'만두와 중화 볶음밥 비건 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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저녁

간단히 해결하고자 냉동볶음밥^^ 애슐리 케이준 볶음밥 파슬리가루 뿌렸더니 더 맛있어보이죠 ㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

양배추활용식단 여러가지!

1. 양배추김밥 -양배추 채썰거나 잘게 다져서 계란과 섞어서 전처럼 만들어 줍니다. 그래도 양배추전으로 먹어도 맛있고 밥대신으로 넣어 김밥처럼 말아서 먹으면 진짜 맛있어요!! 2. 볶음밥할때(밥대용) -아주 약간 식감만 살아있게 양배추 다져주고 밥 조금이나 컬리플라워라이스와 섞어서 밥처럼 만들고 굴소스 조금넣어 볶아주거니 시판 볶음밥에도 양은 반으로 하고 양배추밥 넣어주면 포만감도 채우고 칼로리는 훨씬 다운시킬수있어요! 3. 샐러드 -대표적으로 가장 쉽게 먹을수있는 샐러드! 양상추와 채썬 양배추 같이 섞어서 닭가슴살 넣어 먹어주면 포만감도 좋고 다이어트어도 좋구요! 4. 양배추쌈 -이것도 너무 쉽지만 찐 양배추 너무 맛있잖아요! 여기에 대패목심같은걸로 말아줘도 너무 좋아요

skyhover

혈당기록 / 3기 / 7회차

1.혈당측정시간대 - pm : 식후1.5시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 김치볶음밥2인분 - 점심: 밀크티, 오트죽1/4인분 - 저녁: ? 식사량을 줄이자ㅠ

밀루땡땡

김치볶음밥에 치즈1장

아침으로 남은콩나물과 김치 볶았어요 계란국과함께~~

매직이

혈당일기 3기 6일차

식후 2시간 후 측정 20:20 저녁식사 동죽칼국수볶음밥 양념게장 겉절이김치 가족모임으로 과식한듯... 내일까지 잘먹고 월요일부터 열심히 운동하자

들어주자

아임닭 볶음밥 9개 9900원 세일예정이네요

아임닭 세일 크게 하네요 저는 이미 5개 7900원 10개 사서 아쉽지만 필요하신 분 구매하세요 정말 저렴하게 판매하는 것 같아요 세일날짜는 5월 28일이에요

건빵맛과자

아이들메뉴 김치 볶음밥

맛나게 먹어줘서 다행이네요~^^ 매번 비슷한 메뉴네요

수수깡7

대패삼겹

김치 콩나물 구워먹는 맛이 자주 가요 된장에 볶밥 마무리 볶음밥 다 먹을 수 있을까 싶었는데 깨끗하게 먹고 왔네요

현유리

5월25일 (토) 혈당일기 3기 7일차인증

기상후공복측정 어제저녁식사는 6시전에 먹음. 콜리플라워볶음밥에 콩불. 교육간식으로나온 야채음료 9시경에 먹음. 그이후로는 안먹었더니 혈당이 좀더 내려간듯..ㅜㅜ 긴공복시간만이 살길ㅜㅜ

이제진짜진짜루

다이어트 Before After 11회차

1. Before / After 사진 2. 감량기간 2주 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량 전 몸무게 55kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량 후 몸무게 53.8kg 5. 감량 방법 (식단) 밥 양을 줄이고 대신 두부나 양배추를 더 먹었습니다. 주로 볶음밥 해 먹을 때 두부 으깨서 넣거나 양배추를 채 썰어서 먹었습니다. 6. 감량 방법 (운동) 꾸준히 걸었습니다. 거의 매일 만보정도 걸었습니다. 가끔 시간이 나면 일주일에 한 두번 정도 계단을 탔습니다. 7. 꿀팁 및 조언 물을 자주 마시는 게 좋을 것 같습니다. 단 음료를 줄이고 대신 두유나 홍초 탄 물을 마시면 음료를 안 찾게 되어서 좋았습니다.

so2

양배추 활용 레시피

키토김밥 제가 정말 자주 해 먹는 거예요 양배추에 계란 두개정도 풀고 소금간해서 두장정도 넓게 부친다 김에 식은 양배추 지단을 깔고 집에 있는 나물이나 단무지 햄 당근 등 취향껏 넣어 돌돌 말면 끝 맛도 있고 쉬워 김밥 먹고플때 딱이고 도시락 간단히 쌀일 있음 딱이예요 ㅡ

복있는여자

다욧5일차

닭다리살구이 계란 호두 라페 아들 저녁 닭다리살 마늘 볶음밥 하면서 구운 닭다리살구이 하나 스틸~~ㅎㅎ

목표사십구

큰딸 저녁

학원에서 늦게 마친 딸은 볶음밥 많이 먹어~~♡

우리화이팅

오운완 운동 도시락 시즌 오픈

운동 직후 즉시 영양섭취하는게 우선임

야고

점심은 요거트

라떼랑 가게 같이 나가서 놔두고 저는 병원가서 뼈스캔받고 피검사도 하고 중간에 라떼랑 광장시장 가서 땅콩도 사오고 엄마 도시락 심부름도 하고 집에 들어왔답니다. 들어와서 아침에 못한 플랭크와 캐시홈트 하나 하고 나는 점심을 안 먹고 들어와서 요거트드레싱 뿌린 샐러드부터 맛있게 먹고~ 밥이 없어서(아직 저항성 전분으로 안 만들어놔서) 뭘 먹을까 하다가 요거트 먹기로 했어요. 요거트에 냉동과일에 넣고 견과류와 시리얼을 넣어서 맛있게 먹었어요. 시리얼도 좀 더 먹고 땅콩도 좀 더 먹게 됐네요

성실한라떼누나

점심밥

신랑 급하게 들어와 밥먹고 간다는데 암것도 없어서 김치볶음밥 만들어 줬어요 오늘 장보는 날이라 완전 재료 소진이네요^^; 모두 맛점되세요~~!

seabuck

혈당일기 3기 6일차

5/23일 맑음 저녁식사: 첨치김치볶음밥, 감자탕약간 후식 빼빼로(초코)+ 아이스아메리카노 식사는 점심 겸 저녁으로 4시 정도에 하고 5시 정도에 파워에이드 한 잔. 7시:30분 부터 만보 정도 걷고 들어옴. 자기 전 혈당체크 해 보니 95mg/dl.

jenifer19

치팅데이에 먹는 대게는 꿀맛..

휴가 기념으로 떠난 울산! 휴가까지 갔는데 다이어트는 할 수 없죠… 치팅데이를 강제로 가져주었습니다 ㅎㅎㅎ 치팅데이 메뉴는 바로바로 대게입니다 꺅!!! 🦀 대게의 단백질 함량이 무려 100g당 66g… 게다가 대게의 껍질에 다량으로 분포된 💚키틴은 체내 지방 축적을 방지하고 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한데요 !! 역시 비싼 만큼 건강식이었네요💪🏻 다이어트 중이니 과감히 볶음밥은 맛만 보고, 가족에게 양보! 이렇게 건강한 치팅을 하니 마음이 너무 좋네요 🤍 다시 다음 주부터 힘내서 다이어트 시작할 수 있겠어요 :)

이니어트짱

치팅데이 군만두쫄면

평소 너무나 좋아하는 쫄면과 군만두 먹었어요. 다이어트로 인해 면종류를 최대한 자제했는데 드디어 치팅데이 핑계삼아 군만두와 쫄면을 만들었어요. 집에 있는 양배추를 얇게 채썰어요. 양념장이 중요하죠. 고추장, 설탕, 참기름, 식초 등을 잘 섞어 양념장을 만들어요. 쫄깃한 쫄면식감과 새콤달콤 양념장이 잔 어우러져 환상의 맛이었어요. 삶은 계란도 곁들어요.

행복한집2

5월23일 인증하기 | 혈당일기 3기 4일차

- 날짜 : 2024.05.23 - 혈당측정시간 : 저녁식사 전 - 내용 : 오늘 저녁 식사 전 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심으로 잡곡밥 반공기, 김치찌개를 먹었어요. 일때문에 시간이 늦어서 저녁에는 김치볶음밥를 먹을려구요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요^^

행복한연이

찐만두

아이들 볶음밥 용 남기고 나머진 가볍게 쪄서 먹어요

파인더홀

이른 점심

들기름에 김장 김치를 볶아서 들기름에 두부를 지져서 쌈배추와 상추로 이른 점심을 준비했어요 김치가 약간 짜서 야채로 중화시켜서 먹었어요

핑크한울이

점심은 제일 쉬운 볶음밤 ㅋ

오늘 점심은 볶음밥 제일 편하고 쉽쥬? 😊

우리화이팅

아침-새우볶음밥

냉동된거 간편하게 볶아서 먹었네요 아침엔 요런거 종종 먹으면 간편하고 좋아요

파인더홀

5월23일(목) 혈당일기3기 5일차인증

기상후공복측정 이제평소나오던데로혈당이나오기시작한다. 저녁을 더 가볍게먹어야겠다. 어제저녁은 콜리플라워볶음밥.방토7시전에 취식완료하였으나 11시경에 체리,아몬드를 양껏먹었음ㅜ

이제진짜진짜루

혈당기록 3기5일차

5월22일 09시 아침공복 어제 점심에는 모임이 있어 삼겹살에 볶음밥에 비빔면 많이 먹었다 저녁에도 약속이 있어 중국 음식을 다행히 오늘 아침 혈당은 정상이다

사비나67

5월 22일 (수) | 혈당일기 3기 4일차

- 날짜: 2024.05.22 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 저녁식사로는 볶음밥을 해먹었다 재료는 계란, 파, 햄을 넣어서 밥과 함께 볶았다 원래는 배달음식을 시켜먹고 싶었으나 건강을 위해 꾹 참고 집밥 요리를 하는것으로 선택하고 실천까지 했다 ^^

Gale

시판 보노컵스프의 변신은 무죄(feat.냉털)

따뜻한 수프가 먹고 싶을 때 간편하게 먹을 수 있는 보노 컵 스프를 먹곤 했는데요. 지금은 다이어트를 하다 보니 그냥 먹기에는 뭔가 양심상 찔리더라구요.개당 80kcal로 cal는 높지 않지만 나트륨이 하루 권장량 20 % 포화지방이 13% 정도 들어있어서 짠맛을 중화시키고 포만감은 늘리는 건강한 수프으로 리뉴얼을 해보았습니다.ㅎㅎ 냉장고에 있는 채소를 꺼내 주세요. 저는 냉장고에 표고버섯 양파 주키니 호박이 있어서 그것들을 작게 깍둑 썰기를 했어요. 후라이팬에 올리브유를 살짝 두르고 양파를 먼저 볶아준 다음 주니키니와 표고버섯 순서로 넣어서 양파가 투명해 질 때까지 살짝 볶았습니다. 그리고 끓는 물을 200ml 붓고 보노 수프 1봉지 (분말18g)을 넣어 주었어요. 약 1분간 저으면서 끓여주면 완성입니다. 보노컵 스프에 버섯 건더기가 들어있지만 제가 표고 버섯을 추가로 넣었기 때문에 쫄깃쫄깃한 식감이 있어서 기분이 좋더라구요. 또 호박이 짠맛을 중화시켜주고 양파 덕에 적절한 단맛도 나서 건강한 수프를 먹는 기분이 들었답니다. 여기에 호밀빵을 곁들여 먹으면 짱맛있겠다는 생각이 들더라고요. 호밀빵은 없어서 아쉽게도 곁들이진 못했지만 담에는 곁들여 먹어보려구요. 앞으로도 자주 해 먹을 예정입니다. 그 때는 당근이나 파프리카를 넣어볼 예정입니다^^ 다들 건강 다욧하세요.

cogo092