'맛있는 반건조 고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이지프로틴밀 다이어트 단백질 쉐이크

곡물과 닭가슴살로 만든 맛있는 다이어트 쉐이크인 이지프로틴밀입니다. 닭가슴살,  곡물 15종, 3종 식이섬유,  9종 필수 아미노산,  13종 비타민과 미네랄이 들어있어 한끼 식사를 대신할 수 있어요.  이지프로틴밀 한 잔으로 하루 한 번 정도 간편하게 먹어요. 단백질 쉐이크와 운동 을 병행하여 건강한 다이어트를. 한답니다. 우유에 1포를 넣고 잘 흔들어 먹으면 간편하게 한끼 식사가 가능해요. 굶지 않고 다이어트를 원하는 분들께 이 제품을 추천합니다. 

태거니

삼육두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셨어요 

괜찮아70

만보

만보달성했어요 맛있는저녁 평안한밤되세요

코로세움

맛있는 식사하세요~~

제육볶음 먹어요~ 요기에 볶음밥이 빠지면 안되지요ㅎㅎ 마무리로 김가루 솔솔 뿌려서 먹음 끝내줘요~^^

제벌

캐시딜 수산대전에서 산 생김으로 맛있는 요리해먹어요

캐시딜에서 산 국내산 생김  정말 잘 먹고 있어요 떡국,국수, 비빔면에 김 고명 올려 먹고 김밥도 만들어 먹어요 살짝 구워 참기름 간장 에 콕 찍어 밥싸 먹기도하고요 수산대전 쿠폰받아 할인받고 좋은가격에 잘 사서 잘 먹고 있어요

송쩡

바쁜 하루

오전엔 인천에 볼일이 있어 갔다가 다시 이수로 약속이 있어 왔어요.간단히 피자로 점심을 먹었네요.반반 피자가 참 특색있고 맛있는 집이었어요.맛있게 먹고 다시 집가는중에요.휴일이라 사람이 많아 오늘은 앉고싶은데 자리가 안나네요

지앤혁

토스 만보 걷기와 고양이 출석

고양이 다 키웠어요. 맛있는 햄버거 간식 물어다 줬어요^^ 아쉽지만 안녕~~

seabuck

추억을 부르는 그 맛! 캐시딜로 구입한 옛날 과자😊

요즘 과자는 물리고, 입은 심심하고😂 옛날 학교 끝나고 문방구에서 사 먹던 추억의 옛날과자 기억하시나요? 저는 50원, 100원 주고 사서 길에서 먹으며 집에 오던 기억이 새록새록 납니다😊 양과 가격은 그 때에 비해 어마어마 하지만ㅎㅎ 열심히 캐시 모아서 배송비까지 0원으로 옛날 과자 4종을 캐시딜에서 구입했어요! 그중 저의 최애는 고구마형과자😍 고소하고 달콤해서 자꾸만 손이 갑니다ㅎㅎ 체중 관리 한다고 조금씩 나눠먹지만 담아 놓으면 순삭..😭 또 열심히 걸어서 캐시 모아야겠어요ㅎㅎ

비비기맘

시그리터 단백질 쉐이크 리뷰

제가 애정하는 다이어트 단백질쉐이크 시크리터 쉐이크를 소개해드릴께요^^ 현재 곡물맛.초코맛.흑임자맛.커피맛.고구마맛 등 다양하게 나와있지만 제가 먹어본것들 위주로 작성해보려고 합니다. 하루의 한부분을 책임지면서 단백질과 많은  영양소를 골고루 섭취할수있게 도와준 나의 한끼 식량 다이어트에 지쳐 입맛잃은 나에게 단맛 충전 해주며 기운 복돋아준 음식.. 항상 제일 가까운곳에 위치해서 손닿는거리에서 존재하는 시크리터 ㅋ 🥕🥕🥕 바삭한 크런치가 씹히는 곡물맛은 고소고소  그자체이면서 제가 좋아하는 최애로 호불호가 전혀 없을듯한 맛이고 향긋,고소한 흑임자의 풍미가 가득한 흑임자맛은  곡물맛과는 또다른 고소함으로 또다른 매력으로 제 입맛을 사로잡죠ㅎ 초코크런치는 중간중간 주는 달콤함이 꿈같은 느낌으로 다가옵니다^^ 이러한 시크리터 쉐이크를 단지 맛만 좋아서  애정할까요? 시크리터 쉐이크안에는 곤약뿌리에서 유래한 천연 수용성 식이섬유 글루코만난이 함유되어 있는데요.최대40배까지 팽창하는 글루코만난은 섭취후 포만감을 오래지속시켜줍니다.🍳 또한 영양소나 포만감뿐 아니라 맛까지 신경쓴 시크리터 쉐이크에는 설탕의 300배 단맛을 내면서도 0칼로리인 건강한 단맛인 스테비아를 사용 했는데요. 체내에 머무르지않고 그대로 배출되니 안심하고 맛있게 섭취하시면 된답니다^^🍰   🌈시크리터쉐이크를 좋아하는 이유는  균형잡힌 11가지나 되는 비타민과 영양성분을  담았다는데 있습니다. 탄수화물 함량은 줄이고 단백질함량을 높여서  시크리터 한잔으로 계란2개분의 ✌🏻 단백질을 섭취할수있어서 정말 좋더라고요. 하루에 필요한 단백질 섭취량의 3분의1수준인 단백질 함량이라서 간편하게 섭취가능하다는게 좋은점중 하나인데요.😊 체중감량이나 운동시에 꼭 섭취해야하는 단백질은 근육.결합조직등 신체조직의 구성성분.효소.호르몬.항체 구성에 꼭 필요한 성분이라서 운동후 섭취하게되면 피로를 덜어주고 근육회복을 도와 근육성장을 도와주기 때문입니다.🎶 건강하고 맛있게 다이어트가 가능한 시크리터 쉐이크 맛있게 다이어트하세요~😊

랍다

순대국 포장해온거 먹어요.

남편이 어제 퇴근하며 유명한 곳이라며 사온 순대국이요. 이제 점심으로 먹으려고요. 맛있는 점심 드세요.

망고가좋아

즐거운 하루보내세요

오늘 공휴일 이여서 오랜만에 평일에 쉬니 너무 좋네요. 지친 일상 충전 잘 하시고 오늘 하루도 맛있는 음식 드시면서 힐링 하세요

로블ㅎ

맛있는 단백질 쉐이크 닥터땡

닥터유 예전부터 건강한 과자 컨셉으로 많이 사먹었었는데 단백질 쉐이크도 있는지 이번에 알게 되었어요. 단백질 쉐이크라고 해서 운동할 때 보충 먹어야한다던데 솔직히 맛없는 것은 안 먹어서 먹을 생각도 못했는데 꾸덕 리얼 초코의 맛으로 입문해서 사먹게 되었네요. 단백질 함량도 꽤 되는데 맛도 있는 닥터유 쉐이크로 단백질 채워보세요.

헤일리1

탄산 캬~~

이제 마무리 다 하고 탄산 한캔 합니다  이거 드셔보셨나요?  이렇게 맛있는 탄산 첨먹어보네요 ㅋㅋ

다우니향기

간단하고 맛있게 단백질 섭취 가능한 웨이더 플러스 단백질

다이어트 하면서 단백질 섭취에 가장 신경이 쓰이더라구요~  매일 먹는 달걀 닭가슴살도 질리고... 먹어야 하는 양은 너무 많고... 음식으로만 채우기엔 넘 부족한거 같아서 단백질 파우더 구입했어요 코스트코 간 김에 세일하고 있는 제품으로 구매했는데 나쁘지 않더라구요 전 우유를 별로 안좋아해서 2스푼 물에 타서 먹는데  물에 타도 전혀 라이트한 맛 없고 묵직한 미숫가루 타 먹는 느낌?이라 좋더라구요~ 맛도 초코맛이라 맛있어요~ 녹차맛도 있다는데 다음엔 그것도 사보려구요  2스푼 타서 먹으면 25g 단백질을 채워주니까 다른 음식 신경 많이 안써도 되고 좋네요 간식 대용으로도 먹고 과일과 샐러드 먹을 때 한끼 대용으로도 먹기도 해요 간단하고 맛있는 단백질 섭취를 원하신다면 한번 구매해서 드셔보세요~

산들바다

저녁은 소고기카레

소고기안심이랑 고구마 듬뿍 넣었어요 학원 가기전 딸아이 저녁이에요

당근쥬스쪼아

사과

아삭하고 맛있는 사과 먹었어요 

괜찮아70

영양찰떡

견과류가 듬뿍 들어 있어 맛있는 영양찰떡 먹었어요 

괜찮아70

부작용 ㅠ

커피 잘 참았거든요ㅠ. 근데 소통하다보니 맛있는 커피가 너무 맛나보이네요 전 죄없네요ㅠ

오늘도화이팅요

요즘김밥은 진짜 최고

오늘꺼는 마녀김밥의 묵은지참치김밥이에요.. 마녀김밥이랑 계란김밥은 정말.. 👍👍👍 요즘 김밥은 진짜.. 넘 맛있는거같아요ㅎㅎㅎ

난괜찮아용

맛있는 조합

나또 좋아하시나요? 어떤 조합으로 드시나요? 전 생김과도 좋아하지만 조미김과 먹어도 꿀맛이죠. 오늘 점심은 나또와 김이네요ㅋ

오늘도화이팅요

아침, 요거트와 두부부침+계란후라이 (4/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 강황잡곡밥1/2 [두부부침] [계란후라이] 멸치볶음2종류 콩자반 [브로콜리+토마토] 깻잎무침 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •단백질 잘 챙겨먹었어요!  저는 그릭요거트가 더 맛있는데 엄니는 플레인요거트가 더 좋다 하시네요🤣 어째 다음에 잘 못 먹을 것 같은 느낌이에요ㅎㅎ

더달달

세번 차린 아침

아침도 남편부터 스타트해서 남편은 건강한 한끼 둘째는 사과와 땅콩버터 큰애는 스팸과 계란후라이 추가 각자의 맛있는 아침이었습니다.

루시안

직장인 다이어터를 위한 점심메뉴 추천💗

안녕하세요, 지니어트 회원 여러분! 💛💚💙🩵💜 지난번에 소개한 다이어트 외식 메뉴에 많은 관심을 보여주셔서 오늘은 다이어트 외식 2탄으로 찾아왔습니다. 1탄이 궁금하다면? [▶️클릭] 사실 다이어트를 하면서 도시락을 싸서 다니면 더 좋겠지만 바쁜 일상 속에 도시락까지 싸려니 정말 쉽지 않더라고요 😥 오늘은 저처럼 일하는 직장인을 위한  ✨현실적인 다이어트 점심 메뉴✨를 알려드리려고 해요. 🍣 연어 덮밥 🍣 연어는 단백질 함량이 높고 불포화지방산, 오메가3 등이 풍부하게 포함되어 있는 식품이에요. 거기다 맛도 좋으니 금상첨화!  몸에 좋은 지방도 풍부해 배를 든든하게 채워준답니다. 다만 밥에 미리 양념이 되어 있는 경우 설탕이 첨가된 경우가 많은데요,  따라서 다이어트를 위해선 밥을 조금 덜어서 먹는 걸 추천드려요.  🍝 오일 파스타 🍝 사실 밀가루는 가급적 피해주는 편이 좋지만,  다른 동료나 친구와 같이 식당에 가면 피하기 어려운 경우가 있죠?  그럴땐 오일 파스타를 먹어보세요!  면 중에서는 파스타 면이 상대적으로 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮은 편이에요.  몸에 좋은 올리브 오일과 해산물이 들어간 봉골레 파스타를 추천드립니다.  크림이나 로제소스는 피해주세요!  🍴 생선구이 정식 🍤  한국인은 역시 한식이죠! 한식 중에서도 고등어 구이 백반이나 생선구이 정식은 다이어트 외식으로 최고에요.  생선은 탄수화물이 적고 단백질 함량이 높아요. 특히 고등어에는 불포화 지방산이 풍부해 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움을 주기도 합니다.  다만 함께 나오는 밥은 딱! 반만 덜어서 먹어보세요.  🥬 쌈밥 🍚 쌈밥은 섬유질이 풍부한 쌈채소를 곁들이는 메뉴라 빠르게 포만감을 줘요.  보통 쌈밥집에서는 밥도 일반 흰 백미밥을 주지 않고 잡곡밥을 주는 경우가 많은데요,  잡곡밥의 경우 혈당을 빠르게 올리지 않고 비타민과 식이섬유를 풍부하게 가지고 있어  혈당관리를 하시는 분에게도 추천드리는 메뉴에요. 🍳 키토김밥 🪺 최근에 키토제닉 열풍이 일면서 키토제품을 파는 곳이 많아져 주변에서 키토김밥 파는 곳을 흔히 찾을 수 있어요.  키토김밥은 밥 대신 계란지단이 들어간 김밥으로,  탄수화물을 단백질과 건강한 지방으로 대체한 제품이에요. 거기다 맛도 좋으니 꼭 한번 드셔보세요!  주변에서 흔히 볼 수 있는 음식들로도 다이어트 할 수 있어요! 물론, 너무 많이 드시면 안된다는 건 잘 알고 계시죠? 🤣🤣  오늘 알려드린 메뉴들로 일상 속에서도 맛있는 한끼 드셔보세요❤️

geniet

오늘의 한 끼

오늘의 한 끼 고구마로 시작하네요.

안델라

레모나

새콤해서 맛있는 레모나 먹었어요 

괜찮아70

2주 다이어트 후기 작성

1) 감량기간: 3/28~4/8  2) 감량 전 몸무게: 60.37kg       감량 후 몸무게: 60.09kg 3) 감량 방법(식단): 가능한 탄수화물 자제하고  단백질, 야채, 과일위주로 양을 줄여서 섭취하고,  식사 순서를 야채, 과일 먼저 먹은 후 단백질 (삶은 계란, 고기, 두부 등), 마지막 순서에 탄수화물(잡곡밥, 현미, 보리밥, 조, 수수밥, 고구마 등)순서로 식사함. 4) 감량 방법(운동): 매일 만보 이상 걷기, 골프 연습 1시간, 필라테스 및 근력 운동 일주일에 2일 1시간 30분  5)조언: 체중 감량을 위해서 가능한 밀가루, 설탕, 튀김류 섭취를 줄이는 것이 중요함. 간식이 당길 때 과자, 빵보다는 견과류나 과일로(한번에 많지 않게) 섭취하는 것이 도움이 됨.  (그런데 본인의 경우 다이어트 기간 중에 제주도 여행을 3박 4일 다녀오게되어 체중이 중간에 조금 중량되게 되어서 체중 감량이 기대만큼 많이 감량되지 않게 됨) 6) before&after사진

graceran

나의 다이어트 비포애프터

다이어트 유지어터인데 5키로가 또 급증해 45키로에서 50키로 나가요 지금 현재 감량무게는 1키로 빼서 49키로나가요 감향기간은 1주째 입니다 식단은 매일 야채 과일 고기 해산물 단백질파우다 먹었어요 고구마 감자 참마도 먹고요 아.. 건자두 푸룬도 사서 지금 하루 15ㅡ20개씩 먹는데  확실히 쾌변보는데 직빵입니다 장이 청소되는 느낌입니다 매일 수영하고 걷기 5000보 진행했어요 1키로 빠져 얼굴선이 날렵해졌어요  50키로여도 사람들이 늘씬하다고 빼지마라고 하는데 전 아가씨때부터 40키로대쭉 나가 살이 쫌 찌면 제가 불편해 못견뎌요 기존옷도 안맞고요  33반 ㅡ44싸이즈 입거든요 꿀팁은 급살 찌면 바로바로 빼줘야 금방 빠집니다 미루다간 살 빼기가 힘들더라고요. 급살은 1주~2주면 충분히 본래 무게로 돌아온답니다

정숙한여자정말

먹고 또 먹는다는 쿠우쿠우

초밥을 내맘대로 골라서  먹고 골고루 골라서 또  먹어도 자꾸자꾸 먹게되는  쿠우쿠우 너무많이 먹을까봐  겁나긴 해도 맛있는 음식 앞에  다이어트는 저멀리 보내고  먹어 보자고요 냠냠 😋 

차칸청춘

그리밀 단백질 쉐이크 카페라떼맛

일반 커피맛을 생각했는데 커피맛은 전혀 안나네요 커피맛은 끝에 살짝 나고 맛있는 맛은 아니네요

핑크핑크퐁퐁

저녁 먹어요

오늘 다들 늦어서 지금 차렸어요 보쌈은 만들었고 양장피랑 김밥은 샀어요 배 너무 고픈데 식구한명이  샤워 너무 늦게 해서 기다리고 있네요 모두 맛있는 저녁 되세요~

seabuck

맛있고 영양가득 그리밀 단백질셰이크

건강음료를 너무너무 싫어해서 안 먹으려고 했었는데ㅠ식단이 탄수화물만 가득있어서 하는 수 없이 구매해봤어요 리뷰가 정말 엄청 많고 다 맛있다고 해서 약간 기대했는데 생각보다 정말 맛있네요 시중에서 파는 고구마라떼 맛이에요 차차 다른 맛도 먹어보려구요 그리밀 단백질 셰이크 추천합니다

붕어빵러브