쩡♡
좋은 아침입니다. 공복 미지근한 물대신 시원한 물로 드셨군요.천천히 음미하며 먹어야 건강에 좋지요😄 수시로 수분 보충 해주며 건강 잘 챙기시길 바래요.건강한 하루 보내세요.
오늘도 아침에 일어나자마자 공복 물 한잔
마십니다~^^
요즘은 아침도 더워서 미지근한 물을 마시면
잠이 덜 깨, 정수기 냉수를 마셨는데 다시
미지근한 물로 바꿔 마셔야겠어요😲
잠이 깰 수 있게 5분 동안 꼭꼭 씹어서
마셔봐야겠네요~^^
아침 공복 물 한잔을 시작으로 2리터는 챙겨
마시면서 활기찬 하루 시작해봐요~^^
✡️갑자기 찬물을 마시면 자율신경계가
과도하게 자극돼 부정맥 등 심장 이상이 생길
위험이 있으며 우리 몸이 정상 체온으로
올리는 데 불필요한 에너지를 쓰게 될 수도 있다.
특히 고령자의 경우 기초대사량이 떨어진
상태에서 찬물을 들이키면 체온이 감소하고,
위장 혈류량이 떨어지면서 소화액 분비가
저하될 수 있어 주의해야 한다.
따라서 기상 후 공복에는 체온보다 약간 낮은
30도 전후의 미지근한 물을 마시도록 한다.
또 물을 마실 때는 여유를 갖고 천천히 마시는 게 좋다.
고혈압이 있고 뇌동맥류나 뇌출혈을 경험한
환자가 물을 빨리 마시면 뇌 혈류량이 갑자기
증가해 뇌혈관이 파열되는 등 문제가 생길 수
있다.
적어도 5분 이상 시간을 두고 천천히 물을 마시도록 한다.
헬스조선 이아라 기자
출처
:https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/01
좋은 아침입니다. 공복 미지근한 물대신 시원한 물로 드셨군요.천천히 음미하며 먹어야 건강에 좋지요😄 수시로 수분 보충 해주며 건강 잘 챙기시길 바래요.건강한 하루 보내세요.
주말 아침 공복물과 함께 하셨네요 미지근한 물이 좋다네요 오늘도 수분보충 잘 해주시고 행복한 연휴 보내세요 ~^^
하루에 2리터의 물은 마시려합니다~^^ 나이들어가니 수분 섭취도 중요하네요~~ 젊었을때부터 마셨어야하는데~ 그땐 왜 몰랐을까요?😊
ㅎㅎ 아침엔 미지근한 물이 혈관에 더 잘 흡수된다고 하죠.. 물은 음식이나 다른 것들도 충전이 되서 실제 1리터정도만 순수물로 마시면 된다고 해요
네네~^^ 그리고 장이 활성화 되어 소화기관에 더 효율적으로 작동하게 된다니 아침 공복 물 한잔이 중요하네요~^^
토요일 루틴도 성공이네요 공복물 잘 챙기셨네요 밤동안 부족한 수분 섭취 좋지요. 좋은 하루 보내세요 👍
네네~^^ 감사합니다~🙇 안레몬님도 좋은 하루 되셔요~^^
물한잔의 효과가 아주 좋은데요 미지근한 물로 천천히가 젤 좋죠
마자요~^^ 아침 공복 미지근한 물을 천천히 마시며 하루를 계획해보는것도 좋은 습관인거같아요~^^
공복에 물한잔으로 시작 좋아요 건강 습관 잘 이어나가요
공복 물 한잔은 몇년째하고 있는 루틴인데요~^^ 날이 더워졌다고 찬물을 마시는건 안 좋은거더라고요~^^ 더 신경써서 건강하게 마셔야겠네요~^^
공복 미지근한 물대신 시원한 물로 드셨네요.천천히 음미하며 먹어야 건강에도 좋고 혈액순환을 촉진하여 심장 건강에도 좋네요.
네네~^^ 다시 미지근한 물로 천천히 씹어 먹고 있어요~^^
몸관리 최고같습니다 . 공복에 물 한 잔