'만두와 중화 볶음밥 비건 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

기다리던 볶음밥

캐시딜로 주문했던 볶음밥이 방금 도착했네요. 냉동실에 쟁여뒀다 밥하기 싫을때 먹으려고요...그런날이 점점 많아집니다..ㅠ

파인호랭이

다이어트레시피-소금 안넣은 계란과 김치볶음밥입니다

제 다이어트 레시피는 김치볶음밥과  소금 안넣은 계란, 구운 김입니다. 김치볶은 밥이지만 기름은 안 넣었습니다. 집 김치라서 짜지 않은 상태입니다. 김치 국물과 함께 김치를 불에서 참기름을 조금 넣고 볶다가 어느정도 익으면 밥과 비벼줍니다.  초간단합니다. 그리고 계란을 기름을 조금 두른 후에 불에서 소금 안넣고 익혀줍니다. 그리고 김은 비린내 안나게 구워서 먹기 좋게 잘라줍니다. 이렇게 해서 저는 대량으로 주말에 만들어서  냉동실에 넣고 먹고 다 먹으면 또 만들어 넣고 먹습니다. 전자렌지에 그대로 돌려서 먹으면 편해요.

STAN727

닭가슴살 볶음밥과 아욱국으로 초간단 건강한 집밥 먹어요

안녕하세요. 다이어트를 해도 단백질 쉐이크만 먹을 수 없지요. 그래서 집에서는 저칼로리 밥과 국을 만들어 먹으려고 합니다. 볶음밥은 현미밥에 닭가슴살하고 당근, 양파, 부추 같은 각종 채소를 넣어 올리브유로 요리합니다. 또 아욱은 식이섬유가 풍부해 변비를 예방해 주기에 짜지않게 간하고 두부를 넣어 같이 곁들입니다. 프라이팬과 냄비에 모든 재료를 넣고 같이 조리하면 간단하게 건강한 집밥이 완성됩니다.

인생중

초간단 닭가슴살 볶음밥

다이어트 할 때 닭가슴살만 먹기 너무 지겹잖아요 저는 그럴 때 닭가슴살 볶음밥을 만들어먹어요 닭가슴살만 넣으면 느끼하기도해소 저는 여기에 다진 김치를 살짝 넣어줘요 후라이팬에 올리브유를 두르고 다져놓은 김치랑 닭가슴살을 넣고 볶아주다가 밥도 함께 넣어서 볶아줘요 너무 간단하죠 여기에 계란후라이 하나 추가해주면 도 맛나요

ssul0115

간단 샐러드 도시락

● 레시피 과정 1. 샐러드 채소를 물에 행궈서 준비해 둔다. 2. 에어프라이어에 10~15분간 토핑1(닭가슴살볼, 텐더 등)을 넣고 돌려준다. 3. 전기 찜기에 토핑2(계란, 단호박, 고구마 등)를 넣고 10분간 쪄준다. 4. 준비된 도시락 용기1에 샐러드 채소를 깔고 그 위에 토핑2를 올려준 뒤, 발사믹 글레이즈를 뿌려준다. 5. 도시락 용기2에 토핑1과 후식용 과일(포도, 귤 등)을 커팅하여 담아준다. 6. 뚜껑을 덮고 도시락을 완성하여 기쁘게 직장으로 고고싱~!!^^ ● 추천 이유 : 직접 샐러드를 만들어 보니, 시중에서 구입한 제품보다 가격은 절반 이하에 더 푸짐한 도시락이 완성되니 금전적으로 절약도 되고, 에어프라이어가 작동되는 10~15분 동안 초간단으로 완성이 되니 매일매일 준비하는데 큰 부담이 안가서 좋아요~

성이공자

아침 볶음밥

아침은 남편이 만든 볶음밥먹어요ㅎ

가나슈

단백질을 섭취하기 위해 먹는 두부계란볶음밥

전 단백질 폭탄 두부계란볶음을 자주 만들어 먹어요. 두부와 계란이랑 냉장고에 있는 야채들을 넣어서 먹을 수 있는 간단한 다이어트 집밥이거든요. 재료: 두부, 계란, 야채(집에 있는거), 소금 순서: 1. 두부를 손으로 쭈욱 짜듯이 물기를 빼고               프라이팬에 볶아 주세요.           2. 두부가 다 볶아지면 계란을  풀어서               스크램볼을 만들어 주세요.            3. 집에 있는 야채들도 볶아 주세요.            4. 야채가 익으면 밥을 넣고 간은 소금으                    로 해서 섞어 주면 됩니다.            5. 예쁜 그릇에 담는다. 만들기도 간단하고 맛도 좋고 단백질도 풍부한 두부계란볶음밥 꼭 만들어 드셔 보세요.

윤성맘

속세의 맛이지만 다이어트 식단 스팸 양배추 볶음밥

다이어트 중이지만 무려 스팸을 먹을 수 있는  다른 단백질 재료 대신 스팸을 이용한 다이어트 스팸볶음밥이에요 스팸은안 좋은 점도 있지만 돼지고기의 함량이 높아 단백질 재료로 좋은데요 맛이 없을 수 없는 대기업의 맛 스팸에 채소를 듬뿍 넣어 다이어트 스팸 볶음밥을 만들어 볼게요😁 스팸 120g 양배추 1/4통 양파 1/2개 대파 반대 현미밥 (곤약밥 잡곡밥 모두 가능) 굴소스 1큰술 후추 약간 1. 양배추 1/4 통을 준비해주세요 가운데 심지를 잘라내고 네모나게 잘라 주세요 2. 자른 양배추를 흐르는 물에 씻어  탈수기에 돌려 물기를 최대한 빼 주세요 3. 양파를 다져 주고 대파 1 대를 쏭쏭 썰어주세요 4. 스팸 한 캔을 비닐팩에 넣고 최대한 잘게 으깨 주세요 주먹을 쥐듯이 꾹꾹 힘을 줘가며 주무르면 잘 으깨져요 5. 가스불을 켜고 곱게 으깬 스팸을 팔팔 끓여주세요 이렇게 하면 스팸에 있는 기름기와 염분 아질산나트륨이 상당 부분 제거돼요 스팸 외에 햄이나 소시지 어묵을 요리할 때도 데쳐서 요리해주시면 염분과 지방 섭취를 줄일 수 있어요 6. 충분히 끓여진 스팸의 물을 버려주세요 7. 물을 다 버린 후 그대로 스팸을 볶아주세요 스팸에 남은 기름기가 있어 따로 기름은 두르지 않아요 8. 스팸의 수분이 어느 정도 날아가면  대파를 넣어 볶아주세요 9. 준비한 양배추와 양파를 넣고 볶아 주세요 채소는 생으로도 먹을 수 있는 것들이니 식감이 살아 있도록 너무 오래 볶지는 마세요 10. 양배추 숨이 죽으면 굴소스와 후추를 약간을 넣고 간을 맞추며 볶아 주세요 스팸의 짭짤한 맛이 있어 굴소스는 1스푼이면 충분해요 11. 현미밥을 넣고 재료와 잘 섞이도록 볶아주세요 스팸과 채소 밥이 고르게 섞이고 수분기가 날아가면 완성!! 밥을 잘 볶은 후 반숙 달걀프라이를 올리고 다이어트할 때 소스계의 최고봉 스리라차소스를 뿌려 먹으면 더 맛있어요😋 스팸을 물에 끓여 짠맛이 많이 빠져 짜지 않고 양배추와 양파의 아삭아삭한 식감도 좋아요 야채는 냉장고에 있는 남은 재료 그때그때 바꿔주셔도 괜찮아요 다이어트할 때 속세의 맛이 생각난다면 다이어트 스팸볶음밥으로 즐겁게 다이어트하세요🎵

까망천사

간단레시피_간단히만드는 김치볶음밥

오랜만에 김치볶음밥 만들어먹었는데 맛있더라구요. 김치먼저 기름에 볶다가 어느정도익으면 밥을 넣어요. 뚜껑덮고 뜸을 들여주다가 볶아줍니다. 저는 리챔이있어서 넣었는데 닭가슴살 소세지 넣어도 될것 같아요. 그리고 김싸서 먹거나 계란후라이 같이 먹으면 꿀맛이랍니다~

밍키199

볶음밥

남은재료 다 모아서 볶음밥 아이들이 잘 먹어서 다행입니다 

파인더홀

아이의 도시락

김치볶음밥에 계란후라이  매울까봐 계란찜 조금 이렇게 준비했습니다.  

루시안

일회용기가 아닌 점심도시락

환경을 보호하자는 취지에서 모인 자리여서 도시락도 일회용이 아닌 용기에 담아 제공해주네요. 간단한거지만 왠지 대접받는 느낌이들었어요.

사투아

잇프로 비건 프로틴바 맛나요!!

프로틴바 평소에 간식 대용으로 즐겨먹는데 넘 맛난 거 발견했어요!! 바로 잇프로 비건 프로틴바! 초콜릿맛이라 맛도 좋고 아무래도 그냥 과자보단 낫겟죠?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 위안 삼아봅니당

영잔디

김치 도시락 사발라면 🍜

늦은 기상에 점심도 늦네요.ㅋㅋ 김치도시락사발라면 어제 사무실 후배 선물 오늘 호로록 좋네요.

뽀봉

점심 김치볶음밥 먹어요

김치볶음밥해서 먹어요. 맛있는 점심 드세요.

망고가좋아

사과 도시락 🍎

오늘도 둘째의 사과 도시락 사과 2개와 견과류 끝.

루시안

사과와 견과류 도시락

오늘도 사과 2개와 견과류 둘째의 사과 도시락으로 준비 남은 3조각은 각자 하나씩 맛보기

루시안

김치 볶음밥

김치 볶음밥 해서 저녁에 맛있게 먹었어요. 버터도 같이 넣어서 그런지 더 고소 하니 부드럽네요. 반찬 없을때 이렇게 먹으니 좋네오

로블ㅎ

볶음밥 준비

저녁에 김치 볶음밥 해 먹으려고 야채 다지네요. 다 지 는게 일이네요 . 저녁에 무슨 메뉴 드시나요?

로블ㅎ

과일도시락

오늘도 귀요미 사과와 견과류 도시락으로 챙겨줬네요. 오늘 사과가 도착한다니 다행입니다.

루시안

화요일 저녁😁

오늘 저녁은 볶음밥 도시락으로 챙겨가요 간단하게만 먹을래요

구룸구룸

아이의 도시락

마지막 남은 떡갈비와 김치볶음 그리고 계란후라이 맛있는 도시락 준비했습니다.

루시안

사과 도시락 🍎

캐시딜에서 구입한 귀요미 사과  아이의 사과 도시락입니다. 하나 맛보니 아삭하고 맛있네요. 둘째의 후기를 또 들어보고 구입해야겠어요.

루시안

과일 도시락과 커피

과일 도시락 꺼내먹으며.,. 커피 한잔으로 하루를 시작해봅니다. 즐거운 주말입니다. ~~ ㅎㅎ

깐뚱

내돈내산 애슐리 닭가슴살 볶음밥 너무 맛있어요

닭가슴살 볶음밥은 제철 야채와 함께 볶아져 풍부한 영양을 제공합니다. 맛은 깊고 진한 양념으로 조리되어, 입안에 풍미가 가득합니다. 닭가슴살의 부드러움과 볶음밥의 고소함이 조화를 이루어, 한 끼 식사로 안성맞춤입니다. 또한, 간편하게 조리할 수 있는 장점이 있어 바쁜 일상 속에서도 빠른 식사 대안으로 좋습니다.  전반적으로 만족스러운 맛과 영양 가득한 식사였습니다.

피직스3282

아임닭 닭가슴살 김치 볶음밥 추천합니다

아임닭 닭가슴살 김치 볶음밥 추천합니다  다이어트 할때 특별식으로 가끔 먹었습니다 간편해서 먹기 편합니다 맛있습니다~ 다이어트 할때 닭가슴살만 먹으면 물리니까 그럴때 특별식으로 추천합니다

다미마

점심은 수업 듣고 알바하고 도시락으로

엄청 풍성해 보이죠?ㅎㅎ 닭갈비 도시락에 샐러드도 더 떴는데(그 직원 식당이 샐러드만 손수 추가할수 있게 따로 바가 있어 직접 담을수가 있거든요) 그리고 아예 편의점에서 2900원짜리 야채 샐러드 더 사와서 샐러드를 접시에 합해서 놨더니 근사한 샐러드 한접시가 됐고요.  가게 있는 반찬 더했더니 굉장히 풍성한 한상이 됐어요. 이걸로 엄마하고 둘이 나눠 먹었답니다. 밥은 정말 2명이서 나눠먹어도 될 정도로 식당을 많이 줬어요 오늘 닭갈비 도시락에 닭갈비 양념이 좀 특이했어요. 약간 마라향이 난 거 같긴 한데 애매하다고 할까~ 저는 마라탕을 안 먹었을 정도로 마라를 안 좋아하거든요. 그런데 제가 먹을 정도였으면 정말 스치고 지나간 건데 그런 향을 난다는건 많은 직원들이 좋아하니까 그렇게 하겠죠? 하여튼 저에겐 특이한 닭갈비었네요 하여튼 만족스러웠어요. 아주 고급진 맛은 아니더라도 다양하게 먹고 항상 먹던 양배추샐러드에 병아리콩이 쏙쏙 박혀있어서 그것도 재밌었구요.  나눠 먹은 밥이었는데도 양이 많았는데 모처럼 잡곡을 먹은 관계로 그거 다 먹는다고 배도 엄청 부르고요😅😁

성실한라떼누나

🍚 아들 아침 볶음밥

🍚 아들 아침 볶음밥 아임닭에서 온 볶음밥 두봉 데워서 줬어요. 오늘 좀 바쁘네요.

레몬그린

김치볶음밥

김치볶음밥 땡겨서 만들었어요~

김포비

저는 캐시딜 상품중 아임닭 라이스 볶음밥을 추천합니다

우선 맛이 너무 좋구요 그리고 아주 경제적인 가격입니다 두봉을 사도 3천원이면 가능합니다. 맛을 아주 좋아 벌써 여섯번째 구입했습니다 종류도 많아서 닭가슴살을 기본으로 한 야채 볶음밥, 김치볶음밥 닭갈비 등이 있고 삼색나물 단호박솥밥도 괜찮습니다. 또 무청시래기 표고버섯솥밥도 괜찮은 메뉴입니다 그밖에도 곤약으로 만들어서 다이어트 되는 종류도 있으니 한번 찾아보세요 약 23개의 메뉴가 있으니까 입맛대로 고를 수 있습니다

꿈굽는사람

점심은 도시락 그래서 샐러드 추가

병원 직원 식당에서 돈육짜글이를 도시락으로 사왔답니다(1인분 사서 엄마랑 나눠먹었어요.). 거기는 원래 야채 샐러드를 주는데 오늘따라 마카로니 샐러드를 주더라고요. 그래서 어쩔 수 없이 편의점 가서 곡물샐러드(흑임자소스 추가라 드런가봐요)든가 하여튼 야채 위주로 되있는 샐러드를 사 왔어요. 그런데 막상 먹을 때는 마카로니샐러드랑섞어먹으니까 정말 맛있더라고요. 모처럼 마요네즈 먹으니까 아 그렇게 달콤할 수가 없어요😉🥰

성실한라떼누나