'맛있는 밥 엔 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

볶음밥 준비

저녁에 김치 볶음밥 해 먹으려고 야채 다지네요. 다 지 는게 일이네요 . 저녁에 무슨 메뉴 드시나요?

로블ㅎ

기분 좋아서 아침도 얌얌

어제 저녁을 죽으로 좀 더 간단히 먹었더니 한 몇 백그람 빠졌더라고요. 기분 좋아서 아침도 열심히 챙겨 먹으려고 합니다(물론 오늘 저녁 약속이 있어서 내일 아침은 기분이 나쁠 예정이지만) 오늘 오전에 요가 수업이 있어서 채소 써는 시간이 너무 빠듯하더라고요. 그래서 있는 야채와 배,사과 정도 넣었어요. 알록달록은 덜 하지만 내가 좋아하는 배를 넣어서 맛있는 샐러드. 아침찬로 정말 명절 음식 마지막, LA 갈비 구이가 나왔네요. 아 그리고 저 도라지도 명절때 산 도라진데 너무 많아서 반만 하시고 반은 이렇게 도라지 초무침으로 해주셨어요. 너무 상콤해요^^~~

성실한라떼누나

달달하니 맛좋은 다이어트 간식엔 아이즈 프로틴바 카카오

<달달하니 맛있는 다이어트 간식엔 아이즈 프로틴바 카카오> 카카오닙스와 카카오 분말이 들어가 특유의 프로틴 냄새도 안 나고 촉촉한 크런키 씹는 식감에 너무 달거나 쓰지 않아서 좋아요. 운동 중이거나 갑자기 당이 떨어질 때 부담 없이 먹을 수 있어 좋아요.

mysc

[내돈내산] 다이어터들 입터짐 방지용으로 추천하는 맛있는 퀘스트 프로틴 바!

[내돈내산] 다이어터들 입터짐 방지용으로 추천하는 맛있는 퀘스트 프로틴 바! 퀘스트 프로틴 바를 여러 맛으로 시켜 봤어요! 반절만 먹어도 간식 먹은 느낌이 나서 식탐도 생기지 않더라고요! 또한 단백질 21g, 순탄수화물 4g, 설탕 1g 로 저탄고지 영양까지 단번에 잡았어요!  다이어터들 입터짐 방지용으로 추천 드립니다! 1. 화이트 초콜렛 라즈베리 - 냄새는 서브웨이 라즈베리 치즈케익 쿠키향이랑 비슷해요. 라즈베리랑 치즈케익 쿠키향 좋아하는 사람이라면 이 프로틴 바도 좋아할 거예요. 맛은 고소하고 폭닥폭닥한 식감이에요 - 생각보다 많이 안달아서 단거 싫어하는 사람들도 잘 먹을 수 있습니다. 중간에 계속 라즈베리 톡톡 씹혀서 식감도 너무좋아요! 2. 초콜렛 칩 쿠키 도우 - 식감은 라즈베리랑 비슷해요. - 단거 좋아하는 분들이 정말 좋아할 맛이에요! 초콜렛 칩 쿠키 도우 그 자체! 라즈베리보다 더 달아서 너무너무 맛있어요! 3. 히어로 프로틴 바 - 크리스피 초콜렛 카라멜 - 생각보다 달지는 않은데 먹은것 중에서는 제일 단거 같아요 - 단 거 좋아하는 저지만, 이거보단 초콜렛 칩 쿠키 도우 맛이 더 맛있었답니다. 4. 프로틴 크리스피 - 초콜렛 크런치 - 맛있나 싶다가도 묘하게 밀가루 서걱한 맛이 느껴져요..단백질 그 자체의 맛이랄까요..? - 더 달았으면 맛있었을것 같아요..  

25hmory

하이뮨 프로틴밸런스 단백질바 넘 맛있는게 문제

 운동후 프로틴 밸런스를 채워주는 나의 단백질바 애정템은 바로 하이뮨 인데요. 소포장으로 휴대하기에도 좋고 사이즈도 적당합니다. 제품성분표 에는 당류 2.6g 3%라고 되있는데 실제로는 더 달콤한 느낌이에요.  바삭한 땅콩강정처럼 식감도 좋고요. 계피향과 살짝 쌉싸름한 맛이 고급집니다. 넘 맛있는게 문제라면 문제에요. ㅋ

쨋든럽

오늘 아침은 어제 저녁의 복사본^^~~

어제보단 몇백 그람 쪘어요. 하지만 이거 재고나서 두 번째로 낮은 몸무게거든요. 어제 아침이 갑자기 1kg 이상 빠진거라 제가 걱정했는데 이 정도로 만족하고 지금부터 더 열심히 할려구요.  갑자기 1kg 빠지니 몸이 허해졌어요. 그렇게 참던 과자도 두 봉지 손대고 이러면 안 된다니까요. ㅎㅎ 오늘 아침은 계속 해먹는 야채과일 샐러드인데 야채 믹스를 조금 넣었네요. 다 써버려서. 그래서 모자란 채소는 집에 많은 배추를 더 추가. 그리고 과일을 먼저 담고 그래서 야채를 위로 넣더니 이쁜 과일이 속으로 다 들어갔어요( 샐러드 만들다 보니까 당근 파프리카를 까먹었더라고요.)이 접시는 저 혼자 다 먹었답니다. 밥을 먹을려고 생각했는데 동생이 아침에 소고기야채죽을 먹는다고 해서 얼른 동생은 먼저 차려 주고 저는 샐러드 먹고 다시 상을 차려서 먹었네요. 아침부터 야채죽도 좋았어요. 그대신 남은 건 다 먹어치웠죠(1.5그릇) 김치도 2개가 있는 것은 생김치인데 하나가 더 시어서 김치만 골라 먹어 치운다고 그랬네요.  아무래도 이제 명절 찬스에 그 맛있는 반찬들은 거의 다 없어지고 평소에 반찬 모드로 돌아왔어요ㅠㅠ

성실한라떼누나

오늘 아침은 - 양배추참치덮밥

양배추참치볶음에 계란후라이 올려서 건강하고 맛있는 한끼~~♡ 남편과 둘째의 아침이었습니다.  

루시안

저녁은 쇠고기 야채죽

점심 먹고 나서 과자 두 봉지와 아이스크림에 손대고 말았어요ㅠㅠ 결국 단맛이 그렇게 땡겼나봐요. 저녁샐러드는 조금 다르게 채소를 좀 잊혔습니다. 야채믹스랑 방울 토마토는 생으로 준비하고 당근 파프리카 양송이버섯은 올리브 오일에 볶아서 소금후추 간했어요. 익힌채소를 넣어서 과일은 준비 안했어요. 소고기 야채죽은 어머니가 해주셨고요. 오늘은 좀 작게 먹었답니다. 아까 과자 먹은 관계로 명절 나물를 다 먹었어요. 내일부터 나물을 다시 해야 되는데...

성실한라떼누나

야채죽

아침에 간단하게 지인이 만들어 주신 소고기 야채죽으로 해결 했어요. 직접 만드신 거라서 그런지 더 고소 하고 맛있네요 ㅎ 든든 하게 먹었어요  

로블ㅎ

아침에 정말 밥차려 먹기 힘들었어요ㅠㅠ

어제 저녁을 비교적 간단히 먹었더니 밤되니 정말 배가 고픈 거예요. 내일 아침에는 비빔밥 맛있게 먹어야지 하고 잤는데  막상 아침에 일어나니까 웬일이지 1kg이 빠진거에요.  이렇게 많이 찌고 빠진 적이 한달 안에는 없어가지고 이게 웬일인가 싶어요. 기분이 좋다가도 너무 확 변하니까 그게 걱정되기도 하고 그랬는데... 일상을 시작하려 하니 진짜 힘이 하나도 없고 샐러드도 해 먹기 싫고 밥 먹기도 싫고 그런 거예요.  거기다 엄마랑 남동생은 간단히 밥 끓여가지고 얼른 아침 먹었거든요. 엄마가 오늘 아침 예배를 보러 가야 되서요.  일요일은 보통 아침 간단히 먹고 난 그보다 일찍 샐러드 해먹고 같이 밥먹고 엄마랑 라떼랑 같이 나가서 엄마 교회까지 배웅해주고 우리 다른 데로 산책가는데 오늘은 그것도못했어요  그래서 샐러드 안하고 야채랑 과일 조금만 빼서 요거트 찍어서 그냥 먹고 쉬었다가 집에 있는 나물마저 탈탈 털어서 비빔밥 해먹고 그랬네요. 그나마  나한테는 간단하게 먹은 거긴 한데... 이제는 설거지가 남았네요 어제는 기분도 너무 좋고 산책도 너무 좋았는데 그래도 6000보를 넘겼더니 힘이 없어요ㅠㅠ 1kg이 빠져서 그런가? 😁😆

성실한라떼누나

점심은 야채쌈

간단히 먹고 싶은데 샐러드는 먹어야하고 기존 샐러드는 너무 지겹고 해서 전에 산 라이스 페이퍼에 야채랑 전, 견과류에 소스 뿌려 싸서 먹었어요. 엄청 맛있었네요.

성실한라떼누나

맛있는 프로틴바 추천해요

맛있는 프로틴바 추천해요

김하경004

다이어트 간식으로 맛있는 닥터유 프로틴바 추천합니다

한끼 식사대용이나 운동한후에 먹기 좋은 맛있는 닥터유 프로틴바 소개합니다 계란 2개 분량의 단백질이 들어있어 다이어트 한끼로 충분합니다 몸에 좋은 땅콩, 아몬드, 렌틸콩이 들어 있어 맛있습니다 견과류도 많고 초콜릿이 함유되어 있어서 닥터유 프로틴바 먹기가 좋습니다 상품 후기도 좋다고 리뷰 작성되어 있어서 더욱 믿음이 가는 다이어트 간식입니다 50 g 12개에 13,820원으로 쟁여놓고 먹기에 가격 부담도 적습니다.  출처 : 이마트몰 쓱 닷컴

k2023

[내돈내산 닭가슴살] 아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지

아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지 중 저는 보통 청양고추와 블랙페퍼 맛을 주문하고 있어요! 선택의 폭이 다양할 때는 선호하는 맛을 주로 구매하게 됩니다. 캐시딜에서 아임닭 브랜드를 처음 접하게 되면서 호기심도 생기고 맛도 궁금해서 주문하게 되었어요. 구매하여 맛을 본 이후에는 닭가슴살 소시지 맛이 괜찮아서 건강한 간식이 생각날 때 구매하게 되더라구요! 70g의 120~130kcal로 11~12g의 단백질을 함유하고 전자레인지에 40~50초 돌리면 간단하게 먹기 좋아요. 육즙, 풍미 둘다 만족하는 닭가슴살 소시지는 포만감도 높아서 든든합니다. 

skyjhj0407

내돈내산 애슐리 닭가슴살 볶음밥 너무 맛있어요

닭가슴살 볶음밥은 제철 야채와 함께 볶아져 풍부한 영양을 제공합니다. 맛은 깊고 진한 양념으로 조리되어, 입안에 풍미가 가득합니다. 닭가슴살의 부드러움과 볶음밥의 고소함이 조화를 이루어, 한 끼 식사로 안성맞춤입니다. 또한, 간편하게 조리할 수 있는 장점이 있어 바쁜 일상 속에서도 빠른 식사 대안으로 좋습니다.  전반적으로 만족스러운 맛과 영양 가득한 식사였습니다.

피직스3282

순두부덮밥??

야채 가득 담고 순두부랑 크래미 넣고~ 간장뿌려 먹으니 밥 없어도 맛있네요ㅋㅋ

58로가즈아

저는 캐시딜 상품중 아임닭 라이스 볶음밥을 추천합니다

우선 맛이 너무 좋구요 그리고 아주 경제적인 가격입니다 두봉을 사도 3천원이면 가능합니다. 맛을 아주 좋아 벌써 여섯번째 구입했습니다 종류도 많아서 닭가슴살을 기본으로 한 야채 볶음밥, 김치볶음밥 닭갈비 등이 있고 삼색나물 단호박솥밥도 괜찮습니다. 또 무청시래기 표고버섯솥밥도 괜찮은 메뉴입니다 그밖에도 곤약으로 만들어서 다이어트 되는 종류도 있으니 한번 찾아보세요 약 23개의 메뉴가 있으니까 입맛대로 고를 수 있습니다

꿈굽는사람

맛있는 새우 튀김입니다

튀겨 먹는 새우 튀김입니다 먹어보니 맛도 괜찮아요. 연휴에 맛있는 음식 많이 먹네요

k2023

저녁 야채가 작아짐

저녁은 샐러드로 안 먹고 야채 한접시만 먹었어요(샐러드를 자주 먹으니 야채믹스도 떨어지고 당근도 조금 남아서 물미역까지 플러스 시켰네요) 명절 음식인 전에 LA갈비, 나물에 배추까지.  야채를 좀 덜 먹었으니 배추쌈 해먹었어요. 그럼 LA 갈비에 야채를 더 먹은 거겠죠? 아닌가 고기를 더 먹게 하는 건가? ㅎㅎ

성실한라떼누나

또 밥

점심 복불복 게장 2마리 잡아서 저녁 먹어요. 하루종일 먹방이네요. ㅜㅜ 다들 맛있는 저녁 드시고 가족들과 하하호호 웃으면서 즐겁게 보내세요.  

루시안

야채,과일 가격이 껑충

몇가지 빠트린게 있어서 장보러 나왔는데 정말 과일야채 가격이 껑충 뛰었네요. 산적 재료랑 사과만 사서 후다닥 왔어요~^^

지앤혁

👩‍🍳오징어 야채볶음 

👩‍🍳오징어 야채볶음  매운다코야키소스로 볶았어요 오징어 보다 야채가 더 많아요. 냉털할 음식이 생겼네요😊

레몬그린

햇살닭 더촉촉한 닭가슴살로 맛있는 다이어트해요

체중조절하고 있을때 닭가슴살 많이 먹었는데 뻑뻑하고 맛이 없어서 중간에 꼭 실패를 했었는데요.  좀 맛있는 닭가슴살을 찾던중 햇살닭 더촉촉한 닭가슴살 매콤데리야끼 맛을 구입하게 되었습니다. 가격도 적당한 편이고 저는 샐러드와 함께 먹기도 해요. 닭가슴살이 부드럽고 매콤하면서 짭잘해서 밥 반찬으로도 가끔 먹습니다. 냉동한 닭가슴살을 해동시킨후 렌지에 돌려먹고 있습니다. 칼로리는 100g에 118.7Kcal 라고 합니다.

건강하자으니

캐시딜로 장보기 걱정 끝

요즘 과일값도 야채값도  다 너무 비싸서 사는게부담스럽더라구요 과일을 엄청 좋아하는 편이라 이맘 때쯤 되면 자몽이 꼭 먹고싶은데  혹시나 하는 마음으로 캐시딜에서  찾아보니 자몽이 있더라구요 올레~!🥳  바로 시켰고 오늘 왔어요 아직 후숙이 안되어 있어서  맛있는 자몽을 먹기 위해  얌전히 기다리고 있어요 ㅎㅎ 동네에서도 넘 비싼데  캐시로 구매하니 너무 뿌듯하네요 사실 하나만 맛만 보고 싶어서  까봤는데 후숙만 며칠하면 완벽해요!! 그 담은 구좌당근도 시켰어요 🥕  5kg 많으려나 하면서 샀는데  진짜 너무 달아요!! 사과보다 달아요! 🍎 짱짱하고 인생 당근입니다 명절에 요긴하게 잘 사용할 것 같아요 지금도 생당근 와그작 먹고있어요ㅎㅎ 그럼 다들 편안한 밤 보내세용~~

붕어빵러브

삼각김밥.콜라

다이어트 중인데. 한번쯤은 맛있는걸 먹네요ㅎ 그냥 목말라서 콜라만 마실랬는데ㅎㅎ 식욕이 ㅋㅋ 암튼 모두 좋은하루되세요 ^^

사랑8

팀워크 챌린지 ..야채식단인증

ㅎㅎ 리워드 적립 역시 구내식당 야채많이. 도움이 되는군요

뽀봉

1년~현재 진행중 다이어트 -15KG 감량했어요

비포 애프터 사진만봐도 정말 많이 감량한게 느껴지네요 같은사람이 맞나 싶으실수도 있겠지만 동일인물입니다!ㅋㅋㅋㅋ 감량기간은 코로나 직후부터 현재까지입니다. 아직까지도 다이어트를 하고있긴하지만 지금은 사실상 유지중인거고 이렇게 눈바디가 바뀌기까지는 1년 반정도 걸린 것 같아요 키: 152cm 감량전 몸무게: 56kg 감량후 몸무게: 39kg 유지몸무게: 43kg 감량방법 저는 식단 운동 50:50으로 모두 병행했어요 식단 단백질 위주의 식단으로 탄단지 맞춰서 하루 2끼 먹었습니다 주로 닭가슴살과 야채를 먹었고 군것질은 1년에 손에 꼽힐정도였던 것 같아요 운동 공복 1시간30분  -땅크 칼소폭 매운맛2(30분짜리)  -허벅지 안벅지 홈트 (유튜브에서 유명한거 돌아가며 2~3개저옫 해줬어요)  -땅끄 복근운동  -주원홈트 등살+팔뚝살운동 또는 땅끄 팔뚝운동 취짐전 1시간  -땅끄 등살운동  -계단30층 오르기  -유트브에서 그날그날 부위별 홈트 (미서원, 주원홈트, 땅끄, 일본유투버 위주)  정확한 영상으로는 잘 기억이 안나네요ㅠㅠ  어떤운동을 했던 꾸준히 유산소+근력 운동을 했습니다. 꿀팁 식단하다가 힘든날에는 회를 좋아해서 회를 대신 먹었어요 질리지않게 꾸준히 유지할 수 있는 맛있는 자신만의 식단을 찾는게 중요한 것 같아요 요즘은 예전보다 훨씬 더 맛있는 다이어트식품이 많아서 선택의 폭이 더 넓어졌다고 생각해요! 쿠팡에 저칼로리 두부면, 저칼로리 소스들 같은걸 잘 활용해보세요 저는 제로칼로리 음료, 곤약젤리, 저칼로리드레싱 등 질리지않게 여러 맛을 계속 먹어주었는데 이거덕분에 아마 식단하는데 그렇게 힘들지 않았다고 생각해요 요즘 애용하는 추천템 1. 비비드키친 저칼로리소스(칠리, 데리야끼, 머스타드, 매콤숯불바베큐) 이거 정말 맛있어요 닭가슴살이나 두부에 찍어먹고있습니다. 제기준에서는 스리라차보다 훨씬 건강하고 맛잇어요 2. 바르닭 소스품은닭가슴살 이거는 소스종류가 되게 다양해서 골라먹으면 정말 안질리게 식단 할 수 있어요 추천맛: 매콤로제, 어니언화이트, 땡초(매워요!) 3. 그 외 나랑드사이다 곤약젤리 등 이런것들은 브랜드마다 다들 평타이상이여서 가성비제품으로 그때그때 다르게 선택해서 먹고있어요

오우잉

날치알 덮밥

야채와 초고추장의 맵쪼롬한 맛과 씹으면  입안에서 톡톡 터지는 날치알 덮밥 

차칸청춘

남편의 점심은 묵밥

남편의 점심은 묵밥 저는 남은 야채에 꼬막 쬐끔 넣어서 꼬막 비빔밥 남은 꼬막은 큰애꺼  꼬막이 부족합니다. ㅜㅜ  

루시안

점심은 붕어빵 사 먹고 야채 추가?

오늘 점심은 우리 강아지랑 산책나갔다가  오에스한개 먹고 오는길에 미니붕어빵 6개도 길거리에서 먹어버리는 바람에 집에 와서 야채, 과일이랑 두유를 추가해서 먹었네요 두유는 새로산 두유 제조기로 두유는 처음으로 만들어봤습니다. 검은콩,검은깨를 넣어 만들었는데 우선은 당분이 하나도 없어서 먹을 때 조금씩 추가하려구요ㅎㅎ

성실한라떼누나

닭가슴살 김밥

손쉽게 먹을 수 있는 음식이 여러가지가 있지만 그중에 김밥을 많이 먹는다. 여러가지 재료들이 들어 있어 영양면에서도 손색이 없다. 그중에 단백질보충에는 다이어트의 1인자가 되는 닭가슴살로 만든 소세지로 여러가지 야채와 곁들여서 김밥을 싸서 먹으면 맛도 좋고 다이어트에도 좋은 음식으로 손꼽힌다.

who8365