'마시는 Multi VITA 프로바이오틱스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마시는 Multi VITA 프로바이오틱스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건강한 다이어트 식단 유지, 중요성, 생활습관, 주의사항 입니다!

다이어트를 하실땐 운동보다 더 중요한게 식단 입니다. 탄단지 식단 중요성, 유지방법, 생활습관, 주의사항등 자세히 살펴보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬 X ) 다이어트 식단 기본 원칙 다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 영양소의 균형입니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 물론, 비타민과 미네랄이 골고루 포함되어야 합니다. 섭취 칼로리를 줄이되, 필수 영양소는 반드시 섭취해야 합니다. 탄수화물의 올바른 선택 탄수화물은 에너지의 주요 원천이므로 완전히 배제하지 않고, 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 현미, 통곡물, 채소 등이 포함된 식단을 추천드립니다. 단백질의 중요성 근육량 유지와 건강한 체중 감량을 위해 단백질 섭취는 필수입니다. 저지방 육류, 생선, 두부, 콩류 등을 적절히 섭취해야 합니다. 지방의 선택과 조절 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방을 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 견과류, 아보카도, 올리브유 등을 추천 합니다. 식사량과 식사 횟수 하루에 여러 번 소량으로 나누어 먹는 것이 신진대사를 활성화시키고, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 간식은 과일이나 견과류 같은 건강한 식품을 선택 하세요. 수분 섭취의 중요성 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 하고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 간식 관리 간식은 저칼로리이면서 영양가 있는 선택을 하는 것이 중요합니다. 견과류, 요거트, 신선한 과일 등이 좋습니다. 운동과의 균형 다이어트 식단은 적절한 운동과 병행할 때 효과가 극대화됩니다. 일주일에 최소 3회, 각 30분 이상의 규칙적인 운동을 권장합니다. 다이어트 식단 탄단지의 중요성 및 운동과의 균형, 식사간격, 생활습관, 외식시 주의사항, 유지를 위한 전략 등 더 자세한 내용은 아래에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iCJi

카이안

피곤하네요

점심 후 졸립네요 피곤해요 커피를 안 마시는데 조금 마셔볼까요? ㅎ

수수깡7

혼커피

운동후에 마시는프로틴 이어서 참새 방앗간들러 혼커피즐깁니다

코로세움

프로바이오 틱스

장건강을 위해서 프로바이오틱스도 섭취 했어요

로블ㅎ

굿밤되세요^^

잠이 절대안오네요 아까 커피를 마시는게 아니엇는데ㅜ 그래도자야겠죠 ㅎㅎ 안주무시는 분들 꼭 일찍 주무시고 아침에 봅시다

다우니향기

하루의 마무리

하루의 마무리는 무차로 하네오. 따뜻하게 마시는 이 시간이 좋네요

로블ㅎ

식후 커피

밥먹고 마시는 커피한잔 너무너무 맛있죠 오늘도 밥먹고 설거지하고 커피한잔 마시며 행복만끽중입니다

쉬림프

1/27(토)출근길에 마시는 모닝커피...

냥식집사

공복에 물한잔

오늘도 공복에 물한잔 안 넘어가는 것 의무감으로 마셨어요. 많이 마시는 건 힘들고 일단 공복에 한잔이라도 마셔보려고요.

roh69

카누

오늘은 한잔만 마시는 커피 2일동안 커피 안마심.ㅎ

뽀봉

프로바이오 틱스

장건강을 위해서 프로바이오틱스도 섭취 했어요

로블ㅎ

유산균 챙겨요

공복에 프로바이오틱스로 장건강부터 챙겨요

agnes0117

제로콜라

제로콜라도 콜라라서 마음놓고 먹지말라했는데 왜마음이놓이며 핑게되고 마시는지ㅋ

코로세움

간식

마시는 요플레 마셔요

보통아이

프로바이오 틱스

장건강을 위해서 프로바이오틱스도 섭취 했어요

로블ㅎ

지니어트포인트 짱!!!

매일몸무게,식단,마시는물의용량 등등기록하게 되는데 포인트를 매번주네요.이번에 운좋게 5000포인트를 받아서 믿기지않아 몇번이나 확인했답니다.매일기록을 하다보니 식단도 신경쓰게되고 저절로체중조절이 되네요

귀요미상

설 쿠폰만 있는줄 알았는데 수산대전 아직 두방 남았음

💙음슴체에 기분이 상할수 있으니 이해 바람 이제는 생필품이든 식료품 이든 캐시딜 부터 뒤지고 보는 나 맛들렸네 맛들렸어 ! 이 좋은 쇼핑몰이 이 앱안에 숨어 있다니 더 넓은 세상으로 하루 빨리 나오기를...🩵 어느날 커뮤가 설쿠폰 받으라고 들썩였다 잽싸게 튀어가서 쿠폰부터 받아놓고 둘러보니 없는게 없네 신세계~~좋쿠나.~ 명절 선물로는 딱 좋은 상품들이 좌르륵 눈 돌아 가넹 아차차 캐시워크에서도 쿠폰 있잖아 후딱 가서 거기도 쿠폰 받아서 쇼핑 시~작 선물도 좋지만 일단 지금 내게 필요한걸 사기로 마음 먹음 최대한 캐시로 구매하고 싶었기 때문에 가격이 만만하고 지금 딱 필요한 견과류를 사기로 했음 h는 묵음이야~ 바프 먼투썬2주 를 주문 똭! 캐시워크로 달려가 경남하동 3년 숙성 매실 엑기스 주문 시작 💙설쿠폰 하나씩 적용해주고 캐시워크랑 지니어트 두군데서 주문 총알인가 ? 하루 지나고 도착 할인에 무료배송에 적립까지 언제까지 일지는 모르지만 지금 너무 감사하다 니마트 집플러스 너때마트 가 이렇게 해주는거 봤엉? 삼사만원 안넘으면 배송비 꼬박꼬박 내야 하잖음 ? 그거 맞추려고 안사도 될거 사고 말이야.... 열네봉지 두봉씩 구성이 다르게 되있어서 먹는 재미가 있네 있어 너무 빨리 먹어 버릴것 같은데 다음엔 용량이 더 많은 걸로 사보는걸로 ~ 존맛탱 입니다 먹으면 기분은 최소 한소희 훗~~ 황매실 엑기스를 보쟈 ~~ 음료를 잘 안마시는 나도 가끔 탄산이나 쥬스가 땡길때가 있는데 그럴때 시원하게 한잔 타먹으면 탄산 마려운게 싸악 가라 앉음 요리에도 쓰고 활용도가 많고 용량도 1000mg 에 무려 국산 매실 시간이 좀 지나서 쿠폰쓰고 얼마결제했는지 잘 기억은 안나지만 캐시워크 에서는 설쿠폰과 챌린지 완주 보상 쿠폰이 중복 적용돼서 거의 반값에 샀고 지니어트에서는 쿠폰과 적립금을 써서 0 원 에 샀음 기분이 째져 새삥새삥🎵🎵 이맛에 챌린지 하고 캐시 모으잖아요 적립금 보니 뿌듯한게 배부르넹 행벅 ㅎㅎ 어느날 또 커뮤가 수산 스러워졌다 여기저기 수산수산 수산물을 잘 먹진 않지만 얼른 달려가봄 후다다닥 🩵🩷💜빰빰빰~~빠밤 어서와 수산대전은 처음이지 ? 수산대첩 아니 수산대전??? 나 꼬막귀신인데 꼬막도 있나? 어 다 있어! 적립 할인은 하도 사람들이 많이 예기해서 입아프니까 생락한다 (소곤) 20%적립 최대30%할인 대박 득달같이 달려갔지만 쿠폰 소진됨 ㅠㅠ 기다린다 💙🩵🩷 드뎌 2차 쿠폰 득템 아까도 말했지만 캐시워크 가서도 쿠폰을 받아둠 꼬막 쓸어버릴꼬얌 🩵🩷 크기가 가늠이 안되서 소자 1키로 중자 1키로 주문 함 🩵🩷결제좀 봐바요 세상에 내돈 들어간거 진짜 조금 이자나 쿠폰쓰고 챌린지 해서 모은 캐시로 상품권 사서 쓰고 나머지만 결제 그것 마저 네이버 적립금으로 샀으니 0원 구매인셈인데 구매확정 적립금 들어오는거 생각하면 오히려 돈 벌었지 혜자다 혜자야 캐시딜 스릉흔드그 🩷💜🩵 배송은 머 총알이니까 살짝 걱정인건 울동네 담당 기사님이 물건을 신나게 던지는게 쫌 걸리긴했지만 안전하게 하루 지나니까 도착했음 사실 메세지 적는 곳이 없어서 두군데서 주문 했으니 합배송 해달라고 말을 못했는데 알아서 합배송 해주심 크기는 몇알 빼고 소자나 중자나 비슷함 💜🩵 경험해본 1인 으로서 아래 두단계 말고 위 두단계를 추천함 작아도 실하고 맹추위에도 악착같이 살아서옴 미안 꼬막아 곧 죽어야돼 ㅠㅠ 한번 세척된건지 씻어도 구정물이 금방 없어짐 알차고 맛도 좋음 그리고 식으니까 더 제맛이 남 몽땅 삶아서 절반 까잡수고 절반은 남겨놓음 꼬막이 빈혈에도 좋다는 사실 !! 구매확정 적립금 이제는 말하면 입아프니까 생략하겠음🩷🩵 휴 소문 날대로 나버린 ~수산대첩 아니 수산 대전 이거 기획 구성 진짜 혜자야 혜자 🎁📣 아직 쿠폰 두방 더 남았어 얼른 받아둬야지 3차쿠폰 소진 되기 전에 오늘 미리 받아둠 무얼 사 볼까나 ~~부지런히 캐시 모아서 보람차게 쇼핑하고 이 좋은걸 왜 진작몰랐을까나 내 친구에게 추천하고 그 친구가 또친구 추천하고 나만알고 싶지만 다알았으면 좋겠고 후 복잡한 마음이여 🧡🩵 기억해요 수산대전 아직 두방 더남았어요 놓치지 않을 거에요 캐 시 딜 ❗️❗️ 하루빨리 큰 물로 나와줘요 우리만 알기 아까우니까 🩷🩵🩷💙

찜부리

뉴트리 에버콜라겐

제가 마시는 뉴트리 에버콜라겐 뷰티앰플인데요.맛도 괜찮고 피부나 미용에 도움이 되는것 같습니다^^

지앤혁

우롱차

찬바람 뚫고 집에 왔어요 우롱티 한잔 마셔요 따끈한게 들어가니 살것같네요 추운 겨울에 마시는 차한잔 너무 좋습니다

쉬림프

공복 유산균 챙겨 먹어요

공복에 프로바이오틱스로 장건강 관리해요

agnes0117

물마시기

운동후 마시는 물이 제일 맛나네요

보통아이

공복에 주로 먹는 나만의 단백질식단: 밥스누 약콩두유

저는 주로 오전에 기구필라테스를 가는데요, 운동 가기 전에 꼭 마시는 것이 있습니다. 바로 밥스누 약콩 두유입니다. 한 팩에 190ml 정도이고, 단백질 함량은 7g 입니다. 성인 단백질 하루 권장 섭취량이 1kg당 0.8g이라고 하는데요, 저는 52kg라서 41~42g 정도의 단백질을 섭취하면 됩니다. 그렇게 봤을때, 두유 3팩 정도 마시면 하루 권장 섭취량의 절반을 섭취하게 됩니다. 그리고 나머지 반은 식단에서 계란, 두부, 고기 등 단백질을 섭취하면 되기 때문에 단백질 음료로서는 굉장히 좋다고 생각합니다~!

매화나무

1/22(월)발포 다이어트 🍋레몬맛

음료수가 생각날때마다 마시는 발포다이어트~ 시원하게 마셔요~^^

냥식집사

프로바이오 틱스

장건강을 위해서 프로바이오틱스도 섭취 했어요

로블ㅎ

공복에 유산균 챙겨요

장건강을 위해 공복에 프로바이오틱스로 이너뷰티 챙겨요

agnes0117

물마셔요

하루 시작이죠 물한잔 마시며 시작해요 공복에 마시는 물 보약이라죠 추워진다기에 생수병 방에 가져다 놨어요 미지근한 물한잔 마시며 정신차려봅니다

쉬림프

물 많이 마시니 화장싱 ㅠ

하루에 물을 2리터 넘게 마시는게 화장실 가는게 귀찮네요. 그래서 참게 되는데 귀찮네요

로블ㅎ

프로바이오 틱스

장건강을 위해서 프로바이오틱스도 섭취 했어요

로블ㅎ

프로알지9

시너지 프로알지9 멀티비타민을 효과제대로본 지인소개받고 시작했어요 감량기간은 일주일! 첫시작은 장을 모두 비우고 바로효과를 보기위해서 다섯포를 미온수40ml에타서 30분동안 천천히 두번마십니다 콜레스테롤분해효소로 몸에 부담없이 장을 싹다비워줍니다 이틀동안 20포를 마시는 사이사이 미온수를 계속마셔줍니다 속을비우기위해서는 금요일오후부터 시작하는게 일상생활에불편함없어좋습니다 이틀동안은 공복이어도 시작과달리 배고픔이 심하진 않지만 장비우는동안은 별도의 운동은 쉬었습니다 시작하기전 사진 이틀후에부터는 가벼운 아침소식에 시너지 맥시멈프로틴 단백질쉐이크를 마셔주면서 배고픔을 챙겨줍니다 점심은 평소 식사로하였고 저녁에도 가벼운식사와 프로틴으로챙겨줍니다. 일주일후 사진 (같은장소 같은옷입기) 몸에 해롭지않은만큼 콜레스테롤도 낮춰주면서 변비에도 효과를 제대로 본 식품입니다. 시너지시작하면서 커피는마시지않고 콤부차로 커피맛을 대신 하여 짧은시간 어렵지않고 효과본 다이어트입니다 다만 비싼만큼 다이어트 사진후에는 하루두포 아침저녁으로 프로알지 탄산콤부차로 다이어트 유지하고있습니다 지금은 콜레스테롤 검사후 수치가 낮아진상태여서 비싸지만 건강을위해 쉽게 놓지를 못하네요 콤부차도 효과본터라 번갈아가면서 쭉 이어가고있습니다. #꿀팁은 고가식품이지만 식단조절하면서 운동까지곁들이면 길게 마실수있어 가성비도 낮추고 부담을 덜수있네요 지금은 헬스를시작 스트레이칭 러닝머신을 이용해서 유지하고있습니다:)

코로세움