백질 보충해주었어요

행복

쉐이크로 초코 ♥️♥️

오늘도 초코맛 단백질쉐이크로 충전해봐용 💕 카카오맛인데 쪼꼬쪼꼬한게 많이 달지 않아서 좋은 밸런스밀입니다^^

자스민꽃

단백질 쉐이크

물만넣어서 흔들면 끝이니까 간편하고 단백해 좋아요

지니5654754

물 마시기

공복에 마시는 따뜻한 물한잔 건강하게 수분보충 혈액순환에 도움 받아요

예지영준맘

집김밥

저녁에 간단하지만 손이 많이가는 김밥 말고 닭조림으로 단백질 보충해서 한끼 해결 했네요

쉬리107

초코맛 프로틴 음료

단백질이 풍부한 프로틴 쉐이크 초코맛으로 챙겨 마셨어요.

쩡♡

두유와 계란

검은콩과 견과류 넣어 만든 두유와  촉촉하게 찐계란으로 단백질 보충 했어요 

애플짱

단백한끼 프로틴 쉐이크 완전 추천

단백한끼 프로틴 쉐이크 사봤어요. 먹어봤더니 오, 맛있더라구요. 우선은 특유의 단백질 비린 맛 느낌 같은게 없어서 좋았어요. 그리고 단백한끼 프로틴 쉐이크는 한포에 100키로 칼로리가 안되니까 부담없어서 좋더라구요. 저는 14 곡물맛이 좋았는데, 보리분말, 현미분말, 백태분말, 병아리콩분말, 아몬드분말, 렌즈콩분말, 귀리분말, 검은콩 분말, 흑미분말, 옥수수분말 등등 진짠 다 몸에좋은 분말들이라 보기만해도 든든해지더라구요. 물타서 마셔도 되는데 저는 우유나 달지않은 검은콩 두유랑 같이 마셨더니 기분좋게 포만감 딱 좋아서 굿이에요. 그리고 맛도 여러가지에요. 옥수수맛도 맛있고, 초코쿠키맛도 저는 맛있었어요. 단백한끼 프로틴 쉐이크 가격도 착하답니다. 완전 추천해요. 저는 단백한끼 프로틴 쉐이크 더살 의향 있어요.

바다속고양이

다이어트 황태 콩나물국 레시피

추운 오늘 아침식사로 황태 콩나물국 먹습니다. 따뜻하게 먹으면 몸의 면역력도 좋아지고 감기예방에 좋습니다.황태가 들어가 단백질도 보충해줍니다. 먼저 콩나물 준비해서 세번정도 씻구요. 물 1리터에 멸치와 황태채넣고 십분정도 국물우려내 황태는 두고 멸치만 건져줍니다. 끓는 육수에 콩나물 넣어 국물 끓으면 대파와 마늘 넣고 참치액과 소금약간으로 간하면 개운한 황태 콩나물국 완성입니다.요리도 간단하고 칼로리도 높지않아 다이어트에도 좋고 따뜻하게 먹을수 있어 영양 만점입니다

초이동동

다이어트 간식 뭐 먹지? 😋 편의점에서 살 수 있는 저칼로리 다이어트 간식 추천

다이어트 중에도 간식 생각 안 나는 사람 있나요…?  전 없더라고요🤣 밥은 밥이고 간식은 또 간식이니까요! 특히 저녁 먹고 나면 입터짐 오는 그 시간… 그럴 땐 그냥 참기보다 저칼로리 다이어트 간식으로 똑똑하게 먹는 게 훨씬 좋아요. 오늘은 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 다이어트 간식 4가지 추천해드릴게요! 실제로 의사도 추천한 건강 간식이라 더 믿을만해요💡 ✅ 1. 다이어트용 과자 일반 과자 말고 단백질 비중 높은 저칼로리 간식을 고르세요! 예: 99칼로리칩, 프로틴칩 식감도 바삭하고 맛도 나쁘지 않아서 입터짐 방지에 딱이에요. ✅ 2. 김 소금·기름 없는 구운 김 추천! 칼로리 낮고 단백질+식이섬유+비타민까지 풍부해서 의외로 완전 다이어트 간식템이에요. ✅ 3. 방울토마토 개당 3kcal, 심지어 라이코펜+비타민C 풍부 씹는 맛도 있고 달달해서 달달한 간식 대체용으로 좋아요. ✅ 4. 견과류 (소량만!) 아몬드나 호두 5~7알 정도면 충분! 포만감도 높고 체지방 대사에 도움, 단 마른 과일 섞인 제품은 피하세요! 간식도 잘 고르면 오히려 다이어트에 도움이 된다는 거, 의사도 인정했어요! 진짜 중요한 건 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾는 거 같아요☺️ 👉 여러분은 다이어트할 때 어떤 간식 드세요? 편의점에서 살 수 있는 추천템 있으면 댓글로 공유해주세요! 🙌

닝닝아난첨부터너였어

가든오브라이프 유기농 프로틴 초코맛 후기

제가 오늘 소개 드리고 싶은 단백질쉐이크는 가든오브라이프 오가닉 프로틴 초콜릿 맛입니다.  9년 연속 미국 프로틴 판매 1위 제품으로 제가 중요하게 생각하는 100%비건 프로틴이에요 유기농 프로틴을 중요하게 생각하는 이유는 바로 속이 편하기 때문인데요.  가든오브라이프 유기농 프로틴을 먹고 나면 속이 편안함을 느낄수 있어요.  100%유기농 프로틴이라 유기농으로 된 완두콩, 발아곡물, 씨앗, 코아유, 코코아로 만들어서 오랫동안 안저나하게 섭취할 수 있는 제품이에요.  다른 단백질쉐이크도 먹어보기도 했는데, 잘 못 먹으면 텁텁하고 속이 불편했는데.  가든오브라이프 오가닉 프로틴은 속이 편안했습니다 그리고 건강한 원료만 담아 첨가물 무첨가를 인증 했어요 클루텐, 첨가물, 인공향료, 감미료, 스테비아가 첨가되지 않는 건강한 단백질 쉐이크에요.  더불어 유기농 칼마디 포함, 8가지 비타민, 미네랄이 함유되어 있어  검강까지 생각한 고마운 단백질프로틴이에요.  건강을 위해 먹는 제품인 만큼 건강하고 믿을 만한 성분이 가장 중요하다고 생각해요.  인공적인 단맛을 줄이고 좋은원료로 다이어트를 도와줄 제품이라고 생각합니다.  저는 보통 우유에 타서 먹었는데요.  텀블러에 우유나 물 300ml를 넣고 프로틴 1스쿱을 넣고 잘 섞어 먹으면 되요.  개인 취향에 따라 우유나 물을 선택해 보세요. 

지니어트인

✨ [당뇨·당화혈색소] 수치 보는 법부터 생활관리·예방접종까지 한 번에 끝내기 💯

🍬 당뇨병·당화혈색소, 핵심만 콕 짚은 요약 당뇨병은 혈액 속에 당이 정상보다 오래·많이 쌓여 있는 상태입니다. 이 상태가 계속되면 눈, 신장, 신경, 심장, 발 등 온몸의 혈관에 부담을 주어 다양한 합병증 위험이 커집니다. 📊 당화혈색소(HbA1c) = 지난 2~3개월 혈당 평균 당화혈색소는 최근 2~3개월 동안 혈당이 어느 정도였는지를 보여주는 지표로, 일종의 혈당 성적표라고 볼 수 있습니다. 공복·식후 혈당처럼 “그날 컨디션”이 아니라, 장기적인 관리 상태를 확인할 때 쓰입니다. 정상: 대략 4.0 ~ 5.6% 당뇨 전단계: 5.7 ~ 6.4% 당뇨병 진단에 참고하는 기준: 6.5% 이상 ⚠️ 당뇨 전단계 = 방향을 바꿀 마지막 여유 당화혈색소가 5.7~6.4%인 구간은 아직 당뇨는 아니지만, 그대로 두면 당뇨로 진행할 가능성이 높은 단계입니다. 이때 체중 관리, 탄수화물·당분 줄이기, 주당 150분 이상 걷기 같은 실천을 통해 실제 당뇨로 가는 속도를 늦추거나 막는 것이 중요합니다. 👣 합병증을 막는 관리 포인트 혈당 수치뿐 아니라, 다음과 같은 관리가 함께 필요합니다. 정기 검진: 눈·신장·발 상태를 주기적으로 확인해 문제를 초기에 발견 예방접종: 독감·폐렴구균 등 감염에 취약해지기 쉬운 만큼 백신으로 대비 연속혈당측정기 활용: 하루 혈당 패턴과 숨은 고혈당·저혈당까지 확인 이런 요소를 함께 챙기면, 단순히 숫자를 낮추는 것을 넘어 합병증 위험 자체를 줄이는 관리가 가능합니다. 💪 생활습관이 HbA1c를 바꾸는 힘 당화혈색소를 낮추는 가장 확실한 방법은 식사·운동·체중·약 복용 네 가지를 꾸준히 지키는 것입니다. 단 음료, 과자, 흰쌀·흰 밀가루 줄이고 채소·단백질·통곡물 위주로 바꾸기 주당 150분 이상 걷기 같은 유산소 운동 + 가벼운 근력 운동 과체중이라면 체중의 5~10%를 천천히 감량 처방받은 약·인슐린은 임의로 끊지 말고, 이상이 있을 때만 전문가와 상담 이런 습관을 쌓아가면 당화혈색소 1% 개선도 충분히 기대할 수 있습니다. 🌟 더 자세한 체크리스트가 필요하다면? 여기서는 당뇨병·당화혈색소의 핵심만 간단히 모아 소개했습니다. 수치별 해석, 검사 주기, 당뇨 전단계에서의 구체적인 실천법, 발 관리 요령, 예방접종, 연속혈당측정기 활용법 등은 별도의 정리된 글에서 더 자세히 다루고 있습니다. 실생활에 바로 적용할 수 있는 예시와 체크리스트 궁금하신가요?

카이안

💥 '혈당 스파이크' 막는 7가지 생활 습관

"식사만 했을 뿐인데 왜 이렇게 피곤하지?" "밥 먹고 나면 꼭 졸려…" 혹시 이런 증상, 혈당 스파이크 때문일 수 있어요! 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상인데요, 당뇨병은 물론 피로감, 식욕 폭발, 체중 증가까지 불러올 수 있어요. 하지만 걱정 마세요! 일상 속 작은 습관 변화만으로도 혈당 스파이크를 충분히 줄일 수 있습니다. 지금부터 하나씩 알려드릴게요! 1. 규칙적인 식사가 기본! 하루 세 끼를 거르지 말고, 일정한 시간에 먹어보세요. 불규칙한 식사는 혈당을 더 요동치게 만들어요! ✅ 허기질 땐 가볍게: 유제품, 견과류, 과일 등의 자연식 간식 OK 2. '거꾸로 식사법' 실천해보세요 식사 순서만 바꿔도 혈당 급상승을 막을 수 있어요 포만감도 오래가고, 과식 예방에도 효과적! ✅채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 먹기 [거꾸로식사법] 더 알아보기 3. 식이섬유 먼저 챙기기 해조류, 채소, 과일에 풍부한 식이섬유부터 먹어보세요.  당의 흡수를 천천히 만들어 혈당을 안정시켜요. ✅예: 미역국, 당근 스틱, 사과 한 조각 먼저 먹기 4. 탄수화물, 끊지 말고 바꾸세요 복합 탄수화물은 소화가 천천히 되어 혈당을 천천히 올려줘요 너무 급격한 탄수화물 제한은 오히려 역효과일 수 있어요! ✅흰쌀밥·빵 ❌ → 현미·잡곡밥·통밀빵 ⭕ 5. 물 한 잔의 마법! 충분한 수분 섭취 하루 2잔 이하로 물을 마시면 당뇨병 위험이 30% 증가한다고 해요.  수분 부족 → 혈당 농도 상승 ✅식사 전후 한 잔의 물, 꼭 챙기세요! 6. 식후 15분 걷기, 혈당이 달라져요 밥 먹고 가볍게 걷기 15분, 이것만 해도 효과적이에요. 걷기만으로도 포도당을 에너지로 활용하거든요. ✅근력 운동 병행하면 인슐린 민감도도 UP!  7. 꿀잠이 최고의 보약! 수면 부족 = 혈당 관리 실패 잠이 부족하면 스트레스 호르몬 증가 → 혈당도 따라 올라가요 ✅ 충분한 수면을 꼭 취하세요. 혈당 스파이크는 누구에게나 올 수 있지만, 일상 속 식사 습관, 수면, 운동만 조금 조정해도 충분히 막을 수 있어요. 오늘부터 하나씩 실천해볼까요? 당뇨병 예방과 혈당 건강, 작은 습관의 힘으로 시작하세요 💪

geniet

물 마시기

공복에 마시는 따뜻한 물한잔  부족한 수분 보충 혈액순환에 도움받아요

예지영준맘

[최대 1만 포인트] 단백질 쉐이크 1개만 추천하면 100% 포인트 지급💰

🔥참여인증 설문지를 꼭! 작성해주세요🔥

geniet

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

다이어트 간식 랩노쉬 단백쿠키

랩노쉬 단백쿠키 더블초코맛을 요즘 다이어트 간식으로 챙겨 먹고 있는데, 생각보다 만족스러워서 기록 겸 추천글로 남겨본다. 군것질이 너무 땡길 때 그냥 초코과자를 먹으면 바로 죄책감이 올라오는데, 이건 단백질이 들어 있어서 그런지 “그래도 나름 챙긴다”는 기분이 든다. 한 봉지만 먹어도 꽤 든든해서 오후에 허기질 때 딱 좋다. 맛은 진짜 초코쿠키처럼 진하긴 한데, 일반 과자만큼 달진 않다. 처음엔 “어? 살짝 퍼석한가?” 싶었는데, 몇 번 먹다 보니 그게 단백질 쿠키 특유의 질감이라 그런지 금방 적응됐다. 대신 텁텁함이 조금 있어서 물이랑 같이 먹으면 훨씬 좋다. 장점은 확실히 ‘단백질 + 간편함 + 초코 충족’ 이 조합이 너무 좋다는 것. 출근 준비하면서 그냥 가방에 하나 넣고 나오면 끝이다. 다이어트 중인데 달달한 게 미친 듯이 땡기는 날에도 이걸로 어느 정도 진정된다. 단점은 역시 일반 쿠키처럼 바삭하거나 녹진한 맛을 기대하면 조금 아쉬울 수 있다는 것, 그리고 가격이 과자보다 비싸서 매일 사기엔 약간 고민된다. 그래도 요즘처럼 간식 찾기 쉽지 않을 때는 부담 덜고 맛있게 먹을 수 있는 선택지라서 계속 손이 간다. 간식 때문에 다이어트가 흔들리는 편이라면 이 정도 타협은 괜찮은 것 같다. 다이어트가 취미신 분이라면 꼭꼭 드셔봣음좋겠다, 너무 유명해서 먹어봤을법하지만..^^

마늘ㄹ어트

다이어트 간식 비카인드 견과류바!

최근에 cu편의점을 방문했다가 다이어트간식으로 구입한 상품 인데요 다이어트 간식 추천 합니다. 다이어트를 하는건 아니지만 걷기운동을 매일 하고 있는데 운동을 다녀 오면 배가 좀 고파서 그리고 뒷산에 올라서 가볍게 먹을 영양간식으로 구입했어요. cu편의점에서 1+1으로 판매하길래 혹해서 구입했어요  가격은 1+1으로 정확한 기억은 안나는데 2,300원 정도에 구입한것 같아요. 제품명 : 비카인드 다크초콜릿 씨솔트 견과류바 칼로리 : 200칼로리 단백질 : 6g 이렇게 설명 할 수 있겠어요. 제품명이 씨솔트라는 것처럼 한입 물어보니 단짠단짠이 제대로 느껴져요 약간 짠맛 싫어하는 분들에게는 추천하지 않아요. 확실히 짠맛이 있더라고요 ㅎㅎ 그리고 다크초콜릿이 견과류밑에 깔려 있어서 달달하고 견과류와 함께 같이 씹히니 고소하고 좋았어요. 단백질 함량도 풍부하지만 단백질바 라기 보다는 견과류가 포함된 영양바 라고 보면 좋겠어요. 견과류 함량이 58%라서 영양바는 확실해요. 건강한 지방에 식이섬유도 있으니 종합 영양간식 다이어트 간식 추천 맞죠?^^ 식감은 겉은 바삭한데 속은 쫀득쫀득 해서 씹는 맛도 있고요 cu편의점 방문하면 비카인드 다크초콜릿 씨솔트 견과류바 찾아보세요 올리브영에도 있을것 같아요. 확실히 편의점이 1+1 이 많으니 가성비가 나쁘지 않아 좋네요.  저처럼 다이어트보다 가볍게 운동을 나가서 허기질때 먹는 영양간식을 찾는 분들에게 다이어트 간식 추천 드리고 다이어트 하는 분들에게도 너무나 좋은 다이어트간식이 될듯해요. 모두 굶는 다이어트 말고 영양 잘챙기는 다이어트 하시기 바랄게요^^

치노카푸

다이어트간식 소문난 맛집육포

다이어트간식으로 육포는 어떠세요? 헬시딜에서 딜할때 산 소문난 맛집육포예요 지금은 안팔지만  20그램이라 딱 한번먹기 좋게 소포장되어있어요 사실 배가고픈건 아닌데 입이 심심할때가 많아요 그럴때 단백질 공급도 하고 입터짐도 막아주죠 일부러 오래씹고 천천히 먹음 딱좋아요 실온보과도 가능하고 유통기한도 길어요

숫자

스몰킹 블루베리 슬림바 추천해요^^

요즘 제가 정말 애정하고 있는 다이어트 간식 제품 하나를 소개할게요. 바로 스몰킹 블루베리 슬림바예요. 처음엔 이름만 보고 그냥 흔한 단백질바겠지 했는데, 막상 먹어보니까 맛도 괜찮고 포만감도 좋아서 자연스럽게 손이 가더라구요. 특히 출출한 오후 시간대에 먹으면 달콤한 블루베리향이 기분까지 살짝 올려줘요. 제가 요즘 정신이 없어서 오타도 자꾸 나는데 이해해줘요, 글 쓰면서도 벌써 몇 번이나 지우고 다시 쓰고 있네여ㅎㅎ 이 슬림바가 좋은 이유는 당 함량이 높지 않으면서도 식이섬유가 꽤 들어 있어요. 그래서 배가 금방 꺼지지 않고, 입이 심심할 때 대신 먹기 딱 좋은 다이어트 간식이에요. 저는 보통 오후 3~4시쯤 배가 몹시 고파지는 편인데, 그때 이거 하나 먹으면 괜찮게 버티더라구요. 한 번은 너무 허겁지겁 씹어먹다가 입 안쪽을 살짝 씹어서 놀랐지만… 그건 제 부주의 탓이겟죠;; 식감은 너무 퍽퍽하지 않고 살짝 쫀득하면서 블루베리 알갱이 느낌이 은근히 살아 있어요. 단맛도 자극적이지 않아서 계속 먹어도 질리지가 않아요. 요즘 시중 다이어트 간식들 중에는 맛이 너무 없어서 꾸역꾸역 먹는 경우도 있는데, 이건 그런 스트레스가 덜하더라구요. 물론 맛있다고 방심해서 두 개 연속으로 먹으면 다이어트엔 별로니까 절제는 필요해요. 저도 한번에 두 개 까먹을뻔해서 진짜 놀랏어요. 휴대성도 좋아요. 패키지가 한 손에 쏙 들어오는 크기라 가방에 몇 개 넣어두기 좋아요. 저는 회사 책상 서랍에 항상 2~3개씩 넣어두는데, 급하게 회의 가다가도 하나 챙겨서 먹으면 속이 편안해지거든요. 동료들이 뭐 먹냐고 묻다가 맛보더니 자기도 산다고 하더라구요. 그때 괜히 제가 개발한것도 아닌데 뿌듯했음니다ㅋㅋ 결론적으로, 간단하고 맛있고 부담 없는 다이어트 간식 찾는다면 스몰킹 블루베리 슬림바는 분명 괜찮은 선택이에요. 다이어트한다고 무조건 참는 것보다, 이렇게 대체할 수 있는 간식을 찾아두면 훨씬 마음이 편해지고 유지도 잘돼요. 오타 많고 두서 없는 글이지만 도움이 되면 좋겠어요!

셰인

다이어트 간식 추천 BEST 5

🌿 다이어트를 하면서도 간식을 포기할 수 없다면 칼로리는 낮지만 영양이 풍부한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 1.프로틴바 추천제품▶️ 마이프로틴 리얼 프로틴바      (92칼로리에 부드럽고 쫀득한 식감은        아니지만 생각보다 달지 않고 조금 딱딱        하다고 느껴질 수 있어요.)              ▶️ 닥터유 단백질바      (249칼로리, 계란2개의 고단백질 함유        풍부한 견과류로 맛과 영양 가득        간편하게 영양을 채울 수 있는 간식) 2.곤약젤리 추천제품 ▶️ 슈가로로 곤약 젤리 4kcal       ( 곤약 젤리네 cal가 낮아 부담없이 즐길          수 있는 간식입니다.식이섬유가 풍부해         장 건강에도 도움이 되고 다양한 맛으로         골라 먹을 수 있는 장점이 있어요.) 3.구운 병아리콩 추천제품 ▶️ 병아리콩 스낵       (병아리 콩을 구워 만든 간식은 단백질과         식이섬유가 풍부해 다이어트 시 좋은         선택이 될 수 있어요.특히 고소한 맛과         바삭한 식감이 만족도를 높여주죠.) 4.견과류  견과류는 불포화지방산이 풍부하고 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 다이어트 중에도 꼭 필요한 간식입니다.하지만 칼로리가 높기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 중요해요. 5.그릭 요거트 그릭요거트는 단백질이 풍부하면서도  장 건강에 도움을 주는 유산균이 함유되어  있어 다이어트 간식으로 인기가 높습니다. 과일이나 견과류를 곁들이면 더욱 맛있게 즐겨 즐길 수 있어요. 직접 먹어본 결과 포만감과 맛 영양을 모두 고려했을 때 추천하는 제품은 프로틴바와 그릭 요거트이고 가벼운 간식을 원한다면 곤약 젤리나 병아리콩도 좋은 선택이 될 것 같아요. 다이어트를 하면서도 간식을 포기하지 말고  영양 가득한 간식을 선택해 관리하는 것도 좋은 방법이네요.      

쩡♡

📌 셀렉스 프로틴 락토프리 14g 후기

다이어트를 하면서 간식 선택이 항상 고민이었는데, 이번에 셀렉스 프로틴 락토프리 14g을 먹어보고 꽤 만족스러워서 후기를 남겨요. 유당을 신경 쓰는 편이라 락토프리라는 점에서 먼저 눈길이 갔고, 실제로 먹어보니 속이 편안해서 좋았습니다. 단백질이 14g 들어 있어 가볍게 챙기기에도 괜찮고, 포만감도 예상보다 오래 가더라고요. 특히 운동 전·후로 부담 없이 먹을 다이어트 간식 찾는 분들에게 셀렉스 프로틴 락토프리 14g은 꽤 유용하다고 느꼈어요. 맛은 고소하면서 깔끔한 편이라 질리지 않고, 다른 단백질 간식들과 비교해도 인공적인 맛이 덜한 느낌? 다이어트 간식 추천 리스트에 넣어도 괜찮은 정도의 만족감이었습니다. 혹시 간편하게 챙길 단백질 제품을 찾거나, 락토프리 옵션이 필요하다면 이 제품 한 번쯤은 시도해볼 만해요. 전반적으로 맛·소화·포만감 모두 균형 잡혀 있다는 리뷰를 남겨봅니다! 🌟  #셀렉스프로틴락토프리14g #다이어트간식 #단백질간식후기 #다이어트간식추천 #락토프리 protein

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요플레 그릭 무가당 플레인

제가 주로 다이어트 할 때 간식 및 아침식사 대용으로 먹는 요플레제품의 그릭 무가당플레인 제품입니다. 다이어트 중이니까 아무래도 탄수화물 당을 중점으로 낮거나 피하는편이고 단백질을 중요시 하는 편이고요 왠만하면 다이어트 할 때는 간식을 안 먹는 편입니다만 너무 단조롭고 뻔한 식사로 먹는 즐거움뿐만 아니라 뭔가를 섭취하는 것이 지겹고 힘들때가 많아서 다양한 단백질군과 조금 색다른 느낌을 받다보니 그러다 간식 겸 식사 대용으로 뭐가 좋을까 하다가 영상을 보면서 다이어트 시에 먹는거와 운동량도  중요하지만 체질개선도 중요하다고 하더라고요 그리고 장내 균 세균상태가 다이어트에도 적용이 된다고 해서 그래서 저는 원래 아침을 안 먹고 조금이라도 더 자다가 그냥 출근하는 스타일 뭐 왠만한 분들이 다 그렇겠지만 그래서 아침을 거르는 스타일인데 다이어트를 하면서 정확한 시간대 적당한 양과 양질의 식사와 간격을  지키기 위한 규칙을 세우고 그래서 편하고 간편한 그러면서 장건강도 챙기고 다이어트에도 좋고 무가당에 고단백 저지방인 요거트 거기에 장내 유익균을 위해서 유산균과 함께 매일 아침  저는 챙겨먹고 있고 가끔 식사를 하고 저녁에 너무 배가 고프거나 허기가 지면 그때 또 요거트를 이용하고 있어요  가벼운 식사시에도 또는 간식으로도 좋아요

Oracle

요거트

요거트 아몬드 너어 먹었습니다 단백질과 유산균 보충하기 좋습니다 

오와둥둥