'맛있게 매콤한 삼선짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 3기 4일차 인증

친구랑 바닷가에 놀러가서 회를 맛있게 먹고 걸어서 구경도하고 좋은시간이었다

난초777

혈당일기 3기 3일차 인증

콩나물국에 생채 호박볶오늘은음이 나와서 맛있게 넣어서 비벼먹었어요

난초777

혈당일기 3기 2일차 인증

된장국에 겨란찜 양파장을 맛있게 먹었어요

난초777

화요일 아침 잘 챙겨먹기

아침에 재보니 100g이 쪘어요. 이정도는 사실 찐것도 아니긴 한데 건강식단으로 다시 돌입해야될것 같애요. 어제 너무 건강하지 못하게 먹어서 후회가 좀 되네요. 요거트드레싱 뿌리고 리코타치즈 양배추라페까지 넣은 샐러드 엄마랑 맛있게 먹고요. 아침에 어머니께서 오이김치와 단무지 무침을 뚝딱 만들어주셔서 아침 맛있게 먹었네요.  어머니하고 동생은 누룽지 끓여서 맛있게 먹었답니다.

성실한라떼누나

5월20일(월) 혈당일기3기6일차

2024.05.20. 잠자리 들기 전 제육볶음을 상추쌈해서 맛있게 먹고 동네를 1시간 정도 걸었습니다. 이젠 여름인 것 같네요. 저녁인데도 걸으니 땀이 않이 나네요.

프라임12345

10회차 다이어트 후기

1. 감량 기간: 5.8-5.18 2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포): 47.7 3. 감량 후 몸무게 &눈바디(애프터) : 47.2(0.5kg 감량) 4. 감량 방법 (식단) 이번이 역대급으로 힘들었네요ㅜㅜ 갑자기 무더워진 날씨탓에 부쩍 술약속이 많아져서.. 최대한 노력했지만 치킨의 유혹에 지는 바람에 중간에 고비가 많았지 뭐에요. 매일 기록하는 지니어트 몸무게도 못 적을 정도였달까요ㄷㄷ 다행히 정신 바짝 차리고 매일 지중해식 샐러드 먹으며 겨우겨우 0.5감량에 성공하였습니다.  5. 감량 방법 (운동)  중간에 치킨을 몇 번 먹는 바람에 체중이 확 불어서 평소 하는 스피닝 뿐 아니라 일터까지 매일 걸어 다녀서 만보 넘게 채우고, 지니어트 홈트도 챌린지 할 겸 빡세게 해주었어요. 챌린지 굿 6. 꿀팁 및 조언 역시 아는 맛이 무섭다고 한동안 쳐다도 안 보던 치킨을 오랜만에 먹으니까 정신을 못 차리겠더만요. 먹을 때 너무 좋았는데 다음날 몸무게 재는데 와.. ㅜㅜ  치킨은 정말 무서운 거였어요. 그래도 맛있게 먹고 또 열심히 빼면 되니까요. 예전 같으면 그냥 치킨만 먹고 말겠지만 이젠 그만큼 더 운동하니까요ㅋ  식단에 너무 스트레스 받지 말고 먹는 만큼 더 운동 하는 거죠. 다들 화이팅입니닷!!!

나비리

5월20일 |혈당일기 3기 3일차

- 날짜 : 2024.5.20 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후  - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다.  저녁식사를 가족과 함께 맛있게 하고 식단으로는 양배추, 현미밥,계란후라이, 갈비찜 을 먹었다. 아주 소식을 실천하고 식사후 운동은 걷기와 가벼운 줄넘기를 했다. 꾸준히 운동과 식단을 지키면서 건강한 삶의질을 높이도록 해야겠다.

당근먹기

다이어트는 쉽지 않다.

다이어트가 느무 힘들어요. 정체기 구간이 왜이리 길까요 😂 봄이되니 맛있는것도 너무 많네요ㅠ 좀 먹은것도 탓이긴 하죠ㅎㅎ 2주 동안 맛있게 먹었더니만 빠지지는 않고. 이정도면 잘 마무리 했다며 스스로 합리화합니다ㅎㅎ 나쁜것들을 많이 먹었더니 자꾸만 당기네요. 당이 당을 부른다는게 어떤말인지 알겠어요ㅎㅎ 이런 저를 반성하며 오늘부터  마음을 다시 잡습니다. 검정콩물을 사와서 저녁대신 먹습니다ㅋ 시간을 7시30분 이후로 철저히 잘 지켜야겠어요. 수영복 사온거를 입기 위해서라도 파이팅해보겠습니다. 다음번 후기는 더 빠져있는거로 돌아올게요^^

한라봉봉봉

제육

저녁에는 야채 추가 해서 제육볶음 해서 먹었어요. 양념 되서 파는 제품들도 요즘 맛있게 잘 나오네요. 남편 입맛에 맞는지 또 사오라고 하네요 ㅎ

로블ㅎ

빵이 나왔어요~~

산책 전 반죽하고 2차 발효 실온에 놔두고 2시간 전에 왔더니 완벽하게 부풀어 있네요 ^^  맛나게 구운후 저녁도 맛있게 크림치즈+라페넣고 든든히 2개 먹음~ 

목표사십구

저녁맛있게드세요

저는 주말에 먹고남은 소고기로 스테이크 덮밥 했어요  이것만 먹음 심심할까봐 애호박전도 부쳤어요 안어울려도 소용없어요 ㅎㅎㅎㅎ 냉파주라 ㅎㅎ 맛저녁하세요

주안맘0413

⚾️월요일 만보걷기 ✌️이만천보

⚾️월요일 만보걷기 ✌️이만천보 오후에 더 걸어서 이만보가 넘었네요. 오늘 많이 바쁘네요 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

저녁

시누이가 길러주신 야채로 저녁 맛있게 먹었어요 

보통아이

파란 하늘

잠시 나오니 파란 하늘이 보이네요 모두 저녁 맛있게 드세용 😊

우리화이팅

치팅데이 두부 듬뿍 된장찌개

평상시 다이어트 할 때는 식단 조절을 엄청 열심히 하는데요. 특히 한식은 잘먹지 않고 있어요. 그래서 제 치팅데이의 메뉴는 두부 듬뿍 넣은 된장찌개입니다. 다이어트 할 때 제일 먹고 싶은 게 밥+찌개 인데 좀 더 단백질 보충도 할 겸 두부를 듬뿍 넣어요. 그리고 좋아하는 팽이버섯도 많이 넣어서 먹습니다. 김치랑 같이 먹으면 든든하고 맛있게 먹을 수 있답니다!

람라미

점심드세요

잡채랑 시레기조림 돈나물 맛있게 맛있게~~ 맛점하세요

매직이

나랑드 사이다 제로

시원하게 0칼로리 ㅋ 더워서 맛있게 벌컥벌컥 ㅋ

우리화이팅

오늘만보걷기!

오전만보걷기! 점심 맛있게 드셔요.

사랑혀니

월요일 아침 좀 늦게~

오늘 아침 400g이 빠졌어요. 아직은 맘 놓을 상태는 아닌 거 같긴 한데 그래도 다시 빠지는 모드가 된것같아 다행입니다. 오늘 새벽에 라떼가 토를 했답니다. 라때가 어디가 불편한가봐요☹️ 오늘 아침 일찍 공복에 피검사가 있어서 혈압약만 소량의 물로 먹고 라떼랑 나갔답니다. 라떼 가게 두고 피검사 하고 혈압약 타러 지인내과에 갔어요.  오늘 혈압이 정상보단 조금 낮아서 혈압약을 또 반으로 줄였어요. 살이 빠지니 혈압도 정상으로 돌아오나봐요 라떼랑 얼른 집에 돌아와서 라떼 먼저 아침 주고 저도 밥챙겨먹었어요. 동생도 웬일로 밥을 먹겠다고 해서 누룽지 끓여서 얼능 챙겼구요. 1인분 샐러드 해서 리코타 치즈 얹어서 요거트 드레싱 뿌려서 마무리하구요. 양배추라페 같이 먹으려고 빼놨어요. 두부봉 3분의 1 구워서 놓고 새송이버섯 남은 거 2개 굴소스 넣어서 볶아서 반찬으로 냈네요. 오늘도 나물과 김치랑 맛있게 먹었어요 

성실한라떼누나

신혼여행 답례품

신혼여행 다녀와서 답례품으로 돌리네요 아침에 뜨끈뜨끈하게 와서 너무 맛있게 먹었네여

agnes0117

핫도그

아점으로 소세지에 핫도그빵 에 넣어서 핫도그 해서 먹었어요. 시간이 없어서 다진 피클을 못 넣었는데 그래도 맛있게 먹었네요 

로블ㅎ

저당 간식 - 팅글 곤약젤리ㆍ코코랩 약콩두유

저당, 저칼로리이면서 꽤 든든한 간식 2종 소개합니다. 1. 팅글 곤약젤리  캐시딜에서 저렴하게 구입할 수 있어요!  저는 히비스커스 석류, 골드키위 두가지 맛을 구입해 먹고 있는데 석류는 130g 6kcal, 골드키위는 80g 4kcal 에요. 맛별로 용량에 차이가 있으니 잘 확인하고 구입하세요^^ 곤약젤리답게 포만감 든든~하고 저칼로리, 게다가 에리스리톨 사용으로 맛있게 먹지만 당류는 0g!  2. 콩째갈은 코코랩 약콩두유 단백질은 챙기면서 저칼로리, 저당 두유에요. 우유는 소화가 힘들고 저당두유는 비린내가 나는 것이 많아  이리저리 떠돌다가 정착한 제품이에요. 약콩액 국산 100%이구요,  당류 1g 미만, 단백질6g, 70kcal 에요 간식으로, 아침대용으로 추천합니다^^ 그리고 다이어트로 변비가 있으신 분들은 차전자피!  환이 먹기는 편하나  가루를 물에 타 드시는 것을 추천해요^^ 살짝 불어난채로 마시면  음식먹는 느낌도 나고 포만감도 제법 있어요~ 저는 고지혈증 때문에 마시기 시작했는데 배변과 다이어트에도 큰 도움을 받았답니다! 

아라리홍

행사가 많아 힘들었던 이번 다이어트

감량 기간  : 24.5.7-5.18 총 12일간 비포애프터 : 나름 쏙 들어간 배 보이시나요? 얼마만인지ㅠㅠ 이번 5월달은 연휴가 많고 모임이 많아서 다이어트에 집중하기가 힘들었어요. 그래도 빼는 건 더더 힘드니까 유지라도 하자는 마음! 모임 외의 시간은 다이어트에 꽤 집중하려고 노력했답니다. 감량 전 몸무게 : 54 감량 후 몸무게 : 52.3 식단 : 모임 있을 땐 맛있게 먹고 집에선 간단하게 먹었습니다. 특히 현미밥 반공기+볶은백김치+두부 가득 된장국 으로 거의 해결했어요. 허기 질 땐 따뜻한 차를 많이 마셨답니다. 운동 : 헬스장 갈 시간이 없어서 홈트를 했어요. 일단 매트 펴고 폼롤러로 온 몸 구석구석 풀기+유튜브 복근 운동 따라하기! 조언 : 포기하지 말고 많이 먹은 다음 날 쪘다고 더 먹지 말고 꾸준히 하다보면 조금이라도 다이어트가 될 거라 생각합니다! 곧 여름인데.. 모두 힘내보아요

람라미

사과와 땅콩버터

둘째의 아침은 오늘도 어김없이  사과와 땅콩버터 꾸덕한 요거트와 그레놀라 맛있게 먹네요.

루시안

아침은 하테추어탕

캐시딜에서 구입한 하테추어탕 남편 조금 매콤한 맛인데 괜찮다네요. 점심에 들깨가루 추가해서 먹어봐야겠어요. 캐시딜 덕분에 맛있는 아침이었네요.  

루시안

샐러드

새벽에 일어나서 샐러드 만들었네요. 오늘은 집에 있는 재료로 간단히 있는 재료로 만들었어요. 아침 맛있게 드세요

로블ㅎ

혈당일기ㅡ6일차

날짜:2024.05.19 혈당측정시간:저녁식사 1시간30분후 내용: 오늘 저녁식사후 혈당측정 기록입니다  불고기.된장찌개.상추쌈.오이무침으로 저녁을 맛있게 먹었는데 시간상으로 혈당은 괜찮은것같네요 아쉽지만 과일은 참아볼려구요

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저녁은 냉장고 파먹기

저녁은 냉장고 파먹기 김치째개와 야채 꺼내고 계란후라이 남은 반찬으로 맛있게 먹었습니다.  

루시안

식후참외

이른 저녁 먹고서 참외 먹었네요. 저녁으로 떡볶기를 먹었더니 더 달고 맛있게 느껴졌네요

파인호랭이

5월 19일 혈당일기 3기 7일차

2024년 5월 19일 일요일  혈당 측정 시간 :  저녁 식사 직후 혈당 측정 결과 :  123mg/dL 내용 :  오늘 저녁은 생선구이 백반으로 그리고 나물 가득으로  밥은 3분의 1공기만  생선 너무 좋아.  고등어,굴비, 볼락 3종세트로  맛있게 먹었다. 이제 저녁 산책 가자~~~오늘 하루도 수고 많으셨습니다.

wrinkle

5월19일(일)혈당일기3기 2일차 인증

5월19일(일) 혈당측정시간 : 식사 2시간후 가재미. 제육볶음. 쌈채소 .설빙 골고루 먹기위해 노력중이다. 현미밥으로 해서 한끼 맛있게 먹고 설빙에서 생딸기빙수를 맛있게 먹고 공원 두바퀴 돌고 집에 들어옴. 맛있는음식먹는게 행복이다.

아리뭉