'맛있는 닭가슴살 야채볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 4일차

저녁으로 소스 뿌리지 않은 닭가슴살 샐러드를 먹고나서 한시간후에 잰 혈당 혈당관리 진짜 다이어트의 기본인것같다

으라라라챠

혈당일기 6기 4일차

날짜 : 6.28 혈당 : 96 오늘은 어머니생신이셔서 찾아뵙고 맛있는거 먹고 왔네요~^^ 담주부터는 장마래요 모두들 건강 유의하셔요 만보는 오늘도 채우며 건강챙겼지요ㅎㅎ 좋은밤되세요

지니업트

6월28일 (금) 인증하기 | 혈당일기 6기3일차

-날짜: 2024.06.28 -혈당측정시간: 자기 전 -내용: 자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-닭가슴살샐러드,미니밤호박 저녁 간단하게 먹어놓고 미니밤호박 찐걸 몇개 집어먹었더니 혈당이 높다. 먹다보니 작은거 한개다먹은거같은데 적당히 먹어야겠다

라떼사랑v

혈당기록 6기 4일차 인증(6월28일)

점심은 맛있는 고기와 냉면을 먹고나서 측정을 했답니다 오늘도 저녁에 나가서 만보걷기를 해야될것같아요

난초777

6월 28일 ( 금 ) | 혈당일기 6기 5일차

날짜 : 2024. 06. 28 - 혈당측정 기록: 저녁식사 2시간 후 - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정기록입니다. 오늘은 평소먹던양 보다 더 적게 먹었습니다. 잡곡밥, 양배추,닭가슴살, 멸치조림, 김치,고추,방울토마토,참외 를 먹었습니다. 과일은 항상 많이 먹으니 소식을 해도 별차이가 없네요. 늦은시간에는 당이많은 과일은 조금만 먹도록 해야겠습니다. 건강한 나를 위하여!

당근먹기

6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 5일차

- 날짜: 2024.06.28 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 양배추, 오이, 우유, 요거트를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절을 하고 운동도 해야겠다는 생각이 들었다.

당근먹기딸

더운 날씨에 콩국수 드세요

오늘도 날씨가 너무 덥네요 이럴때 시원하고 맛있는 콩국수 한그릇 드시고 오늘 하루를 즐겁게 보내셨으면 좋겠어요

차칸청춘

만보 걷기 인증

만보 걷고 인증합니다 맛있는 저녁 드시길 바랄게요 오늘 불금이니 즐거운 시간도 보내세요

저스트영

혈당 기록 챌린지 6기 2일차 인증

2024년6월28일 금요일 혈당 측정시간:점심 식전(오후1시 측정함) 아침에는 우유200ml와 샐러드로 먹었어요 중량은 250g에 칼로리도 265칼로리 였는데 요즘은 샐러드도 다양하게 맛있는걸로 많이 있더라구요 인터넷으로 여러가지 골고루 시켜서 먹고 있는데 칼로리도 낮으면서 맛있더라구요 먹고나면 꽤 포만감도 들어서 정말 아침에 운동하는데 배고픔도 덜해서 좋은것 같아요 근데 3시간씩이나 운동을 해주다보니 거기에 땀도 요즘은 많이 나고 해서 포만감이 그리 많이 오래지속 되진 못하더라구요 저만 배가 빨리 꺼지는건지 금방 배고파져요 그래도 샐러드라도 먹고 나서 운동을 가서 그나마 몸이 다하고 올때까지 버텨주는것 같아요 아침 7시 정도에 크래미아 베이컨 샐러드와 우유만 먹고 6시간 정도 지나서 잰건데 음 정상수치 맞나요 운동까지 해주고 왔는데 거기에 음식 먹은지 6시간이나 지났는데 이정도 수치면 겨우 정상수치인가요?

lilymijin2

D-3 곧 7월 입니다! ❤

이제 곧 퇴근시간이네요 이번주가 6월의 마지막주 7월 되기까지 3일이 남았어요 마무리 잘해보자구용 다들 뭐 맛있는거 드시며 불금 보내시나요? 외식을 할지..냉파를 할지 저도 고민중이네요 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

홈메이드 아아~

친구집 갔다가 막내 오는 시간에 맞춰서 들어왔어요 무더우니 커피도 자주 마시게 되네요 ㅎ 집에 와서 아아 한잔 더~ 모두 불금 뭐하시나요? 뭐 맛있는거 드셔요? 모두 즐퇴하시고 맛난거 드세요~

우리화이팅

쟁반자장

자장도 맛있는데 해물.. 조금만 먹고 갈거예요 ㅠㅜ 너무 맛있는데 왜 하필 이럴 때 쟁반자장을 너무 맛있어요

현유리

고래사어묵

시골집에 비싼 고래사어묵이 있어요. 주말마다 오시면서 맛있는 어묵이랑 가득 갖다주시는 이웃집이 있어요. 덕분에 매번 이렇게 얻어갑니다.

루시안

간식 타임. 쿠키는 못참죠

세상에는 맛있는게 왜이리 많을까요? 아아랑 먹으면 너무 맛있는 쿠키. 뻔히 아는 맛인데도 못참겠네요 그래도 하나만.. 먹어야지

우리화이팅

맛점하세요~~

전 쫀득쫀득 감자만두 먹어요~ 맛있는 식사사시고 불금 힘내세요~~ 청양고추 총총 양념장 맛있네요ㅎㅎ

제벌

토스 오전 버튼 누르세용

잊지말고 행운복권 하시고 오전 버튼도 누르세용 너무 덥네요 맛있는 점심 드시고 즐거운 금요일 보내세요

우리화이팅

폼클린징

폼클린징으로 깔끔하게 거품 세안했습니다 맛있는 점심 식사 하세요

건강하자으니

혈기챌 6기 2일차

날짜 : 2024년 6월 28일 금요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 아침 5시 기상하여 일 좀 하고 아침 식전 공복 혈당이에요. 어제 저녁 5시에 닭가슴살 넣은 감자국에 잡곡밥을 먹었어요. 과일은 먹을까 말까 하다가 어제 아침 혈당이 좀 높은 것 같아서 참자 하고 안먹었어요. 그래도 노력 덕분인지 어제보다 수치가 낮기는 하네요. 오늘도 혈당관리 열심히 해보렵니다.

사라짱777

6/27 1.5만보 달성

요즘 인사이동 기간이 다가오면서 떠나는 이들을 위한 회식을 하고 있답니다. 맛있는 걸 먹어서 좋긴 하지만 하루 걸러 하루 있다보니 몸이 버겁긴 하네요 ㅠㅠ 그래도 만보 적금 때문에 만보는 무조건 채워야 해서 짬짬히 걷고 있습니다~ 27일은 1.7만보 달성이요^^

평송가성

구강케어

잠자기전에 오늘도 맛있는 음식을 먹어서 깔끔하게 구강케어 삼총사로 마무리 합니다

핑크한울이

혈기챌 6기 3일차

- 날짜 : 2024.6.27 - 혈당측정시간 : 저녁식후 두시간반쯤? - 혈당수치 : 112 - 내용 : 저녁으로 어제랑 비슷하게 먹었다. 계란후라이2,오이1/4,방토,신비복숭아, 닭가슴살. 간식으로 쥐포. 어제보단 높게 나왔다..그래도 나쁘진않았다. 조금 뛰고 일찍 자야겠다.

그리얌

6월27일혈당일기 3일차

공복혈당94 어제 저녁식사로 오이냉국에 닭가슴살쌈을 먹었어요. 식사후 간식으로 수박.복숭아 몇조각먹었구요. 그래도 가볍게 먹어서그런지 아침공복혈당이 100미만이예요. 음식조절이 답이네요

구리구마

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 양배추, 닭가슴살, 소시지, 계란, 고추, 방울토마토, 김치, 멸치볶음을 먹었습니다. 식사를 하고 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 열심히 적게 먹고 운동을 하자!!

당근먹기

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 계란, 양배추, 방울토마토, 오이를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했다. 운동을 열심히 해서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

6월27일 목요일 혈당일기 6기 2일차

날짜 ) 6월27일 측정시간 ) 밤10시 30분 내용 )오늘 맛있는 요리를 해먹었다 땅콩과자 호두과자에 비피더스우유에 맛있게 저녁으로 먹고 30분 혈당수치가118이 나왔다 달게 먹었어도 비교적 높게 측정되지않아 맘이 한결 놓인다 열심히 운동한 보람이 크다 앞으로더더 신경써야것다

정숙한여자정말

혈당일기 4일차

날짜:2024.06.27 맑음 혈당측정시간:아침식사 3시간후 내용:오늘도 좀 높게 나오네요 아침밥은 반으로 줄였고 별다르게 먹은건 없지만 식후에 먹은 참외가 당을 올린거 같아요 과일이 맛있는데 안먹을수도 없고..

systle10

6.27(목)혈기챌6기 3일차

6.26(수) 저녁식후혈당 아점 두유라떼.훈제계란흰자4알.블루베리 저녁:닭가슴살1팩.새우버거(빵1장빼고) 큰애는 기숙사가있고.작은애 밥차려는것도 이제는 힘드네요.혈당조절때문에 식단지켜야되는데. 애 밥차려주다보면 나도먹고있고. 왜 간단히 먹을수있는것들은 다 혈당올리는것들뿐이예요

지니1024

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.6.27. 목요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 한시간반에 측정함. 요즘 감자가 정말 맛있는 철이라 굽고 찐 감자를 주먹만한 크기 5개 먹고 김치볶음밥 세숟가락, 아보카도 1개, 삶은달걀2개, 쿠키1개 섭취함. 많이 먹은걸 알면서도 또 또 계속 계속 먹는 나를 보며 나는 정말 돼지구나 싶음.. 이러면서도 내일 뭐 먹지 고민중 ㅋㅋ이제 자기 전에 스텝퍼 30분 밟고 자야겠다. 세상의 모든 다욧터들 화이팅!!!

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