'맛있는 우유 GT 슈퍼밀크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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공복에 먹으면 안 되는 음식 5가지

바나나 바나나는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 지속되며, 먹기 간편해 아침 식사 대용으로 먹는 경우가 많다. 하지만, 공복에 바나나만 먹는 것은 피해야 한다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부한데, 공복에 먹으면 심혈관에 무리를 줄 수 있기 때문이다. 또한 장이 약한 사람이 공복에 식이섬유가 많은 바나나를 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있다. 우유 우유는 단백질과 지방, 비타민 등이 풍부해 완전식품으로 꼽힌다. 하지만 공복 상태에서는 소화력이 약해져 있어서 우유의 단백질과 지방을 소화하기 어렵다. 이에 따라 소화 불량이나 복부 불쾌감, 복부 팽만 등의 소화 문제가 생길 수 있다. 또한 우유에는 칼슘과 단백질이 들어 있어 위산 분비가 증가하는데, 공복일 때 위산이 과다하게 생성되면 위염이나 위산 역류 증상을 악화시킬 수 있다. 파인애플 & 키위 새콤달콤한 파인애플과 키위에는 소화를 돕는 단백질 분해 효소인 프로테아제(Protease)가 풍부하게 들어 있다. 공복 상태에서 키위와 파인애플을 먹으면 이 효소가 위산과 접촉해 소화 장애를 일으킬 수 있다. 아울러, 파인애플과 키위에는 산성 성분이 함유되어 있어 공복에 섭취하면 속쓰림을 유발한다. 토마토 토마토에는 용해성 수렴성분인 펙틴이 들어있는데, 빈속에 섭취하면 위산과 결합해 화학 반응을 일으킨다. 이에 따라 위의 내부 압력이 높아져 소화 불량이나 통증 등이 생길 수 있다. 아울러, 토마토 속 타닌 성분은 위장의 산도를 높여 공복에 섭취하면 위궤양을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.

야고

라떼

집에 와서 너무 졸려서 라떼 한잔 마셔 주네요. 캡슐 커피에 우유는 처음 넣어 보는데 카페에서 먹는 만큼은 아니 여도 괜찮네요

로블ㅎ

구운 멸치

한시간 내장 제거해서 에프에 살짝 돌렸어요 바삭하니 맛있는데 짭짤해서 술안주로나 먹어야할듯..

당근쥬스쪼아

퇴근시간~

퇴근시간이 되었네요 ~오늘 모두 수고하셨습니다 내일은 석가탄신일이라 쉬어가는 날이네요 넘 좋아요~모두 맛있는 저녁식사 하시길요

지앤혁

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 2일차

날짜 2024년5월14일 혈당측정시간 아침 공복 7시경 어제 간식 우유 흡입하고 아침에 걱정반로 물안마시고 측정했다 백 넘을줄알았는데 왠일 다행이 90 이다 휴 근데 빵 과자 매일달고살아서 걱정이닷 과일채소 먹어안하는데 집에있는 과자들 다 버려야할까 꼭 건강을 지키쟈 아자아자♡♡♡♡

호돌이들

저당간식 제로 초콜릿칩 쿠키

이 제품은 다이어트 간식으로 유명한 제로 초콜릿칩 쿠키인데요 총 84g, 387kcal구요 당류는 0g이예요 초콜릿칩 쿠키인데 당류가 제로라서 좋아요 무엇보다 설탕제로, 당류제로인데도 맛이 괜찮아요 또 무설탕 초콜릿칩이 25% 들어있는데요 초콜릿칩도 맛있는 초코맛이예요 다이어트 중에 과자가 너무 땡길 때 제로 초콜릿칩 쿠키 추천합니다

ssul0115

성주 참외

달고 싱싱해서 맛있는 참외 먹었어요

괜찮아70

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 2일차

날짜: 2024.05.14 혈당 측정 시간 : 점심 식사 이후 내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘도 회사 동료들과 함께 맛있는 점심을! 점심 메뉴는 파스타 피자 샐러드 입니다. 오늘도 정상 이번주도 화이팅입니다!

듀듀링

로코초코 아몬드 초코볼로 혈당관리

개인적으로 주전부리를 참 좋아해요 입에 맛있는 것은 몸에 좋은게 거의 없는거 같아요 ㅠ.ㅠ 특히나 자연에서 난 것이 아니라면 더더더더더요 맛있을 수록 나트륨이 많고 당수치가 높은 음식들이 많아요 그렇다고 안먹고 살수는 없으니 대체 식품을 찾아서 먹는 편입니다 광고에서 키토선생 제품 좋다는 후기가 많아서 처음 보고 구매하게 됐었어요 맛도 깔끔하고 일반 제품이랑 크게 다르지 않아서 좋습니다 맛은 그대로인데 유산균과/비타민도 함유되어 있고 당관리를 위해 저당 알룰로스 초콧릿이니 더 할 나위 없이 좋아요

2민트홀릭

5/14 혈기챌3기 2일차 인증~~

혈기챌3기 2일차 인증합니다. 오늘 점심은 맛있는 삼겹살 파뤼~~ 그러나 혈당을 걱정하지 않을 수 없지요. 그래서 새송이버섯 많이, 상추쌈으로 듬뿍 싸서 먹었더니 다행히 혈당이 많이 오르지 않았어요. 오늘 식후 2시간 혈당은 정상치 범위입니다. 내일도 화이팅할게요~💕

jeju줌마

유산균

장건강을 위한 유산균 잊지않고 잘 챙겨 먹어요 맛있는 점심식사 하세요

건강하자으니

주인이 다른 요거트

하나는 내꺼 하나는 남편꺼 다 쓰임의 용도가 다른 저는 무항생제우유 요거트 남편은 서울우유 요거트

원킬

🍆 전자레인지 뚝딱 가지무침🥙

🍆🍆🍆 전자레인지 뚝딱 가지무침🥙 아침에 야채가게 들러 가지 세개든 봉지를 사왔어요. 먹기 편한 싸이즈로 잘라 전자레인지로 익히고 양념했어요. 저녁에 덮밥으로 먹으려구요. 간단하고 맛있는 한끼가 되요.

레몬그린

혈당일기 3기 2일차

날짜:5월14일 측정:아침식사후 내용:된장찌개, 소고기구이, 샐러드로 맛있는 아침식사 1시간후 측정~ 맛있었어 많이먹었더니 정상이지만 쬐금 수치가 올랐다. 오후엔 산책으로 관리 좀 해야겠다~~

별사랑천사

제 나이 되면 관리해야죠...정말...

혈당 관리를 할 나이가 따로 있는건 아니겠지요... 가족 내력을 물어보는 이유가 가족식습관 공유에 있을테니까요... 어린 분들이 힘들어하기도 하니 어려서부터 식습관 조심해야해요... 저희 집은 고기를 그렇게 유달리 좋아하진 않았어요. 남편과 결혼하고 달라지더군요. 남편 집안이 고기, 기름같은걸 좋아하고 많이 먹는 타입이에요. 맛있는거 위주로... 채소는 별로 안 먹고.. 그래서 반반 섞어서 먹게 되더라고요... 고기반찬과 채소반찬,나물종류 등등... 먹다가 제가 나이 드니까 고기랑 야채만 잘 먹게 되네요... 밥은 점심한끼 정도만 먹고요. 아침,저녁은 야채(양배추,당근,콜라비,고구마정도)로 먹고요.. 주말엔 남편과 같이 식사하게되서 저녁도 먹을때 있는데 거의 밥 막고 반찬 위주로 먹어요... 이렇게해도 건강 걱정이 안 되지 않으니 원... 더 노력해서 관리해야지요...ㅎㅎ

고으니지

🌼계단 오르기

🌼계단 오르기 걷고 수퍼들러서 우유와 야채 사왔어요 가지 숙주 단호박이요 저녁에 가지무침해서 덮밥 먹을 예정이네요.

레몬그린

망한 요거트

망한 요거트 불가리스 넣고 하니 설탕 넣고 한거랑 뭐가달라 상하목장우유 두통 들어간건데 반은 버리고 재료가 아까워 반은 남겼어요

원킬

혈당기록챌린지 3기 2일인증

공복 10시간 음식 조절을 통해 혈당은 안전적인 거 같다 정말 세상엔 맛있는 음식이 많은데 지금보다 제한적으로 먹으면 더 우울할꺼 같아 조절이 필요하지 ^^

펭딱이

5월 14일 혈당일기 3기 2일차

2024년 5월 14일 화요일 혈당 측정 시간 : 아침 식후 혈당 측정 결과 : 129mg/dL 내용 : 부지런한 아침 식사~~삶은계란, 토스트 한쪽 그리고 우유 한잔. 토스트 때문일까? 아~~~급후회. 삶은 계란만 먹을걸. ㅠㅠ 이제부터 집안일 하고 만보 걷고 오면 정상수치보다 내려갈테니 걱정하지 말고, 오늘부터 탄수 줄이기 돌입하자. 아자아자 화이팅~~~

우리아들2

주먹밥 준비

스팸 잘라서 간장이랑 올리고당에 졸 이고 나서 계란 5개 스크럼블 해서 밥에 같이 넣었네요. 살짝 맛 보니 맛있는 조합들 이네요

로블ㅎ

🌼모챌 같이 하실분 오세요

🌼모챌 같이 하실분 오세요 저녁 전에 인증 가능 하신분 와주세요. 폰카 하루 한장 올리기 https://cashwalk.page.link/gTsyPCkQwiHgQBd48 7천보 걷기 https://cashwalk.page.link/fiX9jPURavqg3F6q8

레몬그린

5월14일(화) 혈당일기 2일차

- 날짜 : 2024.05.14 - 혈당측정시간 : 아침식사후 - 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다 오전에 스케줄로 인하여 일찍 아침식사를 특별한 식단관리는 하지 않고 간단하게 우유에 식빵과 계란 후라이 하나로 아침식사를 하였습니다 113으로 정상을 잘 유지 하는것 같아요

민서니PNBDN

맛있는 썬칩

썬칩 한봉지는 그냥 비워 버리기 쉬운 썬칩 맛있어요

원킬

아보카도

아보카도 고급지고 맛있는 과일 몸에 좋고 건강에도 좋은 과일 마니 드셔요 이렇게 주기적으로 많이 먹은적이 없는ㄷㆍ1 콜레스테롤이 내려가네요

원킬

혈당일기3기 1일차

5월13일 마감혈당 저녁으로 찜닭먹었는데 조금 움직였더니 생각보다 많이 오르지않아서 좋았다 맛있는거먹고 조금이라도 움직여서 혈당 떨어뜨려야지

또또숑

5월13일(월)|혈당일기 3기 1일차

날짜 2024년 5월 13일 혈당측정시간 오후 11시경 내용 오랜만에 혈당 측정해본다 저녁을 견과류로 먹고 자기전 넘 배고파 빵 우유 흡입하고 기분은 좋아졌으나 후회가 밀려온다 이정도면 양호한것일까 한시간후에 올라가 있겠지 저녁에 빈속에 잠을 청해보도록 노력해야겠다

호돌이들

다이어트할 때 치팅데이에는 무조건 코코볼 필수!

저는 다이어트할 때 한 가지의 음식보다는 여러 가지의 음식을 조금씩 먹는데요. 그 이유는 다양한 음식을 먹었다고 인식해서 배가 금방 부르고 폭식도 안 하게 되어서 그렇게 다이어트를 하고 있어요. 식단으로는 브로콜리, 토마토 1/2, 그릭요거트, 시리얼, 우유로 먹었어요. 브로콜리는 제가 좋아해서 다이어트할 때 식단에는 무조건 필수랍니다! 제가 초코를 좋아하는데 다이어트할 때 평소보다 먹는 양을 줄여서 그때 초코도 아예 안 먹으면 금방 지치기 때문에 치팅데이에 코코볼을 먹어요. 그래서 저는 초코를 먹었다고 인식할 수 있게 사진처럼 코코볼을 그릇의 1/5 먹어요. 그래야 조금 먹어도 다이어트하는데 초코를 먹었다고 인식을 해서 열심히 운동도 하게 되고 다이어트를 즐기게 되거든요. 매일 열심히 식단 조절하면서 살 빼려고 해요!

당근먹기딸