'마시는 유산균 Delight' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마시는 유산균 Delight에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

유산균

장 건강하게 지켜주는 유산균 공복에 먹고 시작했어요

애플짱

유산균

토요일도 유산균 챙겨 먹어요 장건강 위해서 챙겨 주고 있어요 즐거운 주말 보내세요

들꽃7

음양탕 유산균과 히알루론산

굿모닝 공복 유산균과 히알루론산 먹었어요! 음양탕까지 오케이! 오늘 시작이 좋네요

더달달

유산균

유산균 챙겨요 비오고 추운 주말 아침이에요

현유리

11/1(금)공복 유산균/이너뷰티

아침 공복에 챙겨먹고 있는 유산균/이너뷰티 입니다. 아침에 챙겨먹고 하루 즐겁게 시작해요!!^^

냥식집사

유산균과 비타민BCD

유산균과 비타민BCD 유산균은 공복 음양탕이 꼴깍 비타민 비씨디는 아침 먹고 먹었어요 루테인도 먹었네요

더달달

유산균 챙겨요

프로바이오틱스 유산균 물100ml 와 함께 섭취하네요

정수기지안맘

유산균

11월 첫날도 유산균 챙겨 먹어요 장건강 위해서 챙겨주고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

유산균

내사랑 락토핏입니다 유산균도 먹어요

수수깡7

물과 유산균

몸이 안좋아 공복 따뜻한 물과 유산균 같이 먹어주네요

아미134

유산균

유산균챙겨요 락토핏이 무난해요

현유리

유산균

장건강 지킴이죠 유산균 공복에 먹고 시작해요

애플짱

유산균 챙겨요

유산균 챙겨요. 프로바이오틱스 유산균은 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

유산균

공복유산균 챙겨주고 있어요 장건강 위해서 먹고 있어요

들꽃7

유산균

유산균 챙겨요 락토핏 코어 먹습니다

라미에뜨

10/30(수)유산균, 이너뷰티

매일 챙겨먹는 유산균/엘라스틴/글루타치온 이 세가지는 꼭 챙기고 있어요^^ 오늘도 건강한 하루 되세요~~♡♡♡

냥식집사

물 마시는 것이 아주 중요해요

제가 위장병으로 위산이 많아서 항상 속도 쓰리고 트림도 자주하고 뭘 먹으면 잘 채했는데 물을 마시면서부터 이 모든것들이 사라졌네요 그래서 물 마시는 것이 아주 중요하게 생각을 하게 되었지요. 아침에만 물 마시는 것은 아닙니다 저는 하루 종일 먹는 물의 양이 거의 2,5리터정도는 되는 것 같아요 그래서 화장실을 자주가게 되네요 그래도 물마시기를 소홀히 하지 않고 열심히 하고 있어요

로니엄마

🫗물 마시는 타이밍, 따로 있다?

안녕하세요 💟💟💟 물은 우리의 몸을 유지하는 가장 기본적인 요소 중 하나입니다. 다이어트를 할 때도 물 섭취가 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 언제 물을 마시면 다이어트와 건강에 도움이 되는지 알아볼게요. 📌 수분 섭취 tip 우리 몸에 필요한 하루 수분량은 2~2.5L 정도로 물과 음식을 통해 적절하게 섭취하면 됩니다. 한국인은 과일, 채소 등의 섭취가 많아 음식으로 섭취하는 수분량이 1L정도 되는데요, 이 외 필요한 양은 본인의 식습관과 건강 상태에 따라 조절하여 수분을 섭취해야 합니다. 다만, 한 번에 필요한 양을 모두 마시는 것이 아닌 조금씩 수시로 마시는 것이 가장 좋습니다. 📌 수분 섭취 타이밍 1. 배고플 때 배가 고플 때, 사실은 목이 마른 것일 수 있습니다. 우리 뇌는 배고픔과 갈증 신호를 비슷하게 받아들이기 때문에 간식을 먹기 전에 물을 한 잔 마셔보세요. 불필요한 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 2. 식사 전 식사 전에 물을 마시면 포만감을 높여 과식을 방지할 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 식사 30분 전에 물을 마신 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 체중을 감량한 것으로 나타났다고 해요. 3. 운동 전, 중, 후 운동 중에 땀을 많이 흘리게 되므로 운동 전, 중, 후에 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 운동하기 30분 전에 물을 충분히 마시고, 운동 중에는 10~15분마다 물을 조금씩 섭취해 수분을 보충해주세요. 운동 후에도 수분을 충분히 보충해 근육의 회복과 체내 순환을 도와야 합니다. 4. 다이어트 시 물은 칼로리가 없으면서도 포만감을 주는 최고의 음료라고도 할 수 있어요. 또한 체내 신진대사를 원활하게 해 지방을 태우는 데 중요한 역할을 합니다. 하루에 500ml씩 세 번 물을 마시면 신진대사가 일시적으로 24~30% 증가할 수 있다고 하니, 물을 충분히 마시는 것이 다이어트 성공의 열쇠가 될 수 있습니다. 5. 아침에 일어났을 때 아침에 일어나자마자 물을 마시는 습관을 만드는 것을 추천 드려요. 일어나자마자 물을 마시면, 밤새 축적된 노폐물이 몸 밖으로 배출되고 체내의 신진대사를 촉진시켜 혈액순환이 좋아지고 신장의 부담을 덜 수 있어요. 💎💎💎 건강한 다이어트와 생활 습관을 위해 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 오늘 알려드린 팁으로 건강한 하루 보내세요!

geniet