'마시는 6가지 야채과일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

보이차

아침에 보이차 한잔도 따뜻하게 마셔주네요 수시로 차 마시는거 좋아해요

로블ㅎ

약이 되는 '물' 마시는 방법

괜찮아70

마음챙김 챌린지 28기 시작

3월19일 마음챙김 챌린지 28기 시작했습니다. 마음챙김 챌린지 27기 잘 마치고 약 1주일 쉬었나 봅니다. 이 챌린지 덕분에 음악듣는 습관 유지하고 있습니다. 마음 편해지고 좋아요. 여러분 같이 마음챙김 챌린지 하면서 음악 들어요. 우리가 편해지면 이 사회가 조금씩 더 편해지고 나아질 겁니다. 행복을 전파하는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 마음챙김 챌린지는 캐시워크 공지사항에 잘 설명되어 있으니 따라서 하시면 됩니다. 캐시워크 들어가셔서 마인드키 버튼을 눌러 그 방 가시면 음악종류 많이 있어요. 저는 재즈가 좋아 재즈음악 주로 들어요. 청소할 때 그리고 밥먹을때, 잠깐 쉴때 등. 방법 알려드릴께요. 음악들으시다가 1분 이상되면 마인드키 홈에 오셔서 오른쪽 위에 있는 사진기 표시 누르시면 사진 찍을수 있어요. 음악들은 시간 나오는 사진이니 커피 마시는 잔이나 음악감상에 어울리는 배경에 두고 사진찍으세요. 그리고 찍은 사진은 자신 이름으로 개설한 카톡이나 가족방 카톡에 공유 저장하시면 사진앨범에 저장된답니다. 다음에는 마인드키 방 커뮤니티 누르고 공지사항 선택하면 마음챙김 챌린지 28기 나와요. 그럼 그걸 누르고 사진 업로드하면 됩니다. 다만 하루 2번 이상 사진인증 하셔야 미션완료되니 음악 많이 들으시면서 마인드키 홈 오른쪽 우에 있는 사진키를 눌러 서로 다른 시간에 2번 사진  찍으세요. 2번 각각 카톡 공유저장 하시고요. 좀 도움 되시기를 바랍니다. 화이팅!

밥잘먹고잠코자자

티 한잔

아침에 차한잔 이나 커피 한잔 마시는거 좋아하는데 오늘은 티 한잔 부터 마셔주네요 

로블ㅎ

커피

이 시간에 커피 한잔 마시네요. 원래 차한잔 마시는데 남편이 마시는거 보고 저도 마시네요. 이 시간에 먹어도 잠은 잘 자요 ㅎ

로블ㅎ

커피타임

커피 마시러 나왔어요 오후에 마시는 커피 커피는 언제나 사랑입니다

쉬림프

오늘 하루도 목이 안 좋아서

물 좀 많이 마시는 날이 되어야 하겠네요

곱꼴

물한잔

양치후 마시는물은 미온수라야 마시기편해요

코로세움

커피타임

저녁 먹고 설거지 마치고 커피 내렸어요 쇼파에 앉아 마시는 커피 너무 맛있네요 드라마도 뻔하지만 재밌구요

쉬림프

커피와 빅파이~

커피 마시는데 첫째가 이걸 툭 던져주네요 모야?? 물었더니 수학 시간 퀴즈 맞춰서 받았대요.  3월 14일은 3.14 원주율 파이데이 ㅎㅎ래요 소수점 아래 20개 숫자 알아맞춘 사람만이 받을 수 있다는 바로 그 파이~  제가 먹어요 ㅎㅎ 

seabuck

커피

투샷으로 마셔봅니다 커피 맛있네요 밥먹고 마시는 커피가  제일 맛있어요

쉬림프

저탄고지 야채과일 샐러드

다이어트하면서 탄수화물이 중요하다는걸 알게 되었네요 그래서 흰밥, 밀가루등 탄수화물이 다이어트에 독이라고 하더군요 줄이기가 그렇게 힘든지 몰랐네요 마치 탄수화물이 없이 살수있는건지 싶을정도로요.. 그래서 조금씩 줄여나가려고 저녁은 집에서 만들어먹는 플레인요거트에 바나나1개, 토마토, 사과반개정도와 양배추를 함께 샐러드로 먹고 있어요. 배는 채워주지만 자기전 배고픔의 꼬르륵 소리를 꼭 들으려고 노력합니다 살빠지는 소리라고 하죠..ㅎ 모두 즐거운 다이어트 하시기 바랍니다^^

치노카푸

족적근막염 (걷기 하지마래요)

자고 일어나면 몇주전부터 발바닥뒷쪽이 뽀사질듯 아파서 신발이 안맞나 싶어 앞전에 1달반전에 나이키 매장가서 신어보고 산 운동화거 안맞나 그래서 이번일요일에 디스커버리매장가서 또 신어보고 운동화 사 신어도 여전히 아픈거에요 이젠무릎까지 쭈실리고 어제부턴 화끈화끈 열기까지 느껴져 안되것길래 아침 일찍 병원다녀왔어요 엑스레이찍고 발 모양뼈룰 보시더니.족적근막염 잘 안생길 발구조라면서.. 뼈가 뒤꿈치발바닥뼈가 뾰족하면 잘 걸린다시더라고요 물리치료  2ㅡ3일에 한번씩 오래요 충격파치료랑 온열찜질 . 부항처럼생긴거 전기자극기.. 초음파치료 .. 신발패드 엉덩이주사2방 엑스레이 해서 진료비 96000원나왔고 . 처방전약값해서 돈 10만원 썼어요 그리고 무릎은 내일 와서 진료받고 물리치료하래요 .ㅠㅠ. 하루에 2군데 아픈곳 못봐주다면서   법으로 장해놨다고.. 아픈다리 질질 끌고 내일 병원 또 가게 생겼어요 .. 내일도 오늘받은 치료 같은방식으로..  하겠죠 여러분 다리가 좀 아프면 억지로 강행하지 마시고 쉬어주세요ㅡ.ㅡ 안그럼 저처럼 됩니댜 몸망가지고 돈은돈대로 나가고 병원서 이제 앞으로 걷기 하지마래요 수영하라고 하는데 저 수영다니고 있거든요 이른 새벽에 공복걷기 5ㅡ6천보씩 꼭 매일하고 저녁에 8시에 수영하러 매일 다니고 수업있는날도 8시 자유수영도 8시에 댜니거든요. 걷기는 저에게 필수인데 물마시는거처럼 밥 먹는거처럼.. 새벽에 눈뜨자마자 걸을 채비하고 눈이오나 비가오나 기계처럼 나가 걷는데  . 그걸 못할 생각을 하니 눈물나려헤요 ㅜㅠ 수영하고 걷기 2중 포기하라면 전 수영을 택할거에요.  그만큼 걷기매니아 매일걷는여자 에요  닉네임 이걸 쓸거 그랬나봐요 정숙도 하지만 매일걷는여자기도 하고..

정숙한여자정말

차한잔

저녁먹고 마시는 차한잔 오늘 기름진 음식 먹어서 녹차  한잔 마셔봅니다 따뜻한 녹차 너무 좋습니다

쉬림프

납작아이스티

오후에 목 말라서 납작 아이스 복숭아 하나 마시는데 이거 달달하네요. 오히려 물이 더 땡기네요.목 마를때는 물이최고네요

로블ㅎ

커피 마셔요~

업무 시작하고 커피 한잔 마시고 있어요 캐시딜에서 구매한 루카스 나인 커피 마시는데 고소하고 맛있습니다~

다미마

차한잔

출근하며 마시는 차 민트차라 상쾌합니다^^

파인더홀

완물

걷고와서 마시는 물한잔 너무 꿀맛입니다 오늘도 물마시기 완료입니다 와우 포인트도 5포인트 받았어요

쉬림프

커피마셔요

간식과 함께 커피 마셔요 오후에 마시는 커피한잔 너무 좋아요

쉬림프

맛없는 커피ㅠㅠ

평소 가던 카페가 오늘 휴무로 문 닫아서 다른 카페갔는데 주인분이 참 친절해서 좋은 느낌을 가지고 커피 받고서 나왔는데 한입 마시는 순간 ㅠㅠㅠ너무 맛없어요 겨우 마시고있어요ㅋㅋ

이히홋

결국엔 커피 이사 ㅎㅎ

페인트 냄새에 머리가 아파 이사했어요 ㅎㅎ 그냥 집으로 가는 길에 날도 좋고 바람도 많이 안불어 벤치에 앉은게 다지만요 그래도.. 오랫만에 바깥에서 마시는 커피가 좋으네요^^

당근쥬스쪼아

공복 물한잔

오늘도 공복 물한잔 마셨어요 공복 음양탕 마시는게 루틴중 하나지요 오늘도 건강한 날 보내세요~!!!

꽃이뻐

커피챌린지는 없을까요

매일 마시는 커피인데  오늘도 화요 커피 마셔요

heracchang

💧모닝 맑은 물마시기

💧모닝 맑은 물마시기 눈떠서 물마시기 시작  물챌 인증도 하고 다시 채워 마시는중 이네요.  

레몬그린

물 마시기

저녁에도 수시로 물 마시기 해주고 있네요. 원래 자기전에 보이차 한잔 마시는데 오늘은 귀찮아서 그냥 물로 마시네요

로블ㅎ

두유

황 성주 두유 마시는데 마침 이것도 원뿔원 행사 해서 맛별로 구매 해서 왔어요  다른 두유 보다 덜 달아서 좋아요.  배고파서 운전 하면서 마셨어요  

로블ㅎ

캐시닥 물마시기

캐시닥 물마시기챌린지 5일차 인증했어요 매일 아침에 늘 마시는 물인데 캐시도 준다니 열심히 사진 올리고있어요

강미미

공복물 효능

40도 정도 되야 하는군요 여기 회원님들 공복물 마시는것 잘 하시는 겁니다 

수수깡7

3/10(일)오후 커피타임~~☕️

늦점 먹고 커피타임~~♡♡ 선물받은 스벅쿠폰 사용했어요~~ 스벅 자리가 없어서 테이크아웃해서 한강 벤치에서 마시는데 넘 추웠네요🥶 안되겠다 싶어서 케이크는 집에서 먹기로~

냥식집사

프로틴

운동하고 마시는단백질 목이타서인지맛있네요

코로세움

음식조절로 2키로 감량 성공

다이어트에 신경쓰지않고 맘 편히 먹거리를 챙기면 2~3키로는 금방 늘게되네요. 후기를 작성하고 나면 마음이 편해 몇끼 잘먹고 저울에 오르면 한숨이 나오죠 49키로나 50키로가 되면 배가 많이 나와 바지가 조이게되죠이번엔 바쁜 일이 많아 운동을 쉬어 음식조절로만 2키로 감량을 시작했네요. 2주정도를 일일 이식하며 저녁은 물만 마시는 방법을 썼네요 밥의 양도 거의 두세수저만 하고 가급적 채소와 단백질 위주의 식단으로 조절했네요 단백질은 주로 계란과 단백질 쉐이크를 먹었네요.운동은 매일 만보걷기만 꾸준히 했네요. 늘 하던 필라테스는 바쁜 한달을 쉬기로 해서 집에서 짬짬이 스트레칭을 주로 했네요 그결과 2주만에 2키로 감량에 성공했네요. 다이어트를 해보면 참 유지하는게 제일 어려운거 같애요 그래도 자신의 적정체중을 정해놓고 그 체중에서 너무 크게만 벗어나지 않을 정도로 삶을 즐기며 생활한다면 다이어트가 고난은 아니라고 생각해요

오늘도화이팅요