'마시는 멀티비타 프로바이오틱스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

한 달 동안 커피를 마시지 않으면 신체에 어떤 영향이 있을까요?

커피는 현대 사회의 연료와도 같습니다. 힘든 아침을 이겨내는 데 도움이 되고, 오후 중반에 집중력을 높이는 데 도움이 되며, 동료들과 쉬는 시간에도 좋습니다. 그런데 이 습관을 한 달 동안 멈추기로 하면 무슨 일이 일어날까요? 놀라움과 도전, 예상치 못한 이점 등, 커피를 한 달 동안 마시지 않으면 신체에 어떤 영향이 있는지 간략하게 살펴보겠습니다. 첫날: 미지의 땅에 오신 것을 환영합니다 솔직히 말해서, 커피를 마시지 않는 처음 며칠은 쉽지 않습니다. 특히 단골 손님들에게는요. 카페인은 신체가 적응하는 자극제이고, 카페인 섭취를 중단하면 가벼운 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상은? 두통: 커피는 혈관 수축제 역할을 합니다. 이것이 없으면 뇌로 가는 혈류가 증가하여 일시적으로 편두통이 발생합니다. 극심한 피로감: 평소에 섭취하던 카페인이 없으면 신체가 느리게 작동하는 것처럼 느껴진다. 과민성과 기분 변화: 커피는 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민에도 영향을 미칩니다. 그가 없으면 우리는 더 심술궂어질 수 있다. 집중력 저하: 카페인은 경계심을 높여줍니다. 이것이 없으면 뇌는 자연스러운 효율성을 회복하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 다행히도 Ouest-France 가 전달한 증언에서 설명된 대로 이 단계는 보통 며칠 동안 지속됩니다. 이런 일이 일어나면 몸은 적응하기 시작하고, 그 혜택을 느끼기 시작합니다. 더욱 편안한 수면 가장 먼저 눈에 띄는 변화 중 하나가 수면의 질입니다. 아침에 커피를 마셔도, 카페인이 신체에서 완전히 제거되려면 몇 시간이 걸리기 때문에 수면 주기를 방해할 수 있습니다. 커피를 멈출 때: 잠이 드는 속도가 더 빨라집니다. 밤에 깨어나는 일이 덜 빈번해졌습니다. 잠은 더 깊고 회복력이 좋습니다. 결과: 우리는 아침에 더 휴식을 취하고, 아침 안개 같은 느낌 없이 깨어납니다. 아침 안개는 우리가 커피를 마시고 싶어하는 이유입니다. 장내 이동이 완전히 재조직됨 커피는 소화를 촉진하는 데 매우 효과적이라는 평판이 널리 알려져 있다. 많은 사람들은 효율적인 이동을 위해 아침에 커피를 마신다. 그러면 우리가 멈추면 무슨 일이 일어날까? 처음에는 일부 사람들에게서 이동이 약간 느려지거나 심지어 일시적으로 변비가 생길 수도 있습니다. 다행히도 기계를 다시 가동할 수 있는 자연적인 대안이 있습니다. 수분 섭취: 충분한 물을 마시면 소화에 도움이 됩니다. 섬유질: 야채, 과일, 통곡물…커피의 완하 효과를 보상하는 좋은 방법입니다. 차와 음료: 생강이나 회향과 같은 특정 식물은 소화를 돕습니다. 며칠이 지나면 신체는 적응하여 더 이상 커피에 의존하지 않는 자연스러운 리듬으로 돌아갑니다. 에너지… 안정모드 커피를 마시는 사람들이 가장 두려워하는 것은 바로 '에너지가 없으면 어떻게 살아갈까?' 입니다. 진실은 금단 기간이 지나면 에너지가 더 안정된다는 것입니다. 커피는 감정의 롤러코스터와 비슷합니다. 에너지가 최고조에 달한 다음, 더 마시고 싶게 만드는 하락세가 이어집니다. 커피가 없으면 신체는 자연스럽게 에너지 수치를 조절하게 되고 피로나 과민함을 유발할 수 있는 기복이 생기지 않습니다. 결과: 한낮에 에너지가 급격히 떨어지는 일이 줄어들고 집중력이 더 균형 잡혔습니다. 더 밝은 미소 커피는 맛있을지 몰라도, 우리의 미소에 도움이 되지는 않습니다. 이 물질은 산성이며 치아 얼룩을 촉진하고 점차적으로 법랑질을 노랗게 만듭니다. 이를 제거하면 다음이 줄어듭니다. 치아가 얼룩질 위험. 입 속의 산성도는 법랑질을 약화시킬 수 있습니다. 카페인은 구취를 유발할 수 있습니다. 한 달 동안 커피를 마시지 않으면 치아가 더 하얗게 보이고 구강 건강이 좋아진다. 더욱 빛나고 수분이 더 공급된 피부 커피는 천연 이뇨제이므로 신체에서 물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 술을 너무 많이 마시면 가벼운 탈수 증상이 나타나고 피부가 칙칙해 보일 수 있습니다. 커피를 끊고 물이나 허브차를 더 많이 마시면 많은 전 소비자들이 다음과 같은 사실을 알게 됩니다. 더 밝은 피부. 수분 공급이 개선되었습니다. 작은 변화가 당신의 피부색에 정말 변화를 가져다 줄 수 있습니다. 단점: 항산화제 감소 커피가 다 나쁜 건 아니에요. 커피에는 세포 노화와 염증을 퇴치하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부하게 들어 있어요. 다행히도 이런 부족함을 보완할 수 있는 대안이 많이 있습니다. 폴리페놀이 풍부한 녹차. 붉은 과일은 뛰어난 천연 항산화제입니다. 시금치나 브로콜리와 같은 녹색 채소. 따라서 커피를 다른 항산화제로 대체하면 카페인의 단점 없이 이러한 이점도 계속 누릴 수 있습니다. 한 달 동안 커피를 끊는 것은 좋은 학습 경험이었습니다. 처음 며칠은 엄청나게 힘들 수 있지만, 그 뒤에 오는 혜택은 엄청날 수 있습니다. 물론, 반응은 사람마다 다르죠. 어떤 사람들은 커피 없이도 기분이 좋아져서 영구히 커피를 마시지 않기로 결정하고, 어떤 사람들은 커피를 적당히 마시기로 선택합니다. 가장 중요한 것은 몸의 말을 듣는 것입니다. ============================= 아.. 커피를 끊으면 이렇게 좋다고 하는 글이 있길래가져오긴 했는데... 커피중독자라.. 커피는 못 끊을 듯해요..ㅠ.ㅠ

Popcorn

저녁 영양제

저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 네가지 영양소 들어 있어서 좋아요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요

들꽃7

토마토가 건강에 이로운 이유 5가지

건강전문 매체가 토마토를 생으로 먹는 것도 좋지만, 식용유와 함께 조리하거나 즙을 내 주스로 만들어 마시는 방법도 적극 권장했다. 착즙 주스 형태는 라이코펜ㆍ베타카로틴 등 항산화 영양소의 섭취가 간편하고 토마토의 수용성 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어 장 건강에도 이롭다. 여기에 염분이나 인공 감미료 없이 100% 착즙한 토마토 주스라면 더욱 이상적이다. 아보카도나 엑스트라 버진 올리브오일과 같은 건강한 지방과 함께 섭취하면 토마토의 대표 파이토케미컬인 라이코펜(지용성)의 체내 흡수가 훨씬 원활해진다. 조리 과정에서 라이코펜 함량이 오히려 높아져 체내 흡수율을 높일 수 있다.  첫째, 암 예방에 도움. 2018년 ‘전립선암과 전립선 질병’(Prostate Cancer Prostatic Dis.)에 실린 논문에 따르면 토마토를 자주 섭취하는 남성의 전립선암 발병 위험이 낮았다. 이는 토마토에 풍부한 항산화 성분인 라이코펜과 베타카로틴 덕분이다. 이들 항산화제는 세포 손상을 막아 암세포로의 진행을 억제하고, 이미 생긴 암세포의 사멸을 유도할 가능성이 제기되고 있다. 둘째, 심장 건강 증진. 심장 질환은 미국 성인 사망 원인 1위로 꼽힌다. 2022년 ‘바이올로지’(Biology)지엔 토마토를 자주 섭취하면 심혈관질환 위험이 14% 낮아질 수 있다는 연구결과가 실렸다. 특히 라이코펜의 혈중 농도가 높을수록 심장 건강이 더 좋아진다는 연구도 있다.  셋째, 변비 예방. 토마토엔 수용성과 불용성 식이섬유가 모두 풍부해 장 건강에도 이롭다. 착즙 주스에 고스란히 남아 있는 수용성 식이섬유는 소화 중 물을 흡수해 젤 형태로 변하면서 소화를 촉진한다. 불용성 식이섬유는 배변을 쉽게 만들어준다. 토마토 속 셀룰로스ㆍ헤미셀룰로스ㆍ펙틴 등은 대장에서 잘 분해되지 않아 건강한 대변 형성에 도움을 준다. 넷째, 제2형(성인형) 당뇨병 위험 감소. 토마토의 라이코펜이 세포 손상을 막고 염증을 줄여 제2형 당뇨병 예방에 기여할 수 있다는 연구결과가 있다(Molecules, 2022년). 다섯째, 뇌 건강 보호. 알츠하이머병은 65세 이상 인구에서 급증하는 대표적인 퇴행성 뇌 질환이다. 토마토 속 항산화 성분은 뇌세포를 보호하고 인지 기능 저하 속도를 늦추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다.  ====================================== 이쯤되면 슈퍼푸드니 뭐니 다 필요없고 그냥 토마토를 사랑해야 되지 않을까요? 토마토는 사랑입니다~

Popcorn

캡슐 유산균

100억 들어 있는 캡슐 유산균 먹었습니다  프로바이오틱스와 아연이 들어 있습니다 

오와둥둥

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고  면역력을 강화하고 다이어트에도  효과가 있어 쭈욱 마시네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고  면역력을 강화하고 다이어트에도  도움을 주네요.

정수기지안맘

물부터 마시기

아침에 물부터 마셨습니다  아침에 처음 마시는 물은 특히 보약처럼 좋은거 같습니다 

오와둥둥

아메리카노☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 편의점표 아메리카노☕ 잠시 쉬어갑니다🙃

치노카푸

저녁 영양제

식후에 저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 영양소 들어 있어서 한포로 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 영양소  챙기네요

들꽃7

저녁 먹고 효소지요 🤭💛

식사 후 효소챙기기 하구있어용💗💗 특허받은 글루텐 분해 프로바이오틱스 2종 대사산물 2종이 함유되어 있대요!  그리고 장건강 위한 포스트바이오틱스 유산균도 들어있어 더 굿입니당!~

자스민꽃

공복에 유산균

프로바이오틱스 유산균 공복에 따뜻한  물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고  다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

아메리카노+쌀라떼☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 편의점표 아메리카노에 쌀라떼 파우더☕ 잠시 쉬어갑니다🙃

치노카푸

저녁 영양제

저녁식후에 영양제 한포 챙겨 먹어요 한포에  프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연  총 4가지 들어 있어요 한포로 4가지 영양소 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

아메리카노가 땡기는 날

오늘 날이 더워서 그러는지 아메리카노 많이 드시네요 저도 오랜만에 마셔요 집에 커피 떨어진 후로 아예 구입을 안하고 있어요 사놓으면 또 매일 몇잔씩 마실것 같아 아예 안사버릴려구요 눈에 안보이니 확실히 마시는 횟수가 대폭 줄었네요 아메리카노는 그래도 칼로리가 높지 않으니 집중력 강화를 위해 오늘은 한잔 하렵니다

켈리장

카드 포인트 모아 만든 쿠폰 커피

알바 일찍 끝내고 쿠폰커피 따뜻한 아메리카노 마셔요. 날씨가 포근해도  커피는 항상 따뜻한 게 좋네요. 어릴 땐 인간 난로라서 얼죽아였는데. .... 혹시 저처럼  나이들면서 체질 바뀌고 차가운 음료 거의 못 마시는 분들 있으신가요?

u찌니

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고  다이어트에도 효과가 있어 쭈욱 마시네요. 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께  섭취하네요.

정수기지안맘

아메리카노☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 편의점표 아메리카노☕ 따듯하게 마셔요^^  

치노카푸

장건강 유산균 💊

장건강을 지켜주어 면역력을 강화하고  다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 마시네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

쌀쌀한 아침 따뜻한 물에 프로바이오틱스  유산균 희석하여 마시고 장건강을 지켜주고  면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주 네요.

정수기지안맘

아메리카노+쌀라떼☕

산책 나와 마시는 커피 편의점표 아메리카노+쌀라떼 파우더 조합☕ 쌀쌀한날 잠시 녹여 봅니다😊

치노카푸

아침은 가득가득🥰

오늘두 조식 먹고왔어영 ㅎㅎ 둘째가 빵을 별루 안좋아라해서 저희만 좀 많이 먹고온거같아여^^ 대신 둘째는 쌀국수 먹었구용 커피도 셀프타서 마시는건데 괜찮은거같아용 👍 확실히 여행의 시작은 조식이지요 첫날 조식도 뿌셨습니다💖💖

자스민꽃

저녁 영양제

저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 들어있는 영양제로 챙겨 먹어요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요

들꽃7

식전에 병아리콩두유

식전에 병아리콩두유~ 두유 제조기에 19분완성  딱 2잔 만들면 이틀먹기 좋은것 같아요 ~ 따뜻할때 먹으면 차한잔 마시는 기분이네요 

뽀봉

하루레시피 영양제

하루레시피 영양제 저녁 식후에 챙겨 먹어요 한포에  프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연  총 4가지 들어 있어요 한포로 해결해서 좋아요

들꽃7

최애 아이스라떼 마셔요

일보고 오면서 최애 아이스라떼 마셔요 4시이후에는 커피 잘 안마시는데 오늘은 아침부터  힘들어서 카페인 충전해요 오후 잘 보내세요

들꽃7

작두콩차 한 잔

아침식사 후 따뜻한 작두콩차  한 잔 꿇여서 마셨더니 소화도 되고 좋네요. 식후에 마시는 것이 위장 부담을 줄여준다고 하네요. 🫛작두콩차 식후 혈당의 급격한 상승을  막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

장건강 유산균

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시면  면역력을 강화하고 다이어트에도 좋네요.

정수기지안맘

공복 물💦 한잔

오늘도 아침에 일어나자마자 공복 물 한잔  마십니다~^^  요즘은 아침도 더워서 미지근한 물을 마시면 잠이 덜 깨, 정수기 냉수를 마셨는데  다시  미지근한 물로 바꿔 마셔야겠어요😲 잠이 깰 수 있게 5분 동안 꼭꼭 씹어서 마셔봐야겠네요~^^ 아침 공복 물 한잔을 시작으로 2리터는 챙겨  마시면서 활기찬 하루 시작해봐요~^^ ✡️갑자기 찬물을 마시면 자율신경계가  과도하게 자극돼 부정맥 등 심장 이상이 생길  위험이 있으며 우리 몸이 정상 체온으로  올리는 데 불필요한 에너지를 쓰게 될 수도 있다.  특히 고령자의 경우 기초대사량이 떨어진  상태에서 찬물을 들이키면 체온이 감소하고, 위장 혈류량이 떨어지면서 소화액 분비가  저하될 수 있어 주의해야 한다.  따라서 기상 후 공복에는 체온보다 약간 낮은  30도 전후의 미지근한 물을 마시도록 한다.  또 물을 마실 때는 여유를 갖고 천천히 마시는 게 좋다.  고혈압이 있고 뇌동맥류나 뇌출혈을 경험한  환자가 물을 빨리 마시면 뇌 혈류량이 갑자기  증가해 뇌혈관이 파열되는 등 문제가 생길 수  있다.  적어도 5분 이상 시간을 두고 천천히 물을 마시도록 한다.  헬스조선 이아라 기자  출처 :https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/01

나쁜엄마

유산균

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물에 희석하여 마시고  면역력을 강화합니다.

정수기지안맘

유산균

멀티비타민 구미와 유산균 챙겨먹어요. 면역력과 장 건강 위해 꾸준하게 먹어요

저스트영

달달슬림쉐이크 곡물맛 리뷰 💕 추천

달달슬림쉐이크로 충전도 좀 해봅니다 헤헿🥰👍 단백질은 20.6g 섭취가능🤭💪 저는 물에 오늘 타서 마셨는데 저당인데도 맛있는 프로틴쉐이크라서 너무 만족하고 먹고있어욤 ㅎ.ㅎ 오늘은 밖이라서 물만 타서 마시는데도 비린맛 1도없이 어쩜 이렇게 잘 만들었지?? 싶은 :) 씹는 식감이 풍부해서 더 좋은거같아여! 보통 쉐이크는 마시면 좀 배가 꺼질때두 있는뎅 크런치볼, 밀크초코프로틴볼같이 씹을 수 있는 토핑이 넉넉해서 액체만 마신게 아니라, 속이 더 든든한거같오용 ㅎㅎ

자스민꽃